Zawartość
- Jak wygląda otwarta komunikacja w małżeństwie?
- 1. Słuchaj i modeluj sposób mówienia dobrych komunikatorów
- 2. Mów cicho, aby zostać usłyszanym
- 3. Spraw, aby twój współmałżonek czuł się bezpiecznie
- 4. Pokaż, że słuchasz
- 5. Pozwól na ciszę
- 6. Czas jest ważny
- 7. Szanuj opinie współmałżonka, nawet jeśli ich nie podzielasz
Komunikacja odgrywa kluczową rolę we wszystkich naszych relacjach, zarówno zawodowych, jak i osobistych.
Ale otwarta komunikacja jest szczególnie kluczowym aspektem dobrego małżeństwa. Praktykowanie otwartej komunikacji w małżeństwie często rozwiązuje werbalnie główne problemy, zapobiegając w ten sposób nieprzyjemnym sytuacjom między parami.
Czym więc jest otwarta komunikacja? Komunikuje się skutecznie i przejrzyście, nie bojąc się osądu lub dialogu przeradzającego się w kłótnię. Otwarta komunikacja w związkach jest niezbędna do długowieczności więzi miłości.
Dobrym pomysłem byłoby zasięgnięcie porady u terapeuty pary, aby wzmocnić swój związek. To jeden ze sposobów, aby uzyskać perspektywę na swój związek i poprawić jakość otwartej komunikacji w małżeństwie.
Wielu z nas nie wie, jak skutecznie się komunikować. Możemy nie czuć się komfortowo, wyrażając nasze potrzeby, lub po prostu nie wiemy jak. Na szczęście przy odrobinie praktyki można nauczyć się otwartych i uczciwych umiejętności komunikacyjnych.
Jak wygląda otwarta komunikacja w małżeństwie?
Czym więc jest otwarta komunikacja w związku? W zdrowym i kochającym małżeństwie lub szczęśliwym związku pary rozmawiają swobodnie, otwarcie i czują, że są bezpieczne, kiedy dzielą się swoimi najbardziej prywatnymi myślami.
Wygodnie wyrażają swoje zmartwienia i uczucia, gdy pojawiają się trudności i wyrażają wdzięczność, gdy wszystko jest dobre.
Kiedy pary praktykują otwartą komunikację, oboje partnerzy rozmawiają z szacunkiem, a nie w sposób oskarżycielski lub z raniącymi lub krytycznymi obelgami.
Słuchają uważnie, starając się zrozumieć, co mówi ich partner z empatią, zamiast przerywać współmałżonkowi i wskazywać, co jest nie tak w tym, co mówi.
Pod koniec rozmowy para jest pozytywnie nastawiona do rozmowy i czuje, że ich obawy zostały zrozumiane i docenione.
Oto kilka wskazówek dotyczących otwartej komunikacji, które pomogą Ci stać się lepszym, bardziej otwartym komunikatorem ze swoim partnerem.
1. Słuchaj i modeluj sposób mówienia dobrych komunikatorów
Poświęć trochę czasu na słuchanie, jak ludzie, których podziwiasz, używają swoich słów. Wiadomości telewizyjne, radio i podcasty są wypełnione dobrze wypowiadanymi ludźmi, którzy wiedzą, jak przekazać wiadomość w sposób pełen szacunku i przyjemny.
Określ, co lubisz w ich stylu komunikacji:
Czy mówią kojącym tonem?
Czy zadają słuchaczom dobre, prowokujące do myślenia pytania?
Czy pokazują, że słuchają, kiedy inni do nich mówią?
Spróbuj włączyć to, co lubisz w ich stylach komunikacji, do swojego własnego sposobu mówienia.
2. Mów cicho, aby zostać usłyszanym
Dobrzy mówcy publiczni wiedzą, że sposobem na nakłonienie odbiorców do prawdziwego słuchania jest łagodne mówienie. To zobowiązuje widza do otwarcia uszu i zachowania uważności. To samo możesz zrobić ze współmałżonkiem.
Bądź delikatny w sposobie, w jaki do nich mówisz. Nie tylko przekaże ciepło i życzliwość, ale pozwoli im otworzyć uszy, aby usłyszeć, co mówisz.
Nic nie kończy rozmowy szybciej niż podnoszenie głosu, krzyki lub krzyki.
3. Spraw, aby twój współmałżonek czuł się bezpiecznie
To z pewnością pomoże im otworzyć się na Ciebie. Używaj stylu komunikacji, który wyraża poczucie bezpieczeństwa. Wraz z łagodnym głosem słowa zachęty mogą pomóc współmałżonkowi w skutecznej komunikacji z tobą. „Cokolwiek cię niepokoi, możesz mi powiedzieć.
Obiecuję cię wysłuchać bez przerywania. To przygotowuje scenę dla drugiej osoby do otwarcia się bez obawy przed krytyką lub negatywnością i przyczynia się do intymności.
4. Pokaż, że słuchasz
Kiedy nastąpi naturalna przerwa w rozmowie, powtórzenie niektórych rzeczy w inny sposób, którymi Twój partner właśnie się z Tobą podzielił, pokaże im, że jesteś zaangażowany, obecny i naprawdę słuchając ich. Na przykład:
„Wygląda na to, że jesteś teraz sfrustrowany swoją pracą. To, co powiedziałeś o swoim szefie, też by mnie zirytowało. Co mogę zrobić, abyś poczuł się teraz lepiej?
Używanie języka takiego jak ten pokazuje:
- Że zrozumiałeś problem swojego partnera i
- Jesteś gotowy, by ich wesprzeć
5. Pozwól na ciszę
Czasami musimy zastanowić się nad tym, co chcemy powiedzieć, zanim to powiemy (a to dobry sposób, aby zapobiec wyrzucaniu rzeczy, których nie mamy na myśli). Otwarta komunikacja w małżeństwie nie oznacza tylko przekazywania słów. Daj swoim wymianom trochę wytchnienia.
Nawet jeśli potrzebujesz tylko wstawić „Hmmmm… pozwól, że pomyślę o tym”, gdy będziesz się zastanawiać, pokazuje to twój współmałżonek, jesteś obecny i potrzebujesz tylko czasu, aby zastanowić się nad tym, co właśnie zostało powiedziane.
6. Czas jest ważny
Nie chcesz rozpoczynać ważnej rozmowy, gdy idziesz do drzwi, aby zabrać dzieci do szkoły. I chciałbyś odłożyć ciężką rozmowę, jeśli czujesz, że twój małżonek jest wyczerpany po długim dniu w biurze lub zły z powodu czegoś, czego doświadczył tego dnia.
Nie zawsze możemy mieć świetną, otwartą komunikację przez cały czas, ale możemy wybrać najlepszy, najbardziej dogodny moment, aby nasza komunikacja odbywała się w optymalnych warunkach.
Bądź wrażliwy na harmonogram, nastrój i inne siły, jeśli chcesz stworzyć warunki do efektywnej wymiany między tobą a współmałżonkiem.
To powiedziawszy, jeśli wydarzyło się coś, co wymaga rozwiązania, nie czekaj zbyt długo. Uczciwa komunikacja jest niezbędna, aby powstrzymać wszelkie urazy w małżeństwie.
Trwanie w milczeniu nad problemem jest bezproduktywne.
Tylko upewnij się, że wybrałeś odpowiedni moment na otwarcie dyskusji, aby uzyskać pożądany rezultat z otwartej komunikacji.
7. Szanuj opinie współmałżonka, nawet jeśli ich nie podzielasz
Jednym z najważniejszych narzędzi komunikacyjnych, których możesz użyć, gdy ty i twój partner nie zgadzacie się na coś, jest wyrażanie czegoś takiego:
„Rozumiem twoją opinię, ale czuję się inaczej. Czy możemy zgodzić się na odmowę?”
Te dwa zdania mówią współmałżonkowi, że je słyszałeś i zrozumiałeś. Pozwala również uszanować własną opinię, która potwierdza twoje uczucia.
Wreszcie, skłania twojego partnera do podjęcia decyzji o zgodzie się na wzajemne poznanie poglądów, nawet jeśli te poglądy nie są zgodne.
To niezwykle pełen szacunku sposób na złagodzenie tego, co może przerodzić się w konflikt i sprzyja otwartej komunikacji.
Pary muszą pracować nad najlepszymi, najbardziej produktywnymi sposobami budowania zdrowej komunikacji w małżeństwie. Umiejętność prowadzenia dobrej rozmowy jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie więzi emocjonalnej ze współmałżonkiem.
Otwarta komunikacja w małżeństwie wypełnia również przepaść między parami i wzmacnia więź między nimi.
Upewnij się, że poświęcasz czas każdego dnia na wprowadzenie w życie niektórych lub wszystkich powyższych wskazówek dotyczących otwartej komunikacji. Twoje małżeństwo i poczucie szczęścia będą tym lepsze.