Zawartość
- Chcesz być intymnie seksualnie, ale po prostu nie ma dobrego czasu
- 1. Pomyśl o seksie
- 2. Powstrzymaj się od masturbacji, aby utrzymać napięcie seksualne
- 3. Rozmawiaj o seksie
- 4. Rytuały seksualne
- 5. Wzmacniaj swoje uczucia miłości do siebie nawzajem
- 6. Stwórz możliwości
- 7. Terapia seksualna
Umieść swoje życie seksualne na szczycie listy rzeczy do zrobienia i przeżyj ponowne rozbudzenie pasji i połączenia, jak żadne inne.
Po dość długim, nudnym dniu w pracy ostatnią rzeczą, o której myślisz, kiedy przechodzisz przez drzwi, jest seks. Sam pomysł, by być seksownym, brzmi wyczerpująco. Wszystko, co chcesz zrobić, to zjeść obiad, uśpić dzieci, dokończyć niektóre zadania, przeglądać media społecznościowe podczas oglądania ulubionego programu i spać!
Chcesz być intymnie seksualnie, ale po prostu nie ma dobrego czasu
Nie jesteś sam; Badania pokazują, że aż 75% par zgłasza brak czasu jako główne wyzwanie w ich życiu seksualnym.
Prawda jest taka, że jest to mniej brak czasu, a bardziej brak ustalania priorytetów.
Skąd to wiemy? Pomyśl, jak często nie miałeś dodatkowego czasu, a mimo to, gdy nadejdzie sytuacja awaryjna lub do Twoich zadań zostanie dodana nowa odpowiedzialność, możesz poruszyć swoje życie, aby móc je dostosować.
Ilość czasu, który mamy nie zmienia się, ale konsekwentnie zmieniamy sposób, w jaki go spędzamy w oparciu o nasze priorytety.
Kluczem do ponownego rozpalenia namiętności w twoim małżeństwie jest umieszczenie seksu na szczycie listy priorytetów.
Oto 5 wskazówek na dobry początek
1. Pomyśl o seksie
Jeśli nie jesteś typem osoby, która myśli o seksie o różnych porach dnia, zaplanuj sobie trochę czasu na fantazjowanie.
Spróbuj poświęcić 5 minut dla siebie, zamknij oczy i wyobraź sobie najgorętszy seks, jaki ty i twój partner kiedykolwiek uprawialiście w waszym związku. Zanurz się w tym doświadczeniu, przywołując wspomnienia wszystkich pięciu zmysłów.
Jak wyglądało, brzmiało, pachniało, smakowało i czuło się Twoje otoczenie?
Co takiego było w wyglądzie, dźwiękach, zapachu, dotyku i smaku twojego partnera, że tak bardzo go pożądałeś? Spróbuj naprawdę wizualizować siebie z powrotem w tym momencie przez pełne 5 minut. Robiąc to regularnie, zwiększysz swoją świadomość swojego libido i zmysłowości, dzięki czemu będziesz bardziej otwarty na seks ze swoim partnerem.
2. Powstrzymaj się od masturbacji, aby utrzymać napięcie seksualne
Z drugiej strony, jeśli jesteś osobą, która myśli o seksie przez cały dzień, skieruj tę energię seksualną bezpośrednio do swojego partnera.Powstrzymaj się od masturbacji, aby utrzymać napięcie seksualne, wyślij sprośny tekst do partnera, umów się na randkę lub zrób to, czego twój partner nigdy nie może się oprzeć regularnie.
3. Rozmawiaj o seksie
Niektórzy ludzie mają wrażenie, że rozmowa o seksie nie jest seksowna.
Jednak komunikacja jest kluczową częścią seksu. Chociaż na początku może to wywoływać niepokój, im częściej mówisz o seksie, tym większe prawdopodobieństwo, że okaże się on produktywny dla Twojej satysfakcji seksualnej.
Kiedy podejmujesz wysiłek, aby porozmawiać o seksie, upewnij się, że nie ma go w łóżku, trzymaj się jednego tematu i unikaj wszelkiej krytyki. Zamiast tego sugeruj lub dziel się tym, co naprawdę kochasz, aby promować więcej tego, co dobre.
Na przykład, zamiast mówić: „Nie podoba mi się, kiedy tak szybko poruszasz rękami po moim ciele”, możesz powiedzieć: „Myślę, że byłoby naprawdę seksownie, gdybyś dotykał mnie bardzo powoli i zmysłowo”.
4. Rytuały seksualne
Dużą częścią seksu jest radość z tego intymnego związku i bliskości ze sobą, która nie przypomina żadnej innej relacji w twoim życiu.
W długotrwałym związku wspólne spędzanie czasu jest konieczne, aby obudzić lub utrzymać poziom intymności, który chcesz mieć. Aby pozostać w kontakcie, ważne jest wspólne tworzenie okresowych rytuałów.
Codzienne rytuały obejmują czynności, takie jak wspólne wypicie porannej kawy lub wspólne zjedzenie kolacji każdego wieczoru, jednocześnie poświęcając sobie nawzajem swoją niepodzielną uwagę.
Cotygodniowe rytuały mogą być regularnie zaplanowaną randką, wspólnymi zajęciami lub wspólnymi zajęciami. Comiesięcznymi rytuałami mogą być takie rzeczy, jak dzień wolny od dzieci, w którym opiekunka przychodzi na 8 do 12 godzin, podczas gdy oboje ponownie się łączycie.
5. Wzmacniaj swoje uczucia miłości do siebie nawzajem
Świetnym rytuałem kwartalnym lub rocznym jest weekendowy wypad bez dzieci. Intencjonalne podejście do rytuałów związanych z relacją pomoże wzmocnić uczucia miłości do siebie nawzajem, co jest potężnym sposobem na pobudzenie podniecenia.
6. Stwórz możliwości
Nasze przesadnie zaplanowane życie nie pozostawia wiele miejsca na uprawianie seksu. Przyjrzyj się swojemu harmonogramowi i zauważ, ile czasu poświęciłeś na Twój związek. Masz zaplanowaną pracę, przyjaciół, rodzinę i swoją poboczną krzątaninę, ale co z twoim życiem miłosnym?
Wyczyść część swojego harmonogramu, aby znaleźć czas na intymność i radość ze swojego partnera.
7. Terapia seksualna
Kiedy starasz się, aby seks był dla ciebie priorytetem, a to po prostu nie działa, nadszedł czas, aby poszukać profesjonalnej pomocy. Terapeuta seksualny będzie miał wykształcenie, doświadczenie i wiedzę, których potrzebujesz, aby ponownie rozpalić twoją nadzieję na zmianę i pomóc ci przezwyciężyć wszelkie blokady emocjonalne, które mogą uniemożliwiać regularny seks.