Zawartość
- 1. Komunikuj się i uświadamiaj swojemu partnerowi sytuację
- 2. Porozmawiaj o tym
- 3. Bądź wspierający
- 4. Okazuj empatię
- 5. Spraw, aby twój partner ćwiczył
- 6. Pozwól małżonkowi spać wygodnie
- Ostatnia rada
Musiałeś wielokrotnie słyszeć, że czasami małżeństwa mogą być wyzwaniem. Ale czy ktoś powiedział, jakie są te wyzwania? A jak się z nimi zmierzyć?
Nie panikuj!
W tym artykule znajdziesz odpowiedź na jedno z wyzwań, jakie możesz napotkać po ślubie.
Możesz być szaleńczo zakochany w swoim partnerze, ale słuchanie jego chrapania każdego wieczoru może sprawić, że będziesz naprawdę wściekły. Możesz odpuścić na dzień lub dwa, ale na co dzień stanowi poważne zagrożenie dla twojego snu. W wielu przypadkach pary są tak sfrustrowane nawykami chrapania, że są nawet skłonne do rozwodu. Więc jeśli jesteś jednym z nich, zastanów się i wypróbuj te przydatne wskazówki, aby przejąć kontrolę nad sytuacją.
1. Komunikuj się i uświadamiaj swojemu partnerowi sytuację
W większości przypadków osoba, która chrapie, nie zdaje sobie sprawy ze swojego nawyku. Chrapanie w nocy może być wynikiem stresu psychicznego lub choroby. Dlatego zamiast oskarżać partnera o zrujnowanie snu. Okaż troskę i pomóż swojemu partnerowi zrozumieć konsekwencje.
Istnieje wiele powodów chrapania w nocy.
Musisz poznać przyczynę i lekarstwo, aby wyleczyć chrapanie partnera.
Kilka najczęstszych przyczyn chrapania to podeszły wiek, nadwaga, problemy z zatokami, wąskie drogi oddechowe lub problemy z nosem oraz postawa podczas snu.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to nagrać dźwięk chrapania i skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć dokładne lekarstwo. Czasami ta informacja nie jest odbierana pozytywnie przez partnera, dlatego spróbuj przekonać go, że chrapanie jest całkowicie normalne.
Twoją prawdziwą troską jest ich zdrowie, a potem sen
2. Porozmawiaj o tym
Mówienie o tym to mantra, aby mieć szczęśliwy związek małżeński. Twój partner zasługuje, aby wiedzieć, jak się czujesz. Po uświadomieniu sobie ich denerwującego nawyku, ich większe szanse, że twój partner spróbuje wszystkiego, aby ci to wynagrodzić. Dzielenie się myślami i uczuciami wzmocni twój związek. Najczęściej nie ma w tym niczyjej winy, dlatego trzeba słuchać i pomagać sobie nawzajem w rozwiązaniu takiego problemu.
3. Bądź wspierający
Aby poradzić sobie z chrapiącym partnerem, musisz być bardzo wytrwały. Po prostu nie możesz stracić panowania nad sobą i zacząć wyładowywać się na partnerze.
Po prostu pamiętaj o przysięgach, które złożyłeś w czasie ślubu „by wspierać się nawzajem w lepszym i gorszym”. To da ci siłę, by pozostać zdeterminowanym.
4. Okazuj empatię
Postaw się na miejscu partnera i spróbuj zrozumieć sytuację. Chrapanie może mieć również wpływ na ich zdrowie, więc przestań narzekać. Okazuj miłość i troskę.
Kup gadżety przeciw chrapaniu, aby rozwiązać problem.
Patrzenie na sytuację wyłącznie z własnej perspektywy nie jest właściwe.
5. Spraw, aby twój partner ćwiczył
Jeśli przyjrzysz się uważnie czynnikom powodującym chrapanie, zauważysz, że większość przyczyn można leczyć dobrymi, zdrowymi ćwiczeniami. Badania mówią, że „Ponad 90% męskiej populacji Ameryki ma nadwagę”. Dlatego chrapanie jest bardzo częstym problemem, z którym trzeba się zmierzyć.
Zazwyczaj mężczyźni mają wąskie gardła, co powoduje problemy z przepuszczaniem powietrza podczas snu.
Dlatego najczęściej mężczyźni mają problemy z chrapaniem. Ćwiczenia w okolicy szyi pomagają mężczyznom przezwyciężyć ten problem. Zawsze możesz towarzyszyć partnerowi podczas ćwiczeń, aby wzmocnić jego siłę woli.
6. Pozwól małżonkowi spać wygodnie
Zmiana pozycji podczas snu może być bardzo pomocna. Wypróbuj kilka pozycji do spania, aby zidentyfikować tę, która pomaga Twojemu partnerowi. Ponieważ twój partner nie słyszy własnego chrapania, to ty musisz wykonać całą pracę.
Przypomnij im ponownie n ponownie, aby spali w pozycji pozwalającej na sen bez chrapania.
Może to być trudne w pierwszych dniach, ponieważ z przyzwyczajenia twój partner może wrócić do tej samej pozycji chrapania. Po prostu się nie poddajesz. Z czasem i Twoim wsparciem chrapanie zniknie na zawsze.
Ostatnia rada
Małżeństwo to zobowiązanie do pozostania u boku partnera w każdej sytuacji. To nie spacer po ogrodzie różanym, gdzie wszystko jest piękne. Chrapanie partnera to tylko jedno z wielu wyzwań. Nigdy nie powinieneś tak łatwo rezygnować z bratniej duszy, zwłaszcza z rzeczy, które można naprawić.
Musisz podjąć wysiłek i mieć cierpliwość, aby poradzić sobie z każdym wyzwaniem, które staje na Twojej drodze. Z wzajemnym szacunkiem i zrozumieniem możesz być szczęśliwą parą.
Mam nadzieję, że te artykuły okażą się pomocne i wspaniale będzie poznać Twoje przemyślenia na temat tego artykułu.