Zawartość
- 5 języków miłości
- Jak języki miłości mogą wpływać na twój związek
- Zdrowy sposób korzystania z języków miłości
Miałem wielki moment, kiedy po raz pierwszy przeczytałem książkę „The 5 Love Languages” Gary'ego Chapmana. Z moim mężem często mówiłem mu, jak wspaniały jest według mnie, i bardzo go chwaliłem.
Uwielbiał to i śmialiśmy się, że pewnego dnia nie będzie w stanie wyciągnąć głowy za drzwi, ponieważ jego ego będzie tak wielkie.
Z drugiej strony zauważyłem również, że część mnie jest trochę smutna, ponieważ nie wydaje mi się, abym otrzymywał od niego ten sam rodzaj adoracji.
5 języków miłości
Książka opiera się na założeniu, że mamy tendencję do kochania naszego partnera w taki sposób, w jaki chcemy go otrzymać. W badaniu przeprowadzonym na modelu języka miłości Chapmana stwierdzono, że pary trendów, które zgadzają się w językach miłości, rzadziej zgłaszają cierpienie.
Mogą jednak pojawić się problemy, ponieważ sposób, w jaki chcemy otrzymywać miłość, nie zawsze jest podstawowym językiem miłości naszego partnera, dlatego czasami czujemy się zranieni lub odrzuceni.
„Pięć języków miłości” potwierdziło mi, że używałam mojego podstawowego języka miłości z mężem, a były to „słowa afirmacji”.
Jakie są 5 różnych języków miłości?:
- Słowa afirmacji
- Fizyczny dotyk
- Akty służby
- Czas jakości
- Prezenty
Zwykle mamy tendencję do wyrażania miłości na dwa różne sposoby, z których wolimy korzystać i które przychodzą nam naturalnie.
Jeśli nie masz pewności, który z powyższych języków miłości jest Twoim dominującym językiem, możesz lepiej to zrozumieć, zastanawiając się nad następującymi dwoma pytaniami:
- Jaki jest główny sposób, w jaki dajesz miłość swojemu partnerowi?
- W jaki sposób chciałbyś otrzymać więcej miłości od swojego partnera (że być może nie dostaniesz tyle, ile byś chciał)?
Wkrótce stało się to żartem między mną a moim mężem. Za każdym razem, gdy komplementowałam męża, było to dla niego wskazówką, by odwzajemnić coś miłego.
Może trochę wymyślnie, ale przynajmniej była to dla niego dobra okazja, żeby przyzwyczaić się do mówienia w moim języku.
Czasami wciąż zapominał, ponieważ nie przychodziło mu to naturalnie, więc szturchałem go i mrugałem, jakbym chciał powiedzieć „teraz twoja kolej!”
Żarty na bok, pomogło mi to zmniejszyć moją „potrzebę”, by mówił mi miłe rzeczy, a tym samym zachęciło mnie, bym przestała się do niego zwracać, by mnie „uratował” lub dawał mi miłość dokładnie wtedy i jak tego chciałam.
Kiedy robimy to w naszych związkach, może to być recepta na ciągłe rozczarowanie i walkę.
Jak języki miłości mogą wpływać na twój związek
Nawet jeśli uczyłeś się języków i twój partner jest w pełni świadomy tego, jak lubisz otrzymywać miłość, co się dzieje, gdy nie daje ci miłości w sposób, w jaki jej „potrzebujesz”?
Jeśli nie będziemy ostrożni, możemy popaść w obwinianie i krytykę, ponieważ nasz partner nie spełnił oczekiwań, że powinien być w stanie zaspokoić nasze potrzeby tylko dlatego, że posiada wiedzę.
Uczynienie naszego partnera odpowiedzialnym za nasze samopoczucie emocjonalne jest niebezpieczną grą. Robiąc to, rzadziej bierzemy pełną odpowiedzialność za nasze uczucia lub kochamy siebie.
Możemy wtedy utknąć w nieustannym cyklu szukania miłości poza sobą, co może być bardzo samotną i bolesną egzystencją.
Zdrowy sposób korzystania z języków miłości
Nie oznacza to, że języki nie są użytecznym narzędziem. Po prostu ważne jest, aby używać ich świadomie. Jeśli potrafimy to zrobić, mogą one zostać wykorzystane do wsparcia głębszego połączenia i wyrażenia siebie z większą szczerością i otwartością.
Prawdziwa wolność w naszym związku polega na tym, że dwie osoby mogą czuć się kochane i akceptowane za to, kim są, dzięki otwartości, zdrowa komunikacja.
Jak więc możemy używać języków do pracy dla naszego związku, a nie przeciwko niemu?
- Wyraź siebie szczerze i weź pełną odpowiedzialność za to, czego chcesz
Przypominanie partnerowi o swoim języku miłości nie jest złą rzeczą. Życie łatwo przejąć kontrolę, a jeśli nie jest to domyślny sposób, w jaki twój partner reaguje na ciebie, może łatwo zapomnieć lub zgubić się w swoim świecie.
Polecam jasno i prosto określić, czego chcesz. Na przykład, jeśli twoim językiem miłości jest dotyk fizyczny i odczuwasz pragnienie, aby twój partner był z tobą bardziej fizyczny, możesz powiedzieć: „Bardzo bym chciał, gdybyś mógł pomasować moje stopy lub mnie przytulić”.
Bez konieczności usprawiedliwiania się lub wskazywania na ich wady; możesz następnie dodać coś w stylu „Kocham, kiedy robisz, że sprawiasz, że czuję się bardziej związany i kochany, co myślisz?”
Zawsze pozwól im wypowiedzieć się, ponieważ muszą mieć możliwość zastanowienia się, czy mogą być naprawdę dostępni w danym momencie.
W ten sposób możesz ustalić czas i miejsce, zamiast czuć, że nagle muszą wszystko rzucić w momencie, gdy już czują się pod presją.
- Daj sobie własny język miłości!
W takich chwilach, kiedy zauważamy, że czujemy się zranieni lub odrzuceni, ponieważ nasz partner jest niedostępny, emocjonalnie lub psychicznie, ważne jest, aby nauczyć się dawać sobie miłość, której pragniemy.
To okazja, by mówić własnym językiem miłości i zaoferować go sobie: mów do siebie słowami afirmatywnymi (słowa afirmacyjne) lub poświęć trochę czasu na relaks i ciesz się czymś, co sprawia, że czujesz się rozpieszczony (służba lub jakość czasu).
W ten sposób uczymy się uspokajać i kochać siebie bezwarunkowo, bez polegania na zewnętrznych źródłach, aby czuć się kochanym.
- Odbierz swoje prognozy
Jeśli zauważysz, że krytykujesz swojego partnera wewnętrznie lub zewnętrznie za to, że nie daje ci miłości zgodnie z twoim językiem miłości, wiedz, że kiedy to robisz, przenosisz swoje niezaspokojone potrzeby na swojego partnera.
Chociaż w projekcji może być prawda, tj. Twój partner może nie brać cię pod uwagę tak bardzo, jak to możliwe; bardzo ważne jest, aby zadać sobie pytanie: „gdzie nie zwracam uwagi ani na mojego partnera, ani na siebie?”.
To ćwiczenie cofania naszej projekcji może pomóc nam zwiększyć naszą świadomość stopnia, w jakim nie zaspokajamy naszych własnych potrzeb. Pozwala nam również przetwarzać i leczyć nasz ból emocjonalny, który często wynika z przeszłych zranień i ma niewiele wspólnego z zachowaniem naszego partnera.
Języki miłości mogą bez wątpienia być świetnym narzędziem do pogłębiania miłości i więzi w naszych romantycznych związkach.
Jednak zawsze dobrze jest pamiętać, że jeśli używamy ich do porównywania, a tym samym zdobywania punktów przeciwko naszemu partnerowi, zawsze dostrzegamy jego słabości, zamiast dawać mu przestrzeń do pokazania się na swój własny, wyjątkowo kochający sposób.
Z mojego doświadczenia wynika, że im bardziej możemy pozwolić, aby nasz partner był doskonały, tym więcej wolności tworzymy w naszym związku, a tym samym tym więcej miejsca na rozwój, akceptację i prawdziwą miłość do każdej osoby.