Zawartość
- Prowadź rozmowę w spokojnym otoczeniu
- Użyj umiejętności aktywnego słuchania
- Utrzymuj rzeczy pozytywne i idź do przodu
- Moc dotyku
- Pokaż współmałżonkowi, że chcesz zrozumieć jego punkt widzenia
- Bądź otwarty na zmianę opinii
- Szanuj współmałżonka, używając stwierdzeń „ja”
- Ograniczenie skutecznej komunikacji
- Oddychaj głęboko
- Zażartować
- Zakończ uściskiem
- Na wynos
Zapytaj szczęśliwe pary, co ich zdaniem jest kluczem do utrzymania jasnego i radosnego związku, a „dobre umiejętności komunikacyjne” znajdą się wysoko na ich liście, wraz z wzajemnym szacunkiem, podziwem i oczywiście niesamowitym seksem.
Skuteczna komunikacja lub komunikowanie się z szacunkiem ze współmałżonkiem nie zawsze jest jednak wrodzone. Nie rodzimy się wiedząc, jak dzielić się naszymi myślami i uczuciami w płynny, pełen szacunku sposób z naszym współmałżonkiem.
Ci z nas, którzy mieli szczęście zobaczyć naszych rodziców, oddają się… pełna szacunku komunikacja w związkach mieć przewagę nad tym, jak to działa.
Jednak dla wielu, którzy nie dorastali w gospodarstwach domowych, w których rodzice nie komunikowali się z szacunkiem i skutecznie, konieczne jest nauczenie się pewnych produktywnych, zorientowanych na rozwiązanie sposobów komunikowania się z naszym małżonkiem, zwłaszcza podczas poruszania tematów, które są wrażliwe, ale niezbędne do budowania relacji i utrzymanie.
Dobra komunikacja jest zbudowana na fundamencie szacunku.
Pomyśl o ludziach, których znasz, którzy słabo komunikują się lub nie wiedzą, jak komunikować się w małżeństwie.
Krzyczą, kłócą się bez końca, dominują w dialogu i nigdy nie pozwalają drugiej osobie wtrącić słowa. Krótko mówiąc, słabi komunikatorzy nie praktykują komunikacji z szacunkiem.
Przekazują swoje przesłanie z taką siłą, że słuchacz słyszy tylko: „Nie szanuję cię na tyle, by rozmawiać z tobą w spokojny, zachęcający sposób”.
Przynosi to efekt przeciwny do zamierzonego budowania znaczącej komunikacji z małżonkiem. W jaki sposób możesz skonfigurować komunikację, aby pokazać, że cenisz i szanujesz współmałżonka?
Prowadź rozmowę w spokojnym otoczeniu
Wskoczenie do gorącego problemu w chwili, gdy twój współmałżonek przechodzi przez drzwi frontowe po długim dniu pracy, to pewny sposób na zrazienie ich i postawienie ich w defensywie.
Jeden z najważniejszych sposoby na poprawić komunikację w małżeństwie i szanować współmałżonka to zaplanować najważniejsze rozmowy w związku na czas, kiedy będziecie mogli zwracać uwagę i skupiać się na sobie nawzajem.
Może to nastąpić po zaśnięciu dzieci lub w sobotnie popołudnie, kiedy wszystkie zadania zostaną zakończone. Upewnij się, że rozpraszacze są niewielkie i oboje możecie zainwestować w dialog.
Użyj umiejętności aktywnego słuchania
Kolejną wskazówką, jak lepiej komunikować się ze współmałżonkiem, jest obecność w rozmowie oboje. Nie chcesz słuchać w połowie, zastanawiając się mentalnie nad swoją listą rzeczy do zrobienia lub planując, co chcesz powiedzieć, gdy mówi twój współmałżonek.
Aktywne słuchanie to jeden z najlepszych sposobów komunikacji ze współmałżonkiem. Pokazuje twojemu współmałżonkowi, że jesteś w tej chwili całkowicie zaangażowany i słyszysz, czym się z tobą dzieli.
Jeśli twój partner mówi ci, że czuje się niewspierany, ponieważ dużo pracujesz, możesz powiedzieć coś w stylu: „Wygląda na to, że jesteś sfrustrowany, że sam musisz wziąć na siebie wszystkie obowiązki domowe”.
Kiedy twój współmałżonek zgadza się, że to właśnie mówi, świetnym, proaktywnym sposobem kontynuacji aktywnego słuchania jest zadanie otwartego pytania: „Co mogę zrobić, aby pomóc nam znaleźć rozwiązanie tego problemu?”
Utrzymuj rzeczy pozytywne i idź do przodu
Zastanawiasz się, jak skutecznie komunikować się ze współmałżonkiem?
Upewnij się, że nie ma wyzwisk, obelg lub wywoływania listy wszystkich krzywd, które twój współmałżonek wyrządził w trakcie twojego związku. Tak walczą niezdrowe pary i nigdy nie prowadzi to do właściwego rozwiązania.
Jeśli Twoja rozmowa staje się gorąca, możesz chcieć zasugerować – łagodnym głosem – zrobić sobie przerwę i wrócić do problemów kiedy wszystko się uspokoiło.
Przypomnij współmałżonkowi, że celem komunikacji jest zbliżenie cię do siebie, a nie rozdzielenie.
Sprawdź, co Fawn Weaver, autor bestsellerów Klubu Happy Wives, ma do powiedzenia na temat ślubu bez kłótni:
Moc dotyku
Pełna szacunku komunikacja polega na byciu mentalnie połączonym. Ale czy wiesz, że jeśli podczas rozmowy dotkniesz swojego współmałżonka – ramienia lub biorąc go za rękę – pomoże mu to poczuć się bardziej z tobą związanym?
Dotyk jest również kojący i przypomina współmałżonkowi, że nawet jeśli rozmawiasz o czymś trudnym, nadal go kochasz i chcesz być blisko niego.
Pokaż współmałżonkowi, że chcesz zrozumieć jego punkt widzenia
Pary o doskonałych umiejętnościach komunikacyjnych polegają na tym, aby kontynuować dialog. Zamiast próbować narzucić drugiej osobie swój punkt widzenia, starają się zrozumieć „dlaczego” kryjące się za tym, jak ich małżonek postrzega problem.
Zamiast nalegać, że twoja opinia jest właściwa, poświęć chwilę, aby twój współmałżonek wyraził w słowach, dlaczego widzi rzeczy tak, jak to robi.
Pamiętaj by wykorzystaj swoje umiejętności aktywnego słuchania, aby potwierdzić że słyszałeś je, zanim podzielisz się swoimi przemyśleniami na temat tego, jak widzisz rzeczy.
Bądź otwarty na zmianę opinii
Jest to związane z powyższym punktem i pokazuje współmałżonkowi, że jesteś empatyczny i wyrozumiały. Może się zdarzyć, że kiedy twój małżonek przedstawi ci swój punkt widzenia na temat, o którym mówisz, zdajesz sobie sprawę, że ma rację.
Zdrowi komunikatorzy nie wstydzą się zmieniać zdania.
Mówiąc do współmałżonka: „Wiesz co? Rozumiem, co mówisz. I masz rację. pozwala im usłyszeć, że nie tylko uznajesz ich perspektywę, ale że przekazali ją tak dobrze, że teraz faktycznie się nią dzielisz!
Szanuj współmałżonka, używając stwierdzeń „ja”
Użycie w tym wydaniu stwierdzeń „ja” pomaga Twojemu partnerowi uświadomić sobie, że masz silne uczucia w związku z problemem i utrzymuje linie komunikacyjne z szacunkiem i bez komplikacji
„Naprawdę czuję się zraniony, kiedy muszę cię drażnić za każdym razem, abyś wyrzucił śmieci” brzmi lepiej dla uszu twojego współmałżonka niż „Nigdy nie pamiętasz, żeby wynieść śmieci bez mojej zrzędzenia”.
Ograniczenie skutecznej komunikacji
Każdy z was miał czas na rozmowę i słuchanie. Osiągnięto wspólnie uzgodnione rozwiązanie.Jak kończysz rozmowę, aby te dobre uczucia były kontynuowane?
Oboje właśnie zrobiliście coś niezwykłego dla swojego związku. Podziel się wdzięcznością. „Podoba mi się, jak możemy rozmawiać o tych rzeczach bez konfliktów. To sprawia, że czuję się bliżej Ciebie” to piękny komplement dla współmałżonka.
Powiedz im, czego nauczyłeś się z tej dyskusji, każdy punkt widzenia, którego wcześniej nie brałeś pod uwagę. Potwierdź to, co Ci udostępnili i zapytaj, jak się czują.
„Człowieku, możemy negocjować następny traktat pokojowy!” docenia, jak dobrze oboje komunikujecie się w beztroski sposób. Skuteczna komunikacja to nie tylko głębokie rozmowy, ale także sposób, w jaki oboje jesteście w stanie prowadzić zdrowe i lekkie rozmowy, gdy tylko jest to możliwe.
Przyjdzie ci to naturalnie, ponieważ właśnie pomyślnie przepracowałeś coś wielkiego i wyszedłeś z tego bliżej niż przedtem. Ciesz się tą chwilą!
Na wynos
Komunikacja bez szacunku nie wywoła niczego poza dalszymi komplikacjami.
Szacunek jest jednym z ważnych elementów każdego udanego związku, a gdy już wiemy, jak połączyć komunikację i szacunek, każda dyskusja zamieni się w zdrową i pomoże wyeliminować ewentualne problemy między partnerami.