Zawartość
- Miłość to wewnętrzna praca
- Sztuka i magia tworzenia miłości
- „Gra w „Uprawiaj miłość i rozwijaj”
- Zrób listę 10 rzeczy, które cenisz w tej osobie lub sytuacji
- Czy czujesz uczucie „wdzięczności”, a może miłości?
- Zrób listę co najmniej 10 rzeczy, które lubisz w sobie
- To, na czym się skupiamy, rozwija się
Wielu z nas pragnie mieć więcej miłości w swoim życiu, niezależnie od tego, czy mamy partnera, czy innych bliskich, którzy są nam bliscy, czy nie.
Czasami możemy mieć bliskich nam ludzi, ale nadal nie czuć, że przepływa między nami Miłość.
I czasami możemy mieć wiarę w jakiegoś rodzaju Siłę Wyższą i dlatego wiemy, że jesteśmy z natury godni miłości, ale nadal mamy problem z poczuciem więzi i głębokiej miłości w taki sposób, który nas wspiera.
Niezależnie od tego, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie, znaczna część naszego cierpienia i poczucia, że coś jest nie tak z naszym życiem, ma związek z miłością – z tym, jak bardzo kochamy i akceptujemy siebie oraz jak bardzo czujemy się związani, kochani i kochani wobec siebie inni ludzie.
Jeśli brakuje nam miłości, możemy czuć się „off”, jakbyśmy nie należały, lub możemy cierpieć z powodu jeszcze poważniejszych problemów psychicznych, emocjonalnych i fizycznych, takich jak depresja, lęki, uzależnienia i inne choroby. Więc jakie może być rozwiązanie?
Miłość to wewnętrzna praca
Mamy tendencję do myślenia, że miłość jest czymś, co pochodzi spoza nas, ponieważ kiedy byliśmy malutkimi dziećmi, wyłapywaliśmy wszelkiego rodzaju subtelne energie, zwłaszcza energię miłości – lub wyczuwaliśmy jej brak.
Kiedy byliśmy jeszcze bardzo mali i całkiem bezradni, to, czy miłość była do nas przesycana od dorosłych wokół nas, czy nie, miało ogromną różnicę w tym, jak czuliśmy się wobec siebie i ogólnie w życiu.
Nie mieliśmy wtedy nad tym dużej kontroli, więc nadal wierzymy, że nie mamy kontroli nad tym, ile miłości mamy w naszym życiu, nawet jako dorośli. Mamy tendencję do myślenia, że ilość miłości, jaką mamy w naszym życiu, zależy od tego, czy mamy szczęście ją „znaleźć”, jak w romantycznych filmach, lub od tego, co robią lub nie robią inni ludzie.
Ale tak nie jest. Możemy nauczyć się kochać i zwiększać energię miłości w naszym życiu, zaczynając już w tej chwili. Zamiast być czymś, co biernie „otrzymujemy” od innych ludzi, w rzeczywistości mamy moc, by sami tworzyć miłość, a tym samym zwiększać jej obecność w naszym życiu.
I – ilość miłości, jaką możemy otrzymać od innych ludzi, zależy w dużej mierze od tego, ile miłości możemy odczuwać i tworzyć dla siebie; dlatego musimy praktykować oba rodzaje miłości – do innych i do sytuacji w naszym życiu, ale także, co najważniejsze, do siebie.
Sztuka i magia tworzenia miłości
Pomyśl o sobie jako Artysta i Magik, który uczy się nowej Sztuki i nowej Magii – Sztuki i Magii Tworzenia Miłości!
To wymaga trochę praktyki, ale jestem pewien, że jeśli poświęcisz choć kilka minut swojego czasu i skupisz się na nim każdego dnia, bardzo szybko zobaczysz pewne rezultaty.
Prawdą jest, że często potrzebujemy wielopoziomowego podejścia, aby pomóc nam wyleczyć się, gdy cierpimy z powodu głębokich problemów związanych z brakiem miłości, i ważne jest, aby nauczyć się wyciągać rękę i prosić o pomoc, gdy odczuwamy duży ból .
Możemy leczyć poprzez kombinację zmiany tego, jak czujemy się w środku i działania „na zewnątrz”, na przykład poprzez uzyskanie profesjonalnej pomocy i rozmowę z innymi, którzy mogą pomóc nam zrozumieć, co się dzieje, poprzez uczenie się nowych sposobów dbania o siebie poprzez ćwiczenia i dietę itp.
Możemy również zrobić kilka bardzo prostych rzeczy na własną rękę, które pomogą nam poczuć się lepiej i wzmocnić się w poszukiwaniu szczęśliwszego, bardziej satysfakcjonującego, bardziej wypełnionego miłością życia.
Nazywam te małe „gry” i ćwiczenia „Love Magic” i cieszę się, że mam okazję podzielić się nimi z wami tutaj na małżeństwie.com!
Pierwszy, który ci pokażę, może wydawać się bardzo prosty i możesz się zastanawiać, jak może pomóc, ale nalegam, abyś go wypróbował i zobaczył, co się stanie!
To wymaga trochę „pracy”, a jeśli odczuwasz duży ból, zachęcam Cię również do uzyskania wszelkiej profesjonalnej pomocy, której możesz potrzebować, aby pomóc w wyzdrowieniu i poczuciu się lepiej.
Ale proste „gry”, którymi będę się tutaj dzielić, również mogą naprawdę pomóc, a ponieważ wymagają jedynie odrobiny czasu i koncentracji, możesz je wykonywać w dowolnym miejscu i czasie, a są one całkowicie bezpłatne!
Więc – zacznijmy od tego pierwszego, który wiem, że pokochasz!
„Gra w „Uprawiaj miłość i rozwijaj”
Zdobądź długopis i kartkę papieru (lub jeszcze lepiej znajdź specjalny mały notes, który możesz poświęcić na ćwiczenia „Magia miłości”).
Zrób listę relacji lub sytuacji, które powodują najwięcej bólu i frustracji, gdzie czujesz, że brakuje Ci miłości i gdzie chciałbyś, żeby było ich więcej.
Po przygotowaniu listy zdecyduj, na kim lub na czym chcesz się najpierw skupić.
Wybierz co najwyżej jedną lub dwie osoby lub sytuacje za każdym razem, gdy siadasz, aby „zagrać” w tę grę.
Kiedy jesteś gotowy i wybrałeś osobę lub sytuację, w którą chciałbyś wnieść więcej Miłości.
Zrób listę 10 rzeczy, które cenisz w tej osobie lub sytuacji
Nie muszą być „dużymi” rzeczami.
Jeśli myślisz o osobie, możesz nawet pomyśleć o drobiazgach, takich jak:
Podoba mi się uśmiech Joe, kiedy jest szczęśliwy.
lub
Podoba mi się kolor włosów Louise.
Jeśli piszesz o sytuacji takiej jak miejsce zamieszkania lub stresująca praca, możesz napisać:
Podoba mi się sposób, w jaki słońce wpada do okna.
lub
Doceniam, że moja obecna praca pozwala mi się utrzymać.
Ważne jest, abyś spisał rzeczy, które NAPRAWDĘ lubisz lub doceniasz w osobie lub sytuacji, na której zdecydowałeś się skupić.
Nie możesz sfałszować tej „gry”… a częścią wartości w jej wykonaniu jest to, że pomoże ci to jasno określić, co naprawdę lubisz, a co nie!
Tak wielu z nas nawet tak naprawdę nie wie, czym cieszymy się w naszym życiu, jakie są nasze wartości, do czego dążymy…
Ta mała gra jest potężnym sposobem, aby zacząć wyjaśniać sobie, co naprawdę jest dla nas ważne, co jest podstawowym pierwszym krokiem.
Kiedy piszesz to, co doceniasz, wyobraź sobie przed oczami osobę lub sytuację i to, co doceniasz.
Staraj się odczuwać doznania w swoim ciele, kiedy skupiasz się na tym aspekcie, który lubisz i doceniasz.
Czy czujesz uczucie „wdzięczności”, a może miłości?
Gdzie to czujesz w swoim ciele? Czy jest zimno, czy ciepło? Czy czujesz się pusty, czy pełny? Być może w ogóle nic nie czujesz, ale masz w głowie pewne myśli lub obrazy?
Staraj się nie oceniać tego, co czujesz lub „widzisz”, po prostu zanotuj je. Sugeruję, abyś zapisał, jakie masz doznania, lub przynajmniej zanotuj sobie w pamięci, abyś mógł zacząć eksperymentować z „tworzeniem” tych doznań przez cały dzień.
Gdy poczujesz te miłe doznania, sprawdź, czy możesz je trochę wzmocnić. Włóż w nie trochę więcej energii i zobacz, czy się rozszerzą. Zwróć też uwagę na to, jakie to uczucie!
Na początku może wydawać się to trochę dziwne i możesz się zastanawiać „co TO zrobi?!?!” ale chcę, żebyś uwierzył mi na słowo i po prostu spróbuj to zrobić.
Kiedy skończysz robić to dla innej osoby lub sytuacji, chcę, abyś zrobił to samo w odniesieniu do 10 aspektów siebie.
Zrób listę co najmniej 10 rzeczy, które lubisz w sobie
I „poczuj” swoją drogę do nich i wzmacniaj je.
Możesz odkryć, że jeszcze trudniej jest znaleźć w sobie rzeczy, które lubisz i doceniasz, i to jest w porządku. Po prostu zanotuj to i rób, co możesz.
Gdy skończysz, odłóż notatnik na bok i zajmij się swoim dniem.
Wróć do tego następnego dnia i rób to codziennie przez następne dwa do czterech tygodni. Jeśli opuścisz dzień, a nawet dwa lub trzy, nie martw się o to. Po prostu podnieś i zrób to jeszcze raz.
Idealnie stanie się to nawykiem, który zaczniesz stosować do wszystkich aspektów swojego życia, zwłaszcza gdy czujesz się zaniepokojony czymś, w tym sobą.
W ciągu dnia, kiedy zauważysz, że skupiasz się na negatywnych aspektach siebie, kogoś innego lub jakiejś sytuacji, spróbuj przypomnieć sobie rzeczy, które doceniasz, i przywrócić to uczucie miłości do swojego ciała i rozwinąć je.
Ćwicząc „granie” w tę prostą grę, zwróć uwagę na to, co dzieje się zarówno w tobie, jak i wokół ciebie.
Możesz zacząć dostrzegać pewne bardzo subtelne zmiany w swoim odczuciu do siebie, do życia w ogóle i do ludzi wokół ciebie! Zaczniesz dostrzegać, że masz moc, aby zmienić sposób myślenia i odczuwania, a zatem doświadczać swojego życia na co dzień.
Zapisz małe/duże rzeczy, które mogą Ci się przydać – ponieważ w miarę rozwoju umiejętności odczuwania miłości i uznania dla siebie i innych zobaczysz, że przyciągasz coraz więcej sytuacji, które przynoszą Ci więcej tego dobrego samopoczucia!
To, na czym się skupiamy, rozwija się
Z niecierpliwością czekam na wiadomość od was o waszych doświadczeniach i wkrótce zajrzyjcie tutaj ponownie, aby poznać kolejne kroki w tworzeniu Magii Miłości dla siebie i innych!