Zawartość
- 1. Nie uciekaj się do uogólnień
- 2. Słuchaj, naprawdę
- 3. Nie bądź defensywny
- 4. Rozważ przyjęcie innej perspektywy
- 5. Unikaj okazywania pogardy swojemu partnerowi
Żadne rozstania nie są łatwe. A jeśli chodzi o rozwód, sprawy mogą się nieco skomplikować. Jednakże, jeśli obie osoby tego chcą, zawsze mogą załatwić sprawę w pokojowy sposób. Ale zdarzają się przypadki, gdy pary stają się wojownicze i nieustannie wywołują się nawzajem negatywnie. W sytuacjach rozwodów o dużym konflikcie jeden partner musi zachować suwerenność i pokojowo zajmować się sprawami prawnymi.
Komunikacja jest niezbędna.
W takich sytuacjach testowych nie ma lepszego narzędzia niż komunikacja. Rozwód o wysokim konflikcie nigdy nie będzie łatwy dla żadnego z partnerów. Dzieje się tak, ponieważ oboje partnerzy myślą i czują, że mają rację i nie chcą myśleć z perspektywy innej osoby. Dlatego najlepiej zasięgnąć porady prawnej i odpowiednio ją uchwalić. W tym celu pary muszą połączyć ręce z rodzinną firmą prawniczą, aby procesy rozwodowe zostały wykonane prawidłowo.
W rozwodzie o wysokim konflikcie twój partner staje się twoim przeciwnikiem! Przekonasz się, że będą troszczyć się tylko o swoje zainteresowania, które nie będą podobne do twoich. Od czasu do czasu możesz też czuć się zaatakowany. W takich sytuacjach możesz być świadkiem następujących rzeczy:
- Zmienny przypływ adrenaliny, który sprawi, że stracisz apetyt i poczujesz się nieswojo.
- Niezdolność do skupienia się na innych sprawach.
- Pożera cię wściekłość i wpadasz w złość na ludzi, którzy na to nie zasługują.
- Angażujesz się w wir negatywnej gadki, co może sprawić, że sprawy w twoim życiu zawodowym i osobistym będą trudne.
Jeśli zgadzasz się ze wszystkimi wymienionymi powyżej punktami, wiedz, że rozwiązanie takich reakcji zajmie trochę czasu w sytuacji, gdy rozwód jest bardzo konfliktowy. Dlatego zaakceptuj to i upewnij się, że masz innych ludzi, którzy cię pocieszają.
Kilka ważnych wskazówek, jak przetrwać rozwód:
Zawsze możesz działać proaktywnie i postępować zgodnie z kilkoma przydatnymi wskazówkami, jak przetrwać rozwód w trudnej sytuacji rozwodu o wysokim konflikcie. Porozmawiaj z prawnikiem ds. prawa rodzinnego, na którego możesz liczyć, i spróbuj znaleźć kilka strategii obronnych podczas przygotowań do rozwodu:
- Nie otrzymuj żadnego listu, który nie zawiera żadnej wersji roboczej odpowiedzi.
- Nie wysyłaj e-maili do męża/żony, czyli przyszłego byłego.
- Nie podejmuj kluczowej decyzji dotyczącej opieki nad dzieckiem i finansów bez obecności swojego prawnika.
Zawsze lepiej skonsultować się z prawnikiem w sprawie komunikacji, którą musisz nawiązać ze swoim partnerem, gdy oboje przechodzicie rozwód, aby uniknąć nieprzewidzianych konfliktów w rozwodzie. W ten sposób możesz upewnić się, że nie zostaniesz oszukany lub oszukany, gdy jesteś gotowy do rozwodu. Upewnij się, że nie podpisujesz żadnego dokumentu, gdy jesteś pod wpływem jakiejkolwiek myśli lub jesteś zły i smutny. Poświęć trochę czasu na zapoznanie się z warunkami przed zalogowaniem się do gazety. Idealną opcją, którą firmy prawnicze sugerują, że pary przechodzą rozwód o wysokim poziomie konfliktu, jest skoncentrowanie się na zamknięciu finansowym.
Oznacza to, że pary muszą wyrazić zgodę na FDR (Financial Dispute Resolution). Potrzebna jest neutralna osoba trzecia, tj. prawnik lub sędzia, który wysłucha propozycji obu partnerów i zaproponuje najlepsze rozwiązanie, jak przygotować się do rozwodu. A to postanowienie jest czymś, co sędzia dokładnie ocenia i nie narzuca go parze przechodzącej przez rozwód o wysokim konflikcie.
1. Nie uciekaj się do uogólnień
Kiedy ty i twój partner omawiacie konkretne problemy związane z rozwodem, indywidualne podejście działa lepiej dla was obojga. Kiedy używasz stwierdzeń takich jak „nigdy tego nie robisz” lub „zawsze to robisz”, nastroje mają tendencję do wybuchów, a rozmowa może dość szybko wymknąć się spod kontroli. Lepiej jest zajmować się sprawami z większą wrażliwością, przynosząc pojedyncze incydenty, w których czułeś, że mogły być bardziej uważne lub powinny były ci pomóc. Staraj się nie przechodzić do defensywy ani nie zmuszać męża, by zrobił to samo.
2. Słuchaj, naprawdę
Jednym z najbardziej frustrujących momentów w związku jest poczucie, że twój partner nie poświęca ci uwagi, na którą zasługujesz. Jeśli przyjmiesz to, co próbują powiedzieć lub ciągle im przerywasz, w końcu odmawiasz im możliwości pełnego wyrażenia siebie. Musisz dać im przestrzeń i powiedzieć, jak się czują, nawet jeśli jesteś pewny tego, co myślisz, że mają do powiedzenia.
Wiele par traci różnicę między słyszeniem a słuchaniem, co może stworzyć lub zerwać wasz związek. Jeśli masz problemy ze słuchaniem w sposób naturalny, spróbuj nauczyć się technik aktywnego słuchania. Od czasu do czasu parafrazuj to, co mówią, aby wiedzieli, że dotrzymujesz im kroku, a także mogą wyjaśnić wszelkie nieporozumienia. Zadawaj pytania – ta praktyka nazywa się sprawdzaniem percepcji – aby zrozumieć, co mają do powiedzenia poprawnie.
Zobacz także: 7 najczęstszych przyczyn rozwodu
3. Nie bądź defensywny
Niełatwo sobie poradzić z krytyką, ale najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, gdy zostaniesz skrytykowany przez partnera, to dać mu w zamian zaprzeczenie i zachowanie obronne. Obronność nie rozwiązuje żadnej sytuacji. W najlepszym razie wychodzi to jako wymówka, a twój rozczarowany partner pozwala, by sprawa się przesuwała, a w najgorszym może to zmienić się w pełnowymiarową kłótnię. Żaden scenariusz nie jest lepszy. Najlepiej byłoby, gdybyś aktywnie unikał tych instynktów, aby zapewnić, że Twoja komunikacja jest otwarta, uczciwa i delikatna.
4. Rozważ przyjęcie innej perspektywy
Goryczka jest niewątpliwie paskudna. To, co sprawia, że gorycz jest brzydka, to fakt, że może radykalnie zmienić twój charakter. Zgorzknienie może zmienić rozsądną osobę w kogoś, kto jest tak zdenerwowany i zły na swoją obecną sytuację życiową, że powrót do zdrowia wydaje się prawie niemożliwy. Pomogłoby to kontrolować gniew i frustrację, gdy przechodzisz do zupełnie nowego rozdziału. Skoncentruj się na przyjęciu perspektywy męża, aby uniknąć złości podczas dyskusji o rozwodzie w konflikcie.
5. Unikaj okazywania pogardy swojemu partnerowi
Są problemy ze wspólnym rodzicielstwem, finansowe, a nawet emocjonalne rollercoastery, które mogą sprawić, że będziesz zirytowany i wyczerpany, zastanawiając się, czy kiedykolwiek sprawy mogą wyglądać inaczej i czy możesz iść dalej i być szczęśliwym. Najbardziej negatywnym działaniem podczas rozwodu o wysokim konflikcie jest okazywanie pogardy osobie, która ma zostać twoim byłym partnerem. Pogardliwe uwagi umniejszyłyby twojego partnera. Co więcej, najlepiej byłoby unikać wyzwisk i sarkazmu. Jedną z podstawowych wskazówek rozwodowych jest unikanie niewerbalnych pogardliwych zachowań, takich jak uśmiechanie się lub przewracanie oczami.
W filmie Esther Perel mówi o tym, że „Ciągła krytyka i kłótnie mogą przypominać chroniczne wojny o niskiej intensywności i prowadzić do rozpadu związku”.
Unikaj takich lekceważących postaw, jeśli chcesz złagodzić skrajnie sprzeczną sytuację w swoim wysokim konflikcie rozwodowym. Jest to jedna z najmądrzejszych strategii rozwodowych, która pozwala osiągnąć porozumienie i zakończyć małżeństwo, które nie działa.