Zawartość
- 1. Bycie obecnym dla ich potrzeb emocjonalnych
- 2. Komunikowanie się z szacunkiem
- 3. Bardziej fizyczny dotyk
- 4. Nadaj priorytet swojemu małżeństwu
- 5. Odłącz
To nie dzieje się z dnia na dzień. To bardziej długi, powolny proces, tak subtelny, że możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że to się dzieje. Ale pewnego dnia budzisz się i jest tam: jesteś uczucie odłączenia w twoim związku.
W każdym małżeństwie przychodzi taki czas, kiedy silna więź, jaką odczuwałeś ze współmałżonkiem, wydaje się słabnąć, a nawet nie istnieje. Jak to się stało? A co ważniejsze, jakie są sposoby na ponowne nawiązanie kontaktu ze współmałżonkiem?
Jak manifestuje się emocjonalny dystans?
Uczucie dystansu w związku jest typowe. Często jest to sytuacja sytuacyjna: twoja praca zajmuje dużo czasu i koncentracji, lub dzieci wymagają od ciebie rezerw emocjonalnych, tak że niewiele zostało dla twojego partnera.
Wszystkie małżeństwa będą doświadczać przypływów i odpływów do poczucia łączności, jaką każdy z małżonków odczuwa wobec drugiego, z chwilami odczuwania skrajnego połączenia z momentami, w których odczuwasz brak emocjonalnego związku w związku.
Niezbędne jest śledzenie emocjonalnego rozłączenia w małżeństwie, ponieważ nie chcesz, aby uczucie odłączenia od współmałżonka pogłębiało się i zakorzeniło. Podejmij działania, zanim to się stanie, a łatwiej będzie ponownie połączyć się ze swoim mężem.
Jak ponownie połączyć się ze współmałżonkiem
Zapomnij o wielkich gestach tego, co pokazują nam media: miłość to nie drogie prezenty i cotygodniowe bukiety czerwonych róż. Pary na dłuższą metę wiedzą, że prawdziwe, trwałe połączenie miłosne opiera się na małych, ale częstych momentach prawdziwego uczucia.
Te intymne, codzienne chwile są niezbędne do tworzenia (i odbudowy) emocjonalnego połączenia, na którym rozwijają się wszystkie szczęśliwe i zdrowe relacje.
Małe sposoby na ponowne nawiązanie kontaktu z małżonkiem, które wywierają największy wpływ
Czy zapomniałeś o wszystkich małych rzeczach, które robiłeś na początku swojego małżeństwa, aby połączyć się ze swoim mężem? Spójrzmy na niektóre z nich:
1. Bycie obecnym dla ich potrzeb emocjonalnych
Co to znaczy? Oznacza to, że kiedy twój partner przychodzi do ciebie z problemem, dostrajasz się do niego i słuchasz. Poświęcasz mu całą swoją uwagę.
Nie sprawdzasz telefonu, mówiąc: „Uh-hum. Dobrze. Trwać." Odwracasz się do niego, aby pokazać, że jesteś zainwestowany w to, co mówi. Czuje się słyszany. A to wywołuje uczucie emocjonalnego związku. Który promuje i wzmacnia twój kochający związek.
2. Komunikowanie się z szacunkiem
Ponowne nawiązanie kontaktu ze współmałżonkiem wymaga pełnej szacunku komunikacji. Być może przez lata twojego małżeństwa nagromadziłeś gniew z powodu czegoś, czego twój partner ciągle zaniedbuje.
Może co tydzień musisz mu przypominać, żeby zabrał recykling do krawężnika. Tak bardzo prosisz go, aby robił to co tydzień, więc twoja prośba wychodzi: „Czy mógłbyś chociaż raz pamiętać o wycofaniu recyklingu?”
Prośba sformułowana w ten sposób może spowodować pogłębienie urazy i rozłąki między wami. Ale składanie próśb z szacunkiem wynagrodzi cię na dwa sposoby: jest bardziej prawdopodobne, że twój mąż spełni prośbę bez konfliktu i gniewu, a ty pomożesz zbudować więź emocjonalną.
Kilka innych sposobów na ponowne nawiązanie kontaktu ze współmałżonkiem
To normalne w długotrwałym małżeństwie, że zapominamy o uznaniu i podziękowaniu naszemu partnerowi za codzienne rzeczy, które robią, aby wszystko szło gładko w związku. A co powiesz na zwrócenie uwagi na „dziękuję” i komplementy?
To są ciepłe sposoby na ponowne nawiązanie kontaktu ze współmałżonkiem. „Dziękuję bardzo za rozładowanie tej zmywarki dziś rano” sprawia, że oboje czujecie się dobrze. „Uwielbiam, jak pomagasz w odrabianiu zadań domowych dla dzieci”, pokazuje twojemu mężowi, że doceniasz jego wkład w wychowanie dziecka i zachęca go do kontynuowania.
Są to małe rzeczy, które nic nie kosztują, ale znacznie wzmacniają więź emocjonalną z mężczyzną.
3. Bardziej fizyczny dotyk
Uściski, pocałunki, dłoń na dolnej części pleców, masaż ramion. Kontakt fizyczny ma duży wpływ na wzmocnienie twojego emocjonalnego połączenia.
4. Nadaj priorytet swojemu małżeństwu
Mówiąc, chcesz nadać priorytet swojemu małżeństwu. Nie oznacza to, że nie zwracasz uwagi na dzieci.
Oznacza to, że twoje pełne miłości połączenie, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne, jest podstawą, na której zbudowana jest twoja szczęśliwa rodzina. Poświęć więc czas na randki, uwodzenie i seks. Dzięki temu Twoje emocjonalne połączenie będzie silne i żywe
5. Odłącz
Wszyscy jesteśmy tak uzależnieni od naszych smartfonów, naszego Netflixa, naszych podcastów. Wpływa to na naszą bezpośrednią komunikację z naszym partnerem. Kiedy wieczorem wrócisz do domu, odłącz. Bez naszych ekranów możemy być ze sobą bardziej obecni.
Czuję się odłączona od męża. Powinienem być zaniepokojony?
Jeśli przechodzisz przez jeden z tych momentów, w których czujesz, że brakuje Ci emocjonalnego związku w twoim małżeństwie, możesz zacząć od zadania sobie kilku pytań:
- Czy w pracy dzieje się coś, co pochłania moją emocjonalną przepustowość?
- Czy mam problem z pogodzeniem wymagań moich dzieci z potrzebami mojego męża?
- Czy jestem zła na męża, a jeśli tak, jakie są tego powody?
- Jak długo trwa to uczucie odłączenia od współmałżonka?
Teraz, gdy zadałeś sobie kilka pytań, dobrze byłoby usiąść ze współmałżonkiem i zapytać, jak się czuje. Czy oni też czują się odłączeni w związku? Poświęć trochę czasu na tę rozmowę; znajdź spokojną chwilę, w której żadne z was nie jest rozproszone.
Przygotuj grunt pod szczerą dyskusję o swoim małżeństwie. Zarezerwuj opiekunkę i wyjdź. Często wystarczy poświęcenie czasu, aby porozmawiać ze sobą z głębi serca, aby zacznij ponownie łączyć się ze swoim mężem.