Zawartość
- Uzależnienie emocjonalne a miłość
- Miłość: czy to emocja?
- Pytania do rozwiązania zagadki – zależność emocjonalna a miłość
- Q1. Czy jesteście szczęśliwi, gdy jesteście razem?
- Q2. Czy jesteś również zadowolony ze swojego czasu „ja”?
- Q3. Czy pomysł zerwania napawa Cię strachem?
- Q4. Twój świat stał się większy – czy to miłość?
- Jak być niezależnym emocjonalnie?
- 1. Zbadaj się
- 2. Stwórz własne szczęście
- 3. Wykroić czas w samotności
- 4. Afirmatywna rozmowa własna
Większość z nas jest zawsze w konflikcie z samym sobą, rozpoznając swoje prawdziwe emocje.
Walka o władzę między emocjonalną zależnością a miłością doprowadziła wielu kochanków do przekonania, że ich uczucia do partnera są miłością, podczas gdy w rzeczywistości jest to przypadek uzależnienia emocjonalnego.
Badanie mówi, że zależność emocjonalna jest niczym innym jak przejawem uzależniającego zachowania w relacjach interpersonalnych i osoba zależna emocjonalnieobjąć podwładną pozycję zachować uczucie swojego romantycznego partnera. Taka osoba/osoby kończą tracąc swoją tożsamość osobistą całkowicie.
Kiedy się zakochujemy, również przywiązujemy się do tej osoby.
Teraz miłość kontra przywiązanie pociąga za sobą to każdy związek ma dwa rodzaje przywiązań – zdrowe i niezdrowe przywiązania.
Ale te zdrowe przywiązania są częścią normalny proces wiązania miłości, a następnie pojawiają się niezdrowe przywiązania, które wskazują na rodzaj uzależnienia od osoby, który nie stwarza najlepszego środowiska do rozkwitu związku miłosnego.
Przyjrzyjmy się, co to znaczy być emocjonalnie zależnym od osoby i jak to wygląda w związku miłosnym.
Uzależnienie emocjonalne a miłość
Co to znaczy, gdy mówimy o przywiązaniu emocjonalnym? Istnieje cienka linia różnicy między przywiązaniem emocjonalnym a zależnością emocjonalną.
Czy miłość jest emocją? Dobrze! Miłość jest głęboką emocją, a zakochana osoba/osoby mają tendencję do odczuwania emocjonalnego przywiązania do swojego partnera. Bycie emocjonalnie przywiązanym do kogoś nie oznacza, że jesteś od nich zależny, jeśli chodzi o ich aprobatę.
Zależność od miłości lub zależność emocjonalna pojawia się, gdy zaczniesz na nich polegać, aby dać ci poczucie własnej tożsamości.
Relacje zależne emocjonalnie nie są uważane za zdrową formę przywiązania, ponieważ nie posiadasz własnego poczucia jaźni ani niezależności. Stajesz się emocjonalnie zależny od swojego partnera i zrobisz wszystko, aby pozostać w związku, nawet jeśli nie jest on szczęśliwy, ponieważ boisz się być sam.
Miłość: czy to emocja?
Jak wspomniano wcześniej, miłość jest emocją. Miłość zalewa nas uczuciami, więc w tym sensie jest to rzeczywiście odczuwalne na poziomie emocjonalnym. Ale ponieważ miłość pochodzi z mózgu, tam jest element neurobiologiczny do niego.
Naukowcy próbowali zrozumieć naukę stojącą za miłością, ale nie udało im się zgłębić powodu, dla którego kochamy jedną osobę, a drugą nie. Ale stawiają hipotezę, że szukamy partnerów, którzy przypominają nam coś, czego doświadczyliśmy we wczesnym dzieciństwie.
Więc jeśli dorastaliśmy w nieszczęśliwym domu, mamy tendencję do skłaniania się ku partnerom, którzy będą odzwierciedlać to doświadczenie, próbując to naprawić jako dorosły.
Wręcz przeciwnie, jeśli dorastaliśmy w szczęśliwym domu, będziemy szukać partnerów, którzy odzwierciedlają to szczęście.
ten dążenie do miłości emocjonalnej jest motywowane przyjemnością, więc w ten sposób miłość jest emocją, która sprawia nam wielką przyjemność. Ale nigdy nie zapominaj, że za tymi emocjami kryją się substancje chemiczne, w szczególności dopamina i serotonina, które zalewają nasz mózg, gdy widzimy lub myślimy o obiekcie naszej miłości.
Te chemia sprawia, że czujemy się dobrze.
Pytania do rozwiązania zagadki – zależność emocjonalna a miłość
Jak odróżnić zdrową miłość od niezdrowego przywiązania? Czasami linia różnicy jest niewyraźna. Ale jeśli się zastanawiasz, zadaj sobie następujące pytania –
Q1. Czy jesteście szczęśliwi, gdy jesteście razem?
Odp. Gdyby spędzacie razem czas na śmiechu, rozmawiając o przyszłych projektach lub po prostu relaksując się trzymając się za ręce, to jest miłość.
Ale jeśli spędzacie razem czas na kłótni lub unikaniu siebie nawzajem, a ty myślisz o sobie, gdy tylko twój partner cię denerwuje, prawdopodobnie jest to zależność emocjonalna.
Q2. Czy jesteś również zadowolony ze swojego czasu „ja”?
Odp. Jeśli lubisz spędzać czas z dala od partnera, wykorzystaj go do wzbogacić swoje osobiste samopoczucie, spotykając się z przyjaciółmi, ćwicząc, a wszystko to myśląc czule o następnym razem, gdy będziesz ze swoim partnerem, to jest miłość.
Jeśli czas rozłąki napełnia cię strachem i wyobrażasz sobie, że twój partner znajdzie kogoś innego, gdy będziesz w separacji, porzucając cię, jest to zależność emocjonalna. Nie jest to świetne miejsce na głowę, prawda?
Q3. Czy pomysł zerwania napawa Cię strachem?
Odp. Jeśli pomysł zerwania napełnia cię strachem, niepokojem i przerażeniem, ponieważ po prostu nie możesz stawić czoła samotnemu przechodzeniu przez życie, jest to zależność emocjonalna.
Jeśli uważasz, że potencjalne zerwanie jest słuszne, ponieważ związek już nie jest satysfakcjonujący, mimo że oboje nad tym pracujecie, oznacza to, że działasz z miejsca miłości.
Q4. Twój świat stał się większy – czy to miłość?
Odp. Jeżeli twój świat stał się większy dzięki twojemu związkowi, to jest miłość.
Z drugiej strony, jeśli twój świat stał się mniejszy – robisz tylko rzeczy ze swoim partnerem, izolując się od kontaktów z przyjaciółmi lub zewnętrznych zainteresowań – jesteś emocjonalnie zależny.
Twój związek daje nadmiar spokoju, szczęście i błogość, czyli miłość. W przeciwieństwie do tego, twój związek powoduje stres, zazdrość i zwątpienie w siebie, a to tylko oznacza, że jesteś emocjonalnie zależny.
Zidentyfikowałeś się jako emocjonalnie zależny. Jak stać się niezależnym emocjonalnie?
Jak być niezależnym emocjonalnie?
Oto kilka kroków w kierunku niezależności emocjonalnej i wyrośnięcia na zdrowszego siebie!
1. Zbadaj się
Weź szczery spójrz na swoje przeszłe i obecne relacje oraz zwróć uwagę na zachowania.
Czy wszystkie wskazują na zależność emocjonalną? Zadaj sobie pytanie, dlaczego szukasz aprobaty u innych, dlaczego tak bardzo boisz się samotności? Czy to przypomina ci coś z dzieciństwa?
2. Stwórz własne szczęście
Początek robienie rzeczy poza swoim związkiemi nie pytaj partnera o zgodę.
Nie ma znaczenia, czy aprobuje twój projekt, czy nie; Liczy się to, że zaczynasz dodawać do swojego życia czynności, które poprawiają samopoczucie i poprawiają samopoczucie. Nie musisz zaczynać na dużą skalę — spróbuj dodać mały spacer na zewnątrz każdego dnia. Sam.
3. Wykroić czas w samotności
Osoby uzależnione od miłości mają trudności z samotnością.
Więc poświęcaj trochę czasu na samotność każdego dnia, czas, w którym po prostu siedzisz w samoświadomości. Możesz wykorzystać ten czas na medytację lub po prostu słuchanie swojego świata... jeśli możesz to zrobić na zewnątrz, tym lepiej!
Jeśli zaczniesz się bać, zwracaj uwagę na swój oddech spróbować się zrelaksować. Celem jest uświadomienie sobie, że samotność nie jest przerażającym miejscem.
4. Afirmatywna rozmowa własna
Każdego dnia rób nowe mantry, które sobie powtarzasz. „Jestem zacięta”. „Jestem złoty”. „Jestem zdolny i silny” „Zasługuję na dobrą miłość”.
Te komunikaty o sobie będą pomocne w przestawaniu polegać na kimś innym dla własnego szczęścia do polegania na sobie.