Zawartość
- 1. Poświęć czas na przetworzenie i żałobę
- 2. Bądź dla siebie miły
- 3. Pracuj nad zamknięciem
- 4. Czytaj jak najwięcej
- 5. Pisz, pisz i rozmawiaj
- 6. Weź odpowiedzialność za swoją przeszłość i przyszłość
- 7. Zdobądź umiejętności, których potrzebujesz
- 8. Zbuduj system wsparcia
- 9. Znajdź cel i znaczenie
Kiedy się rozwodzisz, oznacza to wyprowadzkę z domu małżeńskiego i założenie nowego domu w innym miejscu.
Na poziomie emocjonalnym i duchowym musisz również wyprowadzić się z miejsca „mężatka”, w którym mieszkałeś i znaleźć inne miejsce na pobyt jako nowo samotna osoba.
Pomyśl o tym przejściu jako znalezienie nowego domu dla twojego serca. Ten dom byłby rodzajem rezydencji zwanej „domem uzdrowienia i powrotu do zdrowia”. W tym domu jest dziewięć pokoi, a każdy pokój jest zamknięty.
Gdy się rozwodzisz, otrzymujesz pęk kluczy i przez następne tygodnie, miesiące i lata Twoim zadaniem jest użyć tych kluczy do otwarcia wszystkich drzwi w pięknym nowym domu, w którym teraz będziesz mieszkać.
Na początku możesz otworzyć tylko jeden lub dwa pokoje, mieszkając przez jakiś czas na małej przestrzeni i to jest w porządku. Dopóki nie zauważysz wszystkich innych drzwi wokół ciebie i zaczniesz grzechotać pękiem kluczy, aby znaleźć te, które pasują i otwierają przed tobą zupełnie nowe widoki.
Oto kilka wskazówek, które pomogą ci odzyskać rozwód lub proces uzdrawiania po rozwodzie, gdy używasz swoich kluczy, aby otworzyć wszystkie pokoje w swoim osobistym domu uzdrowienia i powrotu do zdrowia po rozwodzie.
1. Poświęć czas na przetworzenie i żałobę
Najważniejszą rzeczą przy pokonywaniu rozwodu jest nie przyspieszanie tego procesu. Żałoba to ciężka praca, a jeśli schowasz swój ból w podziemiach swojego serca, będzie on fermentował i gnił, pojawiając się ponownie na późniejszym etapie, powodując więcej bólu i kłopotów.
Kiedy przechodzisz przez rozwód, nieuczciwe jest również wpadanie w inny związek, zanim właściwie wyzdrowiejesz po rozwodzie.
Jeśli zastanawiasz się, jak długo odzyskać siły po rozwodzie lub jaki jest czas powrotu do zdrowia po rozwodzie?
Każdy związek jest inny, podobnie jak każde rozstanie. Więc bądź cierpliwy.
2. Bądź dla siebie miły
Dbanie o siebie jest jednym z najważniejszych kluczy w twojej grupie podczas powrotu do zdrowia po rozwodzie. Postaraj się jak najszybciej znaleźć ten pokój. W końcu, jeśli nie zadbasz o siebie, nie będziesz w stanie opiekować się nikim innym.
Jest to szczególnie ważne, gdy masz dzieci; potrzebują, abyś był tam dla nich, ponieważ ten rozwód również ich dotyka. Więc weź tę wyjątkowo długą gorącą kąpiel z bąbelkami, idź na spacery na łonie natury i kup sobie coś ładnego do noszenia (i oczywiście czekoladę lub dwie).
3. Pracuj nad zamknięciem
Zamknięcie jest jednym z podstawowych kroków odzyskiwania rozwodu.
Zamknięcie może być jedną z tych nieuchwytnych rzeczy, o których myślisz, że masz, a potem nie – jak śliskie mydło pod prysznicem. Nie myśl, że doznasz pełnego zamknięcia, gdy tylko będziesz miał w ręku akt rozwodu.
Dla niektórych może to działać w ten sposób, ale pamiętaj, że w małżeństwie istnieje co najmniej pięć poziomów związku:
- Połączenie seksualne
- Fizyczne połączenie
- Więź emocjonalna
- Powiązanie finansowe
- Powiązanie prawne
Może minąć trochę czasu, zanim poczujesz się całkowicie wolny na każdym poziomie, szczególnie emocjonalnie.
4. Czytaj jak najwięcej
Informacja przynosi zrozumienie i identyfikację. Bez względu na to, przez co przeszedłeś, zrób rozeznanie i dowiedz się wszystkiego o tym, czy doszło do nadużycia, alkoholu, nałogów, cudzołóstwa, czy czegokolwiek innego.
Czytając o innych, którzy przeszli przez podobne sytuacje, dowiesz się, jak sobie poradziły i znalazły pomoc oraz zdasz sobie sprawę, że nie jesteś sam.
Na tym etapie zdrowienia po rozwodzie, jeśli i kiedy znajdziesz klucz do tego pokoju, wejdź i usiądź w kącie i czytaj, czytaj, czytaj. Poczujesz się dużo lepiej i pewnego dnia zdasz sobie sprawę, jak wiele się nauczyłeś.
5. Pisz, pisz i rozmawiaj
Oprócz czytania pomaga również zapisywać swoje doświadczenia. Zdobądź ładny, duży dziennik, w którym możesz zapisać wszystkie swoje uczucia. Może lubisz rysować lub pisać wiersze, kopiować wersety lub cytaty, które uznasz za pomocne.
Najważniejsze jest to, że wyrażasz, jak się czujesz i pozwalasz, by ból wylewał się z ciebie na strony. I rozmawiaj z tymi, którym możesz zaufać.
Samo usłyszenie siebie mówiącego o tym, co się wydarzyło, może pomóc ci w skupieniu się na tym i dotarciu do miejsca, w którym będziesz gotowy, by iść dalej. Poszukaj grupy pomocy po rozwodzie, która pomoże ci przejść przez ten proces.
6. Weź odpowiedzialność za swoją przeszłość i przyszłość
W przypadku rozwodu bardzo łatwo jest popaść w obwinianie i bez wątpienia jest wiele powodów. Jednak obwinianie sprawia, że czujesz się ofiarą i nie pomaga ci zrozumieć, jak odzyskać siły po rozwodzie.
Posiadanie mentalności ofiary nie jest dobre dla twojego zdrowia psychicznego i powrotu do zdrowia. Więc jest o wiele lepiej, jeśli możesz weź odpowiedzialność za swoją część cokolwiek się wydarzyło.
Ważnym słowem jest „twoja” część, a nie druga osoba. Jakakolwiek była twoja rola, możesz się czegoś z tego nauczyć. Wtedy możesz wykorzystać to, czego się nauczyłeś, aby wykuć dla siebie nową przyszłość.
7. Zdobądź umiejętności, których potrzebujesz
Następną ważną rzeczą, na którą musisz się przygotować, jest „jak odzyskać finanse po rozwodzie”.
Kluczem do tego pokoju twojego domu rekonwalescencji jest nauczenie się nowych umiejętności. Być może twój współmałżonek był tym, który zawsze płacił rachunki i pilnował finansów. A może nigdy nie musiałeś wiedzieć, jak korzystać z wiertarki lub odśnieżarki.
Teraz nadszedł czas na naukę przez całe życie. Możesz wziąć udział w kursach lub seminariach, aby podnieść swoje umiejętności i wzmocnić się. Jest to szczególnie ważne, jeśli musisz ponownie wejść na rynek i znaleźć zatrudnienie.
8. Zbuduj system wsparcia
Wszyscy potrzebujemy wsparcia, co jest bardziej prawdziwe niż kiedykolwiek, gdy przechodzisz rozwód. Sięgnij po członków rodziny i przyjaciół, którzy są dla Ciebie otwarci i wspierają.
Możesz być również zaskoczony, gdy znajdziesz wsparcie z nieoczekiwanych źródeł; ze względu na to, przez co przeszliście, inni mogą się przed tobą otworzyć i podzielić się podobnymi doświadczeniami, aby pocieszyć i zachęcić cię do podróży.
9. Znajdź cel i znaczenie
Ostatni klucz w twojej paczce otworzy piękne miejsce akceptacji, w którym możesz znajdź swój własny cel i znaczenie w tym, przez co przeszedłeś. Chociaż rozwód nigdy nie jest dobrym doświadczeniem, może z niego wyniknąć wiele dobrego.
Z czasem będziesz mógł spojrzeć wstecz i powiedzieć: „Tak wiele się nauczyłem przez rozwód i jestem teraz znacznie silniejszą osobą”.
Zobacz także: