Zawartość
- 1. Wraz ze świadomością przychodzi zrozumienie
- 2. Empatyzować
- 3. Nie bądź pomocnikiem ani ich terapeutą
- 4. Szukaj profesjonalnej pomocy
- 5. Nie zapomnij zadbać o siebie
To, jak choroba psychiczna wpływa na relacje, może odbić się nie tylko na dynamice twojego związku, ale także na tobie. Niektóre dni są dobre. Niektóre są złe.
W inne dni wydaje się, że to koniec twojego związku z kimś, kogo tak bardzo kochasz i przysięgałeś, że będziesz kochać i wytrzymać przez chorobę i zdrowie.
Chociaż nie ma zbyt wielu badań na temat tego, jak choroba psychiczna wpływa na relacje, szczególnie w kontekście małżeństwa, możesz przeszukać internet i znajdziesz wiele osobistych historii o tym, jak to jest żyć z chorym psychicznie współmałżonkiem, ale co ważniejsze, sposoby radzenia sobie.
1. Wraz ze świadomością przychodzi zrozumienie
Początek każdego etapu relacji będzie inny i będzie również wymagał innych dostosowań. Dotyczy to nawet tego, co społeczeństwo definiuje jako „normalny” związek.
Przed zawarciem małżeństwa zdrowie psychiczne współmałżonka mogło zostać ujawnione. Być może nawet przyczyniłaś się do ich powrotu do zdrowia, ale w małżeństwach, w których po ślubie pojawia się choroba psychiczna (tj. depresja poporodowa), bardzo wskazane jest przeczytanie o diagnozie współmałżonka.
Kiedy czytasz o diagnozie współmałżonka, przygotowujesz się do lepszego zrozumienia współmałżonka.
Dzięki temu poprawisz obydwa warunki życia i zobaczysz swojego partnera w innym, wolnym od osądów świetle. W końcu kochanie współmałżonka wiąże się z kochaniem go z głębokim zrozumieniem, wolnym od jakichkolwiek otaczających osądów.
Ważne jest również, aby pamiętać, że gdy zaczniesz czytać o objawach i diagnozach, na początku może cię to zniechęcić.
Niektóre objawy mogą wydawać się po prostu „negatywnym nastawieniem”. Zawsze miej otwarte serce i umysł.
Miej na uwadze to, co czytasz i pamiętaj, że celem czytania jest zrozumienie partnera, a nie zamykanie go w definicji lub etykiecie.
Bądź jednak ostrożny; w Internecie jest niezliczona ilość zasobów, musisz wybrać te wiarygodne, aby uniknąć dalszego zamieszania.
Dobrym początkiem może być przeczytanie o tym, jak choroba psychiczna wpływa na relacje.
2. Empatyzować
Kiedy kogoś kochasz, współczujesz mu.
Różnica między współczuciem a empatią polega na tym, że z empatią „próbujesz chodzić w ich butach” i głębiej; masz głębokie zrozumienie tego, co się dzieje.
Kiedy okazujesz współczucie, łączysz się z bolesnymi emocjami jednostki. Sprawiasz, że twoje sentymenty zaciemniają twój osąd, co utrudnia twoją zdolność do bezstronnego pomagania jednostce. Ale z empatią to zupełnie inna sprawa.
Kiedy stosujesz podejście empatyczne, oferujesz pomoc z pozycji zrozumienia.
Obejmuje to albo wyraźne zrozumienie tego, czego doświadcza druga osoba, albo prośbę, aby druga osoba (lub osoby trzecie, jeśli nie są w stanie dobrze się porozumieć) pomogła ci zrozumieć granice i trudności, z którymi się borykają.
Dzięki takiemu podejściu zachęcasz drugą osobę do krytycznego myślenia.
Bycie wyrozumiałym małżonkiem oznacza, że nie tylko czujesz to, co on czuje.Oznacza to również, że twoje prawdziwe zrozumienie pochodzi ze świadomości tego, przez co przechodzą, co wiąże się z naszym pierwszym punktem – wyposażaniem się w wiedzę.
3. Nie bądź pomocnikiem ani ich terapeutą
Wpływ zdrowia psychicznego na związek polega na tym, że tak łatwo jest zostać pomocnikiem lub terapeutą. Kiedy kochasz kogoś głęboko, oznacza to, że zrobisz wszystko dla swojej ukochanej osoby, a to obejmuje, choć nie celowo, stanie się osobą, która ją umożliwia.
Umożliwienie osobie z chorobą psychiczną oznacza, że przejawiasz zachowania, które choć nie są złośliwe, nie są całkowicie pomocne. Wzmacniasz negatywne zachowanie, stąd termin „umożliwianie”.
Na przykład bycie w związku z osobą, u której zdiagnozowano narcystyczne zaburzenie osobowości, oznacza, że twój małżonek ma bardzo ekstrawagancki i skrajny obraz siebie.
To, jak ten rodzaj choroby psychicznej wpływa na relacje, można porównać do tego, jak pijawka wysysa krew z ofiar. Im bardziej zabawiasz się stawianiem ich na pierwszym miejscu, tym bardziej umożliwiasz ich zaburzenie.
Osoby z narcystycznymi zaburzeniami osobowości mają tendencję do postrzegania siebie jako centrum wszechświata. Ci narcyzowie będą postrzegać swoje potrzeby jako jedyną potrzebę, którą należy zaspokoić. Bycie z nimi w związku małżeńskim może oznaczać, że twoje potrzeby zostaną odsunięte na dalszy plan. Takie postępowanie umożliwi im dalsze.
Inną niebezpieczną rzeczą, którą możesz robić jako wspierający małżonek, jest bycie ich terapeutą.
Oprócz wyposażenia się w najskuteczniejsze metody pomocy swojemu partnerowi życiowemu, nie masz obowiązku być ich terapeutą. To nie zadziała na dłuższą metę dla was obojga lub dla tego, co pozostało z waszej rodziny.
To jest złe, niezależnie od tego, czy jesteś przygotowany psychologicznie. Poproś o wsparcie ekspertów spoza twojego małżeństwa, aby przeprowadzić ich działania terapeutyczne polegające na uzdrawianiu twojego współmałżonka. Twoja rola polega na okazaniu miłości, wsparcia, współczucia i empatii współmałżonkowi podczas jego wysiłków na rzecz powrotu do zdrowia.
4. Szukaj profesjonalnej pomocy
Poszukiwanie profesjonalnej pomocy jest zawsze priorytetem numer jeden, jeśli chodzi o radzenie sobie z jakąkolwiek chorobą.
To, jak choroba psychiczna współmałżonka wpłynie na Twój związek lub małżeństwo, z pewnością odbije się na samym związku, dlatego warto skorzystać z profesjonalnej pomocy w postaci sesji doradczych.
Uczestnictwo w sesjach terapeutycznych i konsultacjach z profesjonalnymi terapeutami z pewnością zlikwiduje niektóre z trudności związanych z przetwarzaniem uczuć we dwoje.
Co więcej, pomoże ci to zdobyć wiedzę na temat radzenia sobie i strategii komunikacyjnych, aby poprawić relacje z małżonkiem.
Dzięki poradnictwu stajesz się wyposażony w inny punkt widzenia, nową perspektywę i harmonię w okolicznościach, z którymi nieuchronnie trudno sobie poradzić.
Będąc w związku małżeńskim z osobą cierpiącą na chorobę psychiczną, jest bardzo prawdopodobne, że przechodzisz przez szereg zaskakujących uczuć w stosunku do współmałżonka, które mogą spowodować, że poczujesz się winny z powodu tego, czego doświadczasz – to błędne koło!
Na przykład możesz odczuwać nienawiść, frustrację, niezadowolenie lub nawet niechęć do swojego partnera, nawet jeśli wiesz, że nie może pomóc w tej sytuacji.
Wypalenie nie jest zaskakujące.
Takie dręczące uczucia można z powodzeniem zbadać za pomocą poradnictwa i terapii.
Poprzez terapię pary mogą dowiedzieć się, jak zbudować solidne granice i właściwie wyrazić swoje spojrzenie na związek, chociaż na razie i gdy twój współmałżonek jest chory psychicznie, należy skupić się na radzeniu sobie (niestabilny psychicznie małżonek nie będzie zainwestować w związek już teraz) terapia pomoże wam obojgu sobie z tym poradzić.
5. Nie zapomnij zadbać o siebie
Dbanie o siebie nigdy nie jest samolubne; jest to konieczne, gdy jesteś żonaty z małżonkiem cierpiącym na chorobę psychiczną. Jeśli stracisz z oczu troskę o siebie, narażasz się również na chorobę psychiczną, która będzie również zagrażać twojemu małżeństwu.
Samoopieka nie oznacza luksusowych spa czy drogich kąpieli; możesz po prostu ćwiczyć samoopiekę, upewniając się, że jesz pożywne jedzenie, masz wystarczająco dużo snu, ćwiczysz lub po prostu próbujesz nauczyć się lub ponownie nauczyć się hobby, które bardzo lubisz.
Te nawyki mogą okazać się bardzo ważne w radzeniu sobie z wypaleniem.
Opieka nad partnerem chorym psychicznie może okazać się bardzo stresująca, dlatego trzeba o siebie zadbać.
Nie zapomnij skorzystać z pomocy i wsparcia zapewnianego przez organizacje charytatywne i usługi wsparcia, z którymi pracujesz (lub powinieneś) w celu uzyskania pomocy i wsparcia dla współmałżonka. Znają lepiej niż większość wyzwań związanych z posiadaniem współmałżonka z chorobą psychiczną i często zapewniają niezbędne usługi, aby pomóc i wesprzeć Ciebie również w ramach ich pakietu opieki.
Życie będzie stawiać przed Tobą jako małżeństwem różne wyzwania, w tym zdrowie psychiczne współmałżonka. Wpływ choroby psychicznej na relacje może się różnić w zależności od diagnozy i jej ciężkości. Jako kochający małżonek ważne jest, aby wspierać, ale jednocześnie pozostawać zdrowym zarówno fizycznie, jak i psychicznie, abyś mógł bardziej troszczyć się o swojego chorego psychicznie współmałżonka. Powyżej przedstawiono różne mechanizmy radzenia sobie, abyś mógł to zrobić.
Silne i zdrowe partnerstwo pozwoli dostrzec, że choroba psychiczna jest kolejną przeszkodą, którą można sobie poradzić i którą można przezwyciężyć. Małżeństwo to partnerstwo, a to oznacza, że dbanie o związek w czasie choroby jest zarówno Twoim obowiązkiem. Dzięki współpracy i miłości twoje małżeństwo wytrzyma nawet najtrudniejsze czasy.