Zawartość
- Uczenie się o małżeństwie od Gottamanów
- Małżeństwo wymaga konsekwentnych wysiłków
- Nadaj priorytet swojemu związkowi
W ciągu ostatnich sześciu lat prowadzenia terapii par byłam świadkiem tego, jak ludzie, z którymi pracuję, często zastanawiają się „dlaczego mój związek jest taki trudny?” Dorastając z mentalnością „długo i szczęśliwie”, nikt nigdy nie powiedział nam, że związek wymaga codziennej ciężkiej pracy. Nikt nie zadał sobie trudu, by wspomnieć, że będzie to również kłótnia, frustracja, kłótnie, łzy i ból.
W różnych religiach zalecane, a czasem obowiązkowe, przed otrzymaniem „pozwolenia” na zawarcie małżeństwa, należy przejść jedną lub kilka lekcji małżeńskich. W Stanach Zjednoczonych otrzymuje się licencję małżeńską, ale z tego, co wiem, nie ma obowiązkowych zajęć z licencji małżeństwa. Jak to możliwe, że jesteśmy zobligowani do studiowania i uczenia się tak wielu różnych tematów w szkole, ale nie uczy się nas, jak być lepszym partnerem w naszym całożyciowym zaangażowaniu? Czy kiedykolwiek możemy być gotowi na to zobowiązanie na całe życie, które obejmuje tak wiele różnych etapów i zmian na przestrzeni lat? Czego naprawdę mogę cię dzisiaj nauczyć o tym, jak nawiązać lepsze relacje ze swoim partnerem?
Uczenie się o małżeństwie od Gottamanów
Część szkolenia, które otrzymałem, pochodziła od dr. Gottmansa (męża i żony). Zafascynowało mnie poznanie różnych elementów tego, co w badaniach uznali za ważne dla powodzenia małżeństwa. Mówią o tym, że musimy mieć wspólne znaczenie, sympatię i podziw i powinniśmy wiedzieć, jak przepracować konflikt, zaufanie, zaangażowanie i kilka innych elementów. Obserwowanie ich na scenie podczas trzydniowego szkolenia było również doświadczeniem pouczającym. Obserwowanie różnic między nimi i ich interakcji było bardzo ciekawym doświadczeniem. Dużo się dowiedziałam o mojej własnej relacji z mężem. Zrozumiałem, że czasami się kłócimy i może to być bardzo intensywne, ale nie oznacza to, że nie pasujemy do siebie. Oznacza to po prostu, że walczymy ostro, ponieważ do tego jesteśmy przyzwyczajeni i oboje jesteśmy w stanie bardzo łatwo odpuścić.
Małżeństwo wymaga konsekwentnych wysiłków
Pod koniec dnia chcę cię dzisiaj nauczyć, że jeśli myślisz, że bycie w związku będzie rzeczą łatwą – to będzie dla ciebie bardzo trudna kolejka górska. Jeśli jednak uznasz, że związek jest procesem codziennej ciężkiej pracy, będziesz w stanie to zrobić. Uświadomiłoby ci to, że musisz codziennie podejmować wysiłek, aby stworzyć związek, którego pragniesz, a nie brać tego za pewnik. Zobowiązałbyś się do edukowania siebie i ciągłej pracy nad swoim samodoskonaleniem, aby być lepszym człowiekiem, a tym samym lepszym partnerem.
Będziesz mógł być jednym z tych, którzy nie tylko są w związku małżeńskim, ale są szczęśliwi. Dzięki swojej ciężkiej pracy i nauce będziecie nawet cieszyć się chwilami, w których płakaliście i ciężko ze sobą walczyliście, ponieważ te chwile sprawią, że będziecie silniejsi jako para. Teraz widzę to tak, że dopóki spędzam dni na upewnianiu się, że mój partner jest szczęśliwy i robi to samo dla mnie – oboje bylibyśmy szczęśliwi. Wiele razy, poprzez codzienne rutyny i obowiązki, łatwo stajemy się samolubni i skupiamy się na tym, czego potrzebujemy w związku, zamiast zwracać uwagę na to, czego potrzebuje nasz partner. Nie słuchamy naszego partnera i nie zauważamy, kiedy walczy, ponieważ my też. Kiedy dodasz do miksu dzieci, to jeszcze trudniej. Poza codziennym życiem zawodowym jest tak wiele obowiązków i rzeczy do zrobienia, że łatwo się zgubić w tym procesie.
Nadaj priorytet swojemu związkowi
Moja rada dla ciebie to upewnić się, że priorytetowo traktujesz swój związek, zwłaszcza gdy wydaje się to zbyt trudne. Poświęć trochę czasu na spędzenie ze sobą. Znajdź te małe chwile radości, aby się ze sobą zameldować i przypomnieć sobie, jak bardzo się kochacie. Może to być nawet krótki tekst emoji serca w ciągu dnia, który może całkowicie zmienić dzień twojego partnera. Ciesz się tymi małymi chwilami, aby przytulić się, śmiać, cieszyć się życiem i tańczyć tak, jak nikt nie patrzy. Wybierz się na spacer po plaży, idź do ulubionej restauracji lub miejsca, w którym byłeś na pierwszej randce. Stwórz codzienną rutynę meldowania się ze sobą i dedykowania jej tylko dla was dwojga, nawet jeśli jest to tylko pięć minut. Zauważ nawzajem swoją obecność i zwróć uwagę na sygnały wołania o pomoc. Pamiętaj, że kiedy zdecydowałeś się poślubić tę osobę lub poświęcić swoje życie byciu z nią, miałeś ku temu dobry powód – i nigdy o tym nie zapominaj!
Jeśli jesteś teraz w związku i nie jesteś pewien, czy chcesz zrobić kolejny krok, zrób inwentaryzację i powiedz sobie – czy mogę zostawić resztę życia z domyślnymi i tym, że mój partner ma? Czy jestem gotów odpuścić niektóre małe rzeczy, o które się kłócimy i rozpoznać piękno naszego związku takim, jakim jest? Jeśli możesz szczęśliwie zostawić te rzeczy, które przeszkadzają ci do końca życia i możesz je przepracować, nawet jeśli jest to trudne, prawdopodobnie warto.