Zawartość
- Wskazówki dotyczące związku dla par
- Utrzymuj silny związek
- Jak utrzymać związek w obliczu zagrożenia koronawirusem
- Kilka dodatkowych wskazówek, jak utrzymać silny związek
Dla niektórych z nas utknięcie w domu i brak możliwości wyjścia jest najbardziej niesamowitą rzeczą, o jaką możemy poprosić.
Inni czują się tak, jakbyśmy byli związani kajdanami w klatce i jest to ostatnia rzecz, jaką chcemy zrobić.
Co robimy w związku, w którym nasz partner tak bardzo różni się od nas, a my jesteśmy zamknięci w domu bez możliwości wyjścia? Jak podchodzimy do utrzymywania silnego związku?
Wiele osób twierdzi, że od tej sytuacji kwarantanny byli na skraju „stracenia” ze swoimi partnerami, podczas gdy inni twierdzą, że to najlepsza rzecz, jaka kiedykolwiek przydarzyła się w związku od dłuższego czasu.
Jak myślisz, jakie są sposoby na pozostanie pozytywnym i utrzymanie silnego związku w tej sytuacji?
Czytaj dalej, aby uzyskać przydatne porady dla par, które mogą pomóc w utrzymaniu silnego związku.
Wskazówki dotyczące związku dla par
Dobrze, jeden z wiodących przyczyny rozwodu jest brak komunikacji.
Dla dwojga ludzi, którzy mają różne sposoby komunikowania się, rozumienia i postrzegania sytuacji, utrzymanie silnego związku może być trudne, prawda?
Jestem całkiem pewien, że jeśli czytasz ten post, masz pojęcie o tym, co mówię. Ile razy powiedziałeś coś swojemu partnerowi, a on usłyszał coś zupełnie innego?
Wszyscy mamy takie czasy. Na ludzką naturę wpływają stare wyzwalacze i codzienne otaczające stresory.
Na przykład, jeśli moja kawa rozlała się na mnie lub przebita oponę, gdy miałam wyjechać?
praca – myślisz, że może trochę bardziej irytuje mnie, kiedy idę do pracy?
A jeśli w pracy coś wylało się na mnie lub mój szef powiedział mi coś, z czego nie byłam zbyt zadowolona – myślisz, że nie wpłynie to na mój próg i cierpliwość do domowników?
Jesteśmy ludźmi! Mamy prawo do emocji, a czasami tracimy spokój.
Ważne jest, abyśmy nauczyli się skutecznie komunikować o tym, przez co przechodzimy, aby utrzymać silny związek.
Możliwość powiedzenia swoim bliskim „hej. Kocham Cię. Miałem ciężki dzień w pracy, więc idę wziąć prysznic, żeby się zrelaksować, a potem wyjdę porozmawiać”.
Lub „hej. Kocham cię, ale miałem ciężki dzień, więc zamierzam medytować przez kilka minut, aby być w pełni obecnym.”
Utrzymuj silny związek
Każdy jest inny pod względem tego, co ludzie mogą zrobić, aby się uziemić. Po prostu ważne jest, abyśmy zauważyli, czego potrzebujemy i że o tym komunikujemy.
Często zamiast tego stajemy się defensywni lub krytykujemy naszych partnerów. Przemówienie dr Gottmana o „Czterech Jeźdźcach” – krytyka, defensywność, murowanie i pogarda jako najczęstsze negatywne zachowania w komunikacji.
Z całą pewnością mogę powiedzieć, że większość ludzi angażuje się w tego rodzaju zachowania z jedną lub kilkoma osobami w swoim życiu. W związkach romantycznych może to być szkodliwe.
Musimy być świadomi tych zachowań i sposobów ich naprawy.
Kiedy dwie osoby kłócą się, a ich tętno przekracza 100 uderzeń na minutę, nie są już w stanie przetwarzać informacji w sposób adaptacyjny. Dlatego kłótnia, gdy czujesz się przytłoczony, NIE jest dobrym pomysłem.
Jak utrzymać związek w obliczu zagrożenia koronawirusem
Chciałbym wrócić do omówienia sytuacji, w której się znajdujemy – koronawirus!
Teraz, bardziej niż kiedykolwiek, bardzo ważne jest zweryfikowanie tego, przez co przechodzi twój partner. Zobacz, czego od Ciebie potrzebują, aby poczuć się lepiej.
Wiele razy jesteśmy zbyt zajęci tym, co nasz partner może dla nas zrobić, że zapominamy zwracać uwagę i robić to, czego od nas potrzebuje.
Pomyśl o tym pomyśle – jeśli każdy partner będzie angażował się w codzienną praktykę robienia rzeczy, które jego partner będzie lubił i doceniał, a jego partner zrobi to samo dla niego – jaki byłby wynik?
Eureko!
Obaj prawdopodobnie poczują się kochani, doceniani i szczęśliwi. O co jeszcze możemy prosić?
Jeśli jesteś w długotrwałym związku, prawdopodobnie dobrze znasz swojego partnera. Wiesz głęboko w środku, jeśli nie od razu, jakie są niektóre z rzeczy, które jeśli się zaangażujesz, twój partner będzie bardzo szczęśliwy.
Wiele razy mogą to być małe rzeczy, których nawet nie rozumiesz, dlaczego są tak ważne dla twojego partnera, ale tak jest. Zacznij robić te rzeczy i zauważ, jak rzeczy zaczynają się pozytywnie zmieniać.
W końcu wszyscy mamy różne języki miłości i zupełnie inaczej doświadczamy/postrzegamy rzeczy. Poświęć ten czas, aby jeszcze lepiej poznać swojego partnera.
Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się więcej o znajdowaniu szczęścia w małżeństwie:
Kilka dodatkowych wskazówek, jak utrzymać silny związek
Te wskazówki są dość łatwe do naśladowania. Nawet jeśli na początku uznasz je za żarty, spróbuj je wdrożyć raz. Mogą pomóc w utrzymaniu silnego związku.
Zrób piknik po tym, jak dzieci pójdą spać (jeśli je masz). Możesz to zrobić w łóżku/na balkonie, przy basenie, w razie potrzeby w garażu.
Zaskocz swojego partnera i napisz mu notatkę o tym, jak się poznałeś i co sprawiło, że się w nim zakochałeś. Zapytaj swojego partnera, jak się czuje i upewnij się, że go potwierdzasz.
Przeprowadź długą rozmowę w nocy.
Napisz do siebie notatki miłosne, piosenki miłosne i zabawne teksty.
Zaangażuj się w kilka rzeczy, które kiedyś robiłeś i już dla nich nie robisz. Znajdź iskrę i obudź ją. Wszystko, czego potrzeba do utrzymania silnego związku, masz to w sobie!