Zawartość
- Przestań walczyć ze swoim ex
- Dbaj o siebie
- Kochaj siebie i swoje ciało
- Znajdź nowe zainteresowania i hobby
Kiedy związek staje się kiepski i wszystko nie idzie dobrze, bez względu na to, jak bardzo starałeś się to naprawić – zerwanie lub rozwód często stają się nieuniknione. Kiedy twój związek staje się nieproduktywny lub irytujący z powodu niemożliwych do pogodzenia różnic, możesz mieć tendencję do utraty równowagi.
Cierpisz z powodu rozstania lub rozwodu, ponieważ to naprawdę nie jest łatwe. Radzenie sobie z tym wyczerpuje całą twoją istotę. Musisz jednak podnieść się na duchu i zdać sobie sprawę, że to nie koniec świata – i nie powinien to być koniec Twój świat.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz teraz zrobić, to iść naprzód i iść naprzód ze swoim życiem i spróbować stopniowo zapomnieć o przeszłości (choć możesz zachować lekcje).
Poniżej znajduje się kilka pomocnych wskazówek, które możesz zrobić, aby przezwyciężyć zerwanie lub rozwód.
Przestań walczyć ze swoim ex
Kłótnie i walki z byłym sprawią, że twoje życie będzie jeszcze gorsze i nieprzyjemne.
Walka ze swoim byłym po rozstaniu lub rozwodzie jest niezdrowa, ponieważ sprawi, że będziesz bardziej niespokojny i emocjonalny.
Niektórzy twierdzą, że – chociaż normalne jest okazywanie gniewu i rozczarowania wobec byłego – ponowna walka może oznaczać, że nadal chcesz się trzymać i wrócić do siebie jako para. Najlepszym sposobem na uniknięcie kłótni ze swoim byłym jest trzymanie się z daleka lub bycie w trybie ciszy radiowej.
Pomoże ci to uświadomić sobie, co poszło nie tak w twoim związku. Pomoże ocenić konflikt między tobą a twoim byłym. Przestań się martwić utratą kontaktu ze swoim byłym przez miesiące lub lata, związek i tak się skończył.
Daj sobie wystarczająco dużo czasu na przemyślenie, abyś poznał swoje życiowe priorytety. A jeśli kiedykolwiek zechcesz rozwiązać swój konflikt dla własnego dobra, zrób to spokojnie. Jeśli nie jest to możliwe, zamiast tego napisz list o swoich skargach.
Jeśli to nie zadziała, zasięgnij porady doradcy małżeńskiego lub trenera miłości, który może pośredniczyć w twoim problemie i przedstawiać bezstronne poglądy. W ten sposób możesz spokojnie rozwiązywać swoje spory.
Dbaj o siebie
Zerwanie lub rozwód to z pewnością sytuacja zmieniająca życie i stresująca. Może powodować ból, niepokój i bezsenne noce. Ból, którego doświadczyłeś, będzie miał wpływ na Twoje samopoczucie fizyczne i psychiczne.
Dlatego wskazane jest, abyś wystarczająco dużo odpoczywał, powstrzymał się od innych źródeł stresu i, jeśli to możliwe, zmniejszył obciążenie pracą. Traktuj siebie jak chorego; to znaczy, zrób sobie przysługę, pomagając sobie leczyć.
Spróbuj też rozważyć terapię.
Jest to szczególnie korzystne dla zmniejszenia uczucia depresji, zmniejszenia lęku i wielu innych.
Kochaj siebie i swoje ciało
Zerwanie lub rozwód są szkodliwe dla zdrowia, ponieważ mogą wpływać na Ciebie fizycznie i psychicznie. Dlatego postaraj się, aby jego efekty nie rządziły Twoim ciałem. Naucz się kochać siebie i swoje ciało poprzez:
- Ćwiczenia – Kiedy ćwiczysz umysł i ciało, poczujesz się lepiej i bardziej naenergetyzowany
- Stwórz połączenie umysł-ciało – Zrób szybki spacer, medytację, jogę, tai chi i celowy odpoczynek. Pomoże Ci to szybciej wrócić do zdrowia i sprawi, że będziesz bardziej uważny.
- Dobrze się wyspać – Pozwala to zregenerować i zregenerować zmęczone ciało. Zauważ, że brak snu sprawia, że stajesz się drażliwy i poruszony.
- Dobrze się odżywiaj – Zawsze jedz pożywne pokarmy, takie jak warzywa, ryby i owoce. Staraj się unikać zbyt dużego spożycia alkoholu i innych produktów zawierających kofeinę. Pamiętaj, że kiedy odżywiasz się odpowiednią żywnością, twoje ciało poczuje się lepiej i będziesz dobrze wyglądać.
Zobacz także: 7 najczęstszych przyczyn rozwodu
Znajdź nowe zainteresowania i hobby
Ciężko jest przejść przez bolesne rozstanie lub rozwód.
Jednak znalezienie nowych zainteresowań i hobby pomoże wyleczyć się z jego destrukcyjnych skutków. Znalezienie nowych hobby i zainteresowań pomoże w odbudowie siebie.
Dlatego wypróbuj nowe rzeczy, które wnoszą radość, ekscytację i dodają koloru Twojemu życiu, takie jak:
- Aktywność – Zajmij się aktywnością sportową lub rekreacyjną, której nie wykonywałeś podczas bycia w związku.
- Dołączanie do klubów – Pomoże Ci to nawiązać kontakty towarzyskie i poznać nowych ciekawych ludzi i przyjaciół w Twojej okolicy.
- Podróż – To najlepszy czas na poznawanie nowych miejsc i innych kultur.