Zawartość
- Znajdź miejsce na pobyt?
- Chroń się, przygotowując się do wyjazdu
- Wymyśl frazę kodową
- Trzymaj się z dala od miejsc, w których sprawca może cię skrzywdzić
- Prowadź rejestr wszystkich przypadków nadużyć
- Uzyskaj zakaz zbliżania się
- Zmień swój telefon komórkowy
- Zmień wszystkie swoje nazwy użytkownika i hasła
- Uzyskaj własną kartę kredytową i konto bankowe
Jeśli twój partner jest agresywny, twoim priorytetem jest opuszczenie związku w sposób, który chroni twoje samopoczucie i bezpieczeństwo osobiste. Musisz się wydobyć bardzo ostrożnie, ponieważ statystyki dowodzą, że największe ryzyko bycia ofiarą przemocy, nawet ze śmiertelnymi skutkami, jest wtedy, gdy odchodzisz od sprawcy.
Oto kilka rad, które pomogą ci uchronić się przed agresywnym partnerem, gdy podejmiesz ratującą życie decyzję o opuszczeniu związku.
Znajdź miejsce na pobyt?
Zanim wyjdziesz z domu, znajdź miejsce, w którym twój agresywny partner nie może cię znaleźć. Jest to zazwyczaj schronisko dla maltretowanych kobiet. Nie idź do domu swoich rodziców ani do domu przyjaciela; jest to pierwsze miejsce, do którego osoba stosująca przemoc pójdzie, aby cię znaleźć i zmusić do powrotu do domu. Jeśli korzystasz z Internetu w domu, aby znaleźć schronisko dla kobiet, pamiętaj, aby usunąć historię wyszukiwania na wypadek, gdyby Twój agresywny partner to sprawdził (i prawdopodobnie to zrobi, próbując Cię kontrolować). Aby być bezpiecznym, idź do biblioteki publicznej i przeprowadź wyszukiwanie na jednym z ich komputerów.
Chroń się, przygotowując się do wyjazdu
Będziesz musiał mieć dostęp do gotówki, kiedy wyjdziesz, więc zacznij odkładać pieniądze w bezpieczne miejsce, najlepiej nie w domu, który dzielisz ze sprawcą. Jeśli natknie się na twoją tajną skrytkę gotówki, będzie wiedział, że planujesz odejść i prawdopodobnie wybuchnie przemoc. Połóż więc pieniądze komuś, komu ufasz, a kto może ci je zdobyć, gdy odejdziesz.
Będziesz także chciał mieć trochę ubrań, telefon komórkowy z palnikiem i niezbędne rzeczy, takie jak przybory toaletowe i wszelkie leki na receptę w swoim tajnym miejscu. Zrób kopie ważnych dokumentów, takich jak akt urodzenia, akt małżeństwa i akt własności domu. Trzymaj przy sobie paszport i prawo jazdy, aby mieć je przy sobie, jeśli musisz szybko wyjechać.
Powiązane czytanie: Skuteczne sposoby radzenia sobie z następstwami napaści fizycznej
Wymyśl frazę kodową
Wymyśl frazę kodową, na przykład „Och, skończyło nam się masło orzechowe. Będę musiał iść do sklepu”, z którego możesz skorzystać podczas rozmowy telefonicznej (lub wysłać SMS-em) z członkami rodziny lub przyjaciółmi. Użyj tego, jeśli wyczuwasz, że sprawca ma zamiar zastosować wobec ciebie przemoc. Dzięki temu będą wiedzieć, że jesteś w niebezpieczeństwie i muszą wezwać policję.
Trzymaj się z dala od miejsc, w których sprawca może cię skrzywdzić
Wyjdź i trzymaj się z dala od kuchni, gdzie są rzeczy, które mogą być użyte przeciwko tobie, takie jak noże, butelki i nożyczki. Nie pozwól mu osaczyć cię w pokoju, w którym masz mało miejsca, aby uniknąć jego przemocy; staraj się trzymać blisko drzwi, aby szybko uciec. Jeśli możesz dostać się do pokoju z solidnymi, zamykanymi drzwiami, idź tam i wykonaj telefon alarmowy z komórki. Trzymaj swoją komórkę przy sobie przez cały czas, gdy twój agresywny partner jest z tobą w domu.
Prowadź rejestr wszystkich przypadków nadużyć
Może to być pisemny zapis (który trzymasz w tajemnicy) lub, jeśli możesz to zrobić bezpiecznie, nagranie. Możesz to zrobić, dyskretnie włączając wideo w aparacie telefonu. Oczywiście nie będziesz filmować swojego oprawcy, ale odbierze nagranie jego znęcania się. Nie rób tego jednak, jeśli naraża Cię to na ryzyko.
Powiązane czytanie: Przemoc fizyczna i przemoc emocjonalna – czym się różnią?
Uzyskaj zakaz zbliżania się
Uzyskaj nakaz ochronny lub zakaz zbliżania się do swojego agresywnego partnera po opuszczeniu oprawcy. Nie pozwól, aby dało ci to fałszywe poczucie bezpieczeństwa; psychicznie niezrównoważony oprawca może zignorować rozkaz. Jeśli sprawca zlekceważy nakaz i skontaktuje się z Tobą lub skontaktuje się z Tobą, poinformuj o tym policję za każdym razem, gdy to się stanie.
Zmień swój telefon komórkowy
Pozbądź się telefonu komórkowego do publicznego kosza na śmieci (nie w domu twoich rodziców lub przyjaciela, bo on będzie wiedział, gdzie jesteś) na wypadek, gdyby umieścił na nim tracker, i zmień numer telefonu komórkowego. Nie odbieraj telefonów, które nie pokazują, kto do Ciebie dzwoni.
Zmień wszystkie swoje nazwy użytkownika i hasła
Twój sprawca mógł zainstalować keylogger na twoim komputerze domowym, który pozwoliłby mu poznać twoje nazwy użytkownika i hasła do wszystkich twoich kont internetowych (takich jak Facebook i e-mail). Sprywatyzuj swój Facebook, Instagram i wszystkie inne konta w mediach społecznościowych, aby sprawca nie widział, gdzie jesteś i z kim możesz być. Powiedz znajomym, którzy mają konta publiczne, aby nie publikowali żadnych zdjęć, na których się pojawiasz. Ze względów bezpieczeństwa nie daj się sfotografować, jeśli istnieje ryzyko, że Twój oprawca zobaczy te zdjęcia online.
Uzyskaj własną kartę kredytową i konto bankowe
Jeśli masz wspólne konto bankowe, nadszedł czas na założenie własnego konta. Twój sprawca może śledzić twoje ruchy, obserwując twoje zakupy lub wypłaty gotówki, więc chcesz mieć własne karty kredytowe i konto bankowe.
Wyjście z relacji z agresywnym partnerem nie jest łatwe. Wymaga starannego planowania i dużej odwagi. Ale masz prawo do życia wolnego od strachu przed przemocą i nadużyciami. Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne jest tego warte, więc już dziś zacznij podejmować kroki, aby uwolnić się od panowania terroru, któremu poddał Cię Twój oprawca.
Powiązane czytanie: Jak wyleczyć się z emocjonalnego nadużycia?