Zawartość
Idziesz razem, zakochany jak zawsze, i bum... rzeczywistość wali się, gdy odkrywasz, że twoja druga połówka ma romans serca.
Gdy widzisz, że wiadomość „Chciałbym, żebyś tu była… cały czas o tobie myślę” została wysłana do kogoś innego ostatniej nocy o 22:30.
Wyraźny kontrast między tym, co myślałeś, że było prawdziwe, a rzeczywistą rzeczywistością, może być szokujący, przytłaczający i dezorientujący.
Tak zresztą opisał to jeden z moich ostatnich klientów.
Mary i John byli razem od prawie dwóch lat. Mary powiedziała mi, że nigdy wcześniej nie czuła się tak w związku z nikim innym i że chce spędzić resztę życia z Johnem.
Jednak trzy miesiące temu Mary odkryła długi ciąg wiadomości i zdjęć między Johnem a inną kobietą, który zaczął się zaledwie 8 miesięcy po tym, jak zaczęli się spotykać. Z tego, co mogła stwierdzić, nigdy nie uprawiali seksu, ale to nie miało znaczenia. Była zdruzgotana. „Jak mógł mówić te intymne rzeczy komuś innemu?” – zakwestionowała, zwłaszcza gdy o ile mogła powiedzieć, ich związek był szczęśliwy.
Sprawy emocjonalne mogą przejawiać się na różne sposoby.
15-letnia mężatka, która nieustannie zwierza się „przyjaciółce z pracy” o swoich problemach w domu, zawsze starając się wyglądać jak najlepiej.
Mężczyzna, który nawiązuje kontakt z byłym studentem i rozpoczyna nielegalny romans, w którym często dochodzi do długich rozmów telefonicznych, tajnych wiadomości tekstowych i częstych wymian zdjęć.
Ten rodzaj zdrady jest tak samo bolesny jak wykroczenia seksualne i jest jeszcze bardziej śliskim zboczem. Osoba, która oszukuje emocjonalnie, często nie widzi, że jest coś złego w tym, co robi. W końcu nie całują się ani nie uprawiają seksu z tą drugą osobą.
Na przykład, kiedy Mary skonfrontowała się z Johnem na temat jego działań, powiedział po prostu: „Nudzi mi się w pracy, więc odpisuję”.
Rozpoczęcie procesu gojenia
Kiedy zdarza się taka zdrada, normalne jest doświadczanie gniewu, smutku, niepokoju, bezsenności, wstydu lub braku apetytu, ale największym powszechnym nieporozumieniem, jakie widzę w mojej pracy, jest obwinianie się.
Oszukiwana osoba czuje, że to jej wina, głosząc, że „gdybym tylko był bardziej pewny siebie, odważny lub mniej niespokojny, nigdy by się to nie wydarzyło”.
Ale jeśli przyjrzymy się, jak działają ludzie, zobaczymy, że to po prostu nieprawda.
Jedyną wspólną cechą wszystkich oszustów emocjonalnych jest to, że dają się złapać i uwieść własnym myśleniem o niskim nastroju. Poważnie traktują nudę i niepewność, więc kiedy pojawia się inna osoba, dając im pozytywną uwagę, z zadowoleniem przyjmują dopaminę, która wynika z tej nowej i ekscytującej interakcji. Oszuści zasadniczo wykorzystują ten romans jako tymczasową opatrunek na własny dyskomfort emocjonalny.
Co robić
Mając to na uwadze, mimo że działania oszusta są odzwierciedleniem jego własnego myślenia, nie ma uniwersalnej „właściwej” odpowiedzi na to, co zrobić po emocjonalnym romansie. Niektóre pary pozostaną razem, inne zdecydują się na separację, a jeszcze inne wymyślają kreatywne rozwiązanie, które będzie dla nich skuteczne.
Największym błędem, jaki popełniają klienci, jest to, że po zdradzie nie dają sobie wystarczająco dużo czasu na zastanowienie się nad własnymi instynktami. Chociaż rada przyjaciół ma dobre intencje, poświęcenie czasu na sprawdzenie własnej wewnętrznej mądrości i zdrowego rozsądku oraz pozostawienie partnerowi przestrzeni, aby zrobić to samo, jest niezbędne.
Być przygotowanym
W parach, które decydują się pozostać razem, największym wyzwaniem są „burze myśli”, które następują po dniach, miesiącach, a nawet latach.
Bądź przygotowany, że uporczywe myśli w postaci zmartwień i niepokoju prawdopodobnie pojawią się u osoby, która została oszukana, a myśli o niepewności i znudzeniu prawdopodobnie pojawią się ponownie u przestępcy.
Myśl (w formie wspomnień i emocji) jest głównym czynnikiem, który uniemożliwia parom odzyskanie zaufania. Jednak można znów zaufać.
Kluczem do odzyskania zaufania jest zrozumienie, że pary rozumieją, że nie muszą działać ani nawet wierzyć w każdą myśl, która przychodzi im do głowy.
Zdobycie większej świadomości natury myśli pomaga ogromnie przechylić szalę na korzyść pary. W przypadku Mary i Johna Mary dokonała świadomego wyboru przebaczenia Johnowi i informuje, że teraz bardzo dobrze sobie radzą.
Polecam dowiedzieć się więcej o metodologiach leczenia opartych na myślach, takich jak te wymienione poniżej.
Zacznij od tych zasobów:
Aplikacja 10% szczęśliwsza autorstwa Dana Harrisa do codziennych medytacji z przewodnikiem
Podręcznik relacji dr George Pranksy