Zawartość
- 1. Poświęć czas dla siebie
- 2. Zrób listę
- 3. Połącz się ponownie ze swoim systemem wsparcia
- 4. Powoli w romansie
- 5. Komunikuj się ze swoim partnerem
- 6. Twój partner nie jest twoim byłym
- 7. Zaufaj swojemu instynktowi
- 8. Zmień swoją perspektywę
Relacje wpływają na nas na głębokim poziomie, więc nie jest niespodzianką, że gdy związek się nie udaje, może utrudnić bycie wrażliwym z kimś nowym i natychmiastowe budowanie zaufania po złym związku. Kiedy partner łamie twoje zaufanie lub zdradza cię przez niewierność, może to utrudnić wiarę w romantycznego partnera. Możesz rozwinąć problemy z zaufaniem, wciąż wychodząc ze złego związku.
Wychodzenie z toksycznego związku to najlepsza rzecz, jaką możesz dla siebie zrobić. Ale opuszczenie toksycznego partnera może sprawić, że poczujesz się nieufnie przed rozpoczęciem nowego związku. Nawet jeśli chcesz kochać i ufać komuś innemu, sprawianie, by to się stało, wydaje się być ciężką bitwą.
Ponowne nauczenie się zaufania po złym związku może być trudne dla obojga partnerów, ale przy odrobinie wysiłku możesz nawiązać udany nowy związek. Nie pozwól, aby to, co wydarzyło się w przeszłości, wpłynęło na twoje przyszłe relacje.
Ale jak ponownie zbudować zaufanie w związku? Oto 8 kroków do budowania zaufania po złym związku.
1. Poświęć czas dla siebie
Opuszczenie złego związku jest trudne, ale budowanie zaufania po złym związku jest trudniejsze. Tego typu partnerzy mogą uszkodzić twoje ego, twoje zdrowie psychiczne i twoją zdolność do zaufania. Rozsądnie jest poświęcić trochę czasu po wyjściu ze złego związku, zanim zaczniesz realizować kolejne romantyczne zainteresowania.
Poświęcenie czasu daje możliwość poznania siebie. Możesz wykorzystać ten czas na opłakiwanie przeszłego związku, rozpoczęcie hobby, ponowne nawiązanie kontaktu z przyjaciółmi, podróżowanie, skupienie się na karierze lub po prostu wykorzystanie czasu na relaks.
2. Zrób listę
Teraz, gdy byłeś w złym związku, wiesz lepiej, co będziesz, a czego nie będziesz tolerować w nowym związku.
Wielu uważa, że pomocne jest sporządzenie listy pozytywnych cech, które chcieliby widzieć w przyszłym romantycznym partnerze, a także listy zachowań, nawyków i cech, których nie będziesz tolerować od kogoś.
3. Połącz się ponownie ze swoim systemem wsparcia
Utrzymywanie relacji z przyjaciółmi i rodziną może być trudne, gdy jesteś w złym związku. Twój były mógł zająć większość twojego czasu, co zraziło cię do systemu wsparcia. Jest to powszechne w toksycznych związkach, ponieważ zmusza cię do całkowitego uzależnienia od swojego byłego.
Teraz, gdy jesteś wolny od ich złego wpływu, nadszedł czas, aby ponownie połączyć się z bliskimi. Te relacje pomogą ci wyleczyć się z rozpadu i nauczą cię, że istnieją ludzie godni zaufania, dzięki czemu posuwając się naprzód, możesz łatwo zbudować zaufanie w nowym związku.
Będą działać jako silny system wsparcia, aby przeprowadzić cię przez wszelkie próby, które mogą pojawić się w twoim życiu.
4. Powoli w romansie
To, że jesteś teraz singlem, nie oznacza, że musisz wskoczyć w nowy związek. Jeśli nie jesteś gotowy, aby być w związku, nie ścigaj kogoś jako odbicia. To nie jest sprawiedliwe wobec ciebie, ani nie jest sprawiedliwe wobec twojego zauroczenia.
Kiedy jesteś gotowy, aby być z kimś nowym, nie spiesz się. Budowanie zaufania po złym związku może wymagać wielokrotnych wysiłków z różnymi partnerami, zanim znajdziesz kogoś, z kim możesz się poważnie zająć. Bądź ostrożny ze swoim nowym partnerem i używaj zarówno głowy, jak i serca, dopóki nie będziesz mógł mu zaufać.
5. Komunikuj się ze swoim partnerem
Niezależnie od tego, czy zaczynasz nowy związek, czy jesteś z kimś od lat, komunikacja będzie najważniejszym narzędziem utrzymania zdrowej więzi. Jeśli zaczynasz nowy związek, powinieneś otwarcie komunikować się ze swoim partnerem o swoim ostatnim związku.
Powiedz im, jak traktował Cię Twój partner, jak się czułeś i szczerze wyjaśnij swojemu partnerowi, w jaki sposób może Cię wywołać określone zachowanie lub wyrażenie przez jakiś czas.
Otwartość na problemy z zaufaniem pomoże Twojemu partnerowi współpracować z Tobą, aby pomóc w budowaniu zaufania i mocnych podstawach Twojego związku, zamiast działać przeciwko Tobie.
6. Twój partner nie jest twoim byłym
Jeśli chcesz nauczyć się budowania zaufania po złym związku, musisz przypomnieć sobie, że twój partner nie jest twoim byłym. Nie zrobili nic, abyś kwestionował ich lojalność lub przywiązanie do ciebie.
Jest to fakt, że być może będziesz musiał kilka razy wbijać się w swój umysł i nauczyć się, jak zaufać komuś w związku, zanim twoja głowa i serce będą postrzegać wszystko w ten sam sposób.
7. Zaufaj swojemu instynktowi
Jeśli chcesz nauczyć się budować zaufanie po złym związku, musisz najpierw nauczyć się ufać sobie. Złe relacje zwykle nie zaczynają się w ten sposób. Na początku możesz być bardzo zadowolony ze swojego partnera. Być może nawet myślałeś, że są dla ciebie dobre. Ale z czasem związek stał się toksyczny dla was obojga.
W okresie zatrucia w twoim związku prawdopodobnie miałeś przeczucie, że coś jest nie tak. Nie podobał ci się sposób, w jaki byłeś traktowany lub przyznałeś, że zachowanie, które dzieliłeś, nie było zdrowe.Być może zignorowałeś te przeczucia, ponieważ chciałeś ocalić związek.
Tym razem naucz się ufać swoim przeczuciom i iść naprzód zgodnie ze swoimi instynktami. Jeśli coś jest nie tak, zadzwoń do swojego partnera. Tym razem zwróć szczególną uwagę na czerwone flagi.
Z drugiej strony, jeśli przeczucie mówi ci, że twój nowy partner jest godny twojego zaufania, idź z tym. Nie karz ich za błędy poprzedniego partnera, jeśli nie ma ku temu podstaw.
8. Zmień swoją perspektywę
Jeśli ciągle powtarzasz sobie, że wszystkie kobiety są kłamcami lub że wszyscy mężczyźni oszukują, możesz zacząć w to wierzyć. Jeśli chcesz nauczyć się ufać komuś nowemu, będziesz musiał zmienić swoje spojrzenie na relacje. Nie pozwól, aby jedno jabłko zepsuło całą kiść, nawet jeśli to jabłko było szczególnie zgniłe.
Niech twój nowy partner pokaże ci, że jest kimś, komu można zaufać i że ma na uwadze twój najlepszy interes.
Zachowanie, którego doświadczyłeś w toksycznym związku, może sprawić, że poczujesz nieufność wobec nowego partnera, ale czy możesz nauczyć się ufać swojemu partnerowi po nieudanym związku?
Odpowiedź na to pytanie jest naprawdę prosta. Znajdując czas dla siebie, prowadząc otwartą komunikację z nowym partnerem i dużo cierpliwości, możesz nauczyć się budowania zaufania po złym związku.