Zawartość
- 1. Daj sobie czas na regenerację
- 2. Bądź dla siebie miły
- 3. Zacznij odbudowywać to, kim jesteś
- 4. Wybierz się na wycieczkę na własną rękę
- 5. Dbaj o swoją dietę i ćwiczenia fizyczne
- 6. Nie musisz tego robić sam
Atrament wysechł na twoich papierach rozwodowych i teraz oficjalnie jesteś singlem, borykasz się z różnymi sposobami powrotu do zdrowia po rozwodzie. Czy zastanawiasz się, jak dojść do siebie po rozwodzie i poradzić sobie z bólem, który pociąga za sobą rozpad małżeństwa?
Następnie zostań z nami, ponieważ oferujemy praktyczne porady dotyczące uzdrowienia przez rozwód i rozpoczęcia od nowa.
Niezależnie od tego, czy byłeś żonaty od dziesięcioleci, czy tylko kilka lat (lub mniej), przejście od bycia osobą zamężną do bycia osobą samotną jest znaczące. Nagle jesteś w tej nowej fazie życia i zastanawiasz się, jak radzić sobie w tym okresie zdrowienia po rozwodzie.
Oto kilka produktywnych sposobów powrotu do zdrowia po rozwodzie.
Ale najpierw uzdrowienie z rozwodu nie jest łatwym zadaniem. Nawet jeśli rozwód wydaje się ulgą po długim, powolnym i czasami bolesnym zakończeniu małżeństwa, może prowadzić do bólu, urazy i pytań: Czy podjąłem właściwą decyzję?
Dlatego konieczne jest uzdrowienie po rozwodzie i może być postrzegana jako wyjątkowa okazja do osobistego rozwoju.
Jak leczyć po rozwodzie
Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić sobie uzdrowienie z rozwodu. Niektóre rekomendacje od tych, którzy wcześniej szli tą ścieżką, obejmują:
1. Daj sobie czas na regenerację
Bez względu na to, jak długo trwa proces gojenia się z rozwodu, ból rozwodowy nigdy nie znika całkowicie i jest to całkowicie normalne.
Jak więc wyleczyć się z rozwodu? Wyzdrowienie po rozwodzie nie jest ścieżką liniową; będziecie mieć dobre i złe dni.
Wiedz, że w końcu z czasem twoje dobre dni przewyższą twoje złe dni. Ale daj sobie przerwę kiedy zaczynasz odczuwać smutek rozwodowy: ten smutek jest całkowicie uzasadniony.
Kiedyś kochałeś swojego partnera, a koniec tej wyobrażonej długiej przyszłości z nimi dobiegł końca.
2. Bądź dla siebie miły
Gdyby kiedykolwiek była chwila, żeby… ćwicz świetną samoopiekę, powinno to być twoim priorytetem podczas leczenia przez rozwód.
Część procesu odzyskiwania po rozwodzie powinna obejmować codzienną praktykę kroków, aby traktować siebie z czułością.
O tym, jak wyzdrowieć z rozwodu, zawierać autoafirmacje, na przykład „Jestem wartościową, wartościową osobą” lub „Ludzi ciągnie do mojego wewnętrznego światła”, zwłaszcza gdy twój mózg rozpamiętuje ból rozwodu i mówi ci coś innego.
3. Zacznij odbudowywać to, kim jesteś
Użyj rozwodu, aby odkryj na nowo kim jesteś. Teraz, gdy jesteś singlem i szukasz sposobów na szybkie przezwyciężenie rozwodu, zrób spis hobby, z których zrezygnowałeś podczas małżeństwa, i co możesz zrobić, aby do nich wrócić.
Doskonałą korzyścią z powrotu do zdrowia po rozwodzie jest możliwość powrotu do swoich podstawowych pasji bez poczucia, że jesteś samolubny.
4. Wybierz się na wycieczkę na własną rękę
Odkrycie nowego dla ciebie miejsca jest pomocne podczas leczenia po rozwodzie. Gdzie marzyłeś o podróży?
Teraz nadszedł czas, aby to się stało.
Podróżowanie w pojedynkę to fantastyczny sposób na budowanie poczucia zaciekłości, co może pomóc wyeliminować depresyjne uczucia, które możesz mieć po rozwodzie.
Zarezerwuj wycieczkę do miejsca, w którym nigdy nie byłeś, spakuj walizki i bądź otwarty na poznawanie nowych ludzi podczas odkrywania nowych krain.
Zobacz także: 7 najczęstszych przyczyn rozwodu
5. Dbaj o swoją dietę i ćwiczenia fizyczne
Kluczowe dla twoich kroków odzyskiwania rozwód jest nie pozwalając sobie na pokusę złagodzenia bólu poprzez spożywanie niezdrowej żywności lub leżeć na kanapie, oglądając niekończące się godziny śmieciowej telewizji.
Te praktyki poprowadzą cię tylko po spirali depresji, utrudniając powrót do zdrowia po rozwodzie.
Zamiast tego jedz tak zbilansowane, jak to możliwe, w tym świeże owoce i warzywa, trochę wysokiej jakości ciemnej czekolady (poprawia nastrój) i dużo ruchu na świeżym powietrzu, gdzie światło słoneczne poprawi twój nastrój.
Jako przydatną radę, jak wyjść z rozwodu, trzymaj się tego planu każdego dnia, aby iść naprzód. Chcesz być w jak najlepszej formie, przygotowując się do rozpoczęcia kolejnego rozdziału w swoim życiu.
6. Nie musisz tego robić sam
Aby pomóc ci wyzdrowieć po rozwodzie, pozyskać pomoc terapeuty.
Nie wahaj się prosić o pomoc. Licencjonowani i przeszkoleni specjaliści wiedzą dokładnie, jak słuchać i doradzać, i będą pomocni, gdy przejdziesz przez kolejne etapy zdrowienia.
Dotarcie do zaufanych przyjaciół i rodziny jest również niezbędne dla twojego dobrego samopoczucia, ale posiadanie terapeuty, który jest neutralny i przeszkolony, jak pomóc osobom rozwiedzionym w powrocie do zdrowia, może być instrumentem w procesie leczenia.
Uzdrowienie z rozwodu wymaga czasu.
Być może zastanawiasz się, jak długo trwa powrót do zdrowia po rozwodzie. Wiedz, że każdy jest inny, tak jak każdy rozwód jest inny.
Tak wiele zależy od przyczyn rozwodu, twojej osobowości i tego, jak wspierasz się podczas kroków odzyskiwania po rozwodzie.
Tak więc odpowiedź na pytanie, jak długo trwa powrót do zdrowia po rozwodzie, jest następująca: to zajmuje tyle czasu, ile to trwa.
Jak więc wyzdrowieć z rozwodu i usunąć brzydkie blizny? Jedna zasada kciuka, której należy przestrzegać, to: zaufaj, że twoja krzywa uzdrawiania jest normalna i idealna dla ciebie.
Rozwód to nie koniec twojego życia.
Czasami może się tak wydawać, ale szczerze mówiąc, rozwód to nie koniec twojego życia. Zaakceptuj to, jak wyzdrowieć po rozwodzie i poradzić sobie z intensywnym bólem jako odbiorca rozwodu, to tylko koniec jednej części twojego życia.
Przed Tobą jeszcze długa droga, pełna nowych odkryć, nowych wyzwań, nowego rozwoju i kto wie? Nowa miłość!
Ostatnia wskazówka, jak żyć po rozwodzie. Stawiaj jedną nogę przed drugą i obserwuj, jak wyłania się piękna ścieżka jak dochodzisz do siebie po rozwodzie.