Zawartość
- Zrozum nastoletnią depresję
- Rozpoznaj objawy
- Jak rodzice powinni postępować w przypadku depresji nastolatków?
- Wesprzyj swoje dziecko w procesie gojenia
- Nigdy nie ignoruj ich wahań nastroju
- Poszukaj pomocy terapeuty
- Spędzaj czas z dzieckiem
- Skoncentruj się na ich jedzeniu
Kiedy rodzice zauważają, że ich nastoletnie dzieci stają się bardziej rozdrażnione, nieszczęśliwe i niekomunikatywne niż zwykle, określają ten problem terminem „dojrzewanie” i odrzucają prawdopodobieństwo, że ich problemy to nastoletnia depresja.
To prawda; nastoletnie lata są wyzwaniem. W życiu Twojego dziecka zachodzą wszelkiego rodzaju zmiany. Ich organizm przeżywa chaos hormonalny, więc wahania nastroju nie są niczym niezwykłym.
Jeśli jednak zauważysz, że uczucie nieszczęścia trwa zbyt długo u Twoich dzieci lub jakiekolwiek inne objawy nastoletniej depresji, potrzebują Twojej pomocy, aby je przezwyciężyć.
Depresja nie jest czymś „zarezerwowanym” dla dorosłych. Ludzie walczą z tym przez całe życie. To straszny stan, który sprawia, że człowiek czuje się bezwartościowy i beznadziejny.
Nikt nie chce, aby ich syn lub córka były w takim stanie, więc nauczmy się rozpoznawać oznaki nastoletniej depresji i jak wyjść z nastoletniej depresji.
Zrozum nastoletnią depresję
Depresja jest najczęstszą chorobą psychiczną. Największym problemem jest to, że ludzie wokół osoby z depresją nie zdają sobie sprawy, że przeżywają ciężki okres.
Według informacji zamieszczonych na portalu samobójstwo.org ponad połowa Amerykanów nie wierzy, że depresja jest problemem zdrowotnym. Wiele osób uważa, że dana osoba może „wyrwać się” z sytuacji, jeśli po prostu „stara się bardziej”.
Jeśli zauważą, że ktoś jest całkowicie przygnębiony, każą mu obejrzeć kreskówkę, przeczytać książkę, wędrować na łonie natury lub spędzać więcej czasu z przyjaciółmi. Nie bądź takim rodzicem.
Nie próbuj uszczęśliwiać swojego nastolatka, kupując mu psa lub samochód. Możesz zrobić wszystkie te rzeczy. Ale ważne jest, aby spędzać z nimi więcej czasu i starać się ułatwiać sprawy.
Ważniejsze jest zrozumienie, co powoduje depresję nastolatków i tego, jak się z nią czują, oraz wspieranie ich w procesie leczenia.
Musisz zrozumieć, że depresja jest poważnym problemem i nie możesz z niej wymusić. Nie przyczyniaj się do piętna społecznego i pomagaj im w uzyskaniu profesjonalnej pomocy, której bardzo potrzebują w tym przypadku.
Nikt nie chce być smutny. Nikt nie cierpi na depresję celowo. To choroba psychiczna, która wymaga leczenia tak samo jak choroba fizyczna.
Niesamowicie trudno jest przebywać w pobliżu osoby z depresją. Jako rodzic potrzebujesz dużo cierpliwości.
Teraz nadszedł czas, aby pokazać tę bezwarunkową miłość i wsparcie, które przysięgałeś dać swojemu dziecku, gdy się urodziło.
Rozpoznaj objawy
Zanim przejdziesz do tego, jak radzić sobie z nastoletnią depresją, musisz nauczyć się rozpoznawać rażące oznaki i objawy nastoletniej depresji.
Depresja jest często określana przez zwykłych obserwatorów jako „tylko smutek”. Z drugiej strony ludzie, którzy nigdy nie doświadczyli głębi i rozpaczy w depresji, mają tendencję do mówienia „czuję się przygnębiony”, gdy po prostu mają ciężki dzień.
Depresja ma kilka specyficznych objawów, które powinny zaniepokoić każdego rodzica.
Kiedy zauważysz któreś z nich, to ty musisz wyskoczyć z małej bańki i rozpoznać problem, którym musisz się zająć.
Oto typowe oznaki i objawy depresji u nastolatków:
- Twój nastolatek jest mniej aktywny niż zwykle. Nie mają ochoty ćwiczyć i pomijają praktykę, którą kiedyś kochali.
- Mają niską samoocenę. Nie lubią ubierać się w ubrania, które przyciągają uwagę.
- Zauważasz, że Twój nastolatek nie jest wystarczająco pewny siebie, aby nawiązać nowe znajomości lub podejść do osoby, którą lubi.
- Często wydają się smutne i beznadziejne.
- Zauważasz, że Twój nastolatek ma problemy z koncentracją podczas nauki. Nawet jeśli dobrze poradzili sobie w danym temacie, teraz jest im trudno.
- Twój nastolatek nie wykazuje zainteresowania robieniem rzeczy, które kiedyś kochał (czytanie, wędrówki lub spacery z psem).
- Dużo czasu spędzają samotnie w swoim pokoju.
- Czujesz, że twój nastolatek pije lub pali trawkę. Nadużywanie substancji jest powszechną „ucieczką” dla nastolatków z depresją.
Obejrzyj także:
Jak rodzice powinni postępować w przypadku depresji nastolatków?
Zwykłe opcje leczenia depresji obejmują psychoterapię, leki przepisane przez terapeutę (w przypadku umiarkowanej do ciężkiej depresji) oraz ważne zmiany stylu życia.
Wesprzyj swoje dziecko w procesie gojenia
Jako rodzic masz obowiązek wspierać swoje dziecko w procesie zdrowienia.
Po rozpoznaniu objawów pierwszym krokiem jest uzyskanie profesjonalnej pomocy. Nie ma nic złego w poddaniu się terapii.
Bez odpowiedniego przewodnictwa stan ten będzie miał głęboki wpływ na całe życie człowieka. Będzie to miało długotrwały wpływ na ich więzi społeczne, wyniki w szkole, romantyczne relacje i relacje z rodziną.
Nigdy nie ignoruj ich wahań nastroju
Nigdy nie ignoruj zmian nastroju, bez względu na to, jak bardzo jesteś przekonany, że są one tymczasowe.
Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko jest ospałe i pozbawione motywacji przez ponad dwa tygodnie, czas podjąć działania. Porozmawiaj z nimi.
Zapytaj ich, jak się czują i dlaczego tak się czują. Powiedz im, że jesteś tam, aby ich wspierać przez cały czas, bez względu na to, z czym w tej chwili się borykają. Kochasz je bezwarunkowo.
Poszukaj pomocy terapeuty
Wyjaśnij, że jeśli czują się beznadziejni, najlepiej udać się do terapeuty na przyjacielską rozmowę.
Wszystko, co powiedzą, będzie w pełnym zaufaniu, a ty będziesz w poczekalni. Powiedz im, że kiedy czujesz się źle, spotykasz się z terapeutą, a oni bardzo pomagają.
Jako rodzic będziesz też musiał porozmawiać z terapeutą. Jeśli zdiagnozowali depresję nastolatków i przepisano im leczenie, powiedzą ci, jak wspierać swoje dziecko.
Spędzaj czas z dzieckiem
Ta sytuacja jest priorytetem. Będziesz musiał znaleźć czas na rozmowę z dzieckiem każdego dnia. Pomóż im w nauce, rozmawiaj z nimi o przyjaciołach i staraj się nakłonić ich do kontaktów towarzyskich.
Dołącz do klubu fitness, poćwicz jogę lub razem wędrować. Aktywność fizyczna może przyspieszyć proces gojenia.
Skoncentruj się na ich jedzeniu
Gotuj pożywne posiłki. Spraw, aby jedzenie było przyjemne i interesujące, abyś mógł wnieść powiew świeżego powietrza podczas wspólnego rodzinnego spędzania czasu.
Powiedz im, że mogą zapraszać znajomych, kiedy tylko zechcą. Przygotujesz nawet przekąski na wieczór filmowy.
Nie oczekuj, że będzie to łatwy proces. Bez względu na to, jak bardzo chcesz, aby Twoje dziecko wyrwało się z nastoletniej depresji, musisz być przygotowany na powolny proces, który jest ciężki dla twojego zdrowia emocjonalnego.
Przygotuj się i bądź silny!
Jesteś najlepszym wsparciem, jakie Twój nastolatek ma w tych chwilach.