Zawartość
- Co oznacza pielęgnowanie związku?
- Dlaczego ważne jest pielęgnowanie związku?
- Niższe ciśnienie krwi
- Zredukowany stres
- Lepsze poczucie celu
- Co możesz zrobić, aby pielęgnować swój związek – 15 sposobów
- 1. Komunikować się efektywnie
- 2. Bądź świadomy ze współmałżonkiem
- 3. Doceniaj wysiłek swojego partnera
- 4. Czy akty służby
- 5. Brać odpowiedzialność
- 6. Zapewnij swojemu partnerowi wsparcie emocjonalne
- 7. Wybacz swojemu partnerowi
- 8. Podziel się swoimi celami ze swoim partnerem
- 9. Wytrwałość
- 10. Twórz podstawowe wartości dla swojego związku
- 11. Wyznacz cele dla związku
- 12. Świętuj specjalne okazje
- 13. Co roku jedź na wakacje
- 14. Separacja nie powinna być rozwiązaniem żadnego problemu
- 15. Idź na poradnictwo małżeńskie
- Wniosek
Aby związek mógł się rozwijać, potrzebny jest solidny fundament. Jeśli obie strony nie intencjonalnie podchodzą do swojego związku, nie może on wytrzymać próby czasu. Pielęgnowanie relacji to głęboki sposób na budowanie struktur w twoim związku, na których możesz polegać, gdy są wzburzone wody.
Piękno pielęgnowania związku polega na tym, że możesz budować i doskonalić się tak długo, jak to możliwe, a nagrody są zwykle ogromne. Dla osób, które pytają - co to znaczy pielęgnowanie, ten artykuł wyjaśnia dogłębnie jego znaczenie i jak się do tego zabrać.
Co oznacza pielęgnowanie związku?
Relacje mogą być trudne, a czasami masz ochotę zrezygnować i pozostać samemu.
W dzisiejszych czasach niektórzy ludzie boją się pozostawać w zaangażowanym związku, ponieważ liczba przypadków rozwodów i zerwania jest coraz częstsza. Wiele osób wierzy, że dobry związek się skończy, więc nie widzą istoty w uczynieniu go trwałym.
Jednak pielęgnowanie relacji jest dla odważnych.Ci ludzie wiedzą, że istnieje szansa na zerwanie, ale nie pozwalają, aby to określało ich nastawienie do związku. Dlatego podejmują świadome kroki, aby ich związek był piękny.
Kiedy pojawiają się problemy w związku, obie strony nie pozwalają na rozdzielenie związku, ale wybaczają sobie nawzajem podczas rozwiązywania problemów.
Dlaczego ważne jest pielęgnowanie związku?
Nie wszyscy rozumieją, co oznacza pielęgnowanie miłości i dlatego są mniej zaangażowani w swoje relacje. Według badań odkryto, że dobrze pielęgnowany związek romantyczny poprawia samopoczucie obojga partnerów.
Oto kilka punktów, które pomogą ci zrozumieć, dlaczego powinieneś pielęgnować i dawać więcej w związku:
Jedną z korzyści płynących z dobrze pielęgnowanego związku jest obniżone ciśnienie krwi. Pozytywne i opiekuńcze relacje pomagają zmniejszyć lęk, który jest jednym z głównych wyznaczników wysokiego ciśnienia krwi. Zakochani partnerzy czują się bardziej zrelaksowani i bardziej angażują się w korzystne i zdrowe zajęcia.
Zaangażowany i pielęgnujący związek zmniejsza produkcję kortyzolu, hormonu stresu. Powodem jest to, że masz partnera, który zapewnia ci wsparcie społeczne i emocjonalne. Pokazują, że troszczysz się o związek, a tego pragnie większość ludzi.
Kiedy kochasz i pielęgnujesz to, co dzielisz ze swoim partnerem, daje to lepsze poczucie celu.
Jeśli masz plany na przyszłość, łatwo je zrealizować, ponieważ jesteś w znaczącej relacji z kimś, kto chce dla ciebie jak najlepiej.
Co możesz zrobić, aby pielęgnować swój związek – 15 sposobów
Zdrowy związek jest wynikiem dobrze pielęgnowanego związku i trudno go rozbić. Jeśli nie wiesz, jak pielęgnować związek, te 15 sposobów pielęgnowania związku pomoże ci.
1. Komunikować się efektywnie
Aby skutecznie pielęgnować relacje, niezbędna jest komunikacja.
Kiedy ćwiczysz prowadzenie szczerych rozmów ze swoim partnerem, twój związek staje się lepszy i odpowiednio pielęgnowany. W swojej książce „Making Love Last: How to Sustain Intimacy and Nurture Genuine Connection” terapeuta David Richo podkreśla znaczenie komunikacji, w tym uważności, dla lepszej intymności między parami.
Jeśli nie komunikujesz się skutecznie ze swoim partnerem, trudno byłoby wiedzieć, co czuje i myśli. Jeśli w związku opiekuńczym pojawiają się obawy lub problemy, ważne jest, aby je rozwiązać, zamiast pozwalać im się wyślizgiwać.
2. Bądź świadomy ze współmałżonkiem
Jednym z podstawowych przykładów pielęgnowania zachowania w związku jest intencjonalność. Musisz wygospodarować czas na spędzenie z partnerem.
Możesz zacząć od umawiania się na randki, wyjścia do kina, wyjazdu na wakacje itp. Te zajęcia pomagają pielęgnować związek i budować intymność. Ponadto jest to świetny sposób na pokazanie partnerowi, że związek jest najwyższym priorytetem.
3. Doceniaj wysiłek swojego partnera
Nie popełnij błędu niedoceniania tego, co robi twój partner, nawet jeśli jest mały. Ważne jest, aby pamiętać, że małe gesty mają znaczenie, ponieważ odzwierciedlają prawdziwy stan intencji partnera.
Gdyby mieli więcej, zrobiliby dla ciebie więcej. Aby okazać uznanie, możesz zgłosić się na ochotnika do gotowania i prac domowych przez cały dzień. Możesz także kupić kwiaty, pisać romantyczne listy itp.
4. Czy akty służby
Wiele osób docenia akty służby bez względu na ich objętość. Zanim to zrobisz, musisz wiedzieć, czego twój partner nienawidzi robić.
Dlatego możesz wykorzystać tę wiedzę, aby wykonać te zadania, aby pokazać, jak dobrze są cenione. Akty służby są jednym z najlepszych sposobów pielęgnowania kogoś, ponieważ czyni go szczęśliwym.
5. Brać odpowiedzialność
Jeśli pojawi się problem w związku opiekuńczym, nie spiesz się z przerzucaniem całej winy na swojego partnera. Musisz dowiedzieć się, gdzie popełniłeś błąd i wziąć za to odpowiedzialność.
Nie baw się w obwinianie i nie usprawiedliwiaj się, ponieważ nie będziesz w ten sposób pielęgnować relacji.
6. Zapewnij swojemu partnerowi wsparcie emocjonalne
Podczas pielęgnowania ludzi i relacji jednym z potrzebnych atrybutów jest wsparcie emocjonalne. Musisz pokazać partnerowi, że Ci zależy i zawsze będziesz przy nim.
Aby okazać wsparcie emocjonalne, oferuj im komplementy, uważnie słuchaj ich zmagań i pytaj, jak sobie radzą. Upewnij się, że twój partner nie czuje się samotny w związku.
7. Wybacz swojemu partnerowi
Jeśli chcesz skutecznie pielęgnować swój związek, naucz się wybaczać. Trzymanie się urazy regularnie wpływa na twój związek na dłuższą metę.
Jednym z powodów, dla których pary lub partnerzy poruszają problemy z przeszłości, gdy mają problem obecny, jest to, że nie wybaczyli sobie nawzajem przeszłych konfliktów. Możesz spróbować czegoś takiego jak sesja medytacji z przewodnikiem wybaczania dla tego samego.
8. Podziel się swoimi celami ze swoim partnerem
Chociaż mamy swoje życie osobiste i aspiracje, ważne jest, aby nosić ze sobą naszych partnerów.
Udostępnianie to dobra forma intymności, która ma kilka zalet. Jeśli jest jedna osoba, z którą powinieneś czuć się bezbronny podczas dzielenia się swoimi celami, jest to twój partner.
Wypróbuj również: Jak dobry jesteś Ty i Twój partner w ustalaniu wspólnych celów Quiz
9. Wytrwałość
Relacje wymagają ciężkiej pracy, aby pozostały nienaruszone. I chociaż jesteś bardzo blisko ze swoim partnerem, potrzebna jest ciężka praca, aby zachować jego integralność. Ponadto, gdy sprawy są trudne, musisz dowiedzieć się, jak kontynuować współpracę ze swoim partnerem, zamiast opuszczać związek.
Aby związek był pielęgnowany i trwały, musisz wytrwać w trudnych czasach.
10. Twórz podstawowe wartości dla swojego związku
Ważne jest, aby każda pielęgnująca relacja miała podstawowe wartości, którymi się kieruje. Przy ustalaniu podstawowych wartości nie musisz nikogo naśladować, ponieważ wszystko, na co się zdecydujesz, musi być dostosowane do Twojego związku.
Te podstawowe wartości sprowadzają cię z powrotem do deski kreślarskiej, gdy w związku pojawiają się wyzwania.
11. Wyznacz cele dla związku
Bez względu na rodzaj twojego związku, istnieje ważna potrzeba pielęgnowania i możesz to naprawić, wyznaczając cele dla związku.
Upewnij się, że te cele są produktywne, abyś mógł pracować nad nimi ze swoim partnerem.
12. Świętuj specjalne okazje
Jeśli chcesz pielęgnować swój związek i wzmacniać więź, nie pozwól, by wyjątkowe okazje przeminęły bez ich świętowania. Zawsze świętuj swoje urodziny, rocznicę, rocznicę kariery itp., aby pielęgnować relacje.
13. Co roku jedź na wakacje
W związku wyjazd na wakacje powinien być wydarzeniem, na które czekasz z niecierpliwością.
Podróżowanie na wakacjach pomaga wam dwojgu tworzyć wspomnienia, które będziecie pielęgnować, i utrzymuje waszą relację solidną. Wakacje to idealny czas na odpoczynek i ocenę pielęgnującej relacji.
14. Separacja nie powinna być rozwiązaniem żadnego problemu
Niektórzy ludzie mają zły pomysł na oddzielenie się od siebie, gdy w związku występuje konflikt. Kiedy się rozstajesz, jest to pośredni sposób sugerowania konfliktu lub zerwania.
Zawsze podejmuj decyzję o rozwiązaniu każdego problemu, bez względu na to, jak trudne jest to wyzwanie.
15. Idź na poradnictwo małżeńskie
Aby związek był zdrowy, musisz zbadać poradnictwo małżeńskie. Uczestnictwo w poradnictwie małżeńskim przynosi wiele korzyści, w tym nauka komunikowania się, rozwijanie pozytywnych nawyków, rozwiązywanie kłótni i nieporozumień itp.
Nawet jeśli czujesz, że twój związek jest silny, poradnictwo małżeńskie pomaga ci trzymać się w ryzach.
Wniosek
Jeśli chodzi o pielęgnowanie relacji, nie jest to dziecinnie proste, ani codzienna praca.
W związku obie strony muszą być zaangażowane w zapewnienie dobrego przebiegu związku. W przypadku pielęgnowania relacji trudno jest zawieść.