Zawartość
- 1. Zmień środowisko!
- 2. Rozpocznij twórczą pracę
- 3. Uprawiaj sport
- 4. Medytuj
- 5. Powiedz Tak nowym możliwościom
- 6. Wyznaczaj nowe cele w życiu
Bardzo często rozwód niszczy nie tylko rodzinę, ale także naszą osobowość. Zwłaszcza jeśli musieliśmy być głęboko rozczarowani ludźmi, którym ufali, lub znosić niegodny stosunek do siebie.
Jeśli to czytasz, to wiedz, że teraz twój rozwód stał się tylko cieniem przeszłości i musisz znaleźć w sobie siłę, by iść dalej.
Jeśli więc zastanawiasz się, jak odnaleźć się po rozwodzie lub jak odbudować swoje życie po rozwodzie, nie szukaj dalej.
W tym artykule zebraliśmy najlepsze sposoby, aby zapomnieć o niepokojącym procesie separacji i znaleźć się po rozwodzie. Zalecamy wykorzystanie ich wszystkich do uzdrowienia z rozwodu.
1. Zmień środowisko!
Być może przed podjęciem aktywnych kroków na rzecz odbudowy po rozwodzie na pewno warto spędzić trochę czasu z dala od zwykłej sytuacji.
Najprawdopodobniej środowisko, w którym byłeś w trakcie rozwodu – od decyzji o złożeniu pisma rozwodowego przez Internet po uzyskanie zaświadczenia z sądu, już wywarło na Ciebie negatywny wpływ.
Nawet powrót do własnego domu po dniu pracy może nie być już tak przyjemny jak wcześniej. Dlatego konieczne jest, aby przez chwilę abstrahować od wszystkiego, co cię otaczało podczas rozstania za odbudowanie swojego życia po rozwodzie. Najlepszym sposobem na odnalezienie się po rozwodzie jest podróż.
Jeśli po rozwodzie nie masz wolnych pieniędzy na wyjazd za granicę, to nawet wyjazd do sąsiedniego stanu lub do rodziców w innym mieście może pomóc Ci zmienić sytuację i nabrać sił do budowania życia od podstaw.
2. Rozpocznij twórczą pracę
Kreatywność jest wspaniałym antydepresantem, a także pomaga usystematyzować myśli i przezwyciężyć smutne doświadczenie przy jak najmniejszych stratach.
Kreatywność leczy, a jej kierunek jest zupełnie nieistotny. Możesz upiec piękne wypieki, szydełkować lub pisać wiersze, a i tak uzyskasz pozytywny efekt.
Nawet jeśli uważasz się za osobę daleką od kreatywności, aby zrobić to osobiście, możesz pomóc sobie poprzez pracę innych ludzi w odnalezieniu siebie po rozwodzie.
Czytaj dzieła światowej literatury klasycznej, odwiedź wystawę, muzeum lub targi rękodzieła – to nadal pozostanie sposób na dotknięcie piękna i napełnienie się pozytywnością.
3. Uprawiaj sport
To idealny sposób na przywrócenie zużytej energii duchowej, a także na wyszczuplenie ciała. Uprawianie sportu po rozwodzie to najlepsze lekarstwo dla duszy i ciała.
Udowodniono już naukowo, że uprawianie sportu pomaga uporać się z depresją, przywrócić utraconą równowagę i znów zacząć kochać siebie.
I jest bardzo możliwe, że kiedy aktywność sportowa stanie się Twoim nawykiem, nie będzie już sposobem na odnalezienie się po rozwodzie, ale stylem życia, który z przyjemnością będziesz podążał.
4. Medytuj
Joga i medytacja to kolejny sposób na przywróć swoją witalność, ustabilizować swój układ nerwowy i naucz się odłączyć się od wpływów zewnętrznych. Kiedy jesteś zanurzony w stanie medytacji, tylko ty i wszechświat zrobią dla ciebie wszystko, o co poprosisz.
Naucz się patrzeć w głąb siebie, a zrozumiesz, czego potrzebujesz w tej chwili, aby wejść na ścieżkę zdrowienia. Ponadto praktyki duchowe są sposobem na wybaczenie sobie i swojemu ex, i być może właśnie tam powinieneś rozpocząć swoją podróż po rozwodzie.
Zobacz także: 7 najczęstszych przyczyn rozwodu
5. Powiedz Tak nowym możliwościom
Bardzo często, po przejściu przez wszystkie piekielne kręgi, wypełnieniu formularzy prawnych „zrób to sam”, zostajemy sami ze swoim rozbitym życiem i nie chcemy już wpuszczać nowych ludzi ani nowych możliwości.
Tak, oczywiście potrzebujesz czasu, aby przywrócić swój stan umysłu, ale zacznij to robić powoli, małymi krokami. Spróbuj zacząć mówić tak zamiast nie, aby naprawdę odnaleźć się po rozwodzie.
Ta rada nie ma na celu nakłaniania cię do rozpoczęcia nowego związku natychmiast po otrzymaniu zaświadczenia o rozwodzie, ale zachęca do stopniowego rozpoczynania nowego życia. Właściwi ludzie przyjdą do Ciebie we właściwym czasie, ale w tym celu musisz zacząć mówić TAK nowym możliwościom.
Powiedz tak, jeśli zostaniesz poproszony o zmianę pracy lub przeprowadzkę do innego miasta, powiedz tak, jeśli koledzy z klasy zaprosili cię na spotkanie, powiedz tak w sprawie oferty nauki czegoś nowego, a poczujesz, że twoje życie zaczęło się zmieniać, a wraz z nim twój stan wewnętrzny.
6. Wyznaczaj nowe cele w życiu
Odnalezienie siebie na nowo to wspaniały cel, ale to dopiero początek. Aby znaleźć siebie po rozwodzie, musisz zrozumieć, dlaczego to robisz i jaką osobę chcesz w końcu zobaczyć.
Aby to zrobić, musisz sporządzić osobisty plan i spisać swoje cele. Odnalezienie siebie po rozwodzie to wierzchołek góry lodowej, ale potrzebujesz najbardziej konkretnych planów i celów.
Opisz, jak chciałbyś wyglądać, jakie cechy charakteru i nawyki chciałbyś rozwinąć w sobie, co chciałbyś robić i jak widzisz swoje idealne życie.
Ale już musisz określić realistyczne cele, na przykład schudnąć o 5 kg lub zarobić 100 tysięcy dolarów w określonym terminie. Po ustaleniu celu rozpocznij prawdziwy ruch.
Wiesz, jest takie określenie – depresja to diagnoza tych, którzy mają za dużo wolnego czasu. Nie spiesz się z prawdziwymi działaniami, a nie zauważysz, jak stopniowo zaczynasz zmieniać się w lepszą wersję siebie.