Zawartość
- Poradnik przetrwania dla rodziców dzieci o wysokich potrzebach
- 1. Ćwicz dobrą samoopiekę
- 2. Uznaj swoje uczucia za normalne i uzyskaj wsparcie, którego potrzebujesz
- 3. Znajdź czas na szczerą komunikację ze współmałżonkiem
- 4. Handluj opieką nad dziećmi z innymi rodzicami, którym ufasz
- 5. Zorganizuj swoje środowisko domowe, aby osiągnąć sukces
- Na przykład -
- 6. Twórz zabawne i znaczące rytuały rodzinne
- 7. Świętuj kamienie milowe
Niektóre dzieci są po prostu trudniejsze do wychowania niż inne. Dzieci o wysokich potrzebach chodź z więcej intensywny zestaw potrzeb niż dzieci, które nie są w potrzebie.
Niezależnie od tego, czy Twoje dziecko ma potrzeby medyczne, problemy emocjonalne lub behawioralne, problemy z nauką lub rozwojem, czy też trudny temperament, wychowywanie dziecka o wysokich potrzebach z ciągłymi wymaganiami i wyzwaniami może być wyczerpujące.
Poradnik przetrwania dla rodziców dzieci o wysokich potrzebach
W tym artykule omówiono siedem rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić rodzicielstwo swojemu najbardziej potrzebującemu dziecku.
1. Ćwicz dobrą samoopiekę
Dobra samoopieka zawiera wszystko potrzebujesz w celu być tak zdrowym, jak to możliwe.
Spożywaj posiłki zbilansowane pod względem odżywczym, regularnie ćwicz, staraj się spać tak blisko, jak to tylko możliwe, spędzaj czas na łonie natury i bądź na bieżąco z ważnymi związkami.
Uczynienie tych rzeczy częścią twojego życia może mieć duży wpływ na twoje zdrowie, poglądy, relacje z małżonkiem oraz zdolność do zaspokojenia potrzeb dziecka i bycia w pełni obecnym.
2. Uznaj swoje uczucia za normalne i uzyskaj wsparcie, którego potrzebujesz
Jakiekolwiek emocje, których doświadczasz, są normalne i akceptowalne. Często zdarza się, że rodzice, którzy są szczupli, odczuwają wyczerpanie, złość, rozczarowanie, żal, smutek i inne emocje.
Szukaj wsparcia, jakiego potrzebujesz.
Doradztwo Móc zapewnić bezpieczną przestrzeń do wyrażaj swoje emocje i otrzymaj wsparcie. Pomocne mogą być również grupy wsparcia dla rodziców, którzy wychowują tego samego rodzaju dzieci o wysokich potrzebach, co Ty.
Inni rodzice weszli w twoje buty i mogą udzielić walidacji i rady, której nikt inny nie może.
3. Znajdź czas na szczerą komunikację ze współmałżonkiem
Odłóż kilka regularnych chwil, kiedy ty i twój współmałżonek możecie spędzać czas razem. Potrzebujesz dwóch rodzajów regularnego czasu razem –
- Możliwość omówienia spraw związanych z rodzicielstwem i prowadzeniem swojego życia oraz
- Przyjemny czas na łączenie się ze sobą bez omawiania tych rzeczy.
Zazwyczaj tak jest łatwiejsze do włączenia te razy w twoim życiu kiedy uczynisz je częścią swojej codziennej rutyny.
Nawet dziesięć minut każdego dnia może zrobić pozytywną różnicę.
4. Handluj opieką nad dziećmi z innymi rodzicami, którym ufasz
Posiadanie jednej lub dwóch zaufanych rodzin, z którymi Twoje dziecko czuje się komfortowo i które mogą zapewnić wytchnienie w razie potrzeby, może zdziałać cuda dla Twojego dobrego samopoczucia.
Spróbuj zaplanuj regularne godziny kiedy twój dziecko może spędzić krótki czas poza domem z tymi rodzinami, dając Tobie i Twojemu współmałżonkowi szansę na naładowanie się, ponowne połączenie i robienie rzeczy, które są trudne do zrobienia, gdy Twoje dziecko jest w domu.
5. Zorganizuj swoje środowisko domowe, aby osiągnąć sukces
Tak dużo jak to możliwe, ustrukturyzuj swoje środowisko domowe dla sukcesu.
Zaaranżuj swój dom w sposób ułatwiający wykonywać codzienne zadaniai bardziej prawdopodobne, że Twoje dziecko zastosuje się do Twoich poleceń. Przechowuj przedmioty tam, gdzie ich potrzebujesz, trzymaj przedmioty zabronione poza łatwym dostępem, zakładaj pokrowce na meble itp.
Dostosuj środowisko do poznaj swoje dziecko I twój potrzeby rodziny. Postaraj się także ułożyć grafik rodzinny tak, aby zadania przebiegały jak najbardziej płynnie.
Na przykład -
Postaraj się, aby Twoje dziecko było wypoczęte i nakarmione przed zakupami. Przyciemnij światła, aby zasygnalizować wyciszenie się przed snem i nie pozwalaj na hałaśliwe czynności tuż przed snem.
Im bardziej możesz utrzymać strukturę, która sprzyja wydarzeniom tak, jak tego potrzebujesz, tym łatwiej jest wszystkim i tym mniej energii musisz poświęcić na utrzymywanie wszystkiego na właściwym torze.
6. Twórz zabawne i znaczące rytuały rodzinne
Stwórz kilka rodzinnych rytuałów, które są zabawne i mają znaczenie dla Twojej rodziny.
Rytuały nadają życiu znaczenie.
To może być fajnie celebrować zwykłe rzeczy ze specjalnym rodzinnym rytuałem. Rytuały te mogą być tak proste lub złożone, jak zdecyduje się je wykonać twoja rodzina. Wyróżnij członków rodziny za życzliwe, pomocne uczynki lub osiągnięcia szkolne.
Stwórz specjalny rodzinny uścisk, gdy członek rodziny wyjeżdża na krótką wycieczkę. Wyznacz specjalne miejsce na ścianie na przyjazne wiadomości. Wymyśl „święto” tylko dla swojej rodziny.
Nie ma ograniczeń co do zabawy i głębokich więzi rodzinnych, które mogą tworzyć specjalne rytuały rodzinne.
7. Świętuj kamienie milowe
Czy Twoje dziecko opanowało umiejętność, którą ćwiczyło? Czy w końcu miała odwagę trzymać się swojego codziennego reżimu medycznego bez łez i zwlekania? Czy przetrwał tydzień bez negatywnych notatek w domu ze szkoły?
Świętuj to! Świętuj wszystko, co możesz i ciesz się osiągnięciami swojego dziecka, bez względu na to, jak małe.
Dzięki kilku zmianom w domu i rodzinie, rodzicielstwo Twoje dziecko o wysokich potrzebach może stać się łatwiejszym. Na początek spróbuj wybrać jedną lub dwie rzeczy.
Kiedy te rzeczy zostaną włączone do twojego życia, możesz dodać więcej. Następnie pogratuluj sobie swoich osiągnięć i ciesz się korzyściami, jakie te zmiany przynoszą Tobie i Twojej rodzinie.