Zawartość
- Co oznacza „uczucie zdobyte” i dlaczego jest ważne w związkach?
- Najbardziej samotnym miejscem na świecie jest samotne małżeństwo
- Samotność w małżeństwie jest również predyktorem niewierności
- 1. Zacznij od ponownego odkrycia siebie
- 3. Pracuj nad znalezieniem lepszych sposobów na rozpoczęcie konstruktywnego dialogu
W trakcie rozstania z żoną Katie, Ben, grany przez Bruce'a Willisa w filmie z 1999 roku The Story of Us, wspomina doświadczenie „uczucia zdobytego” przez nią podczas ich wczesnych zalotów.
Łamiąc „czwartą ścianę”, mówi publiczności, że jeśli chodzi o relacje, nie ma lepszego uczucia na świecie niż „poczucie zdobyte”.
Co oznacza „uczucie zdobyte” i dlaczego jest ważne w związkach?
Uczucie zdobyte jest kluczowym aspektem udanej więzi.
Kiedy czujesz się „zdobyty” przez swoją drugą połówkę, czujesz się znany, ceniony, znaczący i żywy.
Kiedy pary się zakochują, poświęcają dużo energii, aby pokazać swoje zainteresowania, historię i siebie nowemu partnerowi. W przypadku wzajemności tworzy to silną więź. „Uczucie zdobyte” prowadzi do silnego poczucia połączenia.
Niestety z czasem zaangażowane pary często tracą to poczucie bliskiego związku. Zamiast „czuć się otrzymanym”, teraz czują się „zapomniani”. Często słyszę skargi w terapii par, takie jak: „Mój małżonek jest zbyt zajęty pracą lub dziećmi, by spędzać ze mną czas”. „Mój partner wydaje się być zajęty i nieobecny”. „Moja druga połówka spędza cały czas na Facebooku lub e-mailu i zaniedbuje mnie”.
W każdym przypadku partner czuje się nieważny, „mniej niż” i „zapomniany”.
Tak jak nie ma na świecie lepszego uczucia niż „poczucie bycia zdobytym”, tak nie ma na świecie gorszego uczucia niż „poczucie zapomnienia”.
Najbardziej samotnym miejscem na świecie jest samotne małżeństwo
Jak mówiła mi moja mama, najbardziej samotnym miejscem na świecie jest samotne małżeństwo. Nauki społeczne wspierają ten wgląd. Samotność ma wiele negatywnych skutków fizycznych i emocjonalnych. Prawdą jest, że „samotność zabija”.
Samotność w małżeństwie jest również predyktorem niewierności
Pragnienie połączenia jest tak silne, że ludzie będą szukać połączenia z nowym obiektem miłości, jeśli nie czują się związani w domu.
Co zatem mogą zrobić pary, aby czuć się bardziej „zagubionymi” i mniej „zapomnianymi” w swoim małżeństwie? Oto pewne sugestie.
1. Zacznij od ponownego odkrycia siebie
Prowadź dziennik uczuć.
Nagraj swoje sny. Realizuj swoje pasje. Poszerz swoją sieć społecznościową. Zanim poczujesz się mniej samotny w swoim związku, możesz zacząć od siebie, aby zwiększyć swój poziom więzi z samym sobą.
2. Wybierz dobry czas na rozmowę z partnerem i komunikuj swoje uczucia samotności i wyobcowania.
Używanie stwierdzeń „ja” zamiast „ty” znacznie ułatwi prowadzenie produktywnej rozmowy. Trzymaj się raczej uczuć niż oskarżeń. „Kiedy rozmawiasz przez telefon w nocy, czuję się nieważny i samotny” prawdopodobnie działa lepiej niż „Zawsze rozmawiasz przez telefon i czuję, że mnie nie lubisz”.
Pytaj o to, czego chcesz, zamiast narzekać na to, czego nie chcesz. „Chciałbym, żebyśmy spędzili trochę czasu na rozmowie” prawdopodobnie zadziała lepiej niż „Chcę, żebyś przestał mnie ignorować”.
3. Pracuj nad znalezieniem lepszych sposobów na rozpoczęcie konstruktywnego dialogu
Dobra komunikacja często wiąże się z użyciem właściwych pytań w celu ułatwienia rozmowy. Ten proces jest podobny do znalezienia właściwego klucza do odblokowania zamka.
Najgorsze pytania ułatwiające konstruktywny dialog to takie, jak „Jak minął dzień w pracy” lub „Czy miałeś dobry dzień w szkole”.
Te pytania są po prostu zbyt szerokie i zwykle wywołują lakoniczną odpowiedź („w porządku”), a nie coś bardziej znaczącego. Zamiast tego proponuję poeksperymentować z pytaniami typu: „Jaki jest zakres emocji, które dzisiaj czułeś?”, „Jakie jest twoje największe zmartwienie?”, „Czy ktoś ci dzisiaj pomógł?” lub „Jaki jest twój największy żal?”.
Chociaż „poczucie bycia zdobytym” może być istotnym krokiem w procesie łączenia się w pary, łatwo jest stracić to uczucie z biegiem czasu, biorąc pod uwagę liczne presje, z jakimi borykają się pary w dzisiejszym zabieganym świecie. Mam nadzieję, że sugestie, które przedstawiłem, pozwolą Tobie i Twojemu współmałżonkowi poczuć się mniej „zapomnianymi” i bardziej „przywłaszczonymi” w swoim związku, pomimo wielu presji współczesnego życia.