Zawartość
- 1. Zidentyfikuj własne potrzeby i zachowania
- 2. Naucz się umiejętności aktywnego słuchania
- 3. Zrozum różne style komunikacji
- 4. Zbadaj bariery w skutecznej komunikacji
- 5. Omów różne systemy wartości
- 6. Zrozum, jak odbywa się podejmowanie decyzji
- 7. Dowiedz się, jak najlepiej radzić sobie z rozwiązywaniem konfliktów
- 8. Naucz się radzenia sobie z gniewem
- 9. Poznaj języki miłości i zachowania opiekuńcze
- 10. Dowiedz się, jak radzić sobie z przeszłymi zranieniami
- 11. Omów odbudowę zaufania
Być może słyszałeś o zajęciach komunikacyjnych dla par prowadzonych w Twojej okolicy i zastanawiasz się, czy warto w nich uczestniczyć.
Najpierw musisz zadać sobie pytanie: „Jak dobra jest komunikacja między moim współmałżonkiem a mną?” Czy kiedykolwiek czułeś, że jest miejsce na poprawę, czy też sprawy są tak złe, że desperacko potrzebujesz pomocy?
A po drugie, czy twój współmałżonek czuje się tak samo jak ty i czy byłby skłonny aktywnie uczestniczyć w zajęciach komunikacji małżeńskiej lub warsztatach komunikacyjnych dla par?
Jeśli odpowiedź na oba te pytania brzmi „tak”, możesz zaplanować zapisanie się na kursy komunikacji dla par lub warsztaty komunikacji dla par i zacząć oczekiwać niektórych korzyści, których możesz się spodziewać.
Zanim spojrzysz na korzyści z zajęć z relacji dla par, jednak najpierw musisz znaleźć odpowiednią klasę komunikacji dla par w pobliżu mnie, abyście mogli wziąć udział w zajęciach dla siebie i współmałżonka.
Jeśli w Twojej okolicy nie odbywają się już żadne zajęcia z komunikacji w związku, być może będziesz musiał przeprowadzić trochę badań online lub zapytać w swojej społeczności, aby znaleźć odpowiedni kurs komunikacji dla par, który jest w Twoim zasięgu.
Istnieją również kursy online lub zajęcia z komunikacji dla par, które można odbyć razem w zaciszu własnego domu.
Decydując się na zapisanie na jeden z tych kursów lub zajęć, możesz chcieć upewnić się, że niektóre lub większość z poniższych korzyści zostanie uwzględniona w programie nauczania.
Zobacz także:
1. Zidentyfikuj własne potrzeby i zachowania
Zanim nauczysz się skutecznie komunikować z innymi, dobrze jest mieć pewne zrozumienie swoich indywidualnych potrzeb i wzorców zachowań.
Kiedy lepiej zrozumiesz siebie, będziesz wiedział, dlaczego robisz pewne rzeczy i dlaczego określone problemy mogą Cię denerwować lub nie.
Kiedy możesz rozpoznaj w sobie obszary słabości, i jesteś gotów pracować w tych obszarach, wtedy będziesz lepiej przygotowany, aby iść naprzód i poczynić znaczne postępy w swoich umiejętnościach komunikacyjnych.
2. Naucz się umiejętności aktywnego słuchania
Słuchanie jest prawdopodobnie jedną z najważniejszych umiejętności, jeśli chodzi o komunikację. Jak możesz mądrze odpowiedzieć, jeśli nie słuchałeś właściwie?
Słuchanie w żadnym wypadku nie jest biernym ćwiczeniem polegającym na milczeniu, gdy druga osoba mówi. Aktywne i efektywne słuchanie wymaga skupienia i koncentracji w celu zrozumienia i pomocy drugiej osobie.
3. Zrozum różne style komunikacji
Nie wszyscy komunikują się w ten sam sposób – w rzeczywistości istnieje wiele różnych stylów komunikacji. Niektóre metody są neutralne lub korzystne, podczas gdy inne formy mogą być szkodliwe dla związku.
Zidentyfikowanie stylów używanych przez Ciebie i Twojego współmałżonka pomoże Ci zrozumieć, gdzie oboje musicie wprowadzić zmiany na lepsze w sposobie komunikowania się ze sobą.
4. Zbadaj bariery w skutecznej komunikacji
Bariery w skutecznej komunikacji mogą być tak liczne i tak wyjątkowe jak każda para. Być może Twój harmonogram jest zbyt napięty, a może jesteś po prostu zbyt zmęczony, aby spędzić czas na komunikowaniu się na głębokim poziomie.
Kiedy już rozpoznasz i zidentyfikujesz, jakie konkretne bariery okradają Ciebie i Twojego współmałżonka z wartościowej i skutecznej komunikacji, możesz znaleźć korzystne rozwiązanie.
5. Omów różne systemy wartości
Systemy wartości są niezbędne, ponieważ w dużym stopniu determinują nasze wybory i zachowania. Para musi omówić swoje systemy wartości, aby zobaczyć, w czym się zgadzają, a czym różnią.
Jeśli różnice są zbyt zróżnicowane, pewien konflikt jest nieunikniony i należy osiągnąć wykonalne rozwiązanie lub kompromis.
6. Zrozum, jak odbywa się podejmowanie decyzji
Decyzje, decyzje, decyzje! Każdego dnia trzeba dokonywać niezliczonych wyborów. Pytanie brzmi, kto w twoim małżeństwie podejmuje decyzje?
Czy podzielasz proces decyzyjny? A może podzieliłeś różne obszary dla każdego z małżonków, aby zająć się nimi osobno? A może jedno z was zazwyczaj ulega drugiemu, który ostatecznie podejmuje wszystkie krytyczne decyzje w waszym małżeństwie?
7. Dowiedz się, jak najlepiej radzić sobie z rozwiązywaniem konfliktów
Małżeństwo bez jakiejkolwiek formy konfliktu jest prawdopodobnie mirażem, a nie małżeństwem! Konflikt prędzej czy później pojawia się między dwoma niezależnymi ludźmi.
Jednakże, konflikt nie musi być destrukcyjny lub szkodliwe dla związku. Wręcz przeciwnie, biorąc pod uwagę właściwe postawy i umiejętności, dobrze rozwiązany konflikt może prowadzić do większej intymności i zrozumienia w związku małżeńskim.
8. Naucz się radzenia sobie z gniewem
Gniew, który nie jest właściwie zarządzany, może być jak szalejący ogień, który pozostawia po sobie zniszczenie i dewastację. Ten rodzaj wściekłości zasadniczo sabotuje wszelkie szanse na skuteczną komunikację.
Dlatego nauka umiejętności radzenia sobie z gniewem jest integralną częścią zajęć z komunikacji w parach.
9. Poznaj języki miłości i zachowania opiekuńcze
Odkrywanie różnych języków miłości może ogromnie pomóc parze dowiedzieć się, co sprawi, że ich małżonek poczuje się kochany i kochany.
Jeśli zastanawiałeś się, dlaczego twoje bukiety róż i bombonierki nie poprawiają twojego związku, spróbuj umyć mnóstwo naczyń lub złożyć pranie dla współmałżonka. Możesz być zaskoczony dobrą odpowiedzią!
10. Dowiedz się, jak radzić sobie z przeszłymi zranieniami
Chociaż przeszłość jest przeszłością, niestety nierozwiązane problemy z przeszłości powodują problemy w teraźniejszości.
Jeśli nigdy nie dzieliłeś się pewnymi bolesnymi wydarzeniami ze swojego życia ze współmałżonkiem, teraz może być właśnie na to pora. Wtedy będziesz mógł iść naprzód w dobry sposób bez nadmiaru „bagażu”.
11. Omów odbudowę zaufania
Zaufanie to podstawa jeśli chodzi o jakikolwiek związek, a zwłaszcza małżeństwo. Niestety, wiele razy w trudnym i utartym życiu małżeńskim zaufanie może zostać zachwiane, a nawet zachwiane.
Dlatego ważne jest, aby nauczyć się odbudowywać zaufanie, aby przywrócić skuteczną komunikację.
Rozważając te korzyści, pamiętaj, że każda para jest wyjątkowa, a Twoje potrzeby mogą być zaspokajane na wiele różnych sposobów.
Więc idź dalej, aż znajdziesz odpowiednie zajęcia komunikacyjne dla par małżeńskich, które najlepiej sprawdzą się dla Ciebie jako pary.