Zawartość
- 1. Poznaj swoją chorobę i możliwości leczenia, które masz
- 2. Dowiedz się, jak możesz pomóc
- 3. Traktuj diagnozę jako wyzwanie
- 4. Pracuj nad swoim związkiem, nie znosząc choroby psychicznej
- 5. Miej pozytywną komunikację
- 5. Podziwiajcie się nawzajem
- 6. Zachowaj czek ze sobą
- 7. Ćwicz samoopiekę
- 8. Nie obwiniajcie się nawzajem
Choroba psychiczna może być bardzo trudna dla par.
Stres związany z relacją z osobą niestabilną psychicznie może wejść w tryb kryzysowy.
Choroba psychiczna w związku małżeńskim może być trudna, ale nie niszczy związku. Ten rodzaj relacji jest jednak trudny do zarządzania i przejęcia kontroli; jeśli wiesz, jak radzić sobie z tym psychologicznie, sprawy nie będą zbyt trudne.
Aby zrozumieć, jak utrzymać zdrowy związek, zamiast być kierowanym lub przytłoczonym, czytaj dalej!
1. Poznaj swoją chorobę i możliwości leczenia, które masz
Choroba psychiczna może być bardzo myląca i nie jest dla nikogo zaangażowana.
Możesz myśleć, że twój partner jest rozdrażniony, rozkojarzony, zdystansowany i leniwy, ale te cechy mogą być objawem problemu psychicznego.
Upewnij się, że znasz objawy swojej choroby. Również jako partner upewnij się, że Twój partner od razu otrzyma skuteczne leczenie.
2. Dowiedz się, jak możesz pomóc
Usiądź z ekspertem od zdrowia psychicznego i dowiedz się, jaką rolę musisz odegrać w programie leczenia swojego partnera.
Niewiedza, co zrobić w tej krytycznej sytuacji, może frustrować obojga partnerów; ważne jest, abyś w tym czasie znalazł najlepszy sposób na wsparcie swojego partnera. Pomoże to zmniejszyć twoją frustrację i sprawi, że twój współmałżonek również będzie szczęśliwy.
3. Traktuj diagnozę jako wyzwanie
Zdrowe i mądre pary nie pozwalają chorobie psychicznej przejąć kontroli nad ich związkiem lub pozwolić, aby ten problem go zrujnował.
Zamiast tego napotykają diagnozy jako wyzwanie, które muszą przezwyciężyć w swoim związku. To sprawia, że stają się silniejsze i szczęśliwsze.
4. Pracuj nad swoim związkiem, nie znosząc choroby psychicznej
Dbaj o swoje małżeństwo i szanuj je tak, jak bez chorego psychicznie partnera.
Wiele par traktuje swój związek przypadkowo z powodu obecności niestabilnego psychicznie partnera; nie potrafią przekazać swoich uczuć, mówić, a nawet dzielić się. Tworzy to pętlę izolacji, w której oboje partnerzy utknęli.
Zamiast tego, postaraj się wygospodarować trochę czasu, kiedy oboje partnerzy będą mogli cieszyć się swoim towarzystwem. Pomoże to twojemu małżeństwu stać się bardziej odpornym w trudnych czasach.
5. Miej pozytywną komunikację
Pary, które utrzymują ze sobą dobrą i pozytywną komunikację, zwykle sprawiają, że ich związek działa.
Ważne jest, aby pokazać, że wspieracie się nawzajem, wysyłając sobie nawzajem teksty typu „Kocham cię” lub po prostu mówiąc „Myślałem o tobie” może załatwić sprawę.
5. Podziwiajcie się nawzajem
W przypadku małżeństwa, w którym jeden z małżonków cierpi na chorobę psychiczną, stres może stać się bardzo powszechną rzeczą. Pokonywanie wyzwań może być przytłaczające, a aby wyjść z tego stresu, ważne jest, aby podziwiać się nawzajem.
Niezależnie od tego, jak silny jest stres w twoim związku, pary powinny się wzajemnie podziwiać, a to pomoże uratować twój związek.
6. Zachowaj czek ze sobą
Co tydzień staraj się siedzieć razem i rozmawiać o swoich potrzebach na nadchodzący tydzień. Powiedzcie sobie nawzajem o swoich intencjach i upewnijcie się, że doceniacie się nawzajem w najmniejszych rzeczach.
Docenianie siebie nawzajem sprawi, że będziecie szczęśliwi i zdrowi.
7. Ćwicz samoopiekę
Chociaż większość ludzi zakłada, że dbanie o siebie jest samolubne, ale kiedy opiekujesz się chorym psychicznie pacjentem, bardzo ważne jest, abyś dbał o siebie.
Ponieważ cała twoja energia jest wysysana przez pomaganie partnerowi w radzeniu sobie, musisz kontrolować swoje zdrowie.
Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu, prawidłowo się odżywiaj i angażuj się w aktywność fizyczną.
8. Nie obwiniajcie się nawzajem
Obwinianie się nawzajem w czasie, gdy powinniście się wspierać, może wykraczać poza problemy ze zdrowiem psychicznym.
Zdrowy małżonek może obwiniać drugiego współmałżonka za wszystko, co się nie udaje, a zazwyczaj tak nie jest. Takie obwinianie może być bardzo niezdrowe i zgubić twój związek.
Ważne jest, aby obie pary pamiętały, że każdy związek ma problemy i czasami łatwo jest pozwolić, aby te problemy przyćmiły twoje małżeństwo. Prawda jest jednak taka, że jeśli dwoje ludzi jest w sobie zakochanych i chętnych, aby ich małżeństwo się układało, to mogą to zrobić dzięki komunikacji, podziwu i szacunku dla siebie.
Musisz uczyć się na swoich zmaganiach i brać pod uwagę wyzwania, które pojawiają się na twojej drodze, jako część twojego życia. To jednak pomoże ci być silniejszym i wyjść z kryzysu jako twardsza para. Skorzystaj z pomocy poradnictwa dla par, a to zapewni równowagę twojemu związkowi. Pamiętać; dobry terapeuta to wydatek, którego nie wolno ci negocjować.