Zawartość
- Naucz się komunikować inaczej
- Naucz się przepraszać
- Pamiętaj o dobrych rzeczach swojego partnera
- Znajdź coś, co lubisz i zrób to
Wiele osób w związku małżeńskim przychodzi do doradcy z pytaniem: „Jak mogę ulepszyć moje małżeństwo?” I niestety wielu przychodzi za późno, dużo po tym, jak związek jest już zrujnowany przez niekończącą się gorycz, kłótnie i urazy. Dlatego powinieneś popracować nad tym, aby sprawy nie zaszły tak daleko i wprowadzić kilka prostych, ale ważnych zmian, które natychmiast poprawią twoje małżeństwo.
Naucz się komunikować inaczej
Większość nieszczęśliwych małżeństw ma jedną szkodliwą słabość – nie potrafią się dobrze komunikować. To nie znaczy, że generalnie jesteś kiepskim komunikatorem. Możesz być najsłodszą osobą z przyjaciółmi, dziećmi, rodziną, współpracownikami. Ale zwykle jest coś, co wywołuje w zasadzie tę samą kłótnię między mężami i żonami w kółko.
Dlatego ważne jest, abyś nauczył się inaczej rozmawiać ze swoim partnerem. Oznacza to, że musisz złagodzić swoje zdanie wprowadzające (wiemy, że jest takie, jak „Nigdy...”). Musisz unikać defensywy lub agresywności. Po prostu mów jak dwoje dorosłych. Zawsze unikaj obwiniania; zamiast tego spróbuj zaoferować wgląd w swoją perspektywę, a co ważniejsze – spróbuj również zrozumieć perspektywę współmałżonka.
Zacznij od zauważenia wzorców w swojej komunikacji. Kto jest bardziej dominujący? Co wyzwala krzyki? Co zmienia normalną rozmowę w średniowieczną walkę na miecze? Co to takiego, że możesz zrobić inaczej? Jak możesz wyciągnąć siebie i swojego małżonka z transz i zacząć rozmawiać jak dwoje kochających się ludzi?
Naucz się przepraszać
Jedną z możliwości, które opierają się na poprzedniej radzie, jest nauczenie się przeprosin. Niestety, wielu z nas po prostu nie może szczerze przeprosić. Czasami mamroczemy coś, ale rzadko naprawdę zastanawiamy się, za co przepraszamy. Chociaż wymuszone przeprosiny są nadal lepsze niż żadne, powinny być czymś więcej niż tylko słowami.
Powodem, dla którego tak trudno nam przeprosić, jest nasze ego. niektórzy powiedzieliby nawet, że lubimy być krzywdzonym i ranić innych, ponieważ coś na tym zyskujemy. Ale nawet jeśli nie jesteśmy aż tak wielkimi cynikami, wszyscy możemy się zgodzić, że powiedzenie „przepraszam”, kiedy czujesz, że twoje prawa zostały naruszone, może być najtrudniejszą rzeczą na świecie.
Jednak w większości kłótni małżeńskich oboje partnerzy powinni przeprosić, ponieważ oboje mają tendencję do krzywdzenia i oboje krzywdzą drugiego. Jesteście partnerami życiowymi, drużyną, a nie wrogami. Jeśli przeprosisz z empatią i zrozumieniem, jak twoje działania zraniły drugą stronę, to co się stanie, to to, że twój współmałżonek prawie na pewno skorzysta z okazji, by rzucić ramiona i wrócić do kochania i troski.
Pamiętaj o dobrych rzeczach swojego partnera
Wielokrotnie, gdy pozostajemy w związku przez dłuższy czas, zapominamy, jak to wszystko wyglądało na początku. Albo zniekształcamy pierwsze wrażenia partnera i ulegamy rozczarowaniu: „Zawsze taki był, po prostu nigdy tego nie widziałem”. Choć możliwe, że to prawda, równie dobrze mogłoby być odwrotnie – wtedy zobaczyliśmy w małżonku dobro i piękno, a po drodze o tym zapomnieliśmy. Pozwalamy, by przejęła się niechęć.
Albo możemy być w małżeństwie, które właśnie straciło iskrę. Nie czujemy złości ani rozczarowań, ale też nie czujemy już pasji i zauroczenia. Jeśli chcesz, aby twoje małżeństwo się powiodło i przyniosło szczęście wam obojgu, zacznijcie wspominać. Pamiętaj, dlaczego w pierwszej kolejności zakochałeś się w swoim mężu lub żonie. Tak, niektóre rzeczy mogły się zmienić, albo byłeś wtedy trochę optymistą, ale z drugiej strony na pewno będzie mnóstwo wspaniałych rzeczy, o których po prostu zapomniałeś.
Znajdź coś, co lubisz i zrób to
Jedną z sprzecznych z intuicją rzeczy w związkach jest to, że im więcej siebie uda nam się zatrzymać, tym lepszymi będziemy partnerami. To nie znaczy zachowywać tajemnice lub być niewiernym i nieprawdomównym, wcale nie! Ale to oznacza, że musisz znaleźć sposoby na zachowanie niezależności i autentyczności.
Wielu z nas stara się być najlepszymi małżonkami, jakimi kiedykolwiek mogą być, całkowicie zmieniając swoje postępowanie i poświęcając całą swoją energię małżeństwu. Chociaż jest to do pewnego stopnia godne pochwały, jest moment, w którym tracisz siebie, a twój partner również ponosi stratę. Znajdź więc rzeczy, które lubisz robić, rób to, co Cię pasjonuje, pracuj nad swoimi marzeniami i dziel się doświadczeniami ze swoim partnerem życiowym. Pamiętaj, że twój współmałżonek się w tobie zakochał, więc bądź sobą!