25 ćwiczeń terapeutycznych dla par, które możesz wykonać w domu, aby poprawić swój związek

Autor: John Stephens
Data Utworzenia: 28 Styczeń 2021
Data Aktualizacji: 13 Móc 2024
Anonim
Building A Healthy Relationship | Sonia Choquette
Wideo: Building A Healthy Relationship | Sonia Choquette

Zawartość

Małżeństwo nie zawsze jest łatwe i warto mieć po drodze profesjonalne wskazówki i porady.

Ale nie wszystkie pary są podekscytowane myślą o przeniesieniu swoich problemów małżeńskich z nieznajomym w trakcie terapii.

Na szczęście istnieje wiele ćwiczeń terapeutycznych dla par, które możesz wykonywać w domu, aby wzmocnić swój związek oraz zbudować zaufanie i komunikację.

Te techniki terapii par mogą pomóc Ci komunikować się na głębszym poziomie, nauczyć Cię uczciwej walkii wspólnie twórzcie cele na przyszłość.

Istnieje wiele korzyści z praktykowania tych ćwiczeń terapeutycznych dla par zarówno przed, jak i po ślubie.

Wzmocnij swój związek i wzajemną miłość, dodając te 25 ćwiczeń budujących zaufanie i komunikację do swojej cotygodniowej rutyny. Ćwiczenia te mogą działać dobrze zamiast poradnictwa przedmałżeńskiego lub równolegle z nim.


1. Czy zaufanie spadnie?

Spadek zaufania to ćwiczenie budowania zaufania, które może wydawać się małe, ale sprzyja osiąganiu dużych wyników. Być może zrobiliśmy to jako zabawę z przyjaciółmi, ale może to być część terapii par w domu.

Aby zrobić upadek zaufania, jeden partner staje za swoim małżonkiem z zasłoniętymi oczami. Małżonek z zawiązanymi oczami upadnie wtedy celowo do tyłu, a partner go złapie.

Brzmi to jak łatwa gra, ale wymaga zaufania i ślepej wiary w małżonka z zasłoniętymi oczami, że partner go złapie. Może to spowodować, że partner z zasłoniętymi oczami odwróci się, obawiając się, że jego partner chybi.

To ćwiczenie buduje pracę zespołową, zaufanie i buduje poczucie bezpieczeństwa w związku.

Uwaga: Wykonując tego rodzaju ćwiczenia, zawsze ćwicz bezpieczeństwo, wybierając fizycznie bezpieczne miejsce do wykonywania tego ćwiczenia.

2. Nigdy nie kładź się do łóżka zły

Jednym z ćwiczeń terapeutycznych dla par, które wkrótce stanie się „kodeksem życia”, jest to, aby nigdy nie kłaść się spać w złości.


Naukowcy z Beijing Normal University, Wanjun Lin i Yunzhe Liu, przeprowadzili badanie snu na 73 studentach płci męskiej, aby zobaczyć, jak negatywne emocje i wspomnienia wpłyną na ich wzorce snu.

Wyniki pokazały, że uczniowie byli mniej zdolni do spokojnego snu i mieli zwiększone uczucie niepokoju po pokazaniu im negatywnych obrazów tuż przed snem.

Gdyby tym uczniom pokazywano negatywne obrazy na kilka godzin przed pójściem spać, mózg byłby w stanie stłumić reakcję cierpienia.

Jednak pójście spać natychmiast po kłótni lub doświadczeniu traumy powoduje, że mózg chroni tę emocję, utrzymując ją świeżą i czystą w umyśle.

Te odkrycia sugerują, że odwieczne powiedzenie „Nie idź spać zły” z pewnością ma w tym pewną wartość. Negatywne emocje bezpośrednio wpływają na zdolność zasypiania. Jeśli ty i twój współmałżonek jesteście w niebezpieczeństwie, przed pójściem spać powinniście być mili.

Rozważ to i inne zajęcia, które zmniejszają konflikty, jako ćwiczenia komunikacji w parach, które tylko poprawią twoje czułe warunki niż wcześniej.


Nawet jeśli przed snem może być trudno rozwiązać wszystkie problemy, zgódź się zgłosić spór i oboje ćwicz przed snem małe ćwiczenia wdzięczności.

Pozwoli ci to skupić się na pozytywnych aspektach siebie nawzajem, pozostawiając pozytywny obraz w umyśle przed snem, prowadząc do lepszego snu w nocy.

Rano przejrzyj obawy z wypoczętym nastawieniem. Twoje uczucia mogły się zmienić i jeśli nie potrafiłeś rozwiązać problemu przed snem, może być łatwiej w tym momencie.

3. Napisz listę uznania

Niektóre z najlepszych ćwiczeń terapii par mają do czynienia z zrestrukturyzować to, jak myślisz i czujesz się o swoim partnerze. Świetnym sposobem na to jest lista uznania.

Partnerzy zapisują pięć rzeczy, które ich partner robi, które doceniają, a następnie pięć rzeczy, które partner może robić, aby czuli się bardziej kochani, bezpieczni lub doceniani w związku.

Pisząc i medytując najpierw o dobrych cechach współmałżonka, partnerzy będą mogli skupić się na dobru w związku, zanim przyjrzą się sposobom poprawy miłości i komunikacji w sposób konstruktywny, a nie oskarżycielski.

Możesz również prowadzić arkusze pracy terapii par lub arkusze poradnictwa małżeńskiego z bardziej szczegółową analizą, którą można wykorzystać do samooceny.

4. Odłącz od technologii

Jednym z najlepszych ćwiczeń w terapii par, które możesz wykonać, jest unpodłącz się od technologii i porozmawiaj.

Smartfony i urządzenia to świetny sposób na łączenie się ze światem, ale mają zaskakująco zły wpływ na twoje relacje. W końcu, jak możesz poświęcić współmałżonkowi niepodzielną uwagę, gdy co dziesięć minut sprawdzasz telefon?

W tym ćwiczeniu eliminuj rozpraszacze, takie jak telewizja, gry wideo i smartfony przez 10 minut dziennie. Wykorzystaj te 10 minut, aby porozmawiać ze sobą. Idź tam i z powrotem, opowiadając sobie nawzajem rzeczy, które kochasz i doceniasz.

Nie przerywajcie sobie nawzajem. To ćwiczenie poprawiające samopoczucie tworzy pozytywne myślenie i zwiększa poczucie własnej wartości. Powstrzymywanie się od technologii i koncentrowanie się na partnerze jest tak naprawdę zalecane przez wielu doradców małżeńskich wśród działań na rzecz budowania relacji dla par.

Możesz również wybrać się na wspólne doświadczenie medytacyjne!

Obejrzyj ten film o pracy oddechowej autorstwa terapeutki Eileen Fein:

5. Ćwiczenia integracyjne

Skoro pracujesz nad poprawą relacji, czas na ćwiczenie budowania zespołu. Ten zabawny krok polega na tym, że oboje próbujecie czegoś nowego, co wymaga wzajemnego polegania na sobie. Możesz sprawić, by te zajęcia terapeutyczne dla par były tak zabawne lub trudne, jak tylko chcesz.

Niektóre pomysły na ćwiczenia budowania zespołu obejmują lwspólne zdobywanie instrumentu, wędrówki piesze, nauka nowego języka, wspólne tworzenie filmów online, jazda na linie, pływanie kajakiem lub chodzenie na siłownię.

Oboje możecie sporządzić listę niektórych czynności, które oboje chcielibyście wypróbować razem.

6. Godzina uczciwości lub „Zameldowanie do małżeństwa”

Jeśli próbujesz znaleźć najlepsze ćwiczenia terapii par do komunikacji, udaj się na odprawę małżeńską.

To „ćwiczenie dla par”, które należy wykonywać raz w tygodniu, twarzą w twarz.

Pary będą miały godzinę szczerości, podczas której szczerze, ale uprzejmie opowiedzą o stanie ich małżeństwa.

Partnerzy będą wtedy mogli rozmawiać o ulepszeniach, które chcieliby widzieć w małżeństwie lub mówić o rzeczach, które ich niepokoją. Słuchający partner zgadza się nie obrażać się ani nie reagować przesadnie.

Takie rozwiązanie daje obu partnerom możliwość słuchania i bycia wysłuchanym. Spokojna atmosfera tego ślubu powinna zachęcać partnerów do swobodnej rozmowy ze sobą w celu rozwiązania problemu, a nie atakowania się nawzajem.

Eksperci ręczą za to jako jedno z najlepszych ćwiczeń budujących zaufanie dla par, ponieważ dzięki tej technice można przełamać wiele emocjonalnych murów.

7. Stała randka w nocy

Bez względu na wiek i czas trwania romantycznego związku, wszystkie pary skorzystają z regularnie zaplanowanej nocy randkowej. Te wieczory pozwalają na wspólne planowanie zabawnych zajęć budujących relacje, które sprzyjają pozytywnym emocjom.

DNocny posiłek to także świetna okazja do ponownego połączenia emocjonalnego i seksualnego w świeżym środowisku. Potraktuj to jako jedno z zabawnych i romantycznych ćwiczeń z poradnictwa dla par.

Im bliżej jest para, tym lepsza będzie ich komunikacja i związek fizyczny. Cokolwiek robisz na randce, upewnij się, że skupiasz się na sobie nawzajem i świetnie się bawisz dzięki takim „ćwiczeniom komunikacji w parach”.

8. Wyeliminuj wyzwalacze stresu

Stres szkodzi małżeństwu. Nie tylko powoduje to, że pary kojarzą ze sobą negatywne uczucia, ale przedłużający się stres małżeński może również prowadzić do depresji klinicznej i innych zaburzeń psychicznych.

Zidentyfikuj wyzwalacze stresu w swoim małżeństwie. Przykładami wyzwalaczy stresu mogą być konflikty z przeszłości, takie jak niewierność, problemy zdrowotne i niestabilność finansowa.

Zamiast wywoływać stres wyzwalający kłótnię, zidentyfikuj je, aby rozwiązać problem, aby uraza nie pozostała z tych tematów w przyszłości.

9. Utwórz listę wiader

Szczęśliwe pary są dla siebie milsze. Jedno z badań wykazało, że szczęśliwi ludzie są bardziej życzliwi dla innych, mają wyższe motywacje i poczucie wdzięczności. Pary, które wspólnie próbują nowych rzeczy, budują umiejętności zaufania i współpracy oraz zwiększają poziom szczęścia.

Jednym z najlepszych działań na rzecz budowania relacji jest wspólne wypróbowywanie nowych doświadczeń. Utwórz listę rzeczy, które chcesz razem robić.

Uwzględnij mniejsze i większe cele, aby mieć na co czekać w perspektywie krótko- i długoterminowej. Może to być tak proste, jak wizyta w muzeum lub pobliskim mieście, albo może być tak złożone, jak wyjazd na wymarzone wakacje. Bez względu na to, jaką aktywność wybierzesz, ważne jest, aby aktywność była czymś:

  • Możesz zrobić razem
  • Można robić regularnie
  • Czuje się przyjemnie dla obu
  • Promuje zdrową komunikację

Postaraj się wykonać co najmniej jedną z czynności każdego miesiąca. Bez względu na to, jak bardzo zajęte jest twoje życie, daje to pewność, że będziesz mieć coś inspirującego do zrobienia, aby ponownie się połączyć.

10. Zostaw to do niedzieli

Wybieranie bitew jest równie ważne, jak to, jak sobie z nimi radzisz. Nie chodzi tylko o to, co mówisz, ale kiedy i jak.

Odkładanie czegoś na kilka dni daje perspektywę i pozwala ocenić, czy naprawdę chcesz mieć tę kłótnię. Dodatkowo pomaga spokojnie i z kłótniami wejść do rozmowy.

Możesz skorzystać z tego ćwiczenia za każdym razem, gdy kwestionujesz i wydaje się, że nie możesz się z nim pogodzić. Jeśli istnieje poważny spór, którego nie można odłożyć wszelkimi sposobami, zajmij się nim. To ćwiczenie nie ma na celu pomóc Ci w złożeniu problemów pod dywan.

Jednak wszystko, co zostanie zapomniane do niedzieli, prawdopodobnie nie znalazło się wysoko na liście priorytetów. To, co sprawia, że ​​jest to jedno z najlepszych ćwiczeń komunikacyjnych dla par, to korzyści płynące z uczenia się, jak ustalać priorytety swoich argumentów w miarę upływu czasu.

11. Lodołamacze

Niektórzy z was mogą się krzywić na myśl o lodołamaczu, ponieważ mogliście być zmuszeni do robienia ich w pracy lub w szkole. Jednak tym razem będzie z kimś, kogo kochasz i cenisz. Jeśli uczęszczasz do poradni małżeńskiej, prawdopodobnie będzie to jedno z ćwiczeń, które wykonujesz na początku, ponieważ sprawi, że poczujesz się swobodniej.

Wspaniałą rzeczą jest to, że dowiesz się nowych rzeczy o swoim partnerze. Możesz myśleć, że wiesz wszystko, co musisz wiedzieć, ale się mylisz. Próbując zadać im kilka zabawnych pytań do przełamania lodów:

  • Powiedz mi coś dziwnego o sobie
  • Powiedz mi swoją ulubioną markę płatków zbożowych
  • Opowiedz mi anegdotę z dzieciństwa
  • Powiedz mi coś wstydliwego z liceum

Dodaj więcej pytań, a będziesz zaskoczony tym, czego się dowiesz. Z pewnością dostarczą one co najmniej jednego lub dwóch nowych faktów na temat twojego partnera, których wcześniej nie znałeś.

12. Udostępnianie muzyki

Muzyka może być bardzo osobista i znacząca. Poświęć trochę czasu i dziel się muzyką, którą lubisz bez osądu. Każdy może wybrać trzy piosenki, które mają dla ciebie duże znaczenie i wyjaśnić dlaczego.

Co więcej, możesz wybrać piosenki, które Ci się przypominają. Istnieje wiele tematów, na które możesz wykonać ten wybór, takich jak – liceum, złamane serce, nasz związek itp. Po każdym wyborze zadaj pytania, aby zrozumieć, dlaczego te piosenki należą do tej kategorii i jakie uczucia wywołują.

Każdy terapeuta małżeński powiedziałby ci, że może to prowadzić do znaczących spostrzeżeń na temat twojego partnera i samego związku. Ten rodzaj dzielenia się prowadzi do głębszych poziomów zrozumienia. Bądź delikatny, ponieważ mogą być wrażliwi i dużo ryzykować, pokazując ci coś tak osobistego.

13. Zamień książki

Jednym z najlepszych ćwiczeń doradczych dla par jest wymiana książek.

Jaka jest Twoja ulubiona książka? A co z twoim partnerem? Jeśli do tej pory ich nie czytałeś, wyjdź i kup je sobie nawzajem. Napisz przemyślaną notatkę, aby każdy z was miał piękną pamięć do zapamiętania.

Tak samo jak z muzyką, to, co zdecydowałeś się przeczytać, wiele o tobie mówi. Eksperci zajmujący się poradnictwem dla par zalecają to ćwiczenie, a nawet sugerują, że może to stać się nową tradycją dla pary.

Bez względu na to, jak dobrze znasz swojego partnera, nauczysz się o nim czegoś nowego, ponieważ książki przepełnione inspirują nas kreatywnością. Nauczą się czegoś nowego o sobie, zdobędą nowe perspektywy i podzielą się oknem w swoim umyśle. Zagłębienie się w coś tak głębokiego, jak ulubiona książka z dzieciństwa, to fantastyczny sposób na nawiązanie głębszego połączenia.

14. Wpatrywanie się w duszę

Może to brzmieć jak nic, ale jest to intensywne ćwiczenie, które może mieć ogromny wpływ na poczucie więzi i intymności.

Możliwe, że dzięki neuronom lustrzanym w naszych mózgach to ćwiczenie ma tak duży wpływ.

Te neurony lustrzane są jednym z powodów, dla których szybko szukamy uczuć, towarzyskości i towarzystwa. Aktywują się, patrząc na kogoś.

Instrukcje są proste, zwróć się do siebie i ustaw minutnik na 3-5 minut. Stańcie blisko siebie, prawie się dotykacie i patrzcie sobie w oczy.

Nie martw się, możesz mrugać, to nie jest konkurs na gapienie się. Jednak powstrzymaj się od mówienia. Na początku możesz czuć się nieswojo i śmiać. Jednak w miarę upływu czasu poczujesz się bardziej przyjemny i połączony.

15. Więcej czasu na przytulanie

Przyzwyczajaj się do częstszego przytulania. Wyłącz rozpraszacze i po prostu przytulaj się. Kiedy się przytulamy, uwalnia się oksytocyna. Ta substancja chemiczna, znana również jako hormon przytulania, wiąże się z niższym ciśnieniem krwi i tętnem. Badanie sugeruje, że może to wyjaśniać, dlaczego partnerzy ze wsparciem emocjonalnym rzadziej umierają z powodu chorób serca.

Przemykaj to ćwiczenie, kiedy tylko Ci odpowiada – rano lub wieczorem podczas oglądania filmu.

Chodzi o to, aby przeznacz czas na codzienne ćwiczenie. Okazuj fizyczną czułość i popraw swoją intymność ze swoim partnerem. To ćwiczenie jest zalecane w terapii seksualnej, ponieważ może zwiększyć potencjał erotyczny.

16. Ćwiczenie z 7 oddechem i czołem

To ćwiczenie bliskiego oddychania można ćwiczyć za każdym razem, gdy potrzebujesz zsynchronizować się ze swoim partnerem i skupić się na chwili obecnej.

Połóż się obok siebie i twarzą do siebie. Powinieneś złączyć czoła, nie dotykając nosa ani podbródków.

Chodzi o to, aby zsynchronizuj swój oddech z oddechem partnera. Najpierw spróbuj zrobić 7 z rzędu. Jeśli czujesz się dobrze, przedłuży to do 20 lub 30 oddechów. Przedłuż go tak długo, jak będzie to dla ciebie dobre i powtarzaj za każdym razem, gdy chcesz poczuć się obecny i związany ze swoim partnerem.

17. Słoik z pytaniami

Question Jar to świetny początek rozmowy o związku.

Pomysł jest dość prosty – weź słoik i dodaj dowolną ilość pytań budujących relację. Jeśli masz problemy z ich wymyśleniem, są już dostępne do kupienia słoiki z pytaniami.

Na przykład Legacy Jar zawiera 108 niesamowitych pytań, które mogą być również używane z kolegami, przyjaciółmi i dziećmi.

Jeśli jednak chcesz, aby pytania były bardziej osobiste, możesz użyć dowolnego słoika, a twój partner i ty możesz napisać tyle pytań, ile chcesz.

Zachęcamy do skorzystania ze słynnych 36 pytań, które zostały użyte w eksperymencie pokazującym, że udzielenie odpowiedzi na te 36 pytań może zbliżyć ludzi do siebie. Kilku z nich nawet się zakochuje.

18. Pytanie o cud

Ta aktywność oferuje refleksyjny sposób pomagania parom zagłębić się w eksplorację, jaką przyszłość chcieliby stworzyć.

Wiele osób boryka się z trudnościami, po prostu dlatego, że nie są pewni swoich własnych i partnerskich celów. „Cudowne pytanie” może prowadzić i pomagać partnerom w sprecyzowaniu ich celów i uzyskaniu jasności co do tego, co chcą osiągnąć jako partnerzy i jednostki.

Terapeuta Ryan Howes rozwija pytanie o cud jako:

„Przypuśćmy, że dziś wieczorem, kiedy spałeś, zdarzył się cud. Kiedy obudzisz się jutro, jakie niektóre z rzeczy, które zauważysz, będą oznaczać, że twoje życie nagle się poprawiło?

To pytanie pozwala ci wyjść poza spektrum rzeczywistości, używając wyobraźni do poszukiwania rzeczy, które naprawdę chcesz, aby się wydarzyły. Nie będąc związanym codziennymi ograniczeniami, wywołasz swoje pragnienia, których nie będziesz w stanie werbalizować.

W kontekście terapii par, nawet jeśli twój partner może spełnić niemożliwe życzenie, możesz uchwycić ideę, która się za tym kryje.

Terapeuta skorzystałby z nierealistycznego pomysłu, aby pomóc ci go zbadać, aby zmienić twoje życie na lepsze. Zmiana, którą tam znajdziesz, jest zmianą, której potrzebujesz. Na poziomie partnerstwa możesz następnie pracować nad skalowaniem idei zmiany i stosowaniem jej na poziomie praktycznym.

19. Cotygodniowe spotkanie CEO

W gorączkowym życiu, w którym codziennie biegamy i załatwiamy różne sprawy, to ćwiczenie może być dobrym sposobem na zamrożenie czasu i ponowne połączenie.

Podczas tego ćwiczenia ważne jest, aby rozmawiać tylko z osobami dorosłymi. Wszystkie rozrywki, w tym dzieci, nie powinny znajdować się w pobliżu.

Sprawdźcie sobie nawzajem kalendarze i zapewnijcie sobie 30-minutowe okno na spotkanie CEO.

Możesz rozpocząć rozmowę od następujących pytań:

  • Jak się dziś czujesz?
  • Jak się czujesz w naszym związku?
  • Czy jest coś z poprzedniego tygodnia, co Twoim zdaniem jest nierozwiązane i wymaga omówienia?
  • Czy czujesz się kochany?
  • Co mogę zrobić, abyś poczuł się bardziej kochany?

Choć bezpośrednie, te pytania są znaczące i zainspirują twojego partnera i ciebie do owocnej dyskusji. Bardzo ważne jest, aby te rozmowy odbywały się regularnie i traktowały je jako ważne zobowiązanie, z którego nie uratujesz się.

20. Wyznaczcie razem cele

Możesz utworzyć tyle kategorii, ile chcesz, ale sugerujemy zacząć od tych 6 ważnych obszarów życia:

  • Zdrowie
  • Finanse
  • Kariera zawodowa
  • Zajęcia hobbystyczne/rozrywkowe
  • Interakcje społeczne
  • Działania intelektualne

Po ustaleniu, nad którymi kategoriami chcesz pracować, wyznacz cele dla każdego z obszarów. Uzgodnij harmonogram i umieść cele w widocznym miejscu.

21. Wolontariusze razem

Jaka jest przyczyna, w którą oboje wierzycie? Skupienie się na pomaganiu tam połączy was dwoje. Kiedy zobaczysz swojego partnera pomagającego innym, zakochasz się w nim na całym świecie.

Zdecyduj, na jaki przypadek chcesz poświęcić część swojego czasu i razem wolontariatem za pośrednictwem lokalnej organizacji charytatywnej lub kościoła.

22. Wysoki i niski

To ćwiczenie najlepiej wykonywać wieczorem i pozwala cole na zameldowanie się ze sobą. To ćwiczenie jest wykorzystywane w poradnictwie dla par, aby zwiększyć empatię i zrozumienie.

Podczas gdy jeden z partnerów dzieli się swoimi wzlotami i upadkami dnia, drugi używa technik uważnego słuchania.

23. Wysyłanie pocztówki

W tym ćwiczeniu nacisk kładziony jest na komunikację pisemną. binni partnerzy muszą napisać na osobnych pocztówkach swoje frustracje, uczucia lub pragnienia. Raz napisane należy wysłać pocztą, a nie ustnie dyskutować.

Wszelkie dalsze odpowiedzi powinny być napisane tylko w tym samym formacie i wysłane. To sprzyja komunikacji pisemnej i cierpliwości.

24. Kije i kamienie

Oprócz uroczych pseudonimów i ujmujących słów, partnerzy czasami nazywają się imionami, które mogą być bolesne.

To ćwiczenie pozwala partnerom odnosić się do wszelkich wyzwisk, które mogły ich skrzywdzić w przeszłości. Mają sporządzić listę nazwisk, które uznali za lekceważące, i podzielić się nią.

Po przeczytaniu oboje mają szansę omówić, w jaki sposób te terminy wpłynęły na ich poczucie pewności siebie i poczucia własnej wartości.

25. Pomocne dłonie

Ta zabawna aktywność dla pary angażuje ciało i umysł. Partnerzy mają współpracować, aby osiągnąć wspólny cel. Skręt polega na tym, że każdy z nich ma ramię związane za plecami.

Muszą zwięźle komunikować kierunki i działania, aby każdy z nich wolną ręką pracował nad osiągnięciem celu. Ich synchroniczność jest niezbędna do uzyskania celu.

Czynności mogą się różnić i można użyć wszystkiego, na przykład zapinania koszuli, zapinania suwaka, wiązania buta lub zapinania naszyjnika.

Ostatnie słowo na temat ćwiczeń terapii par

Każdy związek może skorzystać na ćwiczeniach terapii par.

Niezależnie od tego, czy wasz związek jest idealny, czy też oboje chcecie poprawić swoje małżeństwo, terapię par można teraz prowadzić w zaciszu własnego domu.

Wiele par przysięga na takie ćwiczenia z poradnictwa dla par, które połączyły ich po trudnym czasie lub sprawiły, że ich związek był lepszy niż wcześniej.

Jeśli nadal potrzebujesz więcej pomocy, poszukaj poradnictwa małżeńskiego online, aby poszukać specjalistycznych ćwiczeń z zakresu poradnictwa małżeńskiego, które pomogą ci pracować nad twoim związkiem.

Wyszukaj poradnictwo dla par w mojej okolicy lub terapię par w mojej okolicy, aby znaleźć ekspertów dostępnych w Twojej okolicy.

Jeśli zastanawiasz się, czy poradnictwo małżeńskie działa, nie ma jasnej odpowiedzi. Może z pewnością przynieść korzyści w związku, w którym oboje partnerzy starają się, aby to zadziałało.