Zawartość
- Karmienie piersią
- Spać
- Przemeblowanie/nowe role
- Problemy w związku
- Poprawa życia seksualnego po porodzie
Niedawno słuchałam podcastu o mamach i tatusiach, urlopach macierzyńskich i ojcowskich oraz życiu seksualnym. To był odcinek podkreślający, jak trudny może być seks po porodzie.
Większość par wraca do tego, zanim ich dziecko skończy rok, ale w przypadku innych może to potrwać trochę dłużej.
Czasami przyczyną niskiego popędu seksualnego lub braku pragnienia intymności jest niemożność znalezienia na to energii – zarówno psychicznej, jak i fizycznej.
Przede wszystkim musisz wiedzieć, że życie seksualne po dziecku może być trudne. To, co działało dla ciebie rok temu, niekoniecznie zadziała teraz. A to, co działa na twojego męża, niekoniecznie będzie działać na ciebie. Seksualność jest wyjątkowa i ma trochę własnego życia.
Sama byłam na trzech urlopach macierzyńskich i za każdym razem moje doświadczenie seksualności było inne.
Kiedy rozmawiam z innymi kobietami, często opowiadają, że ich doświadczenia też się zmieniły.
Dzieje się tak dlatego, że na naszą seksualność wpływa tak wiele różnych czynników przez całe nasze życie, i jest to o wiele bardziej zniuansowane i nie da się tak naprawdę schować do pudeł, niezależnie od tego, jak bardzo tego chcemy.
Wymieniłam cztery najczęstsze przyczyny niskiego popędu seksualnego u kobiet i mężczyzn, które powodują brak intymności po porodzie, ale są też oczywiście inne rzeczy, które mogą mieć wpływ na twoje życie seksualne.
Proszę bądź świadomy, że powiedziałem „Móc reszta"; być może nie ma to wpływu na twoje pożądanie lub popęd seksualny, a może efekt jest pozytywny!
Zobacz także:
Karmienie piersią
Kiedy karmisz dziecko piersią, poziom prolaktyny znacznie wzrasta. Zmierzono nawet, że poziomy te są wyższe u mężczyzn przebywających na urlopie ojcowskim.
Ponadto występuje u mężczyzn tuż po wytrysku/orgazmie i uważa się, że jest to tym, co powoduje, że potrzebuje trochę przerwy, zanim będzie gotowy na więcej.
Prolaktyna automatycznie zmniejsza żądzę seksu, wywołując w ten sposób u męża niski popęd seksualny. Tak, Mama Natura jest podstępna!
Rozpoczęcie prokreacji zaraz po porodzie może nie być najmądrzejszą rzeczą do zrobienia jeśli żyjesz w epoce kamienia, więc tak, w tym przypadku logika biologiczna nie może być kwestionowana.
Spać
Kiedy noce z przerwanym snem zamieniają się w miesiące niespokojnego snu – lub brak snu – zaczyna cię to poważnie uderzać.
To jak konto bankowe, które miałeś z ogromnym nadmiarem, i nagle jest po prostu pełne czerwonych cyfr, a twój doradca finansowy patrzy na ciebie bardzo zmartwiony.
Powiem tylko: tak, coś się stanie z twoim pożądaniem i twoim życiem seksualnym. Energia jest słaba i szczerze mówiąc, wolisz spać.
Twój umysł pędzi; Twoje zdolności poznawcze zaczynają się „wyczerpywać”, trudno Ci się skupić, a to, czego po prostu naprawdę, naprawdę, naprawdę chcesz, to spać.
Po prostu chcesz się przymknąć, zanim Twoje dziecko znów się obudzi i zacznie wymagać od Ciebie rzeczy.
Sen jest niesamowicie ważny do ogólnego samopoczucia i zdrowia ludzi. A wiemy już, że ogólne samopoczucie i zdrowie są ważne, jeśli chcesz mieć dobrze funkcjonujące i satysfakcjonujące życie seksualne.
A więc – jeśli wolisz spać i po prostu nie masz na to energii, chociaż jest to cudowna myśl: witaj w klubie zmęczonych rodziców, to jest zupełnie normalne.
Przemeblowanie/nowe role
Kiedy zostajesz rodzicami (być może znowu), coś ci się przytrafia jako osoba. Jasne, jeśli to twoje piąte dziecko, poczujesz się mniej zmieniony niż przy pierwszym dziecku.
Jednak powiedziawszy to: zostanie rodzicem (ponownie) jest zawsze nowe i zawsze zmieni relacje i konstelacje rodzinne. A ty.
W związku z tym, na pewno dojdzie do mentalnej zmiany wystroju, która najprawdopodobniej cię zmęczy, powodując niski popęd seksualny.
Szczególnie, jeśli nowe role matki lub ojca są dla ciebie wyzwaniem, zacznie to wpływać na twój stan psychiczny.
Reakcje na poród z pewnością nie są rzadkością. Właściwie jest to bardziej powszechne niż to, w co wierzy wielu młodych rodziców, a także tego doświadczam za każdym razem, gdy prowadzę rozmowy dla nowych rodziców w grupach rodzicielskich (organizowanych przez miasto, w którym mieszkam).
Kiedy psychika „pracuje po godzinach”, życie seksualne bardzo rzadko jest priorytetem numer jeden.
Problemy w związku
„Jeśli chcesz mieć pewność, że się rozwiedziesz, po prostu miej dziecko” – tak powiedział terapeuta pary na kursie, w którym kiedyś uczestniczyłem. I choć to może być prawda, to trochę bezczelne.
Jednak patrząc na statystyki rozwodów, pokazuje nam, że związek rozpada się, gdy maluchy przychodzą na świat.
Posiadanie i wychowywanie dzieci jest naprawdę trudne i wymaga dużo dodatkowej pracy. I choć jest to wspaniałe, nie wszystkie pary – jak dotąd – sprawiają, że to działa.
I tutaj zaczną się manifestować wyzwania w związku – i wszelkie inne wyzwania.
Możliwe, że twój partner nie jest dobry we współpracy pod presją i kiedy jest pozbawiony snu? A może krytyka jest zbyt głośna?
A może zbyt często kładziesz się spać z uciskiem w żołądku? Może rzeczy po prostu kulą śnieżną i stają się trudne do rozmowy? Być może...?
Problemy w związku są pewnym winowajcą, jeśli chodzi o niski popęd seksualny.
To normalne, że doświadczasz wyzwań – jakkolwiek irytujących – ale pamiętaj, że jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby stworzyć lepsze połączenie, mimo że jest to trochę trudne. Jeśli oczywiście tego chcesz.
Poprawa życia seksualnego po porodzie
Oto 3 rzeczy, które możesz zrobić, aby przeciwdziałać swojemu niskiemu popędowi seksualnemu po porodzie:
1. Zaakceptuj, że przez pewien czas tak właśnie jest
Pamiętaj, że to zupełnie normalne i bardzo logiczne. Jeśli potrafisz znaleźć powody – np. jeśli wiesz, że to problem ze snem, to być może ty i twój partner możecie popracować nad tym, aby więcej odpoczywać, abyś mógł lepiej funkcjonować w ciągu dnia.
Zasadniczo, postawa akceptacji i ciekawości to świetny pomysł tutaj.
Bardzo rzadko możemy zmienić to, czego nie akceptujemy. A więc, jeśli chcesz, aby zmienił się Twój niski popęd seksualny, zacznij od zaakceptowania obecnego stanu rzeczy, a następnie, od tego momentu, pracuj ze swoim partnerem nad tworzeniem zmiany.
2. Zaplanuj intymność i podaj sobie pomocną dłoń
Jeśli jesteś brakuje fizycznej intymności, a następnie zaplanuj spotkanie partnerskie – dobrze zdaj sobie sprawę, że może to zostać przerwane przez Twoje dziecko, ale wtedy po prostu zaplanujesz nowe spotkanie.
Jeśli masz ochotę, możesz się masować (och kochanie, co za banał, ale och, to jest takie miłe i trochę podbija seksualność) lub możesz po prostu zacząć od bycia blisko i nago na łóżko i rozglądaj się tak długo, jak chcesz.
To może być dla was wiele, a może chcielibyście pójść o krok dalej.
Jeśli czujesz się odważny, możesz zrobić sobie masaż seksualny lub dać sobie nawzajem satysfakcję seksualną – jeśli masz na to ochotę. Być może obejrzycie razem film erotyczny lub posłuchacie erotycznej historii, a może nawet zagracie w erotyczną grę.
3. Uzyskaj pomoc w ustaleniu tego, co wymaga naprawy
Jeśli jesteś już pewien, że „coś” wymaga dodatkowej uwagi, a może nawet potrzebujesz pomocy z niskim popędem seksualnym, zareaguj na to.
Jeśli to reakcja po urodzeniu, wyciągnij rękę. Jeśli zmagasz się z problemami w związku, zastanów się, kto może ci pomóc.
Nie zapominaj, że bardzo rzadko te rzeczy same się sprawdzają, i dlatego wyrządzacie sobie krzywdę, nie podejmując natychmiastowych działań.
Pomimo, że pierwsze kroki są trudne i niepewne, masz gwarancję, że za jakieś 3-6 miesięcy podziękujesz sobie za podjęcie działań. Jeśli nadal przebywasz na urlopie macierzyńskim, pielęgniarka jest często wypełniona zasobami i pomysłami, jak uzyskać pomoc, której potrzebujesz w przypadku niskiego popędu seksualnego.
Porada Maja: Jeśli Twoje życie seksualne podczas urlopu macierzyńskiego zaczyna się rozwijać, wiedz, że jest to całkowicie normalne, a większość par naturalnie wraca do tego w ciągu pierwszego roku życia dziecka.