Zawartość
- Złe wybory życiowe rodziców – otwierająca oczy realizacja
- Jak gruba mama może wychować zdrowe dziecko?
- 1. Pobudka...
- 2. Wprowadzanie zmian...
- 3. Zmiany stylu życia – zacznij od podstaw
- Wychowywanie zdrowego dziecka nie jest takie trudne
W naszym szybkim życiu wspaniale jest mieć sposoby na ułatwienie wszystkiego, od transportu, komunikacji po nasze wybory żywieniowe.
Budzisz się i zdajesz sobie sprawę, że już się spóźniłeś i musisz znaleźć najlepszą alternatywę dla sycącego posiłku. Mijają dni, miesiące i lata, a to staje się naszym stylem życia.
Wielu z nas jest teraz z pewnością winnych złego wyboru diety i wiemy o tym wcześniej; będziemy musieli za to zapłacić, ale co jeśli jesteś rodzicem? Co zrobić, jeśli jesteś mamą, która nie chce niczego więcej niż wychowania zdrowego dziecka, ale walczysz też o swoje zdrowie?
Czy to w ogóle możliwe?
Złe wybory życiowe rodziców – otwierająca oczy realizacja
Gdy obserwujemy, jak nasze dzieci rosną, chcemy również mieć pewność, że rosną życzliwie, z szacunkiem i oczywiście zdrowe, ale co, jeśli zobaczymy, że stają się większe i niezdrowe?
Faktem jest, że to, co dzieje się z naszymi dziećmi, jest wynikiem tego, jacy jesteśmy jako rodzice i jest to coś, co może nas mocno uderzyć. Wraz z wyborem naszego stylu życia, nasze dzieci albo skorzystają, albo ucierpią.
Jeśli już wiemy, że żyjemy ze złymi wyborami stylu życia, takimi jak fast food, fast food, napoje gazowane i słodycze – powinniśmy również wiedzieć, że będzie to również styl życia, do którego dorosną nasze dzieci.
Dobrze, że dzisiaj, za pomocą mediów społecznościowych, coraz więcej orędowników ma na celu uświadomienie nam – rodzicom, jak ważne jest zdrowie. Jeśli chcemy móc wychować zdrowe dziecko, to zdecydowanie powinniśmy zacząć od nas. Może nadszedł czas, aby zdać sobie sprawę, co jest nie tak i wiedzieć, że nadszedł czas na zmianę.
Pomyśl o tym w ten sposób, na pewno nie chcemy być chorzy i słabi jako rodzice, ponieważ musimy być silni i zdrowi, abyśmy mogli pilnować naszych dzieci, prawda? Nie chcemy również, aby nasze dzieci dorastały myśląc, że siedzący tryb życia i poleganie na złych wyborach żywieniowych jest w porządku.
Jak więc zacząć zmieniać nasz styl życia na lepsze?
Jak gruba mama może wychować zdrowe dziecko?
Jak niezdrowi rodzice mogą zacząć wychowywać zdrowe dziecko?
Niektórzy nazywają się grubymi lub otyłymi, może brzmieć szorstko, ale wiesz co? Może to prowadzić do wielkiej samorealizacji, którą my jako rodzice musimy robić lepiej.
1. Pobudka...
Powodów, dla których możemy mieć nadwagę, może być wiele, mogą występować schorzenia, takie jak problemy z tarczycą, a nawet PCOS, ale nie jesteśmy tutaj, aby usprawiedliwiać, dlaczego nie możemy być zdrowi.
Jesteśmy tutaj, aby pomyśleć o wielu możliwych sposobach. Wierz lub nie, bez względu na okoliczności, zawsze istnieje sposób na zdrowszy tryb życia.
Nie rób tego tylko po to, aby wychować zdrowe dziecko – zrób to także dla siebie, abyś mógł żyć długo, aby opiekować się swoimi dziećmi.
2. Wprowadzanie zmian...
Jak mówią, zmiana zaczyna się od nas, ale wiemy też, jak trudne może być to, zwłaszcza jeśli przywykłeś do określonego stylu życia. Ale dla nas mamo nie ma rzeczy niemożliwych, prawda?
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zobowiązać się do zmiany, ponieważ będą chwile, w których będziesz zmęczony przygotowywaniem zdrowej żywności i po prostu chcesz wrócić do zamawiania tej tandetnej pizzy – zachowaj tę myśl i pamiętaj cele.
3. Zmiany stylu życia – zacznij od podstaw
Zmiana stylu życia może być wyzwaniem, ale nie jest niemożliwa.
Zacznijmy więc od podstawowych kroków i przejdźmy od tego. Oto kilka rzeczy, od których możesz zacząć –
- Usuń niezdrowe jedzenie – Jeśli chcesz wychować zdrowe dziecko, zacznij od usunięcia wszystkich niezdrowych potraw, napojów gazowanych, słodyczy i całej żywności, o której wiesz, że jest szkodliwe dla Ciebie i Twojej rodziny. Zastąp je owocami i warzywami, bez łatwego dostępu do złych rzeczy. Możesz docenić zdrowe alternatywy.
- Pakuj zdrowe przekąski dla dzieci – Pakuj zdrowe przekąski dla swoich dzieci, a nie fast foody. To zrozumiałe, jak bardzo jesteś zajęty, że łatwiej jest po prostu położyć plasterki ciasta i chipsy na szkolne przekąski. Ale jeśli jesteś w stanie przeprowadzić badania, znajdziesz wiele przepisów, które są nie tylko łatwe, ale także zdrowe. Dodatkowo wysiłek związany z przygotowaniem obiadu lub przekąski dla Twojego dziecka z pewnością zostanie doceniony przez Twoje dziecko.
- Przeprowadź badania – niekoniecznie musisz być zbyt zestresowany tym, co gotować. W rzeczywistości istnieje wiele zasobów, w których można znaleźć pyszne, ale zdrowe posiłki. Istnieje również wiele alternatyw, które możemy wybrać dla naszej rodziny i dzieci.
- Ćwiczenie – to może być łatwiejsze niż myślisz. Zamiast spędzać popołudnie na leżeniu i zabawie gadżetami, śmiało baw się na zewnątrz. Idź do parku i bądź aktywny. Pozwól swoim pociechom odnaleźć swoją pasję i wybierz sport, który im się podoba. Proste prace domowe mogą być również formą ćwiczeń.
- Naucz dzieci o zdrowiu – Naucz swoje dzieci o zdrowiu, a zobaczysz, ile się też nauczysz. Nauka o zdrowiu może pomóc w wychowaniu zdrowego dziecka. Nie pozwól im myśleć, że jedzenie fast foodów i fast foodów jest pewnego rodzaju nagrodą. Zamiast tego niech wiedzą, że to, co spożyjemy, będzie miało wpływ na nasze zdrowie. Ponownie, może być wiele zasobów, których możemy użyć, aby pomóc nam w tym procesie.
- Miłość, którą robisz – może stać się męcząca, wymagająca i trudna tylko wtedy, gdy nie chcemy tego, co robimy i jeśli nie mamy motywacji. Upewnij się więc, że znasz swoje cele, bądź zmotywowany i kochaj zmiany, które wprowadzasz. Pamiętaj, to jest dla lepszego ciebie i lepszego życia dla twoich dzieci.
Wychowywanie zdrowego dziecka nie jest takie trudne
Wychowanie zdrowego dziecka nie jest trudne, ale na początku może być dla ciebie wyzwaniem. Jednak prędzej przekonasz się, jak słusznie podejmujesz decyzję o zmianie na zdrowszy styl życia.
Uzyskaj pomoc, jaką możesz uzyskać, zasięgnij odpowiednich porad, a przede wszystkim – ciesz się podróżą. Największą nagrodą, jaką możemy otrzymać, jest obserwowanie, jak nasze dzieci dorastają zdrowe i silne.