Zawartość
- 1. Nie narzucaj sobie niepewności
- 2. Poinformuj partnera o swojej niepewności
- 3. Wyrób nawyk codziennego lub przynajmniej częstego patrzenia na swoje pozytywy
- 4. Ćwicz współczucie i buduj poczucie własnej wartości
- 5. Pracuj nad swoimi słabościami i zaakceptuj je
- 6. Nie bądź zadowolony z ludzi
Niepewność w związkach – uczucie, które wszyscy czuliśmy w swoim życiu w taki czy inny sposób w pewnym momencie lub więcej.
Od zwątpienia w siebie po zazdrość i nienawiść, które nie dają ci spać w nocy, mamy nadzieję, że zgadzasz się z nami, gdy mówimy, że poczucie niepewności musi być najgorszym ze wszystkich uczuć, prawda?
Ale dla niektórych osób niepewność w związku to więcej niż kwestia kilku dni lub chwil. Tacy ludzie cały czas odczuwają niepokój w swoich związkach i chociaż jest to coś naturalnego, poczucie niepewności może być toksyczne dla twojego związku.
Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na chwile, w których czujesz się niepewnie i pracować nad tym od samego początku. Aby ci w tym pomóc, poniżej przedstawiamy sześć sposobów, jak przestać być niepewnym w związku.
1. Nie narzucaj sobie niepewności
Jeśli jesteś niepewny w związku, najważniejszym krokiem do radzenia sobie z niepewnością jest zaprzestanie narzucania sobie czegoś.
Czasami stajesz się tak samoświadomy, że zaczynasz uważać się za odpowiedzialny za wszystko, co dzieje się z tobą nie tak. I jest to reakcja łańcuchowa, która popycha cię głęboko w grzęzawisko niepewności i niepokoju.
Samointrospekcja jest dobra. Ale upewnij się, że nie stanie się to dla ciebie obsesją, która jeszcze bardziej nasili niepewność twojego związku.
Postaraj się wypracować właściwe rozumowanie. Nie wszystko złe dzieje się przez ciebie. Poszukaj profesjonalnej pomocy lub przeczytaj poradniki, które pomogą Ci uporządkować myśli i pozbyć się niepewności.
2. Poinformuj partnera o swojej niepewności
Jednym z najlepszych sposobów na przezwyciężenie niepewności w związkach jest rozmowa o nich ze swoim partnerem.
Porozmawiaj z nimi i powiedz im, co sprawia, że czujesz się niepewnie.
Na przykład, czy jest zbyt przyjacielski dla jakiejś dziewczyny lub chłopaka innego niż ty? Powiedz im i komunikuj się z nimi o tym. Jest to ważne, ponieważ czasami potrzebujemy pewności siebie, aby zwiększyć naszą pewność siebie.
Jednak ważnym aspektem jest to, że mówisz o tym swojemu partnerowi spokojnie, zamiast go bić, ponieważ to też nie jest jego wina.
Dlatego porozmawiaj o tym ze swoim partnerem i zamiast sprawiać mu cierpienie, staraj się wspólnie znaleźć rozwiązanie.
3. Wyrób nawyk codziennego lub przynajmniej częstego patrzenia na swoje pozytywy
Co powoduje niepewność w związku?
Jeśli czujesz się niepewnie w związku, zadaj sobie pytanie – czy często czujesz, że jesteś niekochany?
W rzeczywistości może tak nie być, ale możesz narzucać sobie te negatywne myśli. Możesz ważyć swoje wady daleko poza tym, powodując, że czujesz się źle ze sobą.
Nie jest ukrytym faktem, że niepewność wynika z tego, czego nam brakuje i obraca się wokół naszych negatywów lub wad. Ta niepewność zaczyna sprawiać, że czujemy się mniej wartościowi jako całość, ponieważ w tym momencie skupiamy się tylko na naszych wadach.
Dlatego ważne jest, aby przyjrzeć się swoim pozytywom za każdym razem, gdy czujesz się niepewnie przed ucieczką od tego uczucia.
W rzeczywistości zrób z tego nawyk. Przypomnij sobie o swojej wartości i wartości, którą nosisz, i ciesz się z tego, kim jesteś.
Upewnij się jednak, że nie skłania cię to do bycia aroganckim i z dala od pokory, która jest kolejną toksyczną cechą, która może zaszkodzić tobie jako jednostce i twoim innym związkom.
4. Ćwicz współczucie i buduj poczucie własnej wartości
Osoby niepewne w związkach mają zwykle niską samoocenę. I to w dużym stopniu wyjaśnia, że kiedy nie odczuwamy wewnętrznej satysfakcji, nawet szukanie potwierdzenia na zewnątrz niewiele ci pomaga.
Dlatego ważne jest, aby ćwicz współczucie i buduj silną samoocenę. Wywołuje to satysfakcję z tego, kim jesteś jako całość i pozwala ci kochać siebie.
To w szerszym ujęciu odcina podstawową przyczynę twojej niepewności w związku, pomagając ci osiągnąć spokój, na który zasługujesz!
Poniżej znajdziesz podstawową radę, jak przestać być niepewnym w związku.
5. Pracuj nad swoimi słabościami i zaakceptuj je
Aby przestać być niepewnym w związku, ważne jest, aby uznać fakt, że żaden człowiek nigdy nie był doskonały.
Wszyscy mamy swój własny zestaw pozytywów i wad i jest całkowicie idealny, aby być wadliwym. Są częścią twojej tożsamości.
Dlatego miej je w posiadaniu i pamiętaj, że twoje wady nie są jedyną częścią ciebie. Przyjmij pozytywne zachowanie wobec siebie i innych.
A dodatkowo popracuj nad swoimi wadami, jeśli można je naprawić.
6. Nie bądź zadowolony z ludzi
Aby przezwyciężyć niepewność swojego małżeństwa, możesz niechcący uciec się do zwyczaju zadowalania współmałżonka bez powodu. Możesz pójść na kompromis w złym kierunku, przynosząc sobie więcej kłopotów.
Pamiętaj, że będąc fałszywym i próbując zadowolić współmałżonka lub innych członków rodziny lub przyjaciół, nie możesz pozbyć się niepewności. W rzeczywistości niektórzy samolubni ludzie wokół mogą dobrze wykorzystać ten nawyk.
Jak więc przezwyciężyć niepewność w tym przypadku?
Musisz praktykować miłość do siebie, jeśli chcesz przestać być niepewny w związku. Nie możesz oczekiwać, że inni cię pokochają, jeśli nie kochasz siebie takim, jakim jesteś.
I w tym procesie, jeśli zdarzy ci się zdenerwować kogoś wokół ciebie, puść! Nie jesteś w stanie zadowolić wszystkich. Jeśli ludzie źle zinterpretują twoje działania, możesz spróbować wyjaśnić się w uprzejmy sposób, ale trzymając głowę wysoko.
Jeśli nadal zastanawiasz się, jak radzić sobie z problemami związanymi z zaufaniem i niepewnością w związku, musisz szukać profesjonalnej pomocy.
Niepewność w związku szkodzi nie tylko twojemu związkowi, ale także twojemu zdrowiu psychicznemu i samopoczuciu emocjonalnemu.
Profesjonalny doradca lub terapeuta może pomóc ci rozszyfrować podstawowe problemy, które prowadzą do niepewności i innych problemów behawioralnych. Ale stosując systematyczne podejście, mogą one wyposażyć Cię w zidentyfikowanie Twoich problemów i skuteczne rozwiązywanie ich.