3 częste błędy popełniane przez pary podczas poczęcia

Zawartość

• Wyzwania, które utrudniają przejście do rodzicielstwa
• Czas stosunku wyłącznie lub głównie na dni płodne
• Poświęć miesiąc, aby sprawdzić, czy Ty i Twój współmałżonek możecie rozwiązać ten problem samodzielnie
• Spożywanie diety ubogiej w składniki odżywcze
• Sabotowanie płodności i związku
• 1. Wzmocnij dynamikę związku, rezygnując z alkoholu
• 2. Pornografia
• 3. Smartfon/tablet
• Kładąc wszystko razem

Założenie rodziny to jeden z najbardziej ekscytujących rozdziałów w życiu każdej pary!

W tym artykule podzielę się kilkoma typowymi błędami popełnianymi przez pary na tym etapie podróży. Dzielę się tymi spostrzeżeniami, aby nie osądzać ani krytykować kogokolwiek, ale aby pomóc parom przygotowującym się do poczęcia rozpoznać i rozwiązać problemy, które mogą je sabotować w tym szczególnym momencie.

Czasami tak bardzo skupiamy się na podekscytowaniu związanym z poczęciem dziecka, że ​​faktycznie możemy utknąć we wzorcach, które osłabiają nas jako parę, co może utrudnić poczęcie dziecka.

Wyzwania, które utrudniają przejście do rodzicielstwa

Co więcej, gdy pary poczęły, gdy tkwiły we wzorcu, takim jak te wymienione poniżej, może sprawić, że przejście na rodzicielstwo będzie trudniejsze niż powinno. Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże ci rozwinąć rodzinę i wzmocnić twoje partnerstwo, abyś mógł z łatwością począć dziecko i przyjemnie przejść do rodzicielstwa!

Należy pamiętać, że chociaż pisałem ten artykuł z myślą o wszystkich typach par, nie wszystkie treści tego artykułu będą miały zastosowanie w równym stopniu do wszystkich par. Na przykład, jeśli jesteś parą, która planuje poczęcie dziecka za pomocą technologii wspomaganego rozrodu, IUI, nasienia dawcy lub macierzyństwa zastępczego, niektóre z poniższych punktów nie będą w pełni miały zastosowania.

Co więcej, wiele z poniższych informacji dotyczy przynajmniej w pewnym stopniu par osób tej samej płci, a także par heteroseksualnych.

Czas stosunku wyłącznie lub głównie na dni płodne

Podczas próby zajścia w ciążę ważne jest, aby uprawiać seks w dni, w których kobieta jest potencjalnie płodna. Jednak powinno to być dodatkiem, a nie zamiast zwykłej częstotliwości intymności. Niektóre kobiety są tak podekscytowane próbą poczęcia, że ​​zapominają, jak ważny może być seks dla zdrowia związku i dobrego samopoczucia ich partnera.

Kiedy tak się dzieje, partner może czuć się zaniedbany, a nawet może czuć się zdegradowany do statusu narzędzia rozrodczego. Oczywiście nie znam kobiety, która świadomie wykorzystałaby w ten sposób swojego współmałżonka.

Jednak ważne jest, aby rozpoznać i zaspokoić emocjonalne i fizyczne potrzeby partnera, nawet jeśli podekscytowanie związane z poczęciem może sprawić, że te potrzeby będą wydawać się mniej ważne (nie są!). Regularna aktywność seksualna jest korzystna dla twojego związku, ale także wpływa korzystnie na płodność, ponieważ promuje równowagę hormonalną zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Panie, jeśli zmagasz się z niskim libido, które powoduje, że uprawiasz seks w okresie przed poczęciem, możesz mieć problem z brakiem równowagi hormonalnej, a samo uprawianie seksu podczas potencjalnie płodnych dni tylko pogorszy sytuację.

Poświęć miesiąc, aby sprawdzić, czy Ty i Twój współmałżonek możecie rozwiązać ten problem samodzielnie

W pierwszym tygodniu zwiększ częstotliwość seksu do co najmniej raz w tygodniu – nie średnio, ale co tydzień, a im więcej, tym lepiej. W 2. tygodniu zwiększ częstotliwość seksu do co najmniej dwa razy w tygodniu, a w 3. tygodniu i później zwiększ częstotliwość seksu do co najmniej trzech razy w tygodniu.

Jest to zdrowa średnia tygodniowa dla dorosłych w wieku rozrodczym, która pomoże Ci mieć zdrowsze hormony w okresie przed poczęciem i poza nim oraz wzmocni Twój związek.

Jeśli masz problemy z zajściem w ciążę i/lub masz historię utraty ciąży, jedno z was lub oboje mogą być w żałobie. Może to sprawić, że seks będzie traumatyczny lub trudny. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, poszukaj profesjonalnej pomocy u dobrego terapeuty doświadczonego w tej dziedzinie.

Przyniesie to korzyści Tobie, Twojemu związkowi i Twojej rodzinie w sposób, którego nie da się zliczyć.

Spożywanie diety ubogiej w składniki odżywcze

Praktycznie we wszystkich tradycyjnych kulturach rola żywności bogatej w składniki odżywcze we wspieraniu pary w przygotowaniu się do poczęcia jest kluczowa.

To nie jest tylko urocze i jest mnóstwo nauki, która wspiera praktyki przodków.

Nawet jeśli twój lekarz powie ci, że nie ma znaczenia, co jesz, powinieneś mieć świadomość, że płodność zarówno mężczyzn, jak i kobiet oraz równowaga hormonalna zależą od składników odżywczych. Niektóre kluczowe składniki odżywcze to:

– Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, A, D, E i K

– Składniki odżywcze przeciwutleniające, zwłaszcza ze źródeł żywności

– Cynk, który jest specjalnym minerałem, który wspiera zdrowie zarówno plemników, jak i komórek jajowych

– Folian

– Cholina

– Niezbędne kwasy tłuszczowe

– Cholesterol, który jest prekursorem zarówno męskich, jak i żeńskich hormonów płciowych i ma kluczowe znaczenie dla rozwoju mózgu i układu nerwowego płodu.

Możesz dowiedzieć się więcej o żywności bogatej w składniki odżywcze w okresie przed poczęciem na https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-karmienie piersią/

Sabotowanie płodności i związku

Istnieje kilka rodzajów niezdrowych nawyków (najbardziej skrajne z tych nałogów nazywamy, ale spektrum uzależnień jest naprawdę dość szerokie, z wieloma „normalnymi” i społecznie akceptowanymi zachowaniami), które mogą mieć wpływ na pary próbujące począć i każdy z nich jest destrukcyjny na swój sposób. Omówię trzy, z którymi pary, z którymi pracuję, wychowują najwięcej.

– Alkohol

– Pornografia

– Smartfon/tablet

-Alkohol

Wszyscy wiemy, że spożywanie alkoholu w czasie ciąży może powodować różnego stopnia szkody dla rozwijającego się płodu, rozpoznawane jako płodowy zespół alkoholowy i płodowe zaburzenie spektrum alkoholowego.

Wiele par nadal imprezuje przez cały proces poprzedzający poczęcie, myśląc, że po zajściu w ciążę kobieta przestanie pić. Jednak radzenie sobie z nałogiem alkoholowym jeszcze przed poczęciem przynosi ogromne korzyści. Nie mniej ważne jest to, że alkohol może utrudnić ci poczęcie dziecka, co wyjaśnię poniżej.

Wykazano, że zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet przygotowujących się do poczęcia, alkohol powoduje uszkodzenia epigenetyczne.

Dodatkowo, u kobiet próbujących zajść w ciążę lub przygotowujących się do poczęcia, alkohol może zabierać wiele fal z:

– Składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm, takie jak magnez i witaminy z grupy B, których bardzo uszczupla

– Zdolność wątroby do wykonywania swoich rutynowych zadań, w tym koniugacji hormonów (wskazówka: prawidłowa koniugacja hormonów jest bardzo ważna dla płodności, metabolizmu, energii i snu)

– Ciąża – jeśli zajdziesz w ciążę, możesz mieć zwiększone ryzyko poronienia lub zaszkodzić rozwijającemu się dziecku.

Innymi słowy, nie czekaj, aż poczniesz, aby zrezygnować z alkoholu, ponieważ picie alkoholu podczas próby zajścia w ciążę może przede wszystkim powstrzymać Cię przed poczęciem!

1. Wzmocnij dynamikę związku, rezygnując z alkoholu

Gorąco polecam zarówno mężczyznom, jak i kobietom próbującym zajść w ciążę, zrezygnowanie z alkoholu, nie tylko ze względu na szkody chemiczne i epigenetyczne, jakie może powodować, ale także w celu wzmocnienia dynamiki związku.

Po pięciu latach zmagań z niepłodnością i utratą ciąży moja klientka przestała pić alkohol, gdy jej mąż wyjechał do pracy, przygotowując się do ponownego poczęcia dziecka po powrocie. Wcześniej wypijała kilka kieliszków wina dziennie jako sposób na odpoczynek i wieczorny relaks z mężem.

Kiedy wrócił, pomyślnie poczęli w ciągu kilku tygodni i po raz pierwszy poziom progesteronu i wyściółki macicy pozostały optymalne i nie poroniła.

Jednak moja klientka i jej mąż musieli dostosować się do pary, ponieważ mąż nadal używał alkoholu, aby się zrelaksować i odprężyć zarówno w domu, jak i poza nim, a żona czuła się pominięta. Zmagali się z poczuciem tymczasowego rozłączenia, które utrudniało im pełne cieszenie się cudem tej udanej ciąży.

Może się to wydawać ekstremalnym przykładem, ale obaj byli inteligentnymi i odnoszącymi sukcesy profesjonalistami z bardzo normalnym życiem społecznym i emocjonalnym.

Codzienne umiarkowane spożywanie alkoholu było jednak główną przeszkodą w osiągnięciu udanej ciąży do czasu, gdy żona całkowicie zrezygnowała z picia, a gdy przestała pić i była w ciąży, picie przez męża spowodowało rozłąkę w ich związku.

Rezygnacja ze wspólnego picia przed założeniem rodziny pomoże ci osiągnąć wyższy poziom dojrzałości emocjonalnej jako pary, a także zwiększy twoje szanse na osiągnięcie zdrowej ciąży i urodzenie zdrowego dziecka.

2. Pornografia

W dzisiejszych czasach wielu mężczyzn jest przyzwyczajonych do stałego dostępu do pornografii. Jest bezpłatny, łatwo dostępny i najwyraźniej wszyscy go używają, więc o co chodzi?

Zajmę się tutaj wykorzystywaniem męskiej pornografii, ponieważ właśnie do tego celu skierowana jest większość rynku, a wszystkie pary, z którymi pracowałem, które zmagały się z tym tematem, zostały dotknięte męskim wykorzystaniem pornografii.

Nie zaprzeczam, że mogą zaistnieć przypadki, w których zarówno mąż, jak i żona używają pornografii lub sama z niej korzysta. Po prostu dzielę się doświadczeniem i badaniami, z którymi zapoznałam się ze względu na problemy, z jakimi zmagali się moi klienci.

Normalizacja pornografii i jej wszechobecna dostępność wpływa na sposób, w jaki mężczyźni doświadczają pożądania seksualnego i jak łączą się z ciałami swoich partnerów, wpływając tym samym na każdy obszar życia intymnego pary.

Dodatkowo, dla wielu kobiet odkrycie, że jej mąż używa pornografii, wywołuje pytania o ich własne piękno i atrakcyjność, co może poważnie podważyć samopoczucie kobiety, jej zaufanie do męża i związek pary jako całości.

Przeprowadzając wywiady z tysiącami mężczyzn i kobiet za swoją pracę nad wrażliwością i odwagą, Brené Brown odkryła, że ​​męskie wykorzystywanie pornografii ma zupełnie inne konsekwencje dla kobiet niż dla mężczyzn.

Warto tutaj podsumować jej odkrycia.

W przypadku kobiet wykorzystywanie pornografii przez ich męskiego partnera oznacza, że ​​nie są one wystarczająco piękne, wystarczająco szczupłe, wystarczająco pożądane, wystarczająco wyrafinowane (lub jakakolwiek inna odmiana niewystarczającego motywu), podczas gdy w przypadku mężczyzn, ogólnie rzecz biorąc, mając na uwadze, że dla mężczyzn to dążenie do fizycznej przyjemności bez strachu przed odrzuceniem.

W przypadku mężczyzn, zauważa Brown, posiadanie partnera, który ich pożąda, jest dowodem ich wartości, podczas gdy odrzucenie lub odepchnięcie seksualne wywołuje poczucie niegodności i wstydu (Daring Greatly, s. 103).

Jak możesz sobie wyobrazić, w kulturze, w której pornografia jest stale łatwo dostępna, może stać się domyślną drogą ucieczki mężczyzny, gdy jego żona nie wydaje się być nim seksualnie zainteresowana lub niedostępna. Jednocześnie im częściej mężczyzna korzysta z pornografii, tym mniejsze zainteresowanie będzie odczuwać i wyrażać w stosunku do ciała swojej partnerki i prawdziwej intymności, powodując nieporozumienia i ból dookoła.

Wiele kobiet zostało uspołecznionych jako bierne seksualnie, co jest oznaką właściwego kobiecego zachowania, ale jeśli jesteś kobietą i interesujesz się seksualnie swoim mężem, zdecydowanie nie wahaj się tego wyrazić.

Niezależnie od tego, czy problem z pornografią jest jawnie rozpoznawany przez parę – i przez większość czasu uzależniony od pornografii mężczyzna zaprzecza powagi problemu i skutecznie ukrywa go przed swoją niczego nie podejrzewającą żoną przez dłuższy czas – jeden z najbardziej znaczący wpływ ma na życie seksualne pary, zwykle poprzez spiralę zmniejszonego pożądania seksualnego, mniejszej intymności i mniejszej aktywności seksualnej, co utrudnia poczęcie dziecka z powodu ograniczonych możliwości.

Kiedy zostaje odkryty potajemny zwyczaj pornografii, żona zazwyczaj czuje się bardzo zraniona, zła i zdradzona, a jej zaufanie do męża jest głęboko nadszarpnięte.

Czuje się z nim mniej bezpiecznie zarówno emocjonalnie, jak i seksualnie. To sprawia, że ​​trudno jest zostać razem rodzicami. Żonie jest jeszcze trudniej, gdy odkrywa uzależnienie męża od pornografii w czasie ciąży lub po urodzeniu dziecka, ponieważ w czasie ciąży i przez cały okres połogu wiele kobiet zmaga się z obrazem ciała.

Nawyk pornograficzny nie powinien być traktowany jako dowód czyjejś winy, ale jako objaw dysfunkcji. Para powinna być otwarta, a oboje partnerzy powinni zobowiązać się do wspierania siebie nawzajem i związku – w razie potrzeby, pod kierunkiem doświadczonego profesjonalisty.

3. Smartfon/tablet

Naprawdę nie możesz połączyć się z drugim człowiekiem ani być obecnym we własnym życiu, jeśli twoja uwaga jest stale podzielona między obecny kontekst, firmę i doświadczenie z jednej strony, a urządzenia elektroniczne z drugiej.

Silne relacje buduje się i utrzymuje dzięki obecności i łączności.

Jeśli twoje połączenie z drugą połówką konkuruje z twoim „połączeniem” z urządzeniem, które emituje sygnał dźwiękowy i dzwoni i w inny sposób wymaga twojej ciągłej uwagi, jesteś odłączony i nieskoncentrowany.

Dzisiejsze technologie są potężnymi narzędziami, ale często użytkownicy nie są w stanie wystarczająco dobrze kontrolować tych narzędzi, a użytkownicy stają się zakładnikami technologii, nie mogąc zorganizować sobie czasu i skupić się na własnym życiu.

Relacje zanikają, a budowanie rodziny staje się wymagającą propozycją.

Bez względu na to, jak przydatne mogą być Twoje urządzenia elektroniczne, upewnij się, że wyłączasz je o określonych porach dnia, abyś mógł w pełni skoncentrować się na swoim związku i być obecnym we własnym życiu.

Kładąc wszystko razem

Spożywając nieprzetworzoną żywność o dużej zawartości składników odżywczych, która zawiera składniki odżywcze wspierające płodność, takie jak cynk, kwas foliowy i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, Ty i Twój współmałżonek zwiększycie swoje szanse na zajście w ciążę, zdrową ciążę i zdrowe dziecko. Ponadto ważne jest, aby zająć się uzależnieniem, zwłaszcza od substancji takich jak alkohol, które mogą uszkadzać plemniki i komórki jajowe, a także uszkadzać DNA oraz fizyczny i poznawczy rozwój rozwijającego się płodu.

Wreszcie, wzmacniając swój związek i prawdziwie szanując swoją miłość i intymność oraz wzajemnie pielęgnując fizyczne i emocjonalne potrzeby drugiej strony, znacznie wzmocnisz swój związek i osiągniesz stopień dojrzałości emocjonalnej, który pomoże ci przygotować się do rodzicielstwa w kontekście dojrzałego i dojrzałego życia. zaangażowany związek.