Zawartość
Czy kiedykolwiek spojrzałeś na szczęśliwe starsze małżeństwo i zastanawiałeś się, jaki jest ich sekret? Chociaż żadne dwa małżeństwa nie są takie same, badania pokazują, że wszystkie szczęśliwe, długotrwałe małżeństwa mają te same pięć podstawowych cech: komunikację, zaangażowanie, życzliwość, akceptację i miłość.
1. Komunikacja
Badanie opublikowane przez Cornell University wykazało, że komunikacja jest najważniejszą cechą trwałych małżeństw. Naukowcy przebadali prawie 400 Amerykanów w wieku 65 lat lub starszych, którzy byli w związku małżeńskim lub romantycznym przez co najmniej 30 lat. Większość uczestników stwierdziła, że wierzy, iż większość problemów małżeńskich można rozwiązać dzięki otwartej komunikacji. Podobnie wielu uczestników, których małżeństwa się zakończyły, obwiniało brak komunikacji za rozpad związku. Dobra komunikacja między parami pomaga zachować bliskość i intymność.
Pary z długotrwałymi małżeństwami rozmawiają ze sobą bez kłamania, oskarżania, obwiniania, odrzucania i obrażania. Nie ograniczają się do siebie, nie stają się pasywno-agresywne ani nie wyzywają się nawzajem. Najszczęśliwsze pary to nie te, które martwią się, kto jest winny, ponieważ uważają się za jedność; to, co dotyczy jednej połowy pary, wpływa na drugą, a dla tych par najważniejsze jest to, aby związek był zdrowy.
2. Zaangażowanie
W tym samym badaniu opublikowanym przez Cornell University naukowcy odkryli, że poczucie zaangażowania jest kluczowym czynnikiem w długotrwałych małżeństwach. Wśród ankietowanych starszych badacze zauważyli, że zamiast traktować małżeństwo jako partnerstwo oparte na namiętności, starsi postrzegali małżeństwo jako dyscyplinę – coś, co należy szanować, nawet po zakończeniu miesiąca miodowego. Badacze doszli do wniosku, że starsi postrzegali małżeństwo jako „warte tego”, nawet jeśli oznaczało to konieczność poświęcenia krótkotrwałej przyjemności na rzecz czegoś bardziej satysfakcjonującego później.
Zaangażowanie jest spoiwem, które spaja twoje małżeństwo. W zdrowych małżeństwach nie ma osądów, poczucia winy ani gróźb rozwodu. Zdrowe pary traktują przysięgę małżeńską poważnie i zobowiązują się do siebie bez żadnych warunków. To niezachwiane zaangażowanie buduje fundament stabilności, na którym budowane są dobre małżeństwa. Zaangażowanie działa jako stała, silna obecność, aby utrzymać związek ugruntowany.
3. Życzliwość
Jeśli chodzi o utrzymanie dobrego małżeństwa, sprawdza się stare powiedzenie: „Odrobina życzliwości zajdzie daleko”. W rzeczywistości naukowcy z University of Washington opracowali formułę przewidywania, jak długo potrwa małżeństwo, z aż 94% dokładnością. Kluczowe czynniki wpływające na długość związku? Życzliwość i hojność.
Choć może się to wydawać zbyt proste, pomyśl tylko: czyż dobroć i hojność nie są często pierwszymi zachowaniami zachęcanymi w dzieciństwie i wzmacnianymi przez całe życie? Okazywanie życzliwości i hojności w małżeństwach i długotrwałych związkach może być nieco bardziej złożone, ale nadal należy stosować podstawową „złotą zasadę”. Zastanów się, jak współdziałasz ze współmałżonkiem. Czy jesteś naprawdę zaangażowany, gdy on lub ona rozmawia z tobą o pracy lub innych rzeczach, którymi możesz nie być zainteresowany? Zamiast go lub jej wyciszać, popracuj nad tym, jak naprawdę słuchać współmałżonka, nawet jeśli temat rozmowy wydaje ci się przyziemny. Staraj się okazywać życzliwość w każdej interakcji ze współmałżonkiem.
4. Akceptacja
Ludzie w szczęśliwych małżeństwach akceptują wady własne i partnera. Wiedzą, że nikt nie jest doskonały, dlatego biorą partnera za to, kim są. Z drugiej strony ludzie w nieszczęśliwych małżeństwach widzą winy tylko u swoich partnerów – aw niektórych przypadkach nawet przerzucają własne wady na współmałżonka. Jest to sposób na wypieranie się własnych wad, przy jednoczesnym narastaniu coraz większej nietolerancji na zachowanie partnera.
Kluczem do zaakceptowania partnera takim, jakim jest, jest zaakceptowanie siebie za to, kim jesteś. Niezależnie od tego, czy chrapiesz zbyt głośno, mówisz za dużo, przejadasz się lub masz inny popęd seksualny niż twój współmałżonek, wiedz, że to nie są wady; Twój partner wybrał Cię, pomimo postrzeganych przez Ciebie niedociągnięć i zasługuje na taką samą bezwarunkową akceptację z Twojej strony.
5. Miłość
Nie trzeba dodawać, że kochająca się para to szczęśliwa para. Nie oznacza to, że każdy musi być „zakochany” we współmałżonku. Zakochanie się jest bardziej zauroczeniem niż byciem w zdrowym, dojrzałym związku. To fantazja, wyidealizowana wersja miłości, która zwykle nie trwa długo. Zdrowa, dojrzała miłość to coś, co wymaga czasu, aby się rozwinąć, wraz z wymienionymi powyżej cechami: komunikacją, zaangażowaniem, życzliwością i akceptacją. Nie oznacza to, że kochające małżeństwo nie może być namiętne; wręcz przeciwnie, pasja jest tym, co ożywia związek. Kiedy para jest pełna pasji, komunikują się szczerze, łatwo rozwiązują konflikty i zobowiązują się do utrzymywania intymnego i żywego związku.