Zawartość
- Co powoduje niestabilność emocjonalną
- Melancholia obsesji
- Rozpoznawanie niestabilnego emocjonalnie zachowania
- Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline
- Kroki w celu wyegzekwowania zdrowego zdrowia emocjonalnego
- Radzenie sobie z niestabilnymi ludźmi
„Twoje emocje są bardzo niestabilne i nigdy nie powinny stanowić podstawy kierunku w twoim życiu”. – Joyce Me
Życie z małżonkiem niestabilnym emocjonalnie może stanowić poważne wyzwanie w życiu. Niestabilny emocjonalnie związek wiąże się z dużym wyczerpaniem emocjonalnym i odchyleniem od rzeczywistości.
Co powoduje niestabilność emocjonalną
Próbując zagłębić się w przyczyny niestabilności emocjonalnej, zrozummy objawy niestabilności emocjonalnej.
- Jeśli masz niestabilnego emocjonalnie chłopaka lub dziewczynę, są kłujący i łatwo się denerwuje lub denerwuje.
- Jeśli to zauważysz pochodzą z niekochającej, dysfunkcyjnej i niepewnej rodziny, może to być znak, że spotykasz się z niestabilną emocjonalnie kobietą lub mężczyzną.
- Niestabilny emocjonalnie mężczyzna lub kobieta spróbuje cię podbić. Będą przeciwstawiać się twoim twierdzeniom, przekonaniom i próbować cię przechytrzyć.
- Niestabilna psychicznie dziewczyna lub chłopak to boi się krytyki lub odrzucenia.
- Oni nie bierz odpowiedzialności za swoje działania lub błędy.
- Kiedy spotykasz się z niestabilną osobą, ybędziesz ciągle je odnajdywał yo-joing pomiędzy emocjami.
Melancholia obsesji
Opętany i nadmiernie szalony wiek strachu, odrzucenia, zemsty, melancholii i samotności pochłonął każdy cal dzisiejszego mężczyzny. Postęp w nauce i technologii podniósł nasze standardy szalenie wysokie i nieosiągalne.
Im bardziej tęsknimy za prawdziwym szczęściem i spełnieniem, tym mniej konfrontujemy się z naszą rzeczywistością i tym samym stajemy się podatni na nasze słabości, starając się osiągnąć wieczny stan piękna i doskonałości.
Współczesne życie pozwoliło nam cieszyć się pewnymi zaletami technologii, ale niestety kosztem naszego zdrowia. Im bardziej cyklonujemy się w kierunku szybko zmieniających się trendów, obserwujemy wzrost niezadowolenia, niestabilności emocjonalnej i niezadowolenia z jakości naszego życia.
Prawdę mówiąc, kieruje nami strach, nasza poznawcza ekstaza zależy od aprobaty innych, jesteśmy kontrolowani przez nasze relacje i pochłonięci naszą bezradnością.
Innymi słowy, w tej strasznej epoce rywalizacji doprowadzają nas do szału nasze kamuflażowe i ciągle zmieniające się otoczenie, co powoduje, że w taki czy inny sposób chorujemy emocjonalnie.
Stabilność emocjonalna jest kluczem do szczęśliwego życia i można ją osiągnąć tylko poprzez miłe traktowanie siebie.
Rozpoznawanie niestabilnego emocjonalnie zachowania
Relacje ze skorupą jajka, stres w pracy 24/7, nieufność, gorzkie doświadczenia i niska samoocena to kluczowe czynniki, które stopniowo nas zatruwają. dopóki nie poddamy się i nie poczujemy się opuszczeni, opuszczeni lub zdradzeni.
Osoby niestabilne emocjonalnie są nieświadome swojego zachowania i jego wpływu na ludzi.
Osoby niestabilne emocjonalnie są ekstremistami reagującymi na delikatne tematy i posiadają wyraźne cechy społeczne.
Często kojarzy się im z doznaniem traumy w pewnym momencie swojego życia.
Dlatego ważne jest, aby mieć silny system wsparcia, który leczy osobę z problemami emocjonalnymi, zapewniając wystarczające zasoby w zakresie zarządzania gniewem i praktykami kontroli temperamentu, podkreślając w ten sposób znaczenie zdrowia emocjonalnego.
Obejrzyj także ten film na temat reaktywności emocjonalnej:
Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline
Zaburzenie osobowości z pogranicza to zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się złamanymi i traumatycznymi doświadczeniami społecznymi naznaczonymi uszkodzoną samooceną, nadużyciami lub depresją.
Jest również określany jako zaburzenie osobowości niestabilnej emocjonalnie (EUPD).
Osoby, które są niestabilne emocjonalnie, mają napięte relacje międzyludzkie i doświadczają ekstremalnych wahań nastroju, w których oscylują między skrajnym uniesieniem a przygnębieniem.
Kroki w celu wyegzekwowania zdrowego zdrowia emocjonalnego
Osoba niestabilna emocjonalnie może odzyskać perspektywę, biorąc pod uwagę następujące sposoby:
- Staraj się spać, ponieważ pomaga ukoić komórki nerwowe
- Policz swoje błogosławieństwa, ponieważ postawa wdzięczności jest niezwykle potężna
- Wdech i wydech. Bądź uziemiony i uspokój się
- Radź sobie, aby mieć mądry wgląd w sytuację
- Zamiast zatrzymywać się na nierealistycznych aspektach, skup się i ustal realistyczne oczekiwania
- Zapal się; wznieć energię w coś pożytecznego lub kreatywnego
- Ustaw zdrowe granice
- Nie bądź niewolnikiem swojej przeszłości, raczej ucz się z niej i ewoluuj
- Zadbaj o siebie – Ty i tylko Ty możesz siebie uratować
Pamiętaj, stres wszystko psuje!
Stabilność emocjonalną można osiągnąć w pozytywnym i podnoszącym na duchu środowisku. Dlatego ważne jest, aby być uważnym, aby rozpoznać każdą emocję i mądrze ją ukierunkować.
Podobnie jak inne części ciała, twój mózg musi się odtruć. Pod tym względem higiena emocjonalna jest podstawowym narzędziem do osiągnięcia inteligencji emocjonalnej.
Radzenie sobie z niestabilnymi ludźmi
Szukasz pomocy w radzeniu sobie z niestabilną emocjonalnie dziewczyną lub chłopakiem?
Aby skutecznie radzić sobie z toksycznymi ludźmi, potrzebujesz strategicznego podejścia, które pozwoli ci kontrolować to, co możesz i eliminować to, co jest poza twoją kontrolą.
- Nie wdawaj się w grę polegającą na pokonaniu ich, argumentując z nimi. Aktywnie narysuj granicę, na której nie angażujesz się w ich osobisty chaos.
- Dotrzyj do swojego systemu wsparcia, który nie jest emocjonalnie zaangażowany w tę sytuację– przyjaciele, rodzina, koledzy, którzy będą Ci kibicować, podzielą się bezstronnym spojrzeniem na tę trudną sytuację.
- Śpij dużo, aby zachować jasność umysłu, uważny i kontrolowany, aby pomóc Ci zarządzać poziomem stresu.
- Zaangażuj się w pozytywną rozmowę o sobie, aby pomóc ci przejść przez negatywność, którą zadaje ci niestabilna osoba w twoim życiu.
Wreszcie naucz się panować nad własnym szczęściem, nie próbując szukać aprobaty czy radości u innych. Jako osoba inteligentna emocjonalnie, nie daj się zwieść negatywnym uwagom lub dezaprobacie toksycznych ludzi w twoim życiu. Niezależnie od opinii innych ludzi, pozwól, aby twoje poczucie własnej wartości pochodziło z wnętrza.
Poza tym dobrze jest odpuścić, ale nie pozwól, aby osoby niestabilne emocjonalnie odniosły wrażenie, że zaakceptowałeś ich irracjonalne zachowanie. Masz kontrolę nad własnym spokojem umysłu i szczęściem, dla których możesz ustalać i utrzymywać granice, gdy osoba próbuje je przekroczyć.