Zawartość
- Czym właściwie jest zazdrość?
- 1. Osoba chce cały twój wolny czas
- 2. Szukają „znaków”, że je oszukujesz
- 3. Krytykują twoje zewnętrzne zainteresowania
- 4. Osoba wariuje, jeśli nie może się z tobą skontaktować
- 1. Nie trzeba działać na uczuciach
- 2. Przypomnij sobie, że nie możesz kontrolować swojego partnera
- 3. Zastanów się, jak myślisz o związkach
- 4. Uwierz we własną zdolność do kochania
Czy jesteś typem osoby, która może czuć się zazdrosna w związku?
Niewielki stopień zazdrości jest normalny. Widzisz, jak twój chłopak spędza trochę za dużo czasu, rozmawiając z gorącym współpracownikiem na przyjęciu bożonarodzeniowym w twoim biurze, więc uczucie zazdrości i niepewności może być normalną reakcją.
Ale za dużo zazdrości, takiej, w której cały czas śledzisz jego media społecznościowe i dzwonisz do każdej kobiety, która komentuje jego posty? To może być destrukcyjne nie tylko dla twojego związku, ale także dla twojego codziennego spokoju.
Zbyt duża zazdrość w związkach jest niezdrowa. Może to doprowadzić do końca twojego związku.
Rzeczywiście, może to prowadzić do zabójstwa, pamiętaj O.J. Simpson?
Czym właściwie jest zazdrość?
Zazdrość to uczucie, które pochodzi z niskiego poczucia własnej wartości. Ponieważ nie czujesz się bezpiecznie, martwisz się i niepokoisz, gdy twój partner jest zainteresowany kimś innym.
Zazdrośni ludzie czują się zagrożeni, że ich partner znajdzie kogoś bardziej atrakcyjnego i odejdzie.
Osoba zazdrosna czuje, że ma niewiele do zaoferowania i że wystarczyłoby, aby partner je opuścił, to inna kobieta, „lepsza” od nich.
Odrobina zazdrości może pochlebiać twojemu partnerowi. Mogą to postrzegać jako znak, że naprawdę ich kochasz i mają rację. Ale nienaturalny poziom zazdrości nie jest pochlebny. Może wskazywać na głębszy problem ze zdrowiem psychicznym.
Jakie są oznaki niezdrowego poziomu zazdrości w związkach?
1. Osoba chce cały twój wolny czas
Kiedy miłość jest nowa, normalne jest chcieć być ze swoim miłosnym zainteresowaniem tak bardzo, jak to możliwe.
Zdrowi ludzie rozumieją, że nie zawsze jest to możliwe. Ludzie muszą pracować, mają obowiązki poza pracą, lubią chodzić na siłownię, robić własne hobby itp.
Osoba superzazdrosna nie znosi czasu spędzonego z dala od niej i daje o tym znać swojemu partnerowi, jęcząc, narzekając, a czasem nawet płacząc.
To czerwona flaga zazdrości w związku.
2. Szukają „znaków”, że je oszukujesz
Zazdrosna osoba jest zawsze podejrzliwy w stosunku do tego, co robisz, kiedy nie z nimi.
Nie ufają ci, nie dlatego, że dałeś im powód, by ci nie ufać, ale dlatego, że ich domyślnym jest to, że jesteś niewierny, jeśli nie z nimi.
Jeśli masz wiadomość przychodzącą, od razu będą chcieli wiedzieć, od kogo jest.
Jeśli zostawisz telefon i otworzysz, przejrzą wiadomości i e-maile. Jeśli wychodzisz z kumplami w nocy, zazdrosna osoba zadzwoni do Ciebie, aby upewnić się, że jesteś tam, gdzie powiedziałeś.
3. Krytykują twoje zewnętrzne zainteresowania
Zazdrosna osoba będzie zazdrosna nie tylko o innych znajomych, ale także o to, jak spędzasz wolny czas.
Widzą takie rzeczy jak rywalizacja i zagrożenie dla siebie. Więc będą oczerniać twoje pasje, nazywając je infantylnymi lub stratą czasu.
Znajdą winę w twojej rodzinie i będą kpić z twoich przyjaciół. Ich celem jest oddzielenie cię od wszystkiego, co cię od nich oddala, nawet na jeden dzień.
To wyraźny znak bardzo niezdrowej zazdrości w związkach!
4. Osoba wariuje, jeśli nie może się z tobą skontaktować
Zazdrosna osoba nie może tego znieść, jeśli wyłączyłeś telefon, ponieważ jesteś na spotkaniu lub ucinasz sobie drzemkę.
Nie odpisałeś im od razu? Przygotuj się na jakiś konflikt.
Twój brak odpowiedzi oznacza, że zwracasz uwagę na coś innego niż oni, a dla zazdrosnej osoby jest to nie do przyjęcia.
Jeśli rozpoznajesz siebie w którymkolwiek z tych opisów, będziesz chciał popracować nad zmniejszeniem lub wyeliminowaniem niezdrowej zazdrości w związkach.
Odepchną twoje intymne relacje.
Jeśli zmagasz się z tym, jak przestać być zazdrosnym w związku, obejrzyj ten film Noah Elkrief.
Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć uczucie zazdrości w związkach.
1. Nie trzeba działać na uczuciach
Jak nie być zazdrosnym? Cóż, na początek, kiedy zaczniesz czuć zielonookiego potwora, zatrzymaj się i przyznaj mu.
Tak, czujesz się zazdrosny. Ale na tym może się zatrzymać. Trudno przestać być zazdrosnym, jednak nie trzeba nic robić, tylko czuć to uczucie.
Zwalczanie zazdrości w związkach nie jest łatwe, ale poznanie swojego stanu umysłu może pomóc ci pogodzić się z sytuacją i później przezwyciężyć zazdrość.
Rozprosz się, robiąc coś, co sprawia, że czujesz się świetnie. Na przykład sesja medytacyjna z kilkoma afirmacjami.
2. Przypomnij sobie, że nie możesz kontrolować swojego partnera
Jak przezwyciężyć zazdrość w zdrowy, adaptacyjny sposób? Jedną ze wskazówek, jak przezwyciężyć zazdrość, jest zrozumienie, że zazdrość może być cichym zabójcą związku.
Kiedy twoja zazdrość sprawia, że zawsze chcesz mieć oko na to, gdzie jest twój partner, pamiętaj: niepewność jest częścią normalnego życia. Nieobecność drugiego nie oznacza, że są z inną osobą.
Ale kontrolowanie ich nie gwarantuje, że zostaną z Tobą.
W rzeczywistości prawdopodobnie doprowadzi to do tego, że cię opuszczą. Pokonaj zazdrość w związkach, zanim zatruje twoje życie. Ostatecznie chodzi o samoświadomość w odpowiednim czasie.
3. Zastanów się, jak myślisz o związkach
Miłość nie oznacza, że oboje partnerzy nigdy nie będą przyciągać nikogo innego, więc przestań być niepewny.
To normalne, że oboje uważacie, że inni ludzie są ładni.
Nie ma potrzeby rzucać się zazdrosnym, ponieważ twój partner twierdzi, że uważa Kate Upton za cudowną. Masz sekret dla Ryana Goslinga, prawda? „Możesz być na diecie, ale to nie znaczy, że nie możesz patrzeć na menu”, jak mówi przysłowie. Nierozsądne jest również zazdrość o przeszłe związki,
Jednym ze sposobów na pozbycie się zazdrości jest przekalibrowanie swoich oczekiwań wobec partnera i związku.
Powstrzymanie zazdrości w związkach nie jest łatwym wyczynem. Poszukiwanie terapii z powodu zazdrości i niepewności może pomóc ci uwolnić się od negatywnych emocji, zamiast zmagać się z nimi w pojedynkę.
Jeśli masz nierealistyczne oczekiwania co do tego, jak powinien wyglądać związek, popracuj z terapeutą, aby zreformować te oczekiwania i pomóc wyeliminować uczucie zazdrości.
Ekspercka, wiarygodna interwencja strony trzeciej daje ci właściwy wgląd w to, jak radzić sobie z zazdrością w małżeństwie lub porady, jak przezwyciężyć zazdrość i niepewność w bliskich związkach.
4. Uwierz we własną zdolność do kochania
Większość uczuć zazdrości w związkach bierze się z poczucia, że jest niegodny miłości.
Jak więc przestać być zazdrosnym w związku i przezwyciężyć niepokój i wściekłość, którymi się napełniasz?
Pracuj nad poprawą swojej samooceny i zestawu przekonań na temat własnej wartości.
Zobaczysz, że kiedy cenisz siebie, twoje uczucia zazdrości wobec innych zmniejszą się. Będziesz na dobrej drodze do życia w bardziej pozytywnym, zrównoważonym i szczęśliwym nastroju.
Mamy nadzieję, że te wskazówki, jak przezwyciężyć zazdrość w związku, pomogą ci rozpoznać i pozbyć się najbardziej bezużytecznych, destrukcyjnych emocji i zrezygnować z nich.
Jak mówi słynny cytat Boba Marleya, jak przezwyciężyć problemy z zazdrością: „Życie to jedna wielka droga z wieloma znakami. Więc kiedy jedziesz przez koleiny, nie komplikuj swojego umysłu. Uciekaj od nienawiści, psot i zazdrości. Nie chowaj swoich myśli, realizuj swoją wizję. Obudź się i żyj!"
Więc nie wstydź się zazdrości w związkach, otwórz drzwi do uznania jej i nauczenia się, jak radzić sobie z zazdrością w związku.