Zawartość
- 1. Przywróć swoją osobowość
- 2. Doradzaj dzieciom
- 3. Zaakceptuj i idź dalej ze swoim życiem
- 4. Unikaj niepotrzebnych argumentów
- 5. Angażuj się w działania, które Cię budują
- 6. Uzyskaj pomoc i spotykaj się z rodziną i przyjaciółmi
Rozstanie małżonków po długotrwałym związku jest trudnym momentem w twoim życiu i pogarsza się tylko, gdy w grę wchodzą dzieci. Ból związany z rozwodem i separacją narazi cię na duży stres.
Czy to separacja małżeńska, czy rozwód, radzenie sobie z konsekwencjami rozstania może być bardzo wymagające. To, czego potrzebujesz, to odpowiednie nastawienie i system wsparcia, które pomogą Ci szybciej wyzdrowieć przy minimalnym stresie emocjonalnym.
Zasłonięte nadzieje wielu szczęśliwych chwil, które chciałeś spędzić razem do późnej starości, w połączeniu z oczekiwaniami oraz emocjonalnymi i finansowymi inwestycjami, które już poczyniłeś, mogą doprowadzić Cię do szaleństwa.
Jednak kiedy masz do czynienia z separacją w małżeństwie, musisz sobie z tym poradzić z ufnością, a ostatecznie wyjdziesz lepiej i silniejszy.
Rozwód lub separacja w małżeństwie to lepsza opcja niż pozostawanie w nieszczęśliwej atmosferze małżeńskiej.
Taki krok może wydawać się drastyczny, ale daje możliwość znalezienia odpowiedniego partnera i nawiązania bardziej owocnego związku.
Choć przyszłość wydaje się niepewna, w końcu na końcu tunelu jest światło.
Są pary, które przeszły przez rygory separacji i rozwodu i znalazły ukojenie w sobie lub w bardziej satysfakcjonującym związku.
Co więc musisz zrobić, jeśli masz do czynienia z separacją od współmałżonka? Jakie są najlepsze sposoby ‘radzenia sobie z separacją małżeństwa’? i uniknąć załamania emocjonalnego po rozwodzie.
Ten artykuł oferuje wgląd w sześć najlepszych sposobów radzenia sobie z separacją i unikania załamania psychicznego po rozwodzie.
1. Przywróć swoją osobowość
Pierwszym krokiem do zniesienia następstw emocjonalnej separacji jest spojrzenie w przyszłość i dąsanie się nad tym, co miałeś.
Zacznij od radzenia sobie z negatywnymi myślami i oznakami winy, które obniżają Twoją samoocenę. Tak, to już koniec i zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, aby to ocalić, mimo że wszystkie znaki wskazujące na to, że nie są to wartościowe cele.
Najtrudniejsza część się skończyła, a teraz nie czas na użalanie się nad sobą.
Odkurz się i pozbieraj kawałki. Nie jest to czas, aby dalej się rozdzierać, ale czas na odbudowę siebie i przywrócenie utraconej tożsamości w wyniku problemów małżeńskich.
Przyjrzyj się wszystkim możliwościom i możliwościom, których nie mogłeś wykorzystać, ponieważ ugrzęzłeś pod ciężarem swojego małżeństwa.
Pracuj nad rozwojem swojej osobowości i budowaniem charakteru. Zdobądź nowe umiejętności, dzięki którym będziesz mógł zaprezentować swój talent jako potwierdzenie swojej wartości.
2. Doradzaj dzieciom
Dzieci mają emocjonalny związek z obojgiem rodziców w zwartej rodzinie. Czasami nigdy nie widzieli, jak się kłócisz, nagle pojawia się duża zmiana trudna do zaakceptowania.
Porozmawiaj z dziećmi, aby zrozumieć, że to nigdy nie była ich wina. Podnieś ich niskiego ducha, zapewniając ich o swojej bezwarunkowej miłości przy minimalnych zmianach.
Oczywiście mogą zachodzić istotne zmiany, ciągle niech to rozpoznają i odbiorą pozytywnie. W skrajnych przypadkach oznak depresji poszukaj doradcy, który poradzi sobie z negatywnymi uczuciami.
Upewnij się, że twoje dzieci mają zdrową rutynę, która nie obejmuje ich wciągnięcia w bójki z byłym, a co najważniejsze, nie mów źle o swoim partnerze w ich obecności.
3. Zaakceptuj i idź dalej ze swoim życiem
Bądź ze sobą szczery, przestań żyć w zaprzeczaniu i pozwól rzeczywistości zaświtać ci, że to już nie jest zwykły biznes. Idź dalej ze swoim życiem; poświęć trochę czasu, aby wyleczyć emocjonalną ulgę, aby przejść na randki ponownie.
Nie ingeruj w jego życie poprzez prześladowanie lub grożenie nowemu partnerowi.
Zdecydowanie to boli, ale teraz jest poza twoją kontrolą. Opracuj strategię i nadaj priorytet swojemu życiu i życiu dzieci.
Doradcy małżeńscy radzą ci zrobić sobie przerwę w związku, dopóki nie będziesz pewien, że jesteś na to gotowy. Nie przytłaczaj się, zajrzyj do wewnątrz i przekonaj się, czego chcesz dla siebie.
Zazdrość i obsesja tylko utrudnią ci pójście naprzód w twoim życiu.
Nadszedł czas, aby popracować nad swoją osobowością, zdobywając nowe umiejętności, które mogłeś zwlekać z powodu obowiązków małżeńskich; to utrzyma twój umysł z dala od negatywnych myśli.
Zobacz także:
4. Unikaj niepotrzebnych argumentów
Zastanawiasz się, jak radzić sobie z separacją w małżeństwie?
Kiedy skończysz z rygadą separacji lub rozwodu, daj sobie przestrzeń do życia osobno, zachowując granice swoich obowiązków finansowych i wspólnego rodzicielstwa.
Wykrzykiwanie obelg na współmałżonka z powodu goryczy i urazy może być uważane za naturalne; jednak nie jest to wskazane, ponieważ wyzwala tylko negatywne energie, które spowalniają twój postęp w postawie „zaakceptuj i idź dalej”.
Porozmawiaj ze sobą, gdy jest to konieczne w granicach umowy o rozwód lub separację.
5. Angażuj się w działania, które Cię budują
Masz do dyspozycji dużo czasu; jeśli nie jest dobrze wykorzystana, jest źródłem negatywnych myśli. Dobrze wykorzystaj ten czas, aby uczyć się lub czytać książkę motywacyjną, zapisać się do grupy fitness lub podążać za swoją pasją do umiejętności praktycznych.
6. Uzyskaj pomoc i spotykaj się z rodziną i przyjaciółmi
Nie pogrążaj się w litości, izolując się.
Jeśli nie możesz poradzić sobie ze stresem, poszukaj doradcy małżeńskiego, który pomoże ci w płynnym przejściu z życia małżeńskiego do samotnego.
Spotykanie się z przyjaciółmi, którzy cię nie osądzają i nie obwiniają, jest również terapeutyczne. W rzeczywistości, jeśli to możliwe, zaangażuj się w inne rozmowy niezwiązane z twoim małżeństwem, chyba że jest to sesja doradcza.
Separacja to dopiero pierwszy etap rozwodu. Jest to okres poszukiwania przez duszę konkretnego rozwiązania dla twojego małżeństwa.
Zdecyduj się na rozwód, gdy jesteś pewien, że jest to najlepsza i jedyna opcja dla was obojga. Zrób krok po kroku, aby uniknąć pułapek separacji i rozwodu.