Zawartość
- Zrozumienie potrzeby pomocy
- Pierwsze spotkanie – wygoda
- Zrozumienie procesu
- Praca domowa i zadania – współpraca
- Jak pomaga poradnictwo małżeńskie
Małżeństwo nie jest żartem, nawet jeśli jesteście razem od lat i nawet jeśli łączy was więź przyjaźni — małżeństwo nadal będzie stawiać przed Wami wyzwania.
To związek dwóch bardzo różnych osób i nie jest to łatwe, gdy mieszkasz już pod jednym dachem. Poradnictwo małżeńskie to termin, który wszyscy znamy, widzieliśmy go już wcześniej; może to być z przyjaciółmi, celebrytami z Hollywood, a nawet z członkami naszej własnej rodziny i najczęściej zadajemy sobie pytanie, jaki jest proces poradnictwa i jak pomaga parom?
Zrozumienie potrzeby pomocy
Czy ostatnio zbytnio się stresujesz? Czy Ty lub Twój partner kłócicie się częściej? Czy denerwujesz się nawet najmniejszymi problemami? Jeśli jesteś kimś, kto myśli, że po prostu masz dość lub że potrzebujesz wytchnienia, musisz przeanalizować, co jest nie tak.
Kłótnie w małżeństwie to na pewno normalne, to część życia i to tylko dowód na to, że się poznajecie.
Jak mówią, pierwsze 10 lat małżeństwa polega na poznawaniu nawzajem swojej osobowości, a po drodze przyzwyczajasz się do tego. Kiedy jednak proste argumenty prowadzą do nieprzespanych nocy, smutku, uczucia niezadowolenia, stresu i krzyków — masz tendencję do zadawania sobie pytania: „Co należy zrobić”?
Po prostu nie kończysz swojego małżeństwa w ten sposób, w rzeczywistości jest to część, w której musisz zacząć rozważać zwrócenie się o profesjonalną pomoc.
Biorąc pod uwagę, że poradnictwo małżeńskie nie jest oznaką słabości, jest to raczej wspólna decyzja, że oboje chcecie coś zrobić ze swoim małżeństwem i jest to trudna decyzja, ale idealna.
Razem zrozummy, na czym polega proces poradnictwa i jak może pomóc uratować małżeństwo.
Pierwsze spotkanie – wygoda
Po wybraniu swojego doradcy małżeńskiego, pierwszą rzeczą do zrobienia jest umówienie się na pierwsze spotkanie, tutaj doradca często robi wszystko powoli, jest to część poznawania, aby zarówno ty, jak i twój partner czuli się komfortowo z twoim terapeutą.
Zazwyczaj kwestionariusz jest przedstawiany Tobie i Twojemu partnerowi, aby odpowiedzieć.
To da twojemu doradcy małżeńskiemu zapis na początek. Przygotuj się na kilka pytań, które zostaną Ci zadane osobiście podczas tego pierwszego spotkania, ale nie martw się, są kroki, które należy podjąć, a Twój doradca upewni się, że czujesz się komfortowo emocjonalnie, zanim przejdziesz dalej.
Zrozumienie procesu
Jak wygląda proces poradnictwa i jak działa?
W zależności od tego, jak terapeuta przeanalizuje sytuację, proces poradnictwa może się różnić dla każdej pary. Początkowo, przez kilka pierwszych sesji, twój terapeuta podejmie wysiłek oceny twojego związku i twojej osobowości jako jednostki.
Jako para terapeuta sprawdzi:
- Co sprawiło, że wybraliście siebie nawzajem i co trzyma was razem pomimo rosnących różnic?
- Jakie są przyczyny stresu w twoim związku, co z tym robisz?
- Przeanalizuj naturę swoich konfliktów i nieporozumień
- Jakieś zmiany w praktykach behawioralnych i komunikacyjnych? Czy jesteś zbyt zajęty?
- Przypomnij sobie, co w sobie kochacie, jakie są wasze mocne i słabe strony?
- Umożliwienie ci uświadomienia sobie, jakie cechy są nieobecne lub dysfunkcyjne w twoim małżeństwie?
Twój doradca małżeński również oceni niektóre z nich:
- Pomóż rozpoznać własne błędy i niedociągnięcia
- Pozwalają ci dać upust, wyciągnąć rękę i porozmawiać
- Pozwól ci wskazać powody, dla których ty lub twój partner stajecie się emocjonalnie odłączeni.
- Co chcesz zrobić, aby wszystko działało?
Istnieje również kilka technik, które można zastosować w zależności od poziomu sporu, jakiego doświadcza para. Podsumowując, terapeuta wyznaczy cele na koniec każdej sesji i sprawdzi postępy na następnej wizycie.
Są to „realistyczne cele”, takie jak starania o to, jak przywrócić iskrę między tobą a partnerem, ćwiczenie cierpliwości, empatii, a nawet sztuki słuchania. Jeśli jesteście już rodzicami, mogą pojawić się dodatkowe zadania do nauczenia się, a co ważniejsze, oboje powinniście zrobić wszystko, aby wszystko się ułożyło.
Praca domowa i zadania – współpraca
Czym jest terapia bez pracy domowej?
Poradnictwo małżeńskie oznacza również, że musisz ciężko pracować, aby upewnić się, że twoje małżeństwo będzie się rozwijać. Będzie wiele ćwiczeń, które da ci twój doradca.
Niektóre z dobrze znanych ćwiczeń z zakresu poradnictwa małżeńskiego to:
- Przydzielony czas na rozmowę bez gadżetów
- Robienie rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność
- Weekendowy wypad
- Docenienie i empatia
Pamiętaj, że aby terapia małżeńska zadziałała, zarówno ty, jak i twój partner powinniście być zaangażowani w wypracowanie i otwarci na komunikację. Jeśli nie będziemy współpracować, terapia nie będzie skuteczna.
Poradnictwo małżeńskie może być naprawdę trudne, ale jest to również sposób na zmierzenie się i zaakceptowanie, że istnieją problemy do rozwiązania i że ty i twój partner chcecie, aby to małżeństwo się ułożyło.
Jak pomaga poradnictwo małżeńskie
Poradnictwo małżeńskie jest bardzo ważnym kamieniem milowym w małżeństwie, które przeżywa trudny okres. Zawsze dobrze jest nauczyć się od samego początku, że małżeństwo to taniec — związek dwóch bardzo różnych osób.
Zamiast myśleć, że poradnictwo małżeńskie sygnalizuje problem w małżeństwie, który prowadzi do rozwodu, powinniśmy myśleć inaczej.
W rzeczywistości poradnictwo małżeńskie jest odważną decyzją dla par, które chcą rozwiązać swoje różnice.
Zrozumienie, na czym polega proces poradnictwa i w jaki sposób pomaga parom małżeńskim, nie tylko pomoże w zaakceptowaniu różnic, ale jest również niezbędne w każdym małżeństwie, ponieważ wzmacnia więź i szacunek dla siebie nawzajem, bardziej niż bycie parą, ale jako dwoje ludzi w kocham.