Zawartość
- 1. Po pierwsze – unikaj błagania o pojednanie
- 2. Nie udawaj, że wszystko w porządku
- 3. Skoncentruj się na swoim zdrowiu
- 4. Zaangażuj się w hobby
- 5. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
- 6. Oddaj się terapii zwierząt domowych
To naturalne, że kończysz związek, który powoduje ból, złość i stres. W rzeczywistości w intensywnym i nowoczesnym stylu życia rozstania są dość powszechne. Jest to jednak niezwykle poważny epizod w życiu, który ma druzgocący wpływ na jednego lub obu partnerów.
Dobrą rzeczą jest to, że uwolnienie się od przeszłości nie jest całkowicie niemożliwe. Większość ludzi ma różne sposoby na naprawienie złamanego serca; dlatego, gdy szukasz porady u swoich bliskich, mają tendencję do dzielenia się swoją mądrością i najlepszymi praktykami, z których wszystkie mogą nie działać w twoim przypadku.
Oto sześć praktycznych i zwycięskich wskazówek, jak radzić sobie z rozstaniem, aby odwrócić uwagę od bolesnych uczuć, co ułatwi ci wyjście z rozłąki.
1. Po pierwsze – unikaj błagania o pojednanie
Chociaż trudno jest pozwolić, by minione przeminęły, spróbuj oderwać się od przeszłości i daj sobie trochę czasu na związek. To naturalne, że rozstania tworzą próżnię, skłaniając oboje lub jednego z partnerów do pogodzenia się. Najczęściej zdarzają się próby pojednania z powodu utrzymujących się uczuć miłosnych.
Jeśli miałeś toksyczny związek ze swoim byłym, lepiej go zakończyć i zostać przez chwilę sam. Znajdź mądrego przyjaciela lub członka rodziny, który pomoże ci przejść przez uczucie samotności. Bez względu na przyczynę rozstania, po podjęciu decyzji o rozstaniu zaufaj sobie i żyj zgodnie z nią. Lepiej nie być w związku, niż kurczowo trzymać się bolesnej przeszłości.
Nawet jeśli ty lub twój były partner twierdzicie, że zmienicie negatywne aspekty swojego związku, pamiętaj, że zmiana to długotrwały proces, który wymaga czasu i wysiłku.
Co więcej, jeśli twój były partner odrzuci cię po raz drugi, poczujesz się jeszcze bardziej upokorzony i przygnębiony. Dlatego najlepiej jest stworzyć jakąś celową próżnię w swoim życiu miłosnym i pozwolić sobie na żałobę, aż poczujesz się lekko.
2. Nie udawaj, że wszystko w porządku
Zerwania mogą sprawić, że poczujesz się, jakby cały twój świat się rozpadał. Oczywiście pójście dalej i umieszczenie go za sobą zajmie trochę czasu! Nie możesz wstać pewnego pięknego poranka i powiedzieć: „Och! Jestem tak nad nim/nią.
Radź sobie z sytuacją, uznając ją i pozwalając sobie na żałobę. Zaakceptuj, że twoja relacja z tą osobą się skończyła i wszystko dzieje się z jakiegoś powodu. W tej fazie złamanego serca naturalne jest doświadczanie mieszanych emocji, a mianowicie gniewu, rozczarowania, bólu, strachu i żalu. W porządku jest ustąpić miejsca swoim wewnętrznym uczuciom i płakać, gdy łzy przynoszą oczyszczające poczucie wolności i sprawiają, że czujesz się lekko.
Co więcej, najlepszym sposobem na rozstanie za sobą jest wybaczenie swojemu byłemu. Nie oznacza to, że aprobujesz to, co zrobił, ale że nie pozwolisz, aby ta sytuacja wpłynęła na twój emocjonalny stan umysłu. Wybaczenie mu pomoże ci z wdziękiem iść naprzód i przezwyciężyć intensywność związku.
3. Skoncentruj się na swoim zdrowiu
Często bolesne incydenty, takie jak zerwania, są błogosławieństwem w nieszczęściu, ponieważ pomagają znaleźć czas dla siebie. Rozwijaj zdrową rutynę, jedząc pożywne i niwelujące stres potrawy, pomagając poprawić nastrój i przezwyciężyć rozstanie. W porządku jest trochę sobie pozwolić, ale staraj się kontrolować spożycie niezdrowego jedzenia, ponieważ produkty spożywcze bogate w tłuszcz, cukier i sól przyczyniają się do wysokiego poziomu hormonu stresu zwanego kortyzolem.
Oprócz pożywnej diety, treningi cardio i eliptyczne mogą pobudzić pompowanie endorfin, zapewniając zdrowe odwrócenie uwagi od stresu psychicznego. Jeśli nie chcesz chodzić na siłownię, bądź aktywny, wybierając się na poranny spacer lub jogging. Wychodzenie z pokoju i angażowanie się w zdrową rutynę poprawi twój nastrój, zamykając negatywne emocje.
4. Zaangażuj się w hobby
Ponowne bycie singlem nie musi być przygnębiające i nudne. Cały ten dodatkowy czas na talerzu daje Ci możliwość podążania za dotychczasową pasją lub angażowania się w nowe hobby. Kiedy czujesz się przygnębiony lub nadmiernie zestresowany, hobby stanowią ogromne źródło eustresu, korzystnej formy stresu, która jest potrzebna do odczuwania motywacji w życiu.
Zanurzenie się w hobby to świetny sposób na zaangażowanie umysłu, przezwyciężenie postsplitowego bluesa i pozostanie kreatywnym. Pomyśl o rzeczach, które zawsze chciałeś zrobić, ale nigdy nie miałeś czasu. Zaangażuj się w sztukę, naucz się nowego języka, weź udział w zajęciach tanecznych lub muzycznych, dołącz do klubu książki, zapisz się na zajęcia ze sztuk walki, podróżuj po świecie, ulepsz swoją stronę w mediach społecznościowych lub zarejestruj się na mistrzowskie lekcje fotografii.
Wspaniałą rzeczą w kończeniu związku jest to, że możesz zacząć od nowa. Po rozstaniu warto poświęcić czas na hobby, które oferuje wiele korzyści emocjonalnych, psychicznych i fizycznych, które pozwalają odkryć siebie na nowo.
5. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
Kiedy przezwyciężasz rozstanie, często możesz czuć, że jesteś jedyną osobą, która doświadcza tak ciężkich chwil w życiu, pozwalając na przenikanie negatywnych emocji, takich jak użalanie się nad sobą i beznadziejność.
Rodzina i przyjaciele mogą pomóc ci poczuć się dobrze ze sobą i wydobyć z ciebie to, co najlepsze. To dobry czas na nawiązanie więzi z bliskimi, ponieważ mogą przywrócić optymizm w Twoim życiu i pocieszyć Cię wspomnieniami, które dzieliłeś w przeszłości. Wyjdź ze znajomymi na film lub zaproś członków rodziny na spotkanie.
Spędzanie czasu z ważnymi osobami przyniesie pozytywną zmianę w Twoim życiu, pomagając Ci cieszyć się nowym, samotnym życiem.
6. Oddaj się terapii zwierząt domowych
Bycie rodzicem zwierząt domowych może mieć ogromny wpływ na ogólne samopoczucie po rozstaniu. Badania potwierdziły, że posiadanie zwierzaka u boku może okazać się skutecznym antidotum na stany zdrowia, takie jak stres, lęk i depresja.
Bez względu na to, jak minął dzień, praktycznie nie można się nie uśmiechać i czuć się uspokojonym, gdy twój zwierzak siedzi obok ciebie lub przytula cię, gdy jesteś nisko. Zwierzęta zapewniają bezwarunkową miłość i towarzystwo, ale proszą o bardzo niewiele w zamian. Co więcej, opieka nad zwierzakiem to satysfakcjonujące doświadczenie, które pozwala przezwyciężyć negatywne uczucia i zachować pozytywne nastawienie.
Cały proces przejścia po ogłoszeniu rezygnacji z kimś, w kogo zainwestowałeś swój czas i emocje, może być niezwykle obciążający. Co więcej, w morzu porad dotyczących zerwania otrzymywanych od bliskich, może być trudno zdecydować, która z nich najlepiej pasuje do Twojej sytuacji. Skorzystaj ze wskazówek udostępnionych w tym poście, aby przejść przez ten trudny okres w swoim życiu. Te wskazówki to jedyna rada, której będziesz potrzebować, aby ominąć rozstanie.