Zawartość
- Czym jest słuchanie defensywne
- Podstawowe przyczyny słuchania obronnego
- Przykłady słuchania w obronie
- Jak wyeliminować defensywne słuchanie
- Zajmij się zachowaniem
- Kontroluj swój temperament i wiedz, że nie ma bezpośredniego zagrożenia
- Analizuj sytuację i zadawaj pytania w razie potrzeby
- Ćwicz właściwe umiejętności komunikacyjne
Być może nie znamy tego terminu, ale mieliśmy część ludzi, którzy mają umiejętności defensywnego słuchania.
Czy kiedykolwiek byłeś w sytuacji, w której twoje niewinne komentarze lub słowa zostały przez kogoś negatywnie odebrane i przekręcone? Gdzie miły komentarz został przekręcony tak, aby miał ukryte znaczenie, które spowodowało, że ktoś był zdenerwowany lub zły?
Nie, nie zrobiłeś tutaj nic złego. W rzeczywistości możesz mieć do czynienia z osobą, która stosuje defensywne słuchanie. Jeśli znasz ten scenariusz lub w każdym razie, myślisz, że możesz słuchać defensywnie, a następnie przeczytaj.
Czym jest słuchanie defensywne
Czym jest słuchanie defensywne?
Słuchanie defensywnema miejsce wtedy, gdy ktoś traktuje niewinny komentarz jako osobisty atak na niego.
Definicja słuchania defensywnego obraca się wokół osoby, która może wywoływać błędne wrażenia z prostych komentarzy i odpowiedzi od kogokolwiek.
Dzieje się tak, gdy dana osoba próbuje znaleźć błąd w prostych i niewinnych komentarzach lub wypowiedziach od osoby i postrzega to jako osobisty atak, pośrednią krytykę, a nawet wyzwalacz do wszczęcia bójki, która następnie powoduje, że odbiorca staje się również zdenerwowany i defensywny .
Podstawowe przyczyny słuchania obronnego
Ponieważ jesteśmy teraz w stanie zdefiniować słuchanie defensywne, zdecydowanie chcielibyśmy wiedzieć, dlaczego są ludzie, którzy to robią. Słuchanie defensywne to jedna z cech słabych umiejętności słuchania, która może powodować problemy w każdym związku. Czy możesz sobie wyobrazić małżeństwo z kimś, kto negatywnie odbiera twoje wypowiedzi i komentarze, co ostatecznie prowadzi do kłótni i nieporozumień?
Skąd bierze się defensywność i dlaczego tak trudno jest się zatrzymać?
Domyślnie ktoś, kto reaguje defensywnie, jest spowodowany postrzeganym zagrożeniem. Jednak przy słuchaniu defensywnym osoba może po prostu wydać niewinny komentarz lub żart, ale drugi koniec słyszy wyzwalacz, który powoduje, że słuchacz zachowuje się defensywnie. Słuchacz tutaj wyraźnie pokazuje zły sposób słuchania i wykazuje jedynie trudne zachowanie obronne.
Jeśli dana osoba ma słabe umiejętności komunikacyjne i wykazuje oznaki zachowań obronnych, może to być wynikiem problemów psychicznych, emocjonalnych, osobowościowych lub zaburzeń, które rozwinęły się w trakcie przeszłych doświadczeń, które dawały jej poczucie porzucenia, wykazuje niższość złożone, wykazuje niską samoocenę, a nawet jako przejaw narcyzmu.
Przykłady słuchania w obronie
Trudno radzić sobie z ludźmi, którzy skupiają się na słuchaniu defensywnym.
W rzeczywistości może to spowodować, że ludzie przestaną się komunikować lub wycofają się ze swojego związku lub przyjaźni z powodu toksyczności związku. Spójrzmy na niektóre z najczęstszych przykładów defensywnego słuchania.
Osoba, która postępuje defensywnie, stworzy pokręcone rozumowanie na temat wszystkich bezosobowych stwierdzeń. Osoba może skomentować coś na temat etyki pracy i ludzi, którzy są leniwi, co może być po prostu szczerą opinią lub stwierdzeniem, ale dla defensywnego słuchacza jest to osobisty atak ze strony mówcy. Może to wywołać wściekłość i nienawiść, a także może wywołać kłótnię.
W przypadku par, mających związek z kimś, kto ma słabą komunikację i zawsze jest w defensywie słuchania, zawsze będą się pojawiać nieporozumienia, nieporozumienia i ostatecznie kłótnie. Trudno jest utrzymać dobre relacje, gdy twój partner używa twoich słów przeciwko tobie. W rzeczywistości jest to uważane za toksyczny związek.
Sarkastyczny humor również nie sprawdzi się w przypadku defensywnych słuchaczy, ponieważ zawsze traktują go poważnie i osobiście. Jeśli ktoś żartuje, mówiąc sarkastyczne dowcipy, co jest w porządku, a nawet zabawne dla większości z nas, osoba defensywna pomyśli, że jest to prawdziwe oświadczenie skierowane do niej.
Może to spowodować, że ta osoba dosłownie wytłumaczy się i obroni przed osobą, która powiedziała dowcip, co jest nie tylko niezręczne, ale także przyczyną nieporozumień.
Jak wyeliminować defensywne słuchanie
Samorealizacja jest bardzo ważna, jeśli chcesz przerwać praktykę defensywnego słuchania. Kiedy już zdasz sobie sprawę, jak to jest toksyczne lub jak może zrujnować twoje relacje, nadszedł czas na zmianę. W radzeniu sobie z wewnętrznymi potworami potrzebna jest cierpliwość i zaangażowanie, ponieważ jest to nie tylko długi proces, ale także wyczerpująca podróż.
Trudno zmienić sposób myślenia i ćwiczyć dobre umiejętności komunikacyjne, gdy jesteś przyzwyczajony do defensywnego słuchania, zwłaszcza gdy wyzwalacze są zakorzenione w przeszłych doświadczeniach.
Wciąż jest nadzieja dla ludzi przyzwyczajonych do defensywnego słuchania. Oprócz terapii istnieją sposoby i praktyki, które mogą pomóc.
Zajmij się zachowaniem
Jak wskazuje termin, osoba, która ćwiczy słuchanie defensywne, jest defensywna. Trzeba więc znać źródło obronności, wyzwalacze, a przede wszystkim przyczynę. Zajmij się problemem i umie zastosować właściwe sposoby doskonalenia się.
Kontroluj swój temperament i wiedz, że nie ma bezpośredniego zagrożenia
Pomyśl, zanim powiesz i zareagujesz. Naucz się rozumieć, co mówi dana osoba, zamiast pozwalać, aby twoje emocje cię kontrolowały.
Analizuj sytuację i zadawaj pytania w razie potrzeby
Wraz z tymi dwoma ważne jest, abyś wiedział, jak akceptować błędy i krytykę, aby w każdym przypadku, gdy usłyszysz coś, co może cię wywołać, będziesz w stanie kontrolować swoje impulsy.
Ćwicz właściwe umiejętności komunikacyjne
Naucz się ćwiczyć prawidłowe umiejętności komunikacyjne, w których słuchanie jest równie ważne jak mówienie. To może być trudne, ale możesz to znieść dla swojego rozwoju osobistego.
Na koniec poproś o pomoc w razie potrzeby i zaakceptuj oferowane leczenie. Niech terapeuta cię zrozumie i zaakceptuje informację zwrotną. Zaangażuj się w potrzebne zmiany i pozostań skoncentrowany. Pamiętaj, że zmiana zacznie się od nas, a nie od innych ludzi.
Defensywne słuchanie może być spowodowane złymi doświadczeniami z przeszłości, ale nie chcemy żyć w defensywie i oczekiwaniu na ludzi, którzy coś powiedzą, abyśmy mogli się bronić. Dobre umiejętności i praktyki komunikacyjne mogą być początkowo trudne, ale na pewno nie niemożliwe. Pamiętaj, że Twoja wola zmiany na lepsze pomoże Ci żyć w pozytywnych zmianach.