Zawartość
- Co oznacza autentyczność w związkach?
- 10 sposobów na stanie się autentyczną osobą
- 1. Celowa i rozważna komunikacja
- 2. Każdego dnia wybieraj miłość swojego partnera
- 3. Stwórz granice w swoim związku
- 4. Bądź przejrzysty
- 5. Ucz się i ćwicz nawzajem swoje języki miłości
- 6. Nie pozwól, aby Twój związek był jedynym źródłem Twojego szczęścia
- 7. Stawiaj czoła wyzwaniom zamiast ich unikać
- 8. Ciesz się każdą chwilą ze swoim partnerem
- 9. Weź odpowiedzialność za swoje działania
- 10. Doceń swój związek
- Wniosek
Jaka byłaby twoja reakcja, gdy odkryjesz, że twój partner udaje, kim nie jest? Niektórym ludziom złamałoby się serce, gdyby dowiedzieli się, że znaleźli się w równaniu, które nie spełnia ich marzeń o pielęgnowaniu autentycznych relacji.
Jednym z powodów, dla których ludzie tworzą wyselekcjonowaną wersję siebie przed wejściem w związek, jest obawa, że ich partner ich nie zaakceptuje. Idea bycia wiernym sobie w związku może brzmieć przerażająco, ale buduje prawdziwą intymność i miłość.
Autentyczne relacje są tak skonstruowane, aby wytrzymać próbę czasu, ponieważ oboje partnerzy są gotowi dzielić się swoimi dobrymi, złymi i brzydkimi stronami bez strachu i przychylności.
Co oznacza autentyczność w związkach?
Autentyczność w związkach ma miejsce, gdy obie strony są wobec siebie szczere i autentyczne. Obaj partnerzy rozumieją, że nikt nie jest doskonały, ale są gotowi zaakceptować nawzajem swoje wady i dojść do owocnego i pozytywnego kompromisu.
Co ważniejsze, badania pokazują, że autentyczność w związkach jest jednym ze sposobów rozwijania prawdziwej więzi między dwoma partnerami. Co więcej, autentyczne relacje są pozbawione strachu i niepewności, ponieważ oboje małżonkowie kochają się całym sercem, nawet gdy komunikują swoją bezbronność.
10 sposobów na stanie się autentyczną osobą
Okazywanie autentyczności jest integralnym aspektem relacji. Jeśli jesteś wierny sobie w związku, a twój partner podąża za tym, staje się to zdrową, silną i uczciwą relacją.
Aby rozwinąć ten atrybut i utrzymać autentyczne relacje, oto kilka sposobów na rozpoczęcie:
1. Celowa i rozważna komunikacja
Celowe i rozważne komunikowanie się uświadamia Twojemu partnerowi, że zależy Ci na jego uczuciach. Kiedy twój partner mówi ci o swoich potrzebach, ważne jest, abyś zamiast tego nie robił tego o sobie. Trener relacji Richard E. Hellen dostrzega bezpośrednią korelację między celowością we wszystkich aspektach związku a kwitnącym małżeństwem.
Jeśli chodzi o akt bycia autentycznym, intencjonalnym i taktownym, komunikacja jest jednym z podstawowych mierników pomiaru. Należy wspomnieć, że ten rodzaj komunikacji jest drogą dwukierunkową, ponieważ obejmuje mówienie, słuchanie i spędzanie czasu na zrozumieniu perspektywy drugiej osoby.
Powiązane czytanie: Popraw komunikację w małżeństwie
2. Każdego dnia wybieraj miłość swojego partnera
Kochanie partnera jest niezbędne, aby stać się autentyczną osobą. Celowe jest stwierdzenie, że partnerzy, którzy decydują się kochać aktywnie i świadomie, mają większe szanse na udany związek niż ci, którzy tego nie robią.
Pomogłoby, gdybyś świadomie zachował się i rozmawiał ze swoim partnerem. Jeśli powiesz swojemu partnerowi, że go kochasz i troszczysz się o niego, powinno to również odzwierciedlać to, co robisz dla niego i dla niego. W końcu czyny przemawiają głośniej niż słowa.
Wybór kochania partnera na co dzień pomaga traktować go jako priorytet. Twój współmałżonek poczuje się bezpiecznie, ponieważ umyślnie go kochasz i może to zobaczyć w twoich działaniach. Codzienne działania pomagają stworzyć autentyczne połączenie, gdy pary uczą się ufać sobie nawzajem.
3. Stwórz granice w swoim związku
Pary muszą stworzyć granice i zgodzić się ich nie przekraczać, aby być wiernym sobie. Są pewne rzeczy, których nie lubisz, a które byłyby dla ciebie bolesne, gdy robi je twój partner. Pomimo bycia w związku, masz swoją indywidualność i nie powinieneś jej iść na kompromis.
Niezbędne jest ustalenie granic, ponieważ przekroczenie tych granic może spowodować wiele szkód w związku. Przestrzeganie granic polega na szanowaniu i ufaniu sobie nawzajem oraz decydowaniu, aby nie niszczyć związku poprzez świadome robienie czegoś, co rani partnera.
Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się więcej o wyznaczaniu granic w związku:
4. Bądź przejrzysty
Wiele osób ma trudności z zachowaniem przejrzystości w związkach, ponieważ nie mogą znieść myśli, że ich partner pozna kilka sekretów na ich temat. Autentyczne relacje są budowane na przejrzystości, ponieważ obie strony będą zaangażowane w dzielenie się swoimi uczuciami, pomysłami i działaniami bez ukrywania czegokolwiek.
Przejrzystość wobec współmałżonka wiąże się z dzieleniem się rzeczami, którymi zwykle wstydzisz się, gdy dzielisz się nimi z kimkolwiek innym. Prawda jest taka, że będziesz ujawniać swoje słabości, ale na dłuższą metę ustanawiasz autentyczność.
5. Ucz się i ćwicz nawzajem swoje języki miłości
Według książki eksperta ds. relacji, Gary'ego Chapmana, zatytułowanej Pięć języków miłości, istnieje pięć ogólnych sposobów, za pomocą których romantyczni małżonkowie wyrażają miłość do siebie. Te pięć języków to:
- Fizyczny dotyk
- Akty służby
- Czas jakości
- Słowa afirmacji
- Dawać prezenty
Aby być autentycznym w związkach, będziesz musiał autentycznie nauczyć się języków miłości swojego partnera. Posiadanie tej wiedzy pomaga ci kochać ich w sposób, w jaki pragną być kochani. Z drugiej strony, decyzja o nieznajomości języków miłosnych partnera może sugerować, że nie zamierzasz być w prawdziwym związku.
Wypróbuj również: Jaki jest język mojej miłości?
6. Nie pozwól, aby Twój związek był jedynym źródłem Twojego szczęścia
Nikogo nie trzeba naciskać, aby jego związek był jedynym źródłem szczęścia. Przed związkiem czerpałeś radość z różnych środków. I chociaż musisz dokonać pewnych zmian w związku, ważne jest, aby nie stracić swojej tożsamości.
Aby rozwinąć autentyczność, musisz zrównoważyć swój związek i inne aspekty swojego życia. Prawda jest taka, że twój związek powinien być jednym z wielu źródeł twojego szczęścia, a nie jedynym źródłem. Poprzez wielokrotne negowanie siebie, uraza i pogarda mogą zacząć przenikać do dynamiki twojego partnera.
W prawdziwym związku oboje partnerzy zachowują poczucie tożsamości, mimo że są zakochani, i nie używają manipulacji, aby się nawzajem uszczęśliwić. Kiedy pracujesz nad osiągnięciem swoich celów i pielęgnowaniem zainteresowania, znajdziesz szczęście w tym, co robisz, co przyniesie korzyści również w związku.
7. Stawiaj czoła wyzwaniom zamiast ich unikać
Wyzwania są nieuniknione, a najlepszym sposobem na ich pokonanie jest stawienie czoła zamiast ich unikania. W autentycznych związkach pojawiają się wyzwania, a oboje partnerzy mogą ominąć te problemy, ponieważ rozumieją się nawzajem.
Osiągają poziom samoświadomości i prawdziwej intymności, który pozwala im z łatwością rozwiązać każdy problem, z którym się borykają. Zdają sobie również sprawę, że ich związek stał się cennym narzędziem wspomagającym ich rozwój osobisty.
8. Ciesz się każdą chwilą ze swoim partnerem
Aby nawiązać prawdziwe połączenie, musisz być świadomy i strategiczny. Ważne jest, aby poświęcić dużo czasu na dzielenie się swoimi celami, ambicjami, uczuciami i przemyśleniami ze swoim partnerem. Czas spędzony razem może pomóc Twojemu partnerowi zobaczyć prawdziwego Ciebie i lepiej zrozumieć, kim jesteś.
Pielęgnuj takie chwile, ponieważ okażą się decydujące dla związku. W autentycznych związkach oboje partnerzy spędzają wystarczająco dużo czasu na dogłębnych dyskusjach, które pomagają im lepiej zrozumieć partnera. Ponadto stwarzają czas na zabawę i relaks, ponieważ dzięki temu lepiej się łączą.
Powiązane czytanie: 8 Ćwiczeń nawiązywania więzi w parach, aby wzmocnić związek
9. Weź odpowiedzialność za swoje działania
Autentyczne relacje nie mogą trwać, jeśli nadal będziesz obwiniać współmałżonka za swoje złe czyny. Niestety, niektórzy ludzie nie chcą zaakceptować swoich wyborów, ponieważ nie chcą żyć ze swoimi błędami. Więc wolą zrzucić winę na kogoś innego, myśląc, że to im przyniesie korzyść.
Jeśli nadal unikasz odpowiedzialności, zamiast ponosić odpowiedzialność, nie rozwijasz autentyczności, a związek może nadal cierpieć. Niezbędna jest zmiana sposobu myślenia i sprostanie nadarzającej się okazji poprzez znalezienie rozwiązań i poleganie na wsparciu partnera.
10. Doceń swój związek
Należy wspomnieć, że autentyczne relacje są produktem małżonków, którzy cenią swój związek i robią wszystko, co możliwe, aby utrzymać go w dobrym stanie. Samozadowolenie rodzi negatywność i niepewność w każdym związku, dlatego należy codziennie podejmować wysiłki, aby tego uniknąć.
Badania przeprowadzone na parach pozostających w długotrwałych związkach intymnych wyraźnie wykazały bezpośrednią korelację między autentycznością w związkach a przywiązaniem romantycznym, a także opieką nad partnerem.
Powinieneś być w związku z właściwych powodów, ponieważ determinuje to wartość, jaką przypisujesz mu i swojemu partnerowi.Autentyczny związek daje Tobie i Twojemu współmałżonkowi możliwość doceniania siebie nawzajem pomimo przeciwności.
Wniosek
Nie trać snu tylko dlatego, że twój związek nie jest teraz w autentycznej przestrzeni. Zrozumienie, jak pracować nad nawiązaniem prawdziwej i autentycznej relacji, może wydawać się trudne. Ale jeśli ty i twój partner jesteście gotowi włożyć wysiłek i postępować zgodnie z wymienionymi tutaj krokami, ty też możesz się tam dostać.
Po prostu zacznij razem pracować nad swoim związkiem, a twój związek się poprawi.