Expert Roundup - Jak znaleźć najlepszego psychoterapeutę? Sekret odblokowany

Zawartość

• Obława ekspercka w poszukiwaniu najlepszego psychoterapeuty
• Podążaj za instynktem

Walka z depresją czy wyzwaniami emocjonalnymi i psychicznymi?

Wizyta u psychoterapeuty może pomóc w uzyskaniu właściwej porady i odkryciu martwych punktów, z odpowiednim poradnictwem i niezbędnym leczeniem.

Łatwo jest znaleźć terapeutę, ale wyzwanie pojawia się, gdy musisz znaleźć odpowiedniego dla siebie psychoterapeutę. Należy wziąć pod uwagę szereg punktów, które ułatwią proces znalezienia najlepszego psychoterapeuty.

Obława ekspercka w poszukiwaniu najlepszego psychoterapeuty

Oto zestawienie ekspertów na temat jak znaleźć najlepszego psychoterapeutę który spełnia Twoje dobrze zdefiniowane potrzeby w bezpiecznym środowisku.

Poszukaj terapeuty, który sprawi, że poczujesz się związany i zrozumianyTweetuj to Mirt oznacza psychologa

Znalezienie najlepszego psychoterapeuty oznacza jasne określenie swoich potrzeb. Szukając terapeuty małżeńskiego, oznacza to zrozumienie potrzeb poszczególnych osób i pary jako całości.

Rodzaje cech, które należy wziąć pod uwagę, obejmują:

• Tło terapeutyczne
• Szkolenie
• Dostępność
• Łatwość dostępu
• Chemia- Chemia to coś, co ocenia się w pokoju podczas spotkania.

Znajdź terapeutę, który zastosuje podejście, które wydaje Ci się odpowiednieTweetuj to Terapeuta Roberta Taibbi

Zapytaj zaufanego przyjaciela lub przejrzyj strony internetowe z lokalizatorami terapeutów. Poszukaj tych, którzy obejmują twoje problemy, a podejście wydaje się pasować do tego, co sobie wyobrażasz.

• Zadzwoń i przeprowadź krótką rozmowę telefoniczną, aby sprawdzić, czy dobrze pasuje do stylu i początkowego wrażenia.
• Wypróbuj 2 sesje.
• Oceniać.

Nie szukaj najlepszego terapeuty, szukaj najlepszego terapeuty dla „CIEBIE”Tweetuj to Jake Myres Terapeuta małżeństwa i rodziny

Najlepszy terapeuta dla jednej osoby może nie być najlepszym terapeutą dla wszystkich. Naprawdę ważne jest, aby znaleźć najlepszego terapeutę dla CIEBIE, aby jak najlepiej wykorzystać to doświadczenie. Oto moje 4 najlepsze sugestie:

• Zapytaj znajomych lub współpracowników o polecenia że znają i ufają
• Przeczytaj stronę internetową terapeuty lub obejrzyj jego wideo i oceń, czy czujesz się związany z tym, co mówią
• Upewnij się, że wszystkie sprawy logistyczne działają dla Ciebie, w tym cenę, harmonogram i lokalizację biura
• Zrób pierwszą sesję tylko po to, aby zobaczyć, jak się czujesz w pokoju z terapeutą. Czy czujesz połączenie? Czy czujesz się bezpieczny i możesz być bezbronny?

Przeprowadź dokładne badania, szukając psychoterapeutyTweetuj to Terapeuta Rodzinny Corinne Scholtz

„Najlepszy” jest subiektywny, ponieważ chodzi o relację terapeuta-klient. To, co działa dla jednego klienta u terapeuty, może nie działać dla kogoś innego, kto chce znaleźć najlepszego psychoterapeutę. Na przykład klient może preferować aktywnego terapeutę, który przejmuje kontrolę, podczas gdy inny klient może uznać to za natrętne i preferować terapeutę, który słucha i udziela informacji zwrotnej.

Oto kilka wskazówek, jak znaleźć odpowiedniego terapeutę:

• Plotka. Czasami proszenie o pomoc naszych przyjaciół i rodziny może być trudne, zwłaszcza jeśli chcesz zachować prywatność swojej wizyty u terapeuty.
• Biorąc to pod uwagę, zadzwoń i porozmawiaj z tyloma terapeutami jak chcesz. Zadawaj im pytania, które są dla Ciebie ważne i zyskaj poczucie, kim są przez telefon.
• Czy prowadzą marketing w więcej niż jednym miejscu?
• Czy wydają się aktywni w mediach społecznościowych?
• Czy podczas wyszukiwania za pomocą słów kluczowych pojawiają się one na pierwszej czy drugiej stronie? Jeśli Twój terapeuta pojawia się na mapach Google, oznacza to, że jest popularny, a inni klienci są zainteresowani pracą z tym samym terapeutą.
• Przeczytaj ich stronę internetową!

Upewnij się, że wybrany terapeuta jest licencjonowany i najlepiej pasuje do CiebieTweetuj to Nancy Ryan Doradca

Oto kilka wskazówek, jak zacząć szukać psychoterapeuty dla siebie-

• Zapytaj znajomych lub innych specjalistów które szanujesz, jeśli mają jakieś zalecenia. Nie polegaj tylko na ich rekomendacjach, ale użyj ich jako punktu wyjścia.
• Przejrzyj profile terapeutów i strony internetowe aby sprawdzić, czy łączysz się z kimś za pomocą ich zdjęć, filmów, blogów itp., A następnie przeprowadzaj wywiady z kilkoma.
• Upewnij się, że szukasz licencjonowanego specjalisty w swoim stanie. Większość licencji wymaga tytułu magistra, wielu godzin nadzoru klinicznego i testów, aby uzyskać licencję w ramach pewnego rodzaju Rady Usług Behawioralnych. Jeśli zamierzasz zainwestować czas i środki na terapię, skontaktuj się z profesjonalistą.
• Upewnij się, że dobrze pasujesz do swojego terapeuty. Umów się na konsultację telefoniczną lub osobistą, aby sprawdzić, czy on lub ona pasuje do Ciebie. Czy czujesz się komfortowo z ich stylem, ich osobowością, ich pomysłem na to, jak doprowadzić cię do celu. Czy widzisz, że możesz być otwarty na tę osobę?
• Zastanów się, czy terapeuta chce wyposażyć Cię w umiejętności i techniki, które pomogą Ci poza terapią. Dotarcie tam może zająć trochę czasu, ale potrzebujesz kogoś, kto z czasem będzie wspierał twoją niezależność, a nie zależność od terapeuty.
• Czy Twój terapeuta wykonał własną pracę? Wielu z nas wchodzi do zawodu z powodu własnych doświadczeń życiowych, które mogą być wspaniałe, o ile terapeuta wykonuje i nadal wykonuje własną pracę. Stosunkowo zdrowy terapeuta (nie wszyscy jesteśmy doskonali!) jest w stanie Ci pomóc.
• Nie bój się zadawać pytań o tym, jaka będzie terapia i czego się spodziewać. Powinien istnieć plan, który pozwoli ci osiągnąć swoje cele.

Przy wyborze terapeuty skup się na tym, co masz nadzieję otrzymać w poradnictwieTweetuj to Dr LaWanda N. Evans Doradca

Znalezienie najlepszego psychoterapeuty może być jedną z najważniejszych decyzji, jakie podejmiesz w życiu. Oddajesz swoje zdrowie emocjonalne i psychiczne w ręce eksperta, któremu ufasz, aby pomógł ci przejść przez niektóre z najtrudniejszych chwil w życiu, wysłuchał bez osądzania i pomógł przezwyciężyć życiowe wyzwania i dać ci siłę, by stać się najlepszym samego siebie.

Wybierając psychoterapeutę, oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę-

• Ważne jest, aby pomyśleć o swoich potrzebach w odniesieniu do tego, co masz nadzieję otrzymać z poradnictwa, przez co przechodzisz i jak chcesz się czuć w wyniku otrzymania usług.
• Ważne jest również, aby zbadaj rodzaj terapeuty, którego chcesz pracować i określić, czy terapeuta specjalizuje się w tym, czego potrzebujesz pomocy w przezwyciężeniu, radzeniu sobie lub przez co przechodzisz.
• Wyszukaj w Google ich witrynę i przeczytaj ich stronę o mnie, stronę z rodzajami usług, obejrzyj opublikowane przez nich filmy i sprawdź, czy mają opinie opublikowane przez innych, którzy z nimi pracowali.
• Nie bój się dzwonić do terapeutów którzy Twoim zdaniem najlepiej pasują, i przeprowadzić z nimi wywiad; zadawaj pytania związane z tym, w jaki sposób pomagają klientom, jakimi metodami używają, jaka jest ich specjalność, pytaj o specjalistyczne szkolenia związane z ich wiedzą, a także zadawaj to bardzo ważne pytanie: „jak możesz mi pomóc, jeśli wybiorę Ciebie na swojego terapeutę? ” Te pytania prowadzą do rozmowy z terapeutą, dzięki czemu możesz naprawdę sprawdzić, czy dobrze pasuje.

Wybierz wykwalifikowanego terapeutę, który potrafi wykorzystać swoją wiedzę w praktyceTweetuj to Richard Myatt Terapeuta małżeństwa i rodziny

Oto kilka pytań do przemyślenia, które pomogą Ci wybrać najlepszego terapeutę dla siebie-

• Najpierw zastanów się, czy on / ona jest dobrą osobą? Czy ich małżeństwo przetrwało? Czy zależy im na osobach spoza zawodu?
• Następnie rozważ ich doświadczenie w terapii- Czy mają jakieś szkolenie poza szkołą. Najlepszy terapeuta został przeszkolony w praktykach opartych na dowodach. Podobnie jak terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie EMDR, trening zastępowania agresji, model odporności na traumę i inne.
• Czy mają doświadczenie w skutecznym wdrażaniu tych praktyk opartych na dowodach?
• Czy ich praktyka rzeczywiście pokazuje dowody pomagania ludziom w udzielaniu porad opartych na praktycznych umiejętnościach? Wielu uczy się w szkole podstawowej, aby mieć terapię bez wartości. Płacisz im za siedzenie i kiwanie głową. Dla niektórych jest to pomocne. Inni potrzebują więcej.

Wybierz terapeutę, który ma doświadczenie w leczeniu problemów, z którymi się borykasz i jest dostępnyTweetuj to Marcie Scranton Psychoterapeutka

Najlepszy psychoterapeuta to ten, który jest dla Ciebie najlepszy! Możesz zawęzić pole za pomocą skierowań osobistych lub zawodowych, a także przeszukiwania sieci i katalogów. Następnie poszukaj kogoś, kto:

• Odpowiada szybko na telefon lub e-mail
• Jeśli to możliwe, mogę współpracować z Twoją firmą ubezpieczeniową
• Ma dostępność, gdy musisz umówić się na wizytę
• Wyraża ciekawość tego, co jest dla Ciebie najważniejsze
• Przekazuje ciepło, troskę i oczywiście wiedzę specjalistyczną

Wybierz terapeutę, z którym lubisz spędzać czasTweetuj to Psychoterapeuta Mark OConnell

Wybór odpowiedniego psychoterapeuty to jak obsadzenie odpowiedniego aktora do produkcji. Poszukaj kogoś, kto nie tylko ma kwalifikacje do pracy, ale także kogoś, z kim chciałbyś spędzić dużo czasu. Czas intymny. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w procesie odlewania.

• Zaufanie-Bez względu na to, jaką formę badań przeprowadzisz, aby znaleźć odpowiedniego terapeutę, pamiętaj, że potrzebujesz kogoś, kto sprawi, że poczujesz się wystarczająco bezpiecznie, aby przetworzyć niektóre z najtrudniejszych konfliktów emocjonalnych w twoim życiu. Zanim rozpoczniesz casting, ustal, czego potrzebujesz od swojego potencjalnego partnera sceny, aby powierzyć mu najbardziej wrażliwe wersje siebie.
• Rozmowa-Zapytaj znajomych, członków rodziny, kolegów, lekarzy i lokalnych baristów o terapeutów, z którymi pracowali. Żadne badanie konsumenckie nie może się równać z żywą, osobistą narracją. Ta forma skierowania daje ci ukryte, emocjonalne poczucie środowiska, które każdy terapeuta/wykonawca kliniczny tworzy dla swoich klientów i czy może to być dla ciebie dobre. Zwróć uwagę nie tylko na to, co pytana osoba mówi o swoim terapeucie, ale obserwuj również to, czego nie mówi (np. ton jej głosu, wyraz twarzy, wyraz oczu).
• Przeglądaj-Internetowe listy terapeutów, profile i strony internetowe dadzą Ci wyobrażenie o wyszkoleniu, referencjach i obszarach specjalizacji każdego klinicysty – które są dla Ciebie ważne. Ale być może ważniejsze jest to, że chcesz poszukać wskazówek, jak to jest siedzieć i rozmawiać z tą osobą. Co mówią ci ich zdjęcia? Jak brzmi ich głos w artykułach i postach na blogach, które napisali? Jak brzmi ich dosłowny głos w podcastach i innych nagraniach? Jakie wydają się być ich wartości i zainteresowania i jak może to wpłynąć na wasze relacje? Jak ta osoba może postrzegać Cię jako istotę społeczną, relacyjną, a nie tylko jako „pacjenta zdrowia psychicznego”?
• Spotykać się-Kiedy już zawęzisz krótką listę terapeutów, których rozważasz, umów się na spotkanie – w procesie castingu nazywa się to przesłuchaniem. Wielu terapeutów oferuje bezpłatną konsultację telefoniczną, dzięki której możesz zadać im pytania i, co ważniejsze, dowiedzieć się, jak się z nimi czujesz. Na tym etapie ważne jest, aby zadać sobie pytanie, czy jest to ktoś, z kim chciałbyś wkroczyć w nieznane w głęboko osobistej, przemieniającej podróży. Jeśli tak, daj sobie możliwość wypróbowania kilku sesji. Rzuć sobie wyzwanie, aby przezwyciężyć początkowe lęki i przeszkody związane z pozostaniem obecnym z wybranym terapeutą. Zawsze masz wybór, czy kontynuować pracę z tym konkretnym klinicystą, czy spróbować kogoś innego. Pamiętaj jednak, że podobnie jak sztuka aktorska, sztuka terapii nie ma po prostu na celu potwierdzenia tego, kim się myślisz, ale także pomaga rozszerzyć możliwości tego, kim możesz być.
• Chemia-Chemia to coś, co ocenia się w pokoju podczas spotkania.

Musisz wziąć pod uwagę wiele czynników, aby wybrać najlepszego terapeutę dla „CIEBIE”Tweetuj to Psycholog Estery Lerman

Właściwie nie ma najlepszego psychoterapeuty, jest tylko ten, który może być dla ciebie najlepszy.

Czynniki, które należy uznać za najlepszego terapeutę dla siebie-

• Po pierwsze, sugerowałbym ci zrób trochę badań na temat rodzaju terapii, którą chcesz (zapytaj znajomych, krewnych lub po prostu google rodzaje psychoterapii). Wielu terapeutów stosuje bardziej tradycyjną terapię rozmową, podczas gdy niektórzy są zorientowani somatycznie (praca z ciałem, ale nie z dotykiem, co nazywa się pracą z ciałem). Są terapeuci, którzy oferują specjalne techniki, takie jak EMDR, który jest sposobem na przetworzenie traumy. Oczywiście powinieneś upewnić się, że terapeuta ma licencję. Być może będziesz musiał ustalić, czy akceptują Twoje ubezpieczenie i/lub jaki jest ich harmonogram opłat?
• Ale wtedy najważniejsza jest rozmowa telefoniczna lub wstępne spotkanie z terapeutą i po prostu… „zaufaj swojemu przeczuciu”. Pozwól, aby intuicja poprowadziła Cię w kwestii, czy ta osoba wydaje się być kimś kompetentnym i komu możesz zaufać. Możesz spotkać się z jeszcze jednym terapeutą, jeśli czujesz się niepewnie, aby porównać swoje doświadczenia. To poważna i warta wysiłku decyzja, aby znaleźć terapeutę, z którym nawiążesz ważny związek.

Podążaj za instynktem

I jako ostatnią myśl, podążaj za swoim instynktem, próbując znaleźć najlepszego psychoterapeutę. Po przeprowadzeniu wszystkich badań, zadaniu pytań i podzieleniu się swoimi obawami, reszta zależy od Twojego uznania.

Musisz wykorzystać swoją intuicję, aby wykonać tę ostatnią rozmowę. Może zaczynasz się zastanawiać, że nawet po zerowaniu jednego dobrego terapeuty, z doskonałymi referencjami, nie czujesz się komfortowo.

Jeśli wydaje ci się to dziwne, nawet z najbardziej niewytłumaczalnych powodów, porzuć je i dalej szukaj kogoś, kogo styl i doświadczenie przemawia do ciebie.

Twój komfort jest najważniejszy!