Zawartość
- Zostać przebadanym
- Przeproś, przeproś, przeproś
- Doradztwo dla par
- Identyfikacja problemu
- Nauka wybaczania
- Odbudowa zaufania
- Uczyń swoje małżeństwo swoim najwyższym priorytetem
- Ponowne zaangażowanie
Niewierność jest jednym z najbardziej traumatycznych doświadczeń, które mogą wpłynąć na twój związek. Zaufanie utracone po zdradzie partnera powoduje pęknięcie więzi małżeńskiej, które jest trudne do naprawienia. Nawet jeśli chcesz wznowić związek, zdrada i brak wiary, które odczuwasz po wystąpieniu niewierności, mogą sprawić, że stanie się to niemożliwym celem. Ale dzięki wspólnemu radzeniu sobie ze skutkami niewierności pary mają większą szansę na odzyskanie związku. Nie będzie to łatwe, ale jest całkiem możliwe. Oto, jak możesz się spotkać, aby wyzdrowieć po odkryciu, że twój partner był niewierny.
Zostać przebadanym
Ważne jest, abyś nadal dbał o siebie w tym traumatycznym czasie. Oznacza to regularne jedzenie, dostarczanie wystarczającej ilości wody i utrzymywanie szczęścia poprzez życie towarzyskie. Istnieje jednak jeszcze większy problem zdrowotny, którym musisz się zająć. Jeśli wspólnie mierzycie się ze skutkami niewierności, jednym z pierwszych kroków przed pogodzeniem się jest poddanie się testom na choroby przenoszone drogą płciową. Nawet jeśli twój partner korzystał z ochrony, nadal istnieje ryzyko, że podczas niewłaściwego zachowania seksualnego mógł zarazić się infekcją lub chorobą.
Przeproś, przeproś, przeproś
Aby rozpocząć etapy przebaczenia, winny musi przeprosić za swoje złe uczynki. Może się to zdarzyć dość często, jeśli nie codziennie. Pokrzywdzonemu może być potrzebna przyczyna afery, a także powody, dla których żałujesz tego, co się często mu powtarzało. Przejmij odpowiedzialność i daj im znać, że akceptujesz konsekwencje złego wyboru i pokaż im prawdziwy żal za wyrządzone szkody.
Z czasem pokrzywdzony współmałżonek może również przeprosić za jakąkolwiek rolę, jaką odegrał w upadku małżeństwa, ale to przyznanie może być dalekie.
Doradztwo dla par
Poradnictwo małżeńskie może być niezwykle pomocne dla par, które wspólnie zmagają się ze skutkami niewierności. Być może znalazłeś ukojenie, zwierzając się bliskiemu przyjacielowi o swoich próbach w związku, ale czasami skuteczniejsze jest posiadanie bezstronnego, zewnętrznego profesjonalisty, który poprowadzi cię w tym trudnym czasie. Nigdy nie bój się szukać pomocy, by uratować swoje małżeństwo.
Uczestnicząc w terapii par, nauczysz się, jak rozwiązywać konflikty i poznasz swoje problemy i zachowania, które mogły doprowadzić do upadku twojego małżeństwa. Twój doradca poinstruuje cię również, jak wzmocnić swoje małżeństwo w przyszłości.
Identyfikacja problemu
Możesz sądzić, że twój partner był niewierny tylko dlatego, że nadarzyła się okazja, ale prawda jest taka, że sprawy zwykle biorą się ze znacznie większego problemu w małżeństwie. Nadużywanie substancji odurzających, spadek aktywności seksualnej w małżeństwie, przeszłe romanse, trauma z dzieciństwa, poczucie niedoceniania i brak miłości w małżeństwie mogą być czynnikami przyczyniającymi się do niewierności.
Bądźcie szczerzy w kwestii problemów, które macie w swoim małżeństwie i co mogło doprowadzić do tego, że oboje zrezygnowaliście z uczynienia swojego małżeństwa priorytetem. Pomoże Ci to zidentyfikować potencjalne oznaki problemów w przyszłości i stawić im czoła.
Nauka wybaczania
Przebaczenie jest trudne do praktykowania, ale jest niezbędne do wspólnego radzenia sobie ze skutkami niewierności. Kiedy ktoś zdradził twoje zaufanie, może być trudno wybaczyć mu i pozwolić mu wrócić do twojego życia. Nie ma harmonogramu, kiedy będziesz gotowy wybaczyć swojemu partnerowi. Może to zająć sześć miesięcy, może zająć wiele lat. Oś czasu jest inna dla każdej osoby.
Aby zaoferować swojemu współmałżonkowi szczere przebaczenie, powinieneś otrzymać: zapewnienie, że romans się skończył, szczere przeprosiny z serca współmałżonka, całkowitą przejrzystość w kwestii romansu i miejsca pobytu współmałżonka oraz nieustanne starania, by zdobyć Twoją sympatię i zaufanie.
Odbudowa zaufania
Gdy zaufanie zostanie utracone, bardzo trudno jest wrócić. Odbudowanie zaufania u współmałżonka jest szczególnie ważne, gdy w grę wchodzi niewierność. Przygotuj się na ćwiczenie prawdziwej cierpliwości i współczucia podczas tej fazy, ponieważ jest to bardzo trudny rozdział w twojej podróży do ponownego zjednoczenia. Aby odbudować zaufanie, strona popełniająca przestępstwa musi wykazać, że jest odpowiedzialna za to, co się stało, niezawodna w przyszłości, zgodnie ze swoją miłością i niezawodnością oraz współczująca z powodu szkód, jakie wyrządziła małżeństwu.
Odbudowy zaufania w rozbitym małżeństwie nie da się osiągnąć samymi słowami; wymagane jest działanie. Tutaj w grę wchodzi spójność. Na przykład, jeśli powiesz swojemu partnerowi, że zadzwonisz, jeśli się spóźnisz, lepiej zadzwoń i poinformuj ich, że dotrzymujesz słowa.
Czasami może się wydawać, że cofasz się, ale jest to bardzo powszechne. Regularnie komunikuj się ze swoim partnerem, aby dowiedzieć się, jakie są jego pragnienia i potrzeby, abyś mógł lepiej go dostosować w tym trudnym czasie.
Uczyń swoje małżeństwo swoim najwyższym priorytetem
Podczas twojego romansu twój umysł był skupiony wyłącznie na sobie. Poświęciłeś czas i energię, aby ukryć swoją niewierność, którą mogłeś wydać na swoje małżeństwo. Teraz, gdy sprawy zaczęły się układać i romans się skończył, oboje musicie ponownie skupić się na tym, aby małżeństwo było twoim najwyższym priorytetem. Ponad pracą, ponad twoimi dziećmi i ponad twoim życiem towarzyskim. Uczyń swoje małżeństwo priorytetem, przeznaczając codziennie czas na emocjonalną więź ze współmałżonkiem. Okazuj uznanie i wdzięczność za pozytywne cechy partnera, całuj się codziennie i szczerze komunikuj się ze sobą.
Ponowne zaangażowanie
Teraz, gdy poświęciłeś czas, aby wyleczyć swoje surowe emocje i pracujesz nad umiejętnościami komunikacji między sobą, nadszedł czas, aby zdecydować, czy chcesz się rozstać, czy ponownie zaangażować w małżeństwo. Będzie to wymagało dużo samooceny i dogłębnych rozmów ze współmałżonkiem na temat tego, czego oboje potrzebujecie, aby małżonkowie mogli iść naprzód.
Ponowne zaangażowanie w małżeństwo obejmuje pozostawanie oddanym doradztwu dla par, rozmowom i regularnym wieczornym randkom, podczas których łączycie się i tworzycie intymne chwile. Utrzymujesz otwarte linie komunikacji i pozostajesz lojalny wobec przysięgi małżeńskiej. Dzięki temu twoje małżeństwo będzie się rozwijać i stawać silniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.