Zawartość
- 1. Baw się razem
- 2. Zawsze bądź szczery
- 3. Słuchaj bez przerwy
- 4. Wyraź swoją miłość
- 5. Każdego dnia spędzaj razem czas
- 6. Regularna aktywność seksualna
- 7. Okazuj sobie wzajemną wdzięczność
Nauka skutecznego komunikowania się w związku pomaga okazywać szacunek, lepiej się rozumieć i sprawia, że stajesz się bardziej przystępny dla partnera. Zarówno ty, jak i twój współmałżonek wnosicie do swojego związku własne doświadczenie życiowe. Oznacza to, że oboje macie różne sposoby mówienia, słuchania i komunikowania się jako para.
Komunikacja jest istotną częścią zdrowego związku.
Promuje zaufanie, lojalność, uczciwość i miłość. Jeśli chcesz wspólnie pielęgnować długotrwały związek, ważne jest, abyś pozostał zjednoczony i dążył do poprawy swoich umiejętności komunikacyjnych jako para. Te siedem wskazówek pomoże ci nauczyć się, jak poprawić łączność i komunikację ze współmałżonkiem.
1. Baw się razem
Łączność i komunikacja idą w parze. Jedno nie działa dobrze bez drugiego. Wspólna zabawa podnosi morale w waszym związku i zbliża was do siebie. Im bliżej współmałżonka się czujesz, tym bardziej będziesz skłonny dzielić się z nim swoimi przemyśleniami i uczuciami.
Wspólne robienie czegoś fajnego jest świetne dla zdrowia twojego związku. Wybierz hobby, które oboje lubisz, umów się na randkę lub spędź popołudnie przytulając się pod kocem ze swoim ulubionym programem. Cokolwiek oboje lubisz robić, upewnij się, że robisz to często. Im więcej zabawy będziecie razem, tym bardziej będziecie się łączyć.
2. Zawsze bądź szczery
Im bardziej jesteś szczery ze swoim partnerem, nie tylko ze swoimi uczuciami, ale także z kontynuacją, tym bardziej będą mogli Ci ufać w przyszłości. W pewnym sensie twoja umiejętność bycia szczerym kształtuje to, co twój partner myśli o tobie. Czy jesteś godny zaufania? Czy mają powody, by w ciebie wątpić? Próbując poprawić komunikację ze współmałżonkiem, postaw sobie za cel bycie otwartym i uczciwym wobec siebie.
Świetne relacje są budowane na szacunku i zaufaniu, które są cechami wyostrzanymi dzięki prawdomówności. Rozmawiaj o swoim wspólnym życiu, swoich celach na przyszłość, odzywaj się, gdy masz spory i nigdy nie udawaj, że jesteś szczęśliwy, jeśli nie jesteś. Mówienie prawdy ze swoim partnerem ma wiele zalet. Uczciwość pomoże ci zarówno poprawić swoje umiejętności komunikacyjne, jak i nawiązać głębszy kontakt. Uczy również jak czytać się nawzajem i skuteczniej rozwiązywać problemy.
3. Słuchaj bez przerwy
Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do milczenia, ten aspekt połączenia i komunikacji może być trudny. Ale jeśli nauczysz się słuchać bez przerwy, zdziała to cuda dla zdrowia twojego związku.
Może być trudno nie przerywać własnymi myślami i opiniami podczas kłótni. Ale nie rób tego. Niezależnie od tego, czy twój partner mówi o stresującym dniu w pracy, o czymś zabawnym, co czyta, czy też w połowie się nie zgadzasz, słuchanie jest integralnym krokiem w kierunku poprawy komunikacji ze współmałżonkiem. Pomaga również obojgu uniknąć nieporozumień.
Naucz się ćwiczyć słuchanie współmałżonka. Nawiąż kontakt wzrokowy, gdy twój partner opowiada historię i dobrze wykorzystaj interakcje niewerbalne, takie jak kiwanie głową i uśmiechanie się. To sprawi, że twój partner poczuje się uprawomocniony, a także poinformuje go, że słuchasz i uczestniczysz, nie przerywając mu. Użyj dodatkowych pytań, aby pokazać swoje zainteresowanie i szacunek.
Słuchacze cierpliwi są w lepszej pozycji do radzenia sobie z nieporozumieniami i kłótniami w związkach. Jeśli martwisz się, jak poprawić komunikację i więź ze współmałżonkiem, możesz zacząć od bycia cierpliwym słuchaczem.
4. Wyraź swoją miłość
Badania pokazują, że kiedy patrzysz w oczy współmałżonka i mówisz „Kocham cię”, mózg jest pobudzany do uwalniania hormonu dobrego samopoczucia, oksytocyny, który spaja pary. Ten hormon zwiększa zaufanie do współmałżonka i zwiększa poczucie szczęścia.
Wiele par niestety wyzbywa się nawyku mówienia „kocham cię” swojemu małżonkowi lub po prostu używa tego jako zwyczajnego sposobu na zakończenie rozmowy telefonicznej. Wróć do praktyki mówienia partnerowi, jak bardzo go kochasz i dlaczego to robisz. Codzienne wyrażanie miłości i jej znaczenie, zwiększy poczucie własnej wartości partnera i wzmocni Twój związek na dłuższą metę.
5. Każdego dnia spędzaj razem czas
Oboje prowadzicie intensywne życie, ale to nie powód, by umieszczać swój związek na samym dole listy priorytetów. Miejcie dla siebie czas każdego dnia. Przeznacz co najmniej 30 minut każdego dnia na dzielenie się wydarzeniami ze swojego życia. Im więcej czasu spędzisz razem, tym silniejszy będzie twój związek. Wiele par robi to przy kawie rano przed rozpoczęciem zgiełku dnia lub spędza noc z butelką wina. Bez względu na to, kiedy zdecydujesz się połączyć w ciągu dnia, upewnij się, że oboje wkładacie w to wysiłek z całego serca.
6. Regularna aktywność seksualna
Rozważając, jak zwiększyć komunikację ze współmałżonkiem, czynności w sypialni będą odgrywać ogromną rolę. Seks to kolejna czynność w związkach, która podnosi poziom oksytocyny. Ten hormon jest szczególny i bezpośrednio odpowiedzialny za więzi społeczne i poczucie więzi ze współmałżonkiem. Jak już mówiliśmy, im bardziej jesteś połączony ze współmałżonkiem, tym więcej się ze sobą komunikujesz. Omówcie ze sobą swoje życie seksualne. Ile razy w tygodniu lub w miesiącu jest zadowalające dla obu stron? Czego potrzebujesz od swojego partnera, aby osiągnąć szczyt? Są to ważne pytania, które umocnią twoją więź i zapewnią zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące doznania seksualne.
7. Okazuj sobie wzajemną wdzięczność
Jeśli twój partner robi na tobie wrażenie, powiedz mu o tym. Okazywanie wdzięczności za to, co robi twój współmałżonek, sprawi, że poczuje się ważny i zauważony przez ciebie. Jeśli nie lubisz werbalnych okazywania uczuć, zawsze możesz okazać swoją wdzięczność na różne sposoby. Wdzięczne uściski i całusy w policzek również działają cuda, aby twój partner wiedział, że jest dla ciebie wyjątkowy. Możesz także robić rzeczy pomocne dla współmałżonka, takie jak wykonywanie obowiązków domowych, gotowanie ulubionego posiłku lub robienie czegoś małego, takiego jak bankowość. Duże czy małe, wszystko, co możesz zrobić, aby uczynić ich dzień nieco łatwiejszym, jest fantastycznym gestem
Wysyłanie zachęcających tekstów w ciągu dnia to kolejny mały sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości partnera. Jeśli jesteś z nich dumny, nie ukrywaj tego. Twój partner będzie lubił słuchać tych rzeczy. W końcu kto nie lubi otrzymywać komplementów?