Zawartość
- Jak gaslighting przebiega w związkach?
- Jakie są oznaki, że jesteś podpalany gazem?
- 25 Często używane wyrażenia gaslighting w związkach
- 1. Przestań być tak niepewny!
- 2. Jesteś zbyt emocjonalny!
- 3. Po prostu to zmyślasz.
- 4. To się nigdy nie zdarzyło.
- 5. Przestań wyolbrzymiać sytuację!
- 6. Czy nie możesz żartować?
- 7. Po prostu źle rozumiesz moje intencje.
- 8. Problem nie dotyczy mnie; Jest w tobie.
- 9. Myślę, że potrzebujesz pomocy.
- 10. To nigdy nie było moim zamiarem; Przestań mnie obwiniać!
- 11. Zacznijmy od początku.
- 12. Nie będę tolerować kłamstw.
- 13. Musisz schudnąć.
- 14. Jesteś oziębła i zła w łóżku.
- 15. Twoi przyjaciele to idioci.
- 16. Gdybyś mnie kochał, byś...
- 17. To twoja wina, że oszukałem.
- 18. Nikt inny nigdy by cię nie pokochał.
- 19. Jeśli masz szczęście, wybaczę ci.
- 20. Powinieneś kochać mnie bezwarunkowo.
- 21. Pamiętam, że zgodziłeś się to zrobić.
- 22. Po prostu zapomnij o tym teraz.
- 23. Dlatego nikt cię nie lubi.
- 24. Nie jestem zły. O czym mówisz?
- 25. Opalasz mnie gazem!
- Wniosek
Nie można zaprzeczyć, że aby związek romantyczny działał, i czy dopiero się poznajesz, czy dopiero po kilku latach małżeństwa, wkłada się w to dużo pracy.
Jednak ty i twój kochanek przechodzicie przez wzloty i upadki swojego związku.
Czasami relacje mogą stać się niezdrowe, a nawet toksyczne. Gaslighting to bardzo kłopotliwe zjawisko psychologiczne. Zwroty gaslighting mogą być używane przez jednego lub obojga partnerów podczas codziennych rozmów lub podczas sporów.
Używanie Gaslighting Phrases w związkach może zmienić związek w toksyczny.
Dlatego ważne jest, aby być świadomym tych zwrotów, aby być świadomym wszelkich oznak gaslightingu. To forma emocjonalnego znęcania się.
Ważne jest również pojęcie nadużycia. Nadużycia nie ograniczają się tylko do fizycznego zranienia osoby. Nadużycia mogą przybierać różne formy – emocjonalne, fizyczne, werbalne, umysłowe i finansowe.
Biorąc pod uwagę, jak powszechna jest relacja gaslighting, konieczne jest, aby być świadomym zwrotów, których ludzie używają do gaslightingu innych. Ty odpowiadasz za swoje bezpieczeństwo i zdrowie psychiczne. Aby dowiedzieć się ogólnie o gaslightingu, czytaj dalej.
Jak gaslighting przebiega w związkach?
Gaslighting może powodować wiele bólu w związku. Ma potencjał, by siać spustoszenie. Czym więc jest gaslighting w związkach? To jest taktyka emocjonalnego znęcania się. Sprawca używa go, aby zrzucić winę na tego, który jest gazowany.
Kiedy osoba używa Gaslighting Phrases, może próbować zmienić rozmowę lub informacje, aby pokazać, że są całkowicie nieszkodliwe, bez złych intencji.
Gaslighters używają tych zwrotów, aby wywierać władzę w związku. Mogą mieć silne pragnienie kontrolowania ofiary.
Gaslighting jest uważany za formę nadużycia emocjonalnego, ponieważ te frazy i zdania mogą zrujnować poczucie własnej wartości ofiary, zdezorientować ją, a nawet wpłynąć na jej zdrowie psychiczne.
Gaslighters stosują 5 technik bezpośredniej manipulacji - kontrowanie, blokowanie, przekierowywanie/blokowanie, zaprzeczanie/celowe zapominanie i trywializowanie.
Jakie są oznaki, że jesteś podpalany gazem?
Gaslighting szkodzi ofierze, ponieważ ofiara może czuć się bardzo zdezorientowana i zdenerwowana. Mogą zacząć kwestionować prawdę stojącą za jego/jej/ich spostrzeżeniami. Ofiara zaczyna wątpić w siebie/sobie.
Jeśli jesteś poddawany frazom gaslighting, istnieje możliwość, że dzieje się to przez długi czas. Dzieje się tak, ponieważ oświetlenie gazowe jest trudne do wykrycia. Początkowo może ci to nie zaszkodzić. Jednak długoterminowe konsekwencje mogą być szkodliwe.
Ofiara gaslightingu może popaść w silne poczucie zwątpienia, zagubienia, ciągłego niepokoju, izolacji i ostatecznie depresji.
Wpływ gaslightingu na ofiarę może zacząć się od uczucia niedowierzania. Może następnie przekształcić się w defensywę, co w końcu może doprowadzić do depresji.
25 Często używane wyrażenia gaslighting w związkach
Rozważ poniższe frazy jako przykłady gaslightingu w związku. Bądź świadomy i chroń się przed tą formą emocjonalnego znęcania się.
Zanim zaczniesz od fraz, oto krótki film o gaslightingu:
Oto powszechnie używane zwroty gaslighting w romantycznych związkach:
1. Przestań być tak niepewny!
Gaslighters są świetni w grze w obwinianie. Są dobrzy w zrzucaniu winy na ofiarę.
Jeśli zwrócisz uwagę na coś, co Cię dotyczy sprawcy, sprawi, że poczujesz się źle, nawet jeśli o tym wspomnisz. Nie chcą pracować nad sobą. Mogą więc nazwać cię niepewnym.
2. Jesteś zbyt emocjonalny!
Jest to jedno z najczęściej używanych zwrotów gaslighting. Gaslighterom brakuje empatii.
Mogą jednak nie przyznać się do tego o sobie. Zamiast tego mogą skierować na ciebie uwagę i skomentować, jak bardzo jesteś emocjonalny.
3. Po prostu to zmyślasz.
Jeśli twoja znacząca druga osoba ma narcystyczne tendencje osobowościowe, być może słyszałeś, jak to mówili. To jedno z najczęstszych zwrotów używanych przez narcyzów.
Mogą być skłonni do wykorzystywania zaprzeczenia jako mechanizmu obronnego. Mogą więc zmusić cię do zmiany postrzegania sytuacji.
4. To się nigdy nie zdarzyło.
Jeśli wielokrotnie byłeś narażony na to zdanie, może to prowadzić do zakwestionowania swojego zdrowia psychicznego i utraty kontaktu z rzeczywistością.
5. Przestań wyolbrzymiać sytuację!
Gaslighters używają tego wyrażenia, aby przekonać ofiarę, że obawy ofiary są przesadzone i trywialne.
Jest to bezpośredni atak na racjonalne zdolności ofiary.
6. Czy nie możesz żartować?
Osoba stosująca przemoc używa tego wyrażenia, aby powiedzieć coś krzywdzącego i uszło mu to na sucho. Dlatego żartobliwie mówią coś bolesnego.
Jeśli ofiara następnie zwróci uwagę, że było to niegrzeczne, złośliwe lub krzywdzące, sprawca może użyć tego wyrażenia, aby znormalizować swój nieprzyjemny komentarz.
7. Po prostu źle rozumiesz moje intencje.
Jest to jedno z bardziej bezpośrednich zwrotów gaslightingowych używanych przez oprawców, aby przenieść odpowiedzialność z siebie na ofiarę.
Często mówią, że sytuacja była nieporozumieniem i starają się uciec, używając tego wyrażenia.
8. Problem nie dotyczy mnie; Jest w tobie.
To klasyczne zdanie ma jeden z największych potencjałów zranienia ofiary.
Gaslighters używają projekcji (mechanizmu obronnego), aby podkopać poczucie własnej wartości ofiary, wypowiadając to zdanie.
9. Myślę, że potrzebujesz pomocy.
Ta fraza może być używana zdrowo z dobrymi intencjami, ale może być również użyta niewłaściwie. Jeśli twój partner jest z natury dość manipulacyjny, może użyć tego wyrażenia, aby ukryć zwątpienie w umyśle ofiary.
Kwestionują stan zdrowia psychicznego ofiary, oszukując ją tym oświadczeniem.
10. To nigdy nie było moim zamiarem; Przestań mnie obwiniać!
To kolejne oszukańcze stwierdzenie zapalników gazowych, pełne fałszu.
Mówiąc to, starają się być szczerzy i wyglądać niewinnie z czystymi intencjami, kiedy odwracają uwagę od problemu.
Wypróbuj również: Quiz Czy jestem zapalony gazem
11. Zacznijmy od początku.
Narcystyczni zapaleńcy często używają tego, aby uniknąć uznania i pracy nad własnymi błędami lub problemami.
Ci sprawcy nie lubią konfrontować się ze swoimi problemami. Używają tego wyrażenia, aby przejrzeć swoje błędy z przeszłości i zacząć od nowa.
12. Nie będę tolerować kłamstw.
Jest to powszechnie stosowana taktyka dywersyjna, w której zapalnik używa tego wyrażenia, aby uniknąć konfrontacji na temat ich problematycznego zachowania.
Jeśli roszczenie podniesione przez ofiarę nie zgadza się z narracją sprawcy, używają tego wyrażenia, aby odwrócić uwagę.
13. Musisz schudnąć.
Gaslighters często chcą, aby ofiara polegała na nich w kwestii uznania i miłości. To jeden ze sposobów, w jaki związek staje się toksyczny.
Aby stworzyć tę zależność, często uciekają się do krytykowania fizycznego wyglądu ofiary, tak że ofiara ostatecznie czuje się źle w odniesieniu do swojego obrazu ciała.
14. Jesteś oziębła i zła w łóżku.
Poza wyglądem fizycznym jest to kolejny ulubiony obszar ataków, w którym zapalniki gazowe sprawiają, że ofiary źle się czują ze swoim zdrowiem seksualnym, preferencjami seksualnymi i seksualnością jako całością.
Ponadto to wyrażenie jest często używane w celu uniknięcia niedopuszczalnych zachowań seksualnych lub oszustw.
15. Twoi przyjaciele to idioci.
Jak wspomniano wcześniej, izolacja jest powszechną konsekwencją bycia zapalonym gazem. Rodzina i przyjaciele zazwyczaj mogą zidentyfikować działania związane z gaslightingiem, zanim ofiara zda sobie z tego sprawę.
Dlatego zapaleńcy używają tego zwrotu na ofiarach, aby zadać pytania o racjonalność tych ostatnich i zasiać nasiona zwątpienia w siebie i izolować te ostatnie, wypowiadając to zdanie.
16. Gdybyś mnie kochał, byś...
To zdanie jest używane taktownie, aby postawić ofiarę w trudnej sytuacji, aby poczuła się zobowiązana do wybaczenia lub usprawiedliwienia niedopuszczalnego zachowania gazownika.
17. To twoja wina, że oszukałem.
Wynika to z niechęci zapalniczki do zaakceptowania swojej winy. Po prostu nie mogą przyznać się do tego, że oszukiwali i to wszystko na nich.
Ponieważ zapalniczki ignorują swoją winę, nigdy nie przyznając się do swoich błędów i ukrywając je za niepewnością partnera.
18. Nikt inny nigdy by cię nie pokochał.
Kiedy relacja staje się bardzo kwaśna, jest to jedno z najczęściej używanych zwrotów gaslighting.
Powiedzmy, że ofiara zbiera się na odwagę, by zaproponować zerwanie. Gaslighter może wykorzystać tę okazję, by bezpośrednio zaatakować poczucie własnej wartości ofiary. To zdanie może sprawić, że ofiara poczuje się niekochana lub złamana.
19. Jeśli masz szczęście, wybaczę ci.
To jedno z najczęstszych powiedzeń narcystycznych.
Na przykład, po tym, jak narcystycznemu zapalnikowi uda się zrzucić winę na ofiarę, ofiara może zacząć obficie przepraszać za przebaczenie.
Ale kiedy zapalniczka przebacza ofierze coś, co zrobił, wypowiada to zdanie, aby ofiara poczuła się gorzej ze sobą.
20. Powinieneś kochać mnie bezwarunkowo.
Jest to kolejne z tych zwrotów Gaslighting, których używają oprawcy, gdy związek może być punktem przełomowym, aby wykorzystać fundamentalne przekonania ofiary na temat miłości przeciwko nim.
21. Pamiętam, że zgodziłeś się to zrobić.
To zdanie to kolejna ważna czerwona flaga, w której sprawca próbuje zniekształcić wspomnienia ofiary o sytuacji dotyczącej tej ostatniej.
22. Po prostu zapomnij o tym teraz.
Niekonfrontacyjny charakter sprawców sprawia, że często używają tego wyrażenia w celu odwrócenia istotnych kwestii dotyczących związku.
23. Dlatego nikt cię nie lubi.
To zdanie jest kolejnym ciosem w samoocenę ofiary i poczucie własnej wartości, aby stworzyć poczucie zależności od sprawcy i odizolować ofiarę.
24. Nie jestem zły. O czym mówisz?
Milczenie jest powszechną taktyką stosowaną przez narcystycznych zapalników, którzy używają tego wyrażenia, aby zmylić ofiarę.
25. Opalasz mnie gazem!
Gaslighters używają tego wyrażenia, aby zyskać trochę czasu dla siebie. Niestety robią to, martwiąc ofiarę za pomocą tego wyrażenia.
Zapamiętaj te Zwroty Gaslighting i proszę bądź ostrożny i chroń się.
Wniosek
Zasadniczo, jeśli masz nawet wątpliwości, że twój partner cię oświetla, proszę, przyjrzyj się temu. Bycie ofiarą gaslightingu może prowadzić do depresji i utraty poczucia zdrowia psychicznego.
Z dnia na dzień może się pogorszyć, proszę uważaj, aby sytuacja nie wymknęła się spod kontroli. Jeśli uważasz, że twój partner przemówi z tobą, możesz skorzystać z pomocy profesjonalisty, który poradzi sobie z sytuacją.