Kira Asatryan jest certyfikowanym trenerem relacji i autorką Przestań być samotny: trzy proste kroki do nawiązania bliskich przyjaźni i głębokich związków. Rozmawia z nami w Marriage.com o swojej książce, on patrzy na bliskość i udziela rad, jak być szczęśliwym.
Małżeństwo.com: Opowiedz nam trochę o sobie i swojej książce Przestań być samotny: trzy proste kroki do nawiązania bliskich przyjaźni
Kira Asatrian: Jestem certyfikowanym trenerem relacji, który pracuje głównie z parami. Moja intencja podczas pisania Przestań być samotny było po prostu odpowiedzieć na niektóre pytania, które zawsze dręczyły mnie w moim życiu towarzyskim. Mianowicie, zawsze się zastanawiałem: dlaczego niektóre z moich związków są bliższe niż inne? Dlaczego odszedłem od niektórych interakcji czując się mniej samotny, a od innych czujących? jeszcze samotny?
Jak odkryłem dzięki wielu badaniom i autorefleksji, odpowiedź była taka, że niektóre z moich związków miały więcej bliskość w nich – a ten ważny składnik sprawił, że związek był dobry. „Bliska”, jak to określam, to doświadczenie odczuwania zrozumiany (poprzez akt „poznania”) i cenny (poprzez akt „opieki”).
Małżeństwo.com: Jakie są Twoje poglądy na samotność małżeńską? Co powinny zrobić pary, aby rozwiązać ten problem?
Kira Asatrian: Kiedy partner jest samotny w małżeństwie, to z powodu braku bliskości. Oznacza to, że dwoje ludzi w małżeństwie albo nie rozumie się zbyt dobrze (nie rozumieją swoich wartości, potrzeb, marzeń, lęków itp.) albo nie okazuje wystarczającej troski (o czym świadczą: zainteresowanie drugą osobą, zaangażowanie z nią, inwestowanie w jej dobro oraz okazywanie uczuć i wsparcia). Powiedziałbym, że pierwszym krokiem do przezwyciężenia samotności małżeńskiej jest ustalenie, czy brak bliskości jest bardziej po stronie „wiedzy”, czy „opiekuńczej”.
Małżeństwo.com: Jaką radę dałbyś ludziom, aby budowali satysfakcjonujące i głębokie więzi we wszystkich obszarach ich życia?
Kira Asatrian: Pierwszym krokiem do budowania satysfakcjonujących i głębokich więzi we wszystkich dziedzinach życia jest ustalenie, kto w twoim życiu byłby dobrym „partnerem bliskości”. Często jest to współmałżonek, ale może to być również członek rodziny, przyjaciel lub można zbudować wiele bliskich relacji. Dobry „partner bliskości” to ktoś, kto wydaje się być zainteresowany zbliżeniem się do ciebie, jest w stanie dzielić się danymi osobowymi o sobie, jest w stanie słuchać i zachować informacje o tobie oraz jest wystarczająco płynny w emocjach, aby dawać i otrzymywać opiekę .
Małżeństwo.com: Co należy zrobić, jeśli ktoś chce pielęgnować bliskość, a drugi się odsuwa? Jak radzić sobie z bólem i traumą?
Kira Asatrian: To świetne pytanie!
Kiedy zaczynasz wyczuwać, że ktoś się od ciebie odsuwa, naturalnie czujesz się zdezorientowany i zastanawiasz się, co się naprawdę dzieje. Pierwszą rzeczą do zrobienia jest nie wpadanie w panikę. Może to pogorszyć sytuację z wielu powodów. Po pierwsze, może sprawić, że będziesz zachowywać się w sposób pozornie irracjonalny i narazić cię na potencjalne wyrządzenie więcej szkody związkowi niż pożytku. Po drugie, zachowując się tak, jak ty, twój partner ma okazję odrzucić twoje obawy i nazwać cię „çrazy”. Skup się na rzeczywistości i zrozum jak zinterpretowałeś to, co zrobili.
Daj tej osobie trochę czasu i przygotuj się na jej usprawiedliwienia. W końcu, jeśli nadal będą cię unikać, całkiem możliwe, że związek dobiega końca. W tym bolesnym czasie pociesz się świadomością, że przynajmniej bardzo dobrze poradziłeś sobie z sytuacją.
Małżeństwo.com: Jaka jest ta rada, której udzieliłbyś wszystkim, aby byli szczęśliwi?
Kira Asatrian: Jeśli zmagasz się z samotnością lub czujesz się przygnębiony brakiem satysfakcjonujących relacji w swoim życiu, pierwszą rzeczą, jaką sugeruję, jest przestanie się obwiniać. Istnieje wiele środowiskowych powodów, dla których relacje są obecnie trudniejsze niż w przeszłości (technologia, warunki mieszkaniowe itp.) i obwinianie siebie („jestem zbyt nieśmiały”, „muszę się bardziej starać” itp.) .) zatrzyma cię tylko w nieszczęśliwym miejscu. Zamiast tego uwierz, że jesteś cenną istotą ludzką, która zasługuje na miłość i bliskość, a samotność jest problemem na zewnątrz Ciebie, który można całkowicie wyeliminować. Przestań być samotny pokaże, jak to zrobić.