„Uwaga jest najrzadszą i najczystszą formą hojności” ~ Simone Weil
Wszyscy mamy takie chwile w związkach. W jednej chwili czujesz się najważniejszą osobą na świecie, a w następnej czujesz się niewidzialny. Zwykle, gdy czujemy się niewidzialni, czujemy się nieważni. Coś zajęło nasze miejsce. Coś odciągnęło od nas naszego partnera i nie doświadczamy ich już w taki sposób, jak kiedyś. Może to spowodować masowe rozłączenie w związku. Ważne jest, aby zadać sobie pytanie, w jaki sposób możesz się do tego przyczynić i zobaczyć, co może, a co nie, wyjdzie na ciebie. Tak czy inaczej, przemieszczanie się z jednego miejsca do drugiego jest przerażające i bardzo niepokojące, ale jakoś unosisz się na falach, mając nadzieję, że pewnego dnia woda opadnie na tyle długo, abyś dotarł do brzegu.
Czasami musimy podjąć decyzję, by odpuścić, co może być wtedy niezwykle trudne, ale otwiera nas na bardziej satysfakcjonujące życie, jeśli mu na to pozwolimy. Jednak zanim dotrzesz do miejsca wiosłowania z powrotem na brzeg, jest kilka rzeczy, które możesz zagłębić nieco głębiej, aby upewnić się, że robisz swoją część, aby wspierać zdrowsze i bardziej znaczące połączenie. Biorąc to pod uwagę, jeśli ich nie robisz i nie masz na to ochoty, być może jest to dla ciebie wystarczająca informacja, że prawdopodobnie nie jesteś w połączonym i kochającym związku i możesz chcieć popracować nad odpuszczeniem i posuwaniem się naprzód.
Jeśli masz prawdziwy związek ze swoim partnerem, ale czujesz, że możesz go tracić lub doświadczasz pewnych oscylacji, spójrz na poniższe punkty, aby zobaczyć, gdzie potencjalny wzrost i rozwój jest możliwy.
1. Świadomość – Zwróć uwagę na sposoby, w jakie Twój partner próbuje się z Tobą połączyć i doceniaj je. Poinformuj ich, że jesteś świadomy sposobów, w jakie próbują się połączyć. To zajdzie daleko.
2. Małe akty dobroci – Szczodrość może stworzyć wiele szczęścia w życiu innej osoby. Bycie hojnym dla partnera pozwala być na bieżąco z tym, co naprawdę go podekscytuje. Nie musi to mieć wysokiej ceny, ale po prostu coś, co pozwoli Twojemu partnerowi wiedzieć, że o nich myślisz. Szczodrość jest naturalnym środkiem poprawiającym nastrój i niesie ze sobą wiele pozytywnych uczuć i bliskości w związku.
3. Wspieraj bezpieczeństwo w swoim związku – Czasami możemy zbytnio skupić się na swoim wnętrzu, gdy jesteśmy w związku. „Jak się czuję”, „Co z tego wynoszę”, „Które z moich potrzeb nie są zaspokajane” itp. Brak postrzegania rzeczy z perspektywy drugiej osoby może prowadzić do wielu wyzwań w relacjach, takich jak; przerwy w komunikacji lub brak empatii i zrozumienia. Zamiast skupiać się na sobie, powinniśmy spróbować wymyślić sposoby, w jakie moglibyśmy być bardziej zewnętrznie kochający. Uczyń swojego partnera priorytetem, a nie opcją.
4. Pytaj, nie zakładaj – Robienie założeń może wpędzić nas w spore kłopoty. Zamiast zakładać, co się dzieje, naucz się zadawać pytania. Zakładając, że wiesz, co myśli lub czuje twój partner, może być niebezpiecznym terytorium i naraża cię na ryzyko straconej okazji, oderwania się i/lub odłączenia.
5. Otwartość – Świadomość jest naprawdę ważna, ale także otwartość na połączenie. Bycie świadomym, ale nieotwartym, przynosi efekt przeciwny do zamierzonego i bardzo niezdrowe. Może również z czasem doprowadzić do rozpadu związku.
6. Docenienie – Docenienie jest kluczowe, gdy chcemy wzmocnić czyjeś próby zbliżenia się i nawiązania z nami więzi. Chodzi o uznanie małych rzeczy, które twój partner może dla ciebie zrobić, i zapewnienie im pozytywnego wzmocnienia i potwierdzenia.
7. Bądź obecny i zaangażowany – Jeśli i kiedy jesteśmy rozkojarzeni lub nieobecni, odrzucamy wszelkie próby połączenia, które może podejmować nasz partner. Chociaż może się wydawać, że w tej chwili odpychasz swojego partnera, blokujesz również potencjał przyszłego połączenia. Postaraj się również zrozumieć, dlaczego twój partner nie jest obecny i powiedz, jak może to na ciebie wpłynąć.
8. Podejmij ryzyko i bądź wrażliwy – Jest to prawdopodobnie jedna z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, zwłaszcza z kimś, na kim naprawdę ci zależy, ponieważ w grę wchodzi duże ryzyko. Chęć doświadczania naszych uczuć i bycie bezbronnym w ich obecności w obecności innych może być jednym z najbardziej łączących i budujących zaufanie doświadczeń (oczywiście, jeśli zostanie odebrany w zdrowy sposób). Chociaż może być instynktownie chcieć postawić naszą barierę ochronną, gdy czujemy się zagrożeni, kiedy ćwiczymy odporność, w rzeczywistości pozwalamy sobie pozostać otwartymi, a kiedy jesteśmy otwarci, możemy doświadczyć i poczuć więcej miłości i połączenia. Jeśli zamiast tego chronisz się, poddając się swoim lękom, w rezultacie poczujesz się znacznie bardziej samotny i odłączony. Bycie wrażliwym pozwala nam doświadczyć głębszego poziomu miłości i radości.
9. Wzajemność – Zamiast czekać na idealny moment lub czas, aby coś powiedzieć lub zrobić dla swojego partnera, zrób to, gdy to czujesz. Czasami czekamy, aż ktoś inny coś zrobi lub powie, zanim zrobimy lub powiemy coś w zamian. Co by było, gdybyś po prostu zrobił to, na co miał ochotę w danej chwili? Poświęcenie partnerowi uwagi może naprawdę pomóc w pielęgnowaniu związku – nigdy nie trzeba tego oszczędzać na idealny moment.
10. Praca wewnętrzna – Wiąże się to z ciężką pracą.Czasami nieustannie szukamy sposobów, aby naprawić naszego partnera lub uczynić go bardziej odpowiednim dla tego, kim jesteśmy i czego możemy potrzebować, kiedy zamiast tego musimy skupić się na sobie i nauczyć się, jak oddzielić to, co jest naszym własnym „rzeczem” od naszych wewnętrznych działań .
Zamiast skupiać się wyłącznie na tym, co nie działa w twoim związku, naucz się koncentrować na tym, co jest właściwe. Wiele związków kończy się, ponieważ ludzie zaczynają nadmiernie skupiać się na negatywach i przeciwstawiać się pozytywom. Naucz się zwracać większą uwagę na to, jak reagujesz, czujesz i zachowujesz się w związku i spróbuj zrozumieć, co to może o tobie mówić, w przeciwieństwie do tego, co może być nie tak w związku.
Prawdą jest, że nie wszystkie relacje można naprawić, aw niektórych przypadkach nie powinny. Są jednak takie, w których warto się zagłębić i warto zaryzykować. W tym procesie nie tylko wspierasz zdrowsze i bardziej znaczące relacje, ale także rozwijasz się i rozwijasz jako osoba.