Zawartość
Mam nadzieję, że wszyscy dobrze sobie radzicie w tym trudnym i dziwnym czasie.Gdy rozpoczynamy nowy rozdział w historii, niektóre pary walczą o współistnienie razem, będąc w bliskim sąsiedztwie przez dłuższy czas.
Mamy nadzieję, że ten artykuł zaoferuje ci kilka pomysłów na to, jak współistnieć w związku i uniknąć wciągnięcia w negatywną dynamikę ze swoim partnerem.
Poświęćmy chwilę, aby uświadomić sobie, jak niepokojąca jest obecna sytuacja. Wszyscy staramy się jak najlepiej dostosować do okoliczności iw tym sensie zachęcam was, abyście byli delikatni dla siebie i starali się być delikatni dla innych, gdy poruszaliśmy się po tym niezbadanym terytorium.
Zobacz także:
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w zrozumieniu swojego partnera i zmagań w związku w czasie kryzysu.
Porozumieć się
Komunikacja jest zawsze ważna w małżeństwie.
Ale styl komunikacji, którego błagasz w swoim małżeństwie, jest szczególnie ważny dla współistnienia w małżeństwie w takim czasie.
W czasach, gdy brakuje miejsca, a my jesteśmy zmuszeni dzielić się nią godzinami, niezbędna jest rozmowa o potrzebach i oczekiwaniach.
Jeśli nie wiem, czego potrzebuje mój partner, trudno mi jest szanować jego potrzeby.
Pamiętaj, że szacunek nie jest traktowaniem kogoś tak, jak sam chcesz być traktowany, ale traktując je tak, jak chcą być traktowane.
Niektórzy z moich klientów szczycą się przewidywaniem, czego potrzebuje ich partner. To prawda, że niektórzy ludzie nie są najlepsi w identyfikowaniu i komunikowaniu swoich potrzeb.
Oznacza to tylko, że jest to obszar, nad którym należy popracować, a niekoniecznie inni powinni być odpowiedzialni za to, aby zawsze to rozgryźć lub wypełnić puste pola.
Pomocne może być zarezerwowanie trochę czasu raz dziennie lub co drugi dzień na omówienie potrzeb i tego, co może wymagać dostosowania.
Poprzez odpowiednią komunikację możesz ustalić cele związku, aby upewnić się, że ten kryzys nie pochłonie twojego małżeństwa.
Przestrzeń
Projekt Early Years of Marriage, który zajmuje się badaniem małżeństwa w USA od lat 90-tych. Badanie wykazało, że wyższy odsetek par był niezadowolony z braku prywatności lub czasu dla siebie w porównaniu do par niezadowolonych ze swojego życia seksualnego.
Jeśli oboje pracujecie w domu, może być konieczne wyznaczenie dwóch oddzielnych stanowisk pracy, aby żadne z was nie czuło się zatłoczone.
Niektóre pary zgłaszają, że mają tylko jedno biurko. W takim przypadku możesz skorzystać z zaplanowania czasu przy biurku w oparciu o wymagania dnia lub handlu przy biurku.
Czy jest też możliwe stworzenie prowizorycznego obszaru biurka, jeśli oboje potrzebujecie jednocześnie korzystać z miejsca na biurku?
W razie potrzeby pomocne może być zamówienie innego małego biurka. Jeśli możesz pracować w różnych pomieszczeniach, może to również pozytywnie wpłynąć na twoje wrażenia. Pary pracujące w tym samym domu mogą spróbować pracy na różnych piętrach.
Dawanie przestrzeni we współistniejącym związku nie tylko nie pozwala ci przeszkadzać sobie nawzajem, ale także pomaga ci pozostać na zadaniu i produktywnym w odniesieniu do twojej pracy.
Cele
To także dobry moment, aby określić wspólny cel, nad którym warto pracować w czasie wolnym. Może to być coś namacalnego, jak sprzątanie szaf/ogólne wiosenne porządki lub coś bardziej relacyjnego, jak regularne łączenie się w celu rozmowy lub intymności.
Chciałbym to zauważyć czasami wspólne cele lepiej rozwiązywać osobno.
Na przykład, jeśli wspólne sprzątanie powoduje konflikt, może lepiej przydzielić zadania związane z tym celem, które możesz wykonać samodzielnie, ale także pomóc w osiągnięciu wspólnego celu.
Pamiętaj, że współpraca nie zawsze oznacza ramię w ramię. W przypadku bardziej relacyjnych celów pomocne może być stworzenie struktury, która zapewni, że poświęcisz czas na pracę nad osiągnięciem celu.
Możesz wyznaczyć określoną godzinę w określone dni, aby się wokół niej spotkać.
Zrozumienie
Wszyscy inaczej radzimy sobie ze zmianami. Niektórzy z nas stają na wysokości zadania z optymizmem i pozytywnym nastawieniem. Inni mogą być bardziej cyniczni i niespokojni.
Spróbujcie się nawzajem zrozumieć, zwłaszcza gdy Twój partner nie jest na tej samej stronie. Znajdź sposoby, aby wspierać się nawzajem, zamiast pozwalać, by ta tymczasowa sytuacja stworzyła większy podział.
Niektórzy z moich klientów pytali, czy to źle, że walczą, aby być w tak bliskiej odległości, bez konfliktów. Powiedziałbym, że to normalne, biorąc pod uwagę wszystkie rzeczy.
Pamiętaj, że wszyscy robimy co w naszej mocy, a jeśli dobrze sobie radzisz, spróbuj wesprzeć swojego partnera, jeśli tak nie jest. Niezależnie od tego, czy wiąże się to z przejęciem niektórych zadań, czy poświęceniem im dodatkowej uwagi, w końcu się to opłaci.
Mam nadzieję, że wszyscy pozostajecie bezpieczni i zachowujecie pewien poziom zdrowia psychicznego przy wszystkich zmianach zachodzących wokół nas. Łatwo zejść z trasy.
Pamiętaj, że może to być idealny moment, aby skontaktować się z terapeutą w celu uzyskania dodatkowego wsparcia w budowaniu współistniejącej relacji. Wysyłam pozytywne światło w twoją stronę.