Zawartość
- Zepsucie jest w porządku
- Wpływ na zdrowie psychiczne
- 9 sposobów na szukanie samoprzebaczenia
- 1. Potwierdź problem
- 2. Bądź cierpliwy i empatyczny
- 3. Przeproś za swój błąd
- 4. Nie trzymaj się frazesów
- 5. Przetwarzaj swoje emocje
- 6. Szukaj terapii, porady i wsparcia społecznego
- 7. Ćwicz samoporadę i miłość do siebie
- 8. Napraw swoje relacje
- 9. Pracuj nad wewnętrznym spokojem
Potrzeba odwagi i odwagi, by przygotować swój umysł na wybaczenie sobie.
Przebaczenie jest sztuką, stopniowym procesem i podróżą ku zbawieniu, aby osiągnąć spokój ducha.
Jest to umiejętność, którą musisz opanować, przemierzając mapę swojego życia i stawiając czoła trudnym czasom, decydującym momentom i krytycznym sytuacjom.
„Jak nieszczęśliwy jest ten, kto nie może sobie wybaczyć”. ~Publilius Syrus
Zepsucie jest w porządku
Bez przebaczenia człowiek sam zniszczyłby swoje życie i stłumił negatywne emocje w swojej klatce piersiowej, aż eksplodują i sprawiają, że traci wszystko.
Trzymanie się winy, bycie ofiarą wyników i bycie podatnym na stereotypy jest łatwe, ale wymaga odwagi, aby iść dalej, trzymać się nadziei, przerobić i przeformułować swoje działania, aby naprawić zerwane relacje.
„Wybacza się w takim stopniu, w jakim się kocha”. ~Francois de La Rochefoucauld
Wpływ na zdrowie psychiczne
Przebaczenie usuwa ogromne napięcie psychiczne i kieruje cię w stronę zdrowszego życia psychicznego i fizycznego, jednocześnie podnosząc twoje morale. Uczy okazywania współczucia i życzliwości sobie i innym.
Jest to skuteczna strategia radzenia sobie ze stresem, która obejmuje zasady miłości i życzliwości, a sprzęt rozpoczyna podróż do dobrego samopoczucia.
„Najpierw bądź delikatny dla siebie, jeśli chcesz być delikatny dla innych.” ~Lama Yeshe
9 sposobów na szukanie samoprzebaczenia
Różne sposoby praktykowane na całym świecie, które kierują cię ku przebaczeniu samego siebie, są wyszczególnione poniżej:
1. Potwierdź problem
Pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie i uznanie problemu, który Cię trapi. Wiedz, że ty i tylko ty możesz się zbawić.
Dlatego ważne jest, aby rozważyć obszary, nad którymi musisz popracować, aby nie powtórzyć swojego błędu w przyszłości.
2. Bądź cierpliwy i empatyczny
Empatia jest źródłem dobroci i człowieczeństwa.
My, jako ludzie, jesteśmy całkowicie wadliwymi istotami, które we wszystkim dążą do doskonałości. Niestety, sama myśl o doskonałości niepokoi nas, ponieważ jesteśmy zdolni do doskonałości, a nie do perfekcji.
Możemy się wyróżniać, ucząc się, doskonaląc i pozostając cierpliwymi wobec siebie.
3. Przeproś za swój błąd
Raz popełnionego błędu nie można go cofnąć.
Jednak możliwość zastosowania działań naprawczych, które mogą naprawić, odwrócić lub zrekompensować problem, pozostaje nienaruszona. Daj sobie i swoim bliskim znać, że jest ci głęboko i szczerze przykro i przepraszasz za szkody, za które jesteś odpowiedzialny.
Upewnij się, że następnym razem będziesz ostrożny i odpowiedzialny.
4. Nie trzymaj się frazesów
Ważne jest, aby wiedzieć, że życie toczy się dalej pośród całego chaosu i kłopotów.
Jedynym sposobem, aby iść naprzód, jest udzielenie odrobiny wiary, ponowne uczenie się i dalszy rozwój. Twoje przeszłe czyny już cię nie określają, jeśli nauczyłeś się od nich.
Tak więc następnym razem, gdy będziesz przechodzić podobne wydarzenie, zdecydujesz się działać inaczej, a tym samym wnieść pozytywny wkład.
5. Przetwarzaj swoje emocje
Zrób sobie przerwę od wszystkiego, aby się znormalizować. Kiedy akceptujesz swoje wady, trawisz z nimi żal, wyrzuty sumienia i poczucie winy i ewoluujesz w rozsądną istotę.
Co więcej, pomaga uspokoić emocje, dzięki czemu możesz myśleć racjonalnie. Przetwarzanie emocji może zająć trochę czasu, ale jest wystarczająco obiecujące.
6. Szukaj terapii, porady i wsparcia społecznego
W krytycznych momentach, kiedy nic innego nie działa na ciebie i kończysz żałując i obwiniając siebie, konieczne jest dzielenie się swoimi przemyśleniami i wyrażanie swojego stanu psychicznego swoim bliskim.
Poddaj się terapii, medytuj, módl się i szukaj pomocy społecznej, która pomoże ci się zregenerować.
7. Ćwicz samoporadę i miłość do siebie
Samodoradztwo przydaje się, gdy jesteś zmęczony kontaktami towarzyskimi i nic nie pomaga.
Samoopieka i poradnictwo to forma samopomocy, która daje pewność siebie i zaufanie do siebie oraz pomaga stale monitorować swoje życie.
8. Napraw swoje relacje
Każde wydarzenie przynosi lekcje w twoim życiu.
Wiedząc, że jest to pouczające doświadczenie, które pomogło ci zdobyć mądrość i poczucie odpowiedzialności, warto naprawić zerwane relacje.
Relacje wymagają czasu, troski i zaufania i można je naprawić, jeśli szczerze przeprosisz drugą osobę, popracujesz nad sobą i nadal będziesz próbował.
9. Pracuj nad wewnętrznym spokojem
Możesz uzyskać wewnętrzny spokój, zachowując czujność i kształtując się w najlepszej wersji.
Pamiętaj, aby medytować, ćwiczyć, spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną oraz utrzymywać równowagę między pracą a zabawą w życiu.