Jak pomóc małżonkowi w depresji

Zawartość

• Prawda o depresji
• Oznaki, że masz małżonka w depresji
• Oto niektóre oznaki depresji współmałżonka
• Bądź czujny z następującymi znakami
• Jak pomóc małżonkowi w depresji
• Bądź tam
• Cierpliwość – to dużo
• Otaczaj współmałżonka miłością
• Nie poddawaj się
• Kiedy szukać profesjonalnej pomocy

„Na dobre, na gorsze, w chorobie i w zdrowiu” to tylko jedna z obietnic, które ty i twój współmałżonek powiedzieliście sobie, gdy braliście ślub, ale nikt nie spodziewałby się najgorszego, co może się wydarzyć.

Kiedy twój współmałżonek wykazuje oznaki depresji, oczekuje się, że zrobisz wszystko, co w twojej mocy, aby pomóc osobie, którą poślubiłeś. Świadomość jest jednym z kluczy w pomaganiu współmałżonkowi w depresji.

Bez wiedzy i zrozumienia tej choroby nie będziesz w stanie pomóc współmałżonkowi.

Prawda o depresji

Należy zrozumieć, że depresja jest chorobą, a nie tylko słabością, którą wykazuje dana osoba. Niektórzy drwią z osoby, która wykazuje oznaki depresji, nie wiedząc, że to nie jest dramat czy szukanie uwagi. To choroba, której nikt nie chce.

Depresja może mieć ogromny wpływ nie tylko na twoje małżeństwo, ale także na twoją rodzinę, dlatego lepiej zrozumieć, czym jest depresja i jak możemy naprawdę pomóc.

Depresję definiuje się jako dramatyczną zmianę w chemii mózgu, która z kolei może zmienić nastrój, sen, poziom energii, apetyt, a nawet sen. Depresja po prostu nie występuje, jest wywoływana przez wiele czynników, w tym między innymi silny stres, tragiczną stratę, rodzicielstwo, małżeństwo, stan zdrowia i oczywiście problemy finansowe.

Pamiętaj, po prostu nie możesz powiedzieć swojemu współmałżonkowi w depresji, by walczył z uczuciem i ruszył dalej. To nigdy nie jest takie proste.

Oznaki, że masz małżonka w depresji

Zanim będziesz mógł pomóc małżonkowi w depresji, musisz najpierw zrozumieć, jak pokazują się znaki. Jednym z najczęstszych nieporozumień na temat depresji jest to, że pojawia się ona codziennie i łatwo ją zobaczysz, ale tak nie jest.

Większość osób z depresją może mieć również szczęśliwe dni, a to może trwać nawet kilka dni, aby powrócić do ciemności depresji.

Depresja jest tak powszechna, ale nie znajdujemy na jej temat wystarczających informacji, a przy naszym intensywnym stylu życia często obserwujemy, jak ukochana osoba już wykazuje oznaki depresji. To jest powód, dla którego często nazywa się to niewidzialną chorobą.

Oto niektóre oznaki depresji współmałżonka

1. Ciągłe uczucie smutku, pustki, płaczu lub beznadziejności
2. Utrata lub przybranie na wadze z powodu dramatycznych zmian apetytu
3. Spanie cały czas lub trudno zasnąć
4. Nagły brak zainteresowania codzienną rutyną, a nawet zabawnymi zajęciami
5. Okazywanie zmęczenia, nawet gdy dobrze wypoczywasz
6. Pobudzenie i niepokój
7. Nagłe zmiany nastroju, takie jak wybuchy gniewu
8. Wspomnienie błędów z przeszłości
9. Głębokie bezwartościowe uczucia i myśli
10. Myśli samobójcze
11. Myślenie, że bez nich świat jest lepszy

Jednym z najbardziej przerażających aspektów depresji jest to, że dana osoba jest bardziej podatna na samobójstwo.

Niektórzy, którzy nie rozumieją tej choroby, mogą lekceważyć oznaki, że dana osoba już myśli o samobójstwie i jest to jeden z powodów, dla których dziś coraz więcej ludzi udaje się popełnić samobójstwo.

Bądź czujny z następującymi znakami

1. Zauważalne zmiany w sposobie komunikowania się współmałżonka
2. Zaabsorbowany myślami otaczającymi śmierć
3. Apodyktyczne uczucie beznadziejności
4. Nagła fascynacja samobójstwem
5. Działania, które nie mają sensu, takie jak przechowywanie tabletek, kupowanie noży, a nawet broni
6. Ekstremalne zmiany nastroju – uczucie szczęścia i miłości, a potem powrót do dystansu i samotności
7. Kiedy współmałżonek nie jest już ostrożny i może wykazywać oznaki pragnienia śmierci
8. Zaczynają rozdawać swoje najcenniejsze rzeczy
9. Dzwonię, żeby się pożegnać lub że będą za kimś tęsknić
10. Nagłe telefony do prawników i regulowanie długów. Organizowanie wszystkiego

Jak pomóc małżonkowi w depresji

Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, pomagając współmałżonkowi w depresji, jest świadomość, że problem istnieje. Nie lekceważ tego, jakby to było nic, ponieważ depresyjny małżonek wpłynie na całą rodzinę.

Zaakceptuj rzeczywistość i zacznij pomagać współmałżonkowi przez następujące czynności

Bądź tam

Twoja obecność to już ogromny krok w kierunku powrotu do zdrowia.

Bycie tam, nawet jeśli współmałżonek cię odpycha, to jedna rzecz, której potrzebują. Bądź tam, aby słuchać, nawet jeśli problemy, które ma twój współmałżonek, są takie same — nie męcz się.

Zapamiętaj swoje śluby i oczekuj wielu wyrzeczeń. Nie staraj się unikać partnera, zamiast tego bądź przy nim, gdy jest to potrzebne.

Cierpliwość – to dużo

Wszyscy musimy przyznać, że proces pomocy małżonkowi w depresji jest trudny.

Często w połączeniu ze stresem związanym z opieką nad dziećmi, bycie głową domu teraz, gdy twój partner jest niestabilny, a opieka nad współmałżonkiem może wystawić twoją cierpliwość na próbę. Musisz znosić i dawać więcej.

Otaczaj współmałżonka miłością

Osoby cierpiące na depresję muszą czuć się kochane i otoczone opieką. Nie bój się zadawać pytań podobnych do „Czy jest coś, co mogę zrobić, aby poczuć się lepiej?”

Zapewnij współmałżonka, że ​​go kochasz i nie znudzi się tym. Nie zapomnij o sile dotyku i uścisków, ponieważ potrafi zdziałać cuda.

Nie poddawaj się

Najważniejszą częścią jest to, że nigdy się nie poddajesz.

Spodziewaj się, że ten proces również Cię wyczerpie, a jest to trudne i możesz po prostu się poddać. Odpocznij i zrób sobie wolne, ale nie porzucaj współmałżonka.

Kiedy szukać profesjonalnej pomocy

Kiedy zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy i wyczerpałeś wszystkie wysiłki i nie ma żadnych widocznych zmian lub jeśli powoli widzisz, że twój współmałżonek wykazuje teraz oznaki samobójstwa, to czas poprosić o pomoc.

Brak chęci do poprawy jest jednym z najtrudniejszych problemów, a profesjonalista może Ci w tym pomóc. Czasami najlepiej, aby ktoś pomógł ci w tej męce.

Pomaganie współmałżonkowi w depresji powinno pochodzić z serca, a nie tylko dlatego, że jest to twój obowiązek.

W ten sposób Twoja cierpliwość jest znacznie dłuższa, a serce wskaże Ci sposób, w jaki możesz pomóc współmałżonkowi przejść przez to trudne wyzwanie. Powoli oboje możecie współpracować, aby przywrócić światło szczęścia w małżonku.