Zawartość
- Nasze ego może powstrzymać nas od miłości, której pragniemy
- Komunikacja w związkach
- Problemy ego w związku
- Wykorzystywanie ego w związkach do transformacji
- Podejmowanie ryzyka się opłaca
Czy twoja walka w związku wzywa cię do otrzymania większej miłości?
Kiedy obecne statystyki wskaźnika rozwodów, takie jak poniżej, opowiadają smutną historię, gdy doświadczamy naszych własnych zmagań w związku, może być trudno znaleźć inne wyjście niż separacja:
- Prawie 50% wszystkich małżeństw w USA kończy się rozwodem lub separacją.
- 60% drugich małżeństw kończy się rozwodem.
- 73% wszystkich trzecich małżeństw kończy się rozwodem.
Jednakże, chociaż wiele z tych rozstań może być na lepsze, jestem głęboko przekonany, że zmagający się z trudnościami związek, w którym nie ma oznak nadużyć, często wzywa obojga partnerów do następnego poziomu miłości i osobistego rozwoju.
Zobacz także: 10 myśli, które mogą zniszczyć związek
Nasze ego może powstrzymać nas od miłości, której pragniemy
Wielu moich klientów przychodzi do mnie myśląc, że są na skraju rozstania, ale wkrótce zaczynają zdawać sobie sprawę, że ich walka wynika z lęku przed zranieniem, a to w rzeczywistości powstrzymuje ich przed stworzeniem miłości, której naprawdę pragną .
„Nasze ego boi się poczuć więcej miłości i dlatego użyje wielu sprytnych sztuczek, aby powstrzymać nas przed otwarciem się na wyższy poziom z naszym partnerem”.
Komunikacja w związkach
Niestety, nikt z nas nie został nauczony komunikowania się w taki sposób, aby związek mógł się rozwijać i prosperować na dłuższą metę.
Zamiast tego otrzymaliśmy zbyt wiele wiadomości, które zachęcają do wyidealizowanych wyobrażeń o romansie, które zaszczepiają przekonanie, że nasz partner jest tam, aby nas uratować lub „dopełnić”.
W rezultacie często wywieramy tak dużą presję na naszego partnera, aby był idealnym mężczyzną lub kobietą, tak jak w filmach. Sprawiamy, że są odpowiedzialni za to, jak się czujemy, i robiąc to, trzymamy metaforyczny pistolet przy ich głowie, który mówi: „TY sprawiłeś, że się tak poczułem”.
„Chociaż nasz partner może nas wyzwalać na wiele sposobów, ostatecznie jesteśmy odpowiedzialni za nasze dobre samopoczucie”.
Kiedy nie bierzemy pełnej odpowiedzialności za własne uczucia, zachowania i reakcje i nieustannie obwiniamy lub krytykujemy naszego partnera, zasadniczo pozwalamy ego w związku „kierować show”.
Nasza niezdolność do odpuszczenia ego w związku może mieć wiele szkodliwych skutków i zwykle jest receptą na wiele nieszczęścia.
Z drugiej strony, kiedy uwolnisz się od swojego ego i weźmiesz pełną odpowiedzialność oraz zdecydujesz się pokazywać uczciwość, szczerość i otwartość w swojej komunikacji, torujesz drogę do tego, co nazywam „prawdziwym” związkiem.
W tego typu partnerstwie czujemy się akceptowani za to, kim jesteśmy i nie musimy się ukrywać ze strachu. Poczucie takiej wolności w miłości jest naprawdę wyzwalające!
Problemy ego w związku
Nasze ego w związkach jest zwykle głosem w naszej głowie, który lubi opowiadać nam historie o zagładzie i przygnębieniu.
Na przykład może ci powiedzieć, że twój partner nie jest wystarczająco dobry; że musi być bardziej namiętny lub bardziej dynamiczny; że jest zbyt kontrolująca lub negatywna.
Ego w związku lubi mówić bezwzględnie i nie myśli o skupianiu się na godnych pochwały aspektach charakteru twojego partnera.
W badaniu przeanalizowano dane od 3279 osób, które przystąpiły do testu stylu przywiązania w związku i wskazały, że nasze kruche ego maskuje nasze rozpaczliwe pragnienie, by czuć się docenianym i kochanym.
Jeśli nie będziesz ostrożny, to ego w związku może wkrótce zacząć cię przekonywać, że powinieneś znaleźć kogoś innego, kto byłby o wiele bardziej ekscytującym meczem!
W rezultacie często łatwiej jest wyskoczyć ze swojego związku niż zostać i stawić czoła lękom związanym z otwarciem się na więcej miłości i przezwyciężeniem ego.
Ego jest prymitywną częścią nas, która żyje w strachu. Jest uzależniony od myślenia opartego na strachu i nie wie, jak żyć w inny sposób.
Jednym z najbardziej destrukcyjnych wzorców zachowań jest ciągłe rzutowanie naszych własnych słabości lub błędów na naszego partnera.
To pozwala nam chronić się przed możliwym odrzuceniem lub poczuciem porzucenia poprzez ciągłe obwinianie lub szukanie błędów poza sobą. To z pewnością nie tworzy środowiska sprzyjającego zdrowemu, połączonemu i kochającemu związkowi.
Dobre wykorzystanie potencjalnie destrukcyjnego zachowania ego może jednak przenieść związek, który kiedyś wydawał się skazany na porażkę, na zupełnie nowy poziom więzi i miłości.
Wykorzystywanie ego w związkach do transformacji
- Odbierz swoją projekcję
Gdziekolwiek myślisz, chciałbym, żeby mój partner był mniej więcej czymś; jest to okazja do zadania sobie tego samego pytania i cofnięcia projekcji.
Na przykład, jeśli myślisz: „Chciałbym, żeby mój partner był bardziej namiętny”, zadaj sobie pytanie „w którym miejscu w moim życiu mógłbym być bardziej namiętny lub interesujący?”.
Cofnięcie się naszej projekcji nie oznacza, że nie ma prawdy w tym, co mówi ego w związku, ale oznacza, że powinniśmy być mniej pochopni w wskazywaniu palcem winy.
- Doceń dobro w swoim partnerze
Nasze ego w związkach ma tendencję do nadmiernego skupiania się na tym, co nie działa lub gdzie twój partner nie spełnia twoich potrzeb.
Może to być okazja, aby zacząć doceniać dobre aspekty twojego związku i wszystkie rzeczy, które możesz uważać za oczywiste.
- Wyraź siebie
Jeśli czujesz się niekochany lub nie słyszany lub widziany przez partnera, może to być świetna okazja, aby wyrazić swoje uczucia lub poprosić o to, czego chcesz.
Oczywiście oznacza to, że być może będziemy musieli podjąć ryzyko w zakresie wyrażania siebie, a to jest przerażające dla ego, ale w tym miejscu nasz związek ma szansę się rozwijać.
Często zachęcam moich klientów do „odczuwania strachu i powiedzenia tego mimo wszystko” z pozycji pełnego właściciela. Im więcej możemy to zrobić, tym bardziej stajemy się prawdziwymi ja z naszym partnerem. To jest ostateczna wolność w każdym związku.
- Poświęć sobie uwagę i miłość
Jeśli masz tendencję do bycia zranionym lub niekochanym przez swojego partnera, zawsze jest to okazja, aby odwrócić swoją uwagę od niego i tego, co robi lub czego nie robi, i dać sobie taką miłość i troskę, jakiej pragniesz.
- Poddaj się „niewiedzy”
Wreszcie, każde miejsce, w którym „czekasz” na pojawienie się partnera, pokazuje, że jesteś do niego przywiązany, gdy zachowujesz się w określony sposób.
To świetne miejsce, aby zacząć poddawać się niewiedzy, czy, jak i kiedy twój partner zareaguje.
Ponownie, jest to przerażające dla naszego ego w związkach, ponieważ nie lubi nieznanego, ale pomaga dać w związku przestrzeń do oddychania.
Z mojego doświadczenia wynika, że daje to również Twojemu partnerowi przestrzeń do pokazania się na swój własny, wyjątkowy sposób, co może być wspaniałą niespodzianką.
Podejmowanie ryzyka się opłaca
Z mojego osobistego doświadczenia i pracy z klientami wszyscy jesteśmy w stanie dawać i otrzymywać znacznie więcej miłości.
Oczywiście otwarcie się na to oznacza, że podejmujemy ryzyko i może się nie udać, jeśli nasz partner nie wykazuje oznak chęci spotkania się z nami tam, gdzie chcemy się udać.
Jednak wszystko sprowadza się do tego, czego naprawdę chcesz w swoim związku.
Czy wolałbyś być kochany dla osoby, którą jesteś i zobowiązać się do zbadania, czy istnieje szansa na większą miłość, czy wolisz się ukryć, milczeć lub obwiniać za każdym razem, gdy masz do czynienia z napięciem w swoim związku?
Zawsze warto pamiętać, że aspekty naszego związku, których nie uda nam się wyleczyć w naszej obecnej sytuacji, generalnie ujawnią się ponownie w naszym następnym związku.
Zaangażowanie się w przezwyciężanie trudności i gotowość do popełniania błędów bez względu na wynik, zawsze wprowadzi nas na ścieżkę większej miłości.
Podejmowanie ryzyka we własnym małżeństwie pomogło mi stworzyć „prawdziwy” związek, a to może być piękna rzecz. Relacje są cenne i zachęcam Cię do trzymania się własnej wizji tego, czego naprawdę chcesz w miłości.