Zawartość
- Pozwalam runąć twoim emocjonalnym murom
- Zarządzanie relacjamiz inteligencją emocjonalną
- Postawienie ściany w sposób ochronny
- Niezdrowy, niezachwiany optymizm
- 1. Daj miejsce
- 2. Emocjonalna obecność
- 3. Ty to robisz
- 4. Doceniaj i doceniaj
- 5. W razie potrzeby szukaj pomocy
Na początku lat 2000. ABC zadebiutowało w reality show „The Bachelor” i „The Bachelorette” przedstawiającym podróż kwalifikującego się singla w poszukiwaniu miłości.
Szesnaście lat później fani serialu, czule nazywający siebie „Bachelor Nation”, nadal dostrajają się co tydzień, aby oglądać 25 zalotników rywalizujących o serce kawalera lub kawalera.
Pozwalam runąć twoim emocjonalnym murom
Jeśli kiedykolwiek oglądałeś odcinek, prawdopodobnie zauważyłeś wspólne motywy i powtarzające się wyrażenia. Oprócz wielokrotnego słuchania zwrotów „Czy przyjmiesz tę różę?” i „Naprawdę widzę, jak się zakochuję”, w każdym odcinku jest co najmniej jedna wzmianka o byciu emocjonalnie wrażliwym i „pozwoleniu na upadek murów”.
Zarządzanie relacjamiz inteligencją emocjonalną
O każdej porze roku zawsze mnie zaskakuje, że kawaler lub „panieński” natychmiast wydaje się skupiać na tym, który emocjonalnie odciął się od zalotnika, jednocześnie błagając go tydzień po tygodniu, aby był wrażliwy emocjonalnie i „opuścił swoje mury”. ”
Inteligencja emocjonalna to zdolność do identyfikowania emocji, rozróżniania ich i odpowiedniego oznaczania oraz wykorzystywania ich do kierowania myśleniem i zachowaniem.
Inteligencja emocjonalna pozwala na bycie świadomym, poruszanie się w interakcjach społecznych oraz zarządzanie relacjami rozważnie i z empatią.
Postawienie ściany w sposób ochronny
Co oznacza emocjonalnie zamknięte? Kiedy ktoś jest zamknięty, nie pozwala sobie na bycie wrażliwym emocjonalnie lub emocjonalnie blisko nikogo, ponieważ boi się zranienia, czasami jest to spowodowane uwarunkowaniami społecznymi lub inną interpretacją więzi międzyludzkich.
Istnieje kilka czynników, które mogą negatywnie wpłynąć na inteligencję emocjonalną w dzieciństwie, w tym trauma emocjonalna, niepewne przywiązanie rodziców i zaniedbanie emocjonalne. W wieku dorosłym środki odstraszające przed emocjonalną wrażliwością mogą obejmować przemoc emocjonalną, smutek, cudzołóstwo i nieuczciwość, ponieważ ludzie „wznoszą swoje mury” w ochronny sposób.
Zwykle kobiety mają przewagę nad mężczyznami pod względem czynników inteligencji emocjonalnej i często są przyciągane do mężczyzn, którzy są emocjonalnie ostrożni. Te kobiety zakochują się i poślubiają tych emocjonalnie niedostępnych mężczyzn z pewnością siebie i jedynym zamiarem „zburzenia jego murów”.
Ponieważ radzenie sobie z emocjonalnie niedostępnym mężem może być trudnym i potężnym zadaniem, te kobiety w końcu poddają się i znajdują się w pułapce małżeństw z zamkniętymi mężami. Życie z emocjonalnie niedostępnym mężem może być bardzo obciążające dla żony, a mimo to wykazują optymizm i starają się zmienić emocjonalnie zamkniętego partnera.
Podobnie często zdarza się, że Bachelorette nieuchronnie będzie mieć jednego z tych emocjonalnie niedostępnych zalotników w finałowej trójce, a czasem nawet ich wybierze na końcu.
Niezdrowy, niezachwiany optymizm
Trzeba przyznać tym kobietom niesłabnący optymizm, ale zastanawiam się też, czy w ogóle rozważają możliwość, że „burzenie” murów może być trudniejsze, niż przewidywały. Te kobiety zastanawiają się, „jak przełamać jego emocjonalne mury?” Zastanawiasz się, jak połączyć się z emocjonalnie niedostępnym mężem? Oto kilka przydatnych narzędzi do rozbiórki.
Niemniej jednak, jeśli zdarzy ci się być panienką lub kobietą mającą do czynienia z emocjonalnie niedostępnym mężem, oferuję ci kilka narzędzi do rozbiórki, które pomogą ci zburzyć jego mury i tym samym poprawić twoją emocjonalną intymność.
1. Daj miejsce
Kiedy mężowie wycofują się emocjonalnie, żony często instynktownie podchodzą do emocjonalnie niedostępnego męża.
W przewrotnej, cyklicznej grze małżeńskiej „Kot i Myszka” emocjonalnie niedostępny mąż ucieka, żona nieustannie podąża za nim, powodując, że mąż biegnie dalej, a żona szybciej. Najlepszą taktyką jest zapewnienie Twojemu emocjonalnie niedostępnemu mężowi przestrzeni, której potrzebuje, aby zrozumieć swoją emocjonalną blokadę.
Niedostępni emocjonalnie mężowie nie bez powodu budują mury, ponieważ jest to ich najlepsza próba uniknięcia dalszego emocjonalnego bólu. Ich mury umożliwiają im ochronę i kontrolę przed siłami zewnętrznymi, które mogą potencjalnie ich zranić lub obezwładnić emocjonalnie.
Czy emocjonalnie niedostępni mężowie się zmieniają? Nie ma na to prostej i jednoznacznej odpowiedzi, ale ważniejsze jest, aby szanować ich mury, zrozumieć, dlaczego istnieją i dać partnerowi przestrzeń do pracy nad problemami emocjonalnymi.
Kiedy zmarł dziadek mojego męża, przeszedł bardzo trudny proces żałoby, w którym stał się na pewien czas emocjonalnie niedostępny.
Kilka dni po śmierci jego dziadka nieustannie pytałam męża, czy wszystko w porządku, pytając, co mogłabym zrobić, aby poczuł się lepiej. Oczywiście nie mogłem nic zrobić, aby sprowadzić jego dziadka z powrotem lub złagodzić jego proces żałoby, ale zajęło mi kilka tygodni, aby to rozgryźć.
W końcu nauczyłam się zapewniać mojemu niedostępnemu emocjonalnie mężowi przestrzeń, której potrzebował, aby emocjonalnie wypracować i przetworzyć swoje uczucia, co ostatecznie skłoniło go do szukania u mnie wsparcia.
Dając swojemu emocjonalnie niedostępnemu mężowi wolnej przestrzeni do przetwarzania swoich emocji, będzie miał okazję za tobą tęsknić i ostatecznie cię odszukać.
2. Emocjonalna obecność
Ta wskazówka może wydawać się bardzo paradoksalna, jeśli chodzi o dawanie przestrzeni emocjonalnie niedostępnemu mężowi, ale w rzeczywistości należy ją wykorzystać w połączeniu z przestrzenią. Zapewniając swojemu partnerowi przestrzeń, której potrzebuje, upewnij się, że jesteś emocjonalnie obecny, gdy czuje się wystarczająco bezpieczny, aby się z nim zbliżyć.
Postaraj się odłożyć na bok swoje zranienie i mieć otwarte serce, podczas gdy on omawia stresory, frustracje i lęki. To może być trudne, ponieważ jestem pewien, że twoim instynktem będzie dzielenie się własnym. Jeśli jednak rozładowujesz się emocjonalnie, prawdopodobnie zostanie zbombardowany emocjonalnie i szybko się wycofa.
Z każdym udanym emocjonalnym spotkaniem odnotuje w jego mózgu kolejny raz, że jego serce było bezpieczne i chronione z tobą w chwili emocjonalnego ryzyka.
3. Ty to robisz
Innym sposobem, w jaki możesz pomóc swojemu zamkniętemu emocjonalnie mężowi, jest „robienie siebie”. Brak kontroli jest niezwykle frustrujący, więc szukaj kontroli w domenach, w których ją masz. Co powiedzieć człowiekowi niedostępnemu emocjonalnie? Jeśli twój mężczyzna potrzebuje przestrzeni, niech tak będzie, ale ważne jest, aby zrozumieć różnicę między całkowitym zaangażowaniem a potrzebą rozsądnej przestrzeni przez określony czas.
A więc, co jest najważniejsze, gdy rozpoznajesz swojego współmałżonka jako emocjonalnie niedostępnego męża?
Wzmocnij swój stan emocjonalny, wyznaczając i osiągając cele, angażując się w hobby i zainteresowania oraz spotykając się z ludźmi, którzy emocjonalnie Cię „wypełniają”. Jeśli jesteś szczęśliwa, pewna siebie i emocjonalnie obecna, twój mąż będzie cię postrzegał jako silny sygnał i będziesz mieć odwrócenie uwagi, które odstraszy cię od skupienia się wyłącznie na nim.
Kiedy mój mąż stracił dziadka, czuję, jakbym spędzał każdą chwilę na martwieniu się o niego i interweniowaniu.
Przez te kilka pierwszych tygodni moja uwaga była stale skupiona na nim i niewiele więcej. Rozmowy z moimi koleżankami szukały porady, jak sprawić, by poczuł się lepiej, osobisty czas spędzałem na badaniu żalu, a moje prawdziwe zainteresowania odłożono na bok w chaotycznym stosie w kącie.
Wreszcie, kiedy uderzyło mnie moje objawienie, nauczyłem się rozpraszać się czytając, spotykając się z przyjaciółmi i próbując nauczyć się hiszpańskiego w wolnym czasie. Niestety mój samouk hiszpański był bardziej podobny do „hiszpańskiego”, ale na szczęście pomógł mi zabić czas i nie skupiać się tak bardzo na moim mężu.
Dlatego nie mogę podkreślić, jak ważne jest robienie ciebie, gdy czekasz, aż twój partner się pojawi.
4. Doceniaj i doceniaj
Ważne jest, aby pamiętać, że dawanie przestrzeni i przenoszenie uwagi na siebie nie oznacza, że stajesz się chłodny lub emocjonalnie zdystansowany w stosunku do niego. Kontynuuj wyrażanie swojej wdzięczności dla niego i natchnij pozytywną postawę w swoim małżeństwie.
Zachęcaj i przedstawiaj, że go cenisz, racząc go codziennie drobnymi aktami życzliwości. Unikałbym wszelkiego rodzaju krytyki, nawet jeśli ma ona być konstruktywna, i unikać negatywów.
Jeśli już pracuje nad własnym procesem emocjonalnym, jest już bezbronny i nie zareaguje dobrze na jakąkolwiek dezaprobatę.
5. W razie potrzeby szukaj pomocy
Spójrzmy prawdzie w oczy, życie jest ciężkie, nieprzewidywalne i ciągle się zmienia.
Właśnie wtedy, gdy myślisz, że masz wszystko razem i wszystkie twoje kaczki są w jednym rzędzie, nieuchronnie dzieje się coś, co powoduje, że twoje kaczki całkowicie się nie zgadzają.
Indywidualne poradnictwo może pomóc ci w proaktywnym informowaniu zwrotnym i walidacji, podczas gdy indywidualne poradnictwo może pomóc twojemu partnerowi w zbadaniu, dlaczego zbudowano jego mury, jak to wpływa na jego małżeństwo i jak może je zburzyć.
Poradnictwo małżeńskie może być również korzystne, zamiast lub jako uzupełnienie indywidualnego doradztwa. Poradnictwo małżeńskie będzie obejmować profesjonalną stronę trzecią, aby pomóc Tobie i Twojemu współmałżonkowi w przetwarzaniu uczuć, promować zrozumienie i pozyskiwać rozwiązania.